ダイエットクラブ

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【ダイエット29日目】記録のみ

【本日の献立】
《朝食》
・おからと鶏肉の肉団子&ポトフ
・紅茶

《間食》
・カレーまん

《昼食》
・おからと肉団子&ポトフにカレールーを入れたカレー
・玄米ご飯
・豆乳

《夕食》
・人参とキャベツのサラダ(黒酢ドレッシング)
・コーヒー
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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩長めに(30分くらい)

URL
/diaries/2012/11/27/1872768.html

ダイエットサプリ

DHCのダイエットパワーというサプリを昨日買ってもらいました!効くかな~( ̄∀ ̄)

朝 卵かけご飯、ポトフ、野菜、キムチ
昼 かしわ、ポトフ、野菜、キムチ、ご飯
夜 コーンスープ、ヨーグ
ルト
間食、黒糖まんじゅう半分、カレーパン
運動 カーヴィーダンス(ゆる、メラ)、ウォーキング(6009歩)

URL
/diaries/2013/03/08/2093746.html

朝から妻と喧嘩。。

なので、朝食は、お菓子と昨日の残りのポトフ。

朝食 488kcal 8:25
お菓子 148kcal
ポトフ 340kcal

昼食 506kcal 12:40
ポトフ 340kcal
玄米100g 166kca

お菓子 259kcal

夕食 939kcal 20:00
ウドのきんぴら 100kcal
たけのこ煮物 101kcal
ほうれん草お浸し 20kcal
プルコギ 190kcal
ポトフ 340kcal
玄米100g 188kcal

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  +392kcal
四月  -516kcal

URL
/diaries/2012/04/26/1289065.html

減らないな~

朝:ポトフカレー風味
  目玉焼き
  ご飯

昼:ポトフ
  ご飯
  オイキムチ

夜:ポトフ
  ご飯少々


三食ポトフ・・・。
飽きたところでなくなった。

今日は間食はしなかったけど、外出しなかった。
15分のモムチャンダイエットをやった!
なかなかの全身運動で終わったら足フラフラの疲労感。。。

昨日珍しく家でご飯食べるパパに付き合ってたらなんと寝たの3時半過ぎ・・・。
起床はちょっと遅めの7時20分!
お昼ねできず死にそうに眠い。。。

運動きいたかな~~。
明日も頑張るぞ!

あっ、明日私誕生日だ!!
なんにも予定言われてないけど・・・まさか普通にすごして終わり!?

URL
/diaries/2011/02/09/139342.html

豚太くんのダイエット20日目

ども('∀`)

豚太くんですヽ(´∀`)ノ


インフルエンザゎ完治?しましたよ‼

食欲もバリバリですよ‼


ちなみに昨日の献立

朝/ヨーグルト

昼/ポトフ

夜/ポトフ






(米食ってなくね⁈)笑



いやぁ〜
お米ゎなんかね食べる気がしないんですよ(っ◞‸◟c)

やっぱまだ治ってないのかなぁ(。-∀-。)

お米ゎ食べた方がいいらしいですもんね(;´・ω・)


ってか、水やばいね‼
水‼
Waterくん‼笑

Waterくんのお陰?でお⚪るがでるでる笑

でるでる‼

でる。。でる。。。

で、、、る。。。


る。。。。









飲み過ぎてお腹壊しました笑
(豚太くん馬鹿だぁーヽ(´∀`)ノ笑)



ぎゅるぎゅるで気持ち悪い〜(;´༎ຶД༎ຶ`)
(お食事の方々申し訳こさいますん)


今日ゎもう横なって寝ます(;´・ω・)

サザエさん見ずに寝ます。。。笑

病み上がりで仕事だし、気合い入れて寝ます‼

でゎ、

おやすみぶ〜(;´・ω・)

URL
/diaries/2013/02/24/2067132.html

0日目

正にダイエットは明日から状態。

ゆうべも夜中に大量食い。
今日も大量食い。

朝・納豆 シーチキンとひじきの炊き込みごはん

昼・トマトポトフ 朝と同じ炊き込みごはん

夜・トマトポトフ また炊き込みごはん チーズ 納豆半分

苦しい

URL
/diaries/2011/10/25/789695.html

29日め

*朝*

・ごはん少し
・からあげ
・ポトフ

今日から調整!!


*昼*

・お弁当
鶏ももの甘辛焼き
カニカマ卵焼き
ブロッコリー
たらこごはん
・お茶


*夜*

・さばの味噌煮
・ポトフ
・ごはん
・お茶

太ってたあー(´・ω・`)
残業つらくてダイエットどころじゃない!

URL
/diaries/2012/11/26/1869747.html

惜しい

なんか急に落ちた。安値更新。
68台まであと200g。

仕事が忙しいと夜筋トレする気がしない。早朝トレーニングすべきかな。


プロテインダイエット
アーモンド、クルミ

間食
ダークチョコレート


ポトフ


ポトフ
パン一切れ
苺、バナナ、キウィ、ヨーグルト


URL
/diaries/2014/05/23/2947720.html

86日目

朝ブルーベリーチーズパン1/2、ロールパン、ポトフ
間食 チョコ
昼 ポトフ、おさつどきっ
夜 からあげ2、チキチキボーン1、うどん、ロールケーキ2

朝59.1→夜59.6
ダイエットやめたの❓っていうぐらい自制できてない(;゜0゜)

URL
/diaries/2015/04/16/3577645.html

12日目

早朝起こされるなんて(^_^;
体重変わらず。まぁ増えてないだけマシかな。彼氏がいない日は、なるべく自炊でダイエットしなきゃだ!

朝 ゆずジュース 
  豆腐と納豆 
  ポトフ 

昼 ポトフ 
  水菜とトマトサラダ

夜 グレフル リンゴジュース 

URL
/diaries/2015/06/15/3681441.html

ダイエット141日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、ポトフ
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ご飯、ツナとトマトとカイワレのサラダ、ポトフ、ニラの卵とじ、鮭の塩焼き

間食:ブラックサンダー 1個

お通じあり

仕事のみ

記録のみ

URL
/diaries/2017/10/23/4827240.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

はじめまして

はじめまして。
アラサー女子です。

何度目か分からないダイエット挑戦です。
とりあえず毎日朝体重計に乗るよう頑張ります!


→キウイ・バナナ・ヨーグルト


→ポトフ・トマトのマヨネーズトッピング


→おからのお好み焼き・ポトフ


→チョコ3粒・杏仁豆腐

おトイレ
→◎

URL
/diaries/2017/08/22/4755139.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

15日目 昼 夜

昼 プロテインダイエット コーヒー味

夜 ポトフ

プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。

レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える?

URL
/diaries/2014/07/28/3102333.html

再スタート!

運動やめてからダラダラ生活で体重増えてしまいました(´;ω;`)しかもダイエットする!と決めてもなかなか奮起せず…でも来年からは新生活が始まるし、可愛くなりたいし、足太いの気にして服選びたくないー>_<
ってことで、また頑張りますー!!
朝…野菜の煮物、ケーキ
昼…ポトフ、グラタン半分
夜…ポトフ、野菜煮物、春雨スープ、どら焼き半分、タコのおつまみ
運動…犬の散歩25分、バイト5h

URL
/diaries/2013/12/27/2677534.html

ダイエットしないと

生理周期1日目。

今日はデートでした。
ちょっと進展しましたよo(^_^)o

ただ、ダイエットはさっぱり。
生理が今日から 始まって食欲です(>_<)

朝昼 ポトフ、ブロッコリー、鳥肉のトマト煮、栗ご飯
間食 抹茶あんみつ
夜 お酒3杯、おつまみ色々、お寿司

ダイエットしないとやばいですね!

URL
/diaries/2013/10/14/2561746.html

84.8kg

前日の食事と運動メモ

朝:豆乳野菜ジュース200ml
昼:ポトフ
夜:白菜と豚肉のミルフィーユ

運動:ウォーキング(14426歩)


ダイエット始めた頃のように、野菜系スープ(ポトフ)を大量に作った。
これを1週間ぐらい食べるのだ。
・・・と思ったけど1週間には足りない気がする(;´д` )

今夜は飲み会なので頭の中でカロリー計算しながら楽しんでこようと思います!

URL
/diaries/2011/05/23/359440.html

マック

今晩は(*^^*)
ここ2週間ずっと
根菜ポトフを食べてて
お昼にマックのCMをみて
どうしても食べたくなって
食べたら胸焼けして
とても気持ち悪くなってしまいました
ダイエットしてんのに
食べたからバチがあったたのかな(/ー ̄;)
もう絶対食べない(/ー ̄;)
胸焼けのせいで
晩御飯は食べれなかったです(/ー ̄;)


明日からまた毎日根菜ポトフだー!!

URL
/diaries/2013/07/25/2406043.html

だるだる

なんだか最近 怠い そして やる気がない

ダイエットを始めて1ヶ月たつのに 身体よ そろそろ結果を表しておくれよ

そして 昨日リアルでライバルが現れた

ちょっと運動したら1日で1.8kg落ちたそうな

何したら ちょっとの運動でそんなに落ちるんだろう


朝食:ポトフ

昼食:なし

夕食:ラーメン ポトフ サラミ

間食:チョコレート(4粒)

★運動:カーヴィーダンス(ゆる&メラメラ&部分) コアリズム(基本) 半身浴(15分)

URL
/diaries/2012/04/16/1264049.html