ダイエットクラブ

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結婚式まで10日

カーヴィー30分やりました!

やることがいっぱいで焦る~

今日の夕飯は豆乳鍋とプーアル茶
鍋は栄養もたくさんあるし美味しいし、ダイエットには最適
一年前も鍋ダイエットやってたな~ 懐かしい

食べることが大好きだから、美味しい鍋ダイエットは自分に合ってます

URL
/diaries/2012/10/31/1808069.html

5月18日★


今日はこのサイトに登録して1か月。
気持ち的にダイエットに前向きな感じです(^^)
気持ち新たに頑張るぞ~!!!

17日
お昼:そば、おにぎり
  :ネッツコーラ
夕飯:豆乳+青汁、ご飯半膳、から揚げ、サラダ
間食:ダイエットビスケット3枚

18日
朝食:豆乳+青汁、グラノーラ3枚


URL
/diaries/2012/05/18/1345617.html

9日め

☆朝☆
ヨーグルト
ベーグル・半分

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
ミルク寒天(低脂肪牛乳)
サラダ
豆乳バナナジュース・1杯




ミルク寒天って

カロリーも低いし

美味しいからダイエットに

いいと思う(*^^*)

オススメです‼

URL
/diaries/2011/05/25/366962.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット開始前夜

意志弱く、今日から!と開始できず、明日からダイエット開始!
今日は休みだった為、ダラダラすごしていました。

継続性もナイもんだから、どの方法取り入れるかまだ悩む。
気が向いたものをやっていこうと思います。

☆飲み物は水かお茶
☆夕飯は軽く
☆生理前豆乳
☆30分歩く
☆スクワット、腰回し

URL
/diaries/2015/02/02/3453316.html

久々にDHC

今まで飲んでた酵素がきれたんで
久々にDHCのプロテインダイエット!
今日は昼だけおきかえ。

朝→フルーツグラノラ
(豆乳、ブルーベリー、イチゴ、桃)

昼→プロテインダイエット

夜→豆腐とつくねの鍋、冷奴、スイカ

夕飯18時に食べたのでこれから家仕事で体を動かすぞ!

URL
/diaries/2014/07/31/3108110.html

夕飯

今日の夕飯は、
お味噌、こんにゃく、キムチ少し
あと間食にイカたべてしまった…。

さっきミルクココアと豆乳買ってきた
からさっそく夕飯の後に飲んだ!
朝、起きた時と夕飯の後に
飲むといいらしい!!

これで便秘治るといいけどな…
ダイエットに便秘は天敵!!!

あと2時間したら腹筋100回やって
半身浴30分にマッサージ30分!

URL
/diaries/2014/10/02/3238625.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html

食事と運動!

朝:豆乳プロテイン
昼:マンゴープリン
夜:大根と豚肉の煮物、みそ汁、ごはん
運動:ダイエットゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は7時半頃にとりました!夕方にビリーズブートキャンプをして、豆乳プロテインを飲みました!(^O^)

URL
/diaries/2012/04/10/1247814.html

やっぱり、食べないのと、食べるの差?
900g…^^;多
昨日はお粥メインやったんやけどなぁ…^^;

今日は、仕事で帰りが遅くなったので夕飯たべそびれ。
ダイエット中なのに、遅くから、がっつりはさすがに気が引けるので〜
プロテインダイエットを豆乳に混ぜて飲みました。
なかなか美味しかった♡☻

プロテインダイエットの中にマンゴー味がある…~_~;
マンゴーアレルギーだから飲めないなぁ
誰かにあげよ♪

URL
/diaries/2014/03/18/2817830.html

22日目

今日は地元の盆踊りがあったので、夕飯はダイエットシェイクじゃなかったよ〜ついついたこ焼き食べちゃったー!
でもその後盆踊りで少しはカロリー消費できたかな(笑)


朝ごはん:美容液ダイエットシェイクストロベリー味豆乳割り(265k㎈)
昼ごはん:ごはん(250k㎈)、夕飯残りのガリバタチキン(350k㎈)
夜ごはん:たこ焼き4個(216k㎈)
間食:お土産にもらったクッキー(50kか)

URL
/diaries/2017/07/19/4717239.html

記録✨

実家だから体重は前日と同じにしました。


パン
ヨーグルト
青汁
コーヒー


焼きうどん

おやつ
ピオーネ
かき
いちじく
小さいおはぎ

運動
子どもと公園
筋トレ
ヨガ

敬老の日でビールとおはぎをプレゼント。今からアパート帰ります。

ダイエット明日からまた頑張ります。

夕飯
青汁
豆乳
チアシード
夕飯残り

URL
/diaries/2017/09/18/4785185.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエット22日

今日は仕事で帰宅が遅くなったので夕飯なし!

【朝食】青汁ミルク・チョコ・チーズタルト
【運動】体幹トレーニング・チューブ
【昼食】蒸し鶏サラダ・豚カツ・ふりかけご飯・炭酸水・
【間食】調整豆乳・アーモンド×5 キスチョコ×3
【夕飯】なし
【運動】体幹トレーニング・チューブ・スロトレ
お通じ:◎

URL
/diaries/2013/06/20/2332149.html

21日目

(゚◇゚)ガーン
64kg台に戻っとるよー(゚◇゚)
はー、夕飯に少し息子の残したもののつまみ食いしてたのが反映されてるなぁ…

朝ごはん:美容液ダイエットシェイクマンゴ味豆乳割り(270k㎈)
昼ごはん:冷しゃぶサラダ(約250k㎈)、おにぎり(約280k㎈)
夜ごはん:美容液ダイエットシェイクココア味豆乳割り(260k㎈)
間食:アイスコーヒー

URL
/diaries/2017/07/18/4716065.html

2日目

今日は午前中から仕事で外回り!
結構歩き回るので、ウォーキングとして換算しようか…笑
夕飯もなんとか食べたいのを我慢してダイエットシェイクのみでがんばらねば…というわけで、ダイエットシェイクココア味のみで乗り切りました!
(しかし夜22時半頃から久しぶりの結構な空腹感…やはりダイエット中は早く寝るに限るな…)


朝ごはん:ダイエットシェイクココア豆乳割り(260㎈)
昼ごはん:玄米ごはんおにぎり(264㎈)夕飯残りガリバタチキン(約400㎈)
夜ごはん:ダイエットシェイクココア豆乳割り(260㎈)
間食:缶コーヒー(64.75㎈)

夜の体重:64.2kg
夜の体脂肪率:32.1%

URL
/diaries/2017/06/30/4693710.html

食事と運動!

朝:明太マヨおにぎり、最中
昼:抹茶クッキー、プレーンクッキー
夜:プレーンクッキー、ダイエットゼリー
運動:ヴァームゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は6時半頃にとりました!ヴァームゼリーを食べてからビリーズブートキャンプ、その後に豆乳プロテインを飲みました!基礎代謝を上げる(^O^)!

URL
/diaries/2012/04/16/1263854.html

スイカが…

大好きなスイカ(*´∀`)♪
夕飯の置き換えが、プロテインダイエットでは無くスイカになってしまう今日この頃( ; ゜Д゜)
果物の果糖って、けっこうヤバイのか…でも、食べたい( 〃▽〃)


朝食…納豆玉子かけご飯・豆乳
昼食…カレー・唐揚げ・イカフライ・スパソテー
夕食…豆乳・スイカ(*´∀`)♪

今日は、ホントに暑い・・・(;´Д`)

URL
/diaries/2014/07/24/3093586.html

海苔ダイエット①日目

昨日の夜から海苔ダイエットを始めました(笑)

ここにきて単品ダイエット…(-o-;)

でも朝、昼は普通に食べます

夕飯をお酒と焼き海苔に変えるといういたってシンプルダイエットです(o^∀^o)

海苔ダイエット初日の結果はなかなか良いです

URL
/diaries/2013/07/17/2389532.html

53.1kg 30%


夕方の記録☆
52.7kg 体脂肪30.0%

夜の記録☆
53.1kg 体脂肪30.0%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 38kcal
大福餅 165kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

初の52kg代。夕飯食べた後はだいぶ増えたけど、今月目標は、51kgかな…出来れば40kg代になりたいけどヽ(´o`;チョットずつ目標達成して行こう♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/09/05/3183230.html