ダイエットクラブ

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チアシード

チアシード。。

胃の中で膨張し、満腹感をえる、流行っているらしい。

旦那の上司にチアシードをネットで買って欲しいと言われ、我が家も購入。
食べ物、飲み物、なんでも混ぜてよく、これなら食べ物でのダイエットに成功しそうだ。

URL
/diaries/2015/11/16/3929773.html

32

今日からBOOCSダイエット!
・1日1快食(夕食)
・朝は軽い飲み物
・昼は夜までのつなぎ
・間食OK
・夕食は好きなものを好きなだけ
・一応カロリー計算はする

やってみよーー
今日は当直

朝:緑茶とコーヒー40

昼:クリームパン、マロンパイ430

夜:海老トマトクリームパスタ480

おーめっちゃ満腹感!!

URL
/diaries/2011/07/22/540974.html

5/19


【ブランチ】
ご飯
ミネストローネ
【間食】
ダイエットクッキー抹茶
コーヒー
【夕方3:30】
ミネストローネ
【夜22:30】
ダイエットクッキー
コーヒー


ダイエットクッキー作ってみました!バターも油も卵も入ってないのでヘルシー!しかも固いので食べ堪えあるし、飲み物を合わせれば満腹感倍増!
これからはこいつをおやつだったり小腹空いた時のお供にします(^o^)


で、4時30分からバイトに初出勤してきます!どっきどき!

⇒5時間勤務してまいりました!とりあえず接客頑張らねばです!

URL
/diaries/2012/05/19/1348553.html

モレノ式17日間ダイエット 1日目

今朝から本格的に開始した、モレノ式ダイエット。

朝、寝起きにレモン水を一杯。
朝はコーヒー派の私には真逆の飲み物のようで、早速キツイ。


ボウルいっぱいの大量のサラダ
ツナ缶
スクランブルエッグ 2個分

かなりの満腹感。



鶏むね肉ときのこのソテー
(味付けは塩、コショウ、ニンニク、ちょっと醤油)
サラダ
(オリーブオイル、塩)

これまたお腹いっぱい…。

こんなんで、痩せるんだろうか?


URL
/diaries/2012/12/02/1884231.html

記録更新(^-^)

昨日外食(イタリアン)したけど、体重減った!一応、控えめに食べて、なるべく体動かすように心掛けたからかなぁ。。

昨日買ったチアシードの件。栄養分とかダイエットへの効果だとかはすぐには実感できないものだけど、一つだけ効果を実感できたことが!

それは《満腹感》(゜o゜)

「1日ティースプーン2~3さじ」と書いてあり、ゴマよりちっちゃい粒だから一気に3さじ飲み物に入れて飲んだら、しばらくしてなんだか胃が膨張してくるような満腹感が( ̄□ ̄;)!!軽く苦しいくらい。。「おお!これは食べ過ぎた翌日の置き換えダイエットに使えるな」と思った。


《朝食》おじや(おとといの残り)、鍋(昨夜の残り)、タケノコの土佐煮(だいぶ前からの残り・・・)

《間食》干し柿(1個)、緑茶

《昼食》蒸し鶏、玄米マフィン(2個)、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2016/02/19/4059374.html

今日の食事

朝:オムライス
昼:そうめん豆腐(キムチのせ)
夜:プロテインダイエット(スマートボディ)

朝から昨日の残りのオムライス…wでも美味しかった(*´ω`)
ポークビッツは万能!

夜は昨日のプロテインダイエット(スマートボディ)
を試すつもりです!美味しいかなー

飲んでみました!意外と甘かった!でも全然おkなお味です
某有名プロテインドリンクより良いかも…w
ココア風な牛乳成分の強い飲み物って感じでしたw

300mlしか飲んでないのにこの満腹感は凄い!

URL
/diaries/2013/04/17/2184338.html

水ダイエット♪


★ふりかえり★

朝 おかゆ 1杯
  梅干 2粒
  さんまの甘露煮 40g

昼 水

夜 おかゆ 1杯
  梅干 2粒

運動は朝・夜になわとびと腹筋をしました♪腹筋が痛い・・・!
お粥がこんなにおいしいと思ってもみなかったです(*´・ω・`*)
ご飯とお水で煮て作るので、量も増えて満腹感があります^^*
これから主食は蒸かしたさつまいもとお粥のみで頑張りたいです><

水ダイエットもやってみたいと思います♪

□■水ダイエットの利点■□

 水を飲むと体温が下がるので、体温を上げようとするときにエネルギーが使われ、
 基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。そして胃や町を刺激し、便通が良くなります。
 体内では作られないミネラルの摂取ができるので、バランスよく痩せることができます。
 満腹感を感じるので食べる量が減り、尿や汗となり、体内の老廃物や毒素を排出してくれます。

★やり方★ 

朝起きてコップ1杯、食前にコップ1杯、空腹時などに
コップ1杯のミネラルウォーターを飲みます。

水ダイエットだけでなく、他のダイエットと組み合わせるとさらに効果的なようです。

注意点としては・・・
 ミネラルウォーターは常温で飲みます。
 ジュース等の糖分の含まれている飲み物ではなく、ミネラルウオーターを飲みます。


健康的なダイエット方法として定着しているようなので実践してみたいと思います^^*

URL
/diaries/2011/09/15/686032.html

ボノラートダイエット 2日目 レコ


ボノラートダイエット2日目修了~\(^o^)/

今日も空腹感を一切感じず
1日を終えました。
ボノラートの満腹感ハンパない!
さすが4日分で8000円(笑)

2日目レコ★

【朝】
ボノラート1杯(水+ミルメイクいちご味)
おから100%クッキー1枚

【昼】
ボノラート2杯(水+ミルメイクいちご味&珈琲味)
おから100%クッキー1枚

【夜】
ボノラート2杯(水+ミルメイクいちご味&珈琲味)
おから100%クッキー1枚
豆の煮物スプーン1杯

飲み物はお茶のみ。
間食なし。

いい感じぃ♪

明日はお休みなので
今からbigbangのliveみよ~\(^o^)/
ジヨン見ると
ダイエットのヤル気が
メラメラ沸いてくるのです。(笑)

URL
/diaries/2013/04/03/2153084.html

母の名言

朝:ツナタマゴフレンチトースト 248㌔㌍
昼:カレー&サラダ&スープ800㌔㌍
夜:焼きそば(2人前)&煮物1180㌔㌍
その他飲み物のみ(お茶&コーヒーブラック)
基本的に大食いで通っているアタシ(-o-;)
ゆっくり食べて満腹感を得ようと試みていたところ…
『早く食べないと食べれなくなるぞ( ̄▽ ̄)b』母よ…娘はダイエットしているのだよ!!コッソリとf(^_^;
実家でご馳走になるのは、暫く遠慮せねば。
でもね!いっぱい食べると喜んでくれるんだよ♪
親孝行って事で(笑)


体重測定は、朝一

URL
/diaries/2013/01/25/1996870.html

スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

ダイエット七日目

今日でダイエット開始から一週間です!



朝:バナナ 

昼:野菜たっぷりチャーハン、ハッシュポテト

おやつ:ビスコ 二個

夜:DHCプロテインドリンク、キュウリ、とうふ

飲み物:水



少しずつですが、体重が減ってきました☆
相変わらず空腹感が辛いですが…
だんだん慣れてくるのかな~。  

URL
/diaries/2013/06/09/2306656.html

1日目

ダイエットなんてどうやるんだったか。。
な、私だったけど突然思い立ってダイエットしよう!と決めました。

それが4日前の事です。
ダイエット開始時の体重は66キロでした。
食事制限だけで1キロ減りましたー。

私は食欲がなくても食べられるし満腹感がなく、絶対痩せられるわけないと思っていたので1キロ減っただけでもすごーく嬉しいです(о´∀`о)

今後も頑張りたいです!

今日食べた物☆

朝☆中華雑炊(人参、大根、卵、ごはん)
昼☆食べそこなった。。
夜☆お好み焼き2切れ、チーズトースト8枚切り半分、ハムエッグサンド1切れ、豚汁、ハッシュドポテト1枚半、やわらぎ4匙
間食☆アーモンドチョコ1個、こんにゃくゼリー1個、バニラアイス1個、揚げ煎餅1個

飲み物はカフェオレとかカロリー高い物をガブガブ飲んでます( ´_ゝ`)

生理前だし、あーお腹空いた。。

URL
/diaries/2013/12/30/2681869.html

安室ちゃん


最近安室ちゃんみたいなスタイルになりたーい
てゆう願望がパナいです(笑)
158cm40kg(Д)
筋肉がついてるから貧弱なスタイルぢゃないとよねー
目指せ安室脚っ!!!

最近食べ過ぎやばいんで今日の夜からプチ断食します★
やり方↓

1日目
朝昼;普通
夜;おかゆ

二日目
朝昼晩;飲み物だけ

ご飯を食べない分水分の摂取量が減るので極力沢山水分を取ること

飲み物わ水やお茶わ常に

あと500mlのカフェオレとかをちょびちょび1日かけて飲むといいらしい
血糖値を常に一定に保てるから満腹感が持続するらしい
これは断食中に限らず常にダイエット生活にはオススメ

三日目
朝;おかゆ
昼;腹5分くらいの食事
夜;普通に戻してOK

これをすることで胃を休めれるのと水分を取るので老廃物を流しやすくなる
うまく行けば胃も小さくなるかも

てことで,頑張ります(∀)

URL
/diaries/2011/08/29/642492.html

カロリーありの飲み物ダイエット

まずは固形物をとらずにデトックスAND胃を小さくします(^ ^)昨日は特保のペプシスペシャル五百ミリ二本と、キューピーコーワゴールドとりました。お腹すかず元気でしたが一キロ近く減りました。
炭酸を調べたところ、満腹感を与え、利尿作用、便秘改善、代謝アップ、美肌、血行改善の効果があるそうで、ラッキーです(笑)カロリーありの糖分入りですが他からカロリー摂らないので、私はいいと思っています。
ジュースダイエットして成功してる方、リバウンドしてない方はたまに普通に友達と食事しながら続けてらっしゃるので私もそうしていきます。
今日はダイエットペプシと豆乳と果物野菜ジュース飲んでます。

URL
/diaries/2012/12/19/1921142.html

夕飯

夕食前ですが体重が54kg台にいった

さっきコーラを飲みました。
満腹感がすごいです
炭酸水が苦手じゃなかったら炭酸水ダイエットをしたのになぁ~


夕飯

なす

かぼちゃ

えびちり

卵焼き

コーンスープ

コーラ 100ml


いただきます

URL
/diaries/2013/09/26/2527500.html

置き換え&満腹作戦

今日はあんまり野菜が多くなかったなあ。

バジルシード買ってきたから、飲み物に入れて満腹作戦。
キウイの種みたいで、水でもどしてつるつるになるやつ。
水にもどすと30倍に膨らんで、満腹になるのだ!

DHCのダイエットプロテインと
バジルシードでがんばろ。

朝:巻きずし
昼:ラーメン
夜:バジルシード入りミルクティー

URL
/diaries/2013/06/27/2346502.html

メディカルダイエット

アパタイトリデューサー
一錠200円
バラ売り不可60錠売り

腹のなかで膨らんで満腹感を持続させて、物理的に食欲を抑制するもの。
膨らんで満腹感は感じないけれど、食べたくない感がきました。

ちょっと効いてるかも?

生理前の過食症状態。
なんとかせねば…(^^;;

URL
/diaries/2016/02/29/4074804.html

エッ!?

朝食:ご飯(雑穀米)、味噌汁、目玉焼き、納豆
昼食:プロテインダイエット、サラダ
夕食:豆乳+バナナ、バナナ
飲み物:ジャスミンティ(昼間)、ジンジャー湯、ラブレ(夜)

運動:朝ヨガ

食事の量は少なかったけど、運動をしていないせいかな?
今日は空腹感に耐えるのがちょっとつらかった。
明日の夕食は外食予定。
暴食しないように気をつけよう♪

URL
/diaries/2010/11/18/65171.html

おからクッキーダイエット1日目(再開)

おからクッキーダイエット再開しました。

ボノラートがダメダメやったので
おからクッキーで
頑張ります♪

カフェプリムラさんの
おから100%クッキーを
食べてます!
ほろほろのやわらかい方の
おからクッキーです。
1枚37kcalだったかな。
こちらがかなり美味しくて
満腹感もあるので
固い方のクッキーも
追加注文しちゃいました~\(^o^)/

人気店で届くまでに
10日かかるから
気長に待ちます。

★おからクッキー1日目レコ★


おからクッキー4枚


おからクッキー3枚
0カロリーゼリー1個
野菜ジュース


おからクッキー3枚
トマト1個
納豆

飲み物は大量のお茶。

おかげで
トイレが近すぎてツライ。(笑)

URL
/diaries/2013/04/10/2168937.html

卵白が脂肪を減らす?

コーヒーの脂肪燃焼効果は知ってましたが、そんな研究成果があるんですね!だからスタイルのいいエバロンゴリアも卵白のみオムレツ食べてるのかぁ。飲み物ダイエット後食べてみてもいいかも(o^^o)
エステで昔買った酵素ドリンクがあったので飲んでみました。粉末だから玄米酵素に近いのかな?はたして明日の測定に吉とでるか凶とでるか(笑)
満腹感はかなりあります、きな粉好きなので美味しいです(^O^)/
水分ダイエットをして一日目の変化は、水をたくさん飲んでも浮腫んでいた体質の私が利尿作用がかなり強く、脚のパンパンさがなくなってきたことです。塩分を摂らない事に関係してるのでしょうか?このまま順調にいきますように*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2012/12/19/1921278.html