ダイエットクラブ

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ダイエット40日目


こんばんは

今日は偏頭痛がひどいため
記録のみ

【朝食】10:30
豆乳 200ml

【昼食】13:00
なし
とうもろこしのお茶

【夕食】18:00
三ツ矢サイダープラス
焼き鳥4本

【間食】23:30
QBBチーズ×2個

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット

【昨日の測定記録】
体重 94.3kg(+0.5)
体脂肪 38.8%

【ヒトコト】
明日もおでかけのため、薬のんで早く寝ます( ´╥ω╥`)
明日落ち着いたら皆さんのblog遊びにいかせていただきます♪

URL
/diaries/2015/07/10/3729862.html

D1+有酸素トレ

ダイエット開始

第一目標は64kg

今日食べた物

朝食
ゆでたまご×2 90kcal×2=180kcal
湯豆腐1丁 180kcal
納豆1パック 100kcal
カフェオレ(砂糖無)50kcal
さけるチーズ1本 80kcal

ローラー前補給及び2h後のおやつ
VAAMゼリー1個 32kcal
バナナ1本 100kcal
アクエリアスゼロ500ml 0kcal

昼食
プロテインダイエット 110kcal
アボガドと鳥のささみサラダ(ノンオイルドレッシング)100kcal
ホットカフェオレ(砂糖無し)50kcal

おやつ
さけるチーズ1本 80kcal,QBBチーズ1切れ 52kcal

夕食
すき屋の牛丼ライト280kcal とん汁50kcal サラダ50kcal

トレーニング
ローラー2h
walking & JOG 1h

URL
/diaries/2013/01/05/1950461.html

産後ダイエット再び

また頑張ろと思う!
この3ヶ月やっぱ余裕なかった〜!
私の場合、授乳していると
どうしても食欲が凄かったのでしばらくまた
ストップしてました。
しかし、生理も再開したし
ピルも再開したから先週から断乳もしたのでとりあえずダイエットも再開!!
娘も来月1歳だし、断乳のタイミングは
よかった!

ってことで食事制限と軽いトレーニングから
してこう!私は断乳したら見事に食欲が落ちたからチャンスだ!✨

産後のバタバタに引越し、疲れとストレスもありダイエットどころじゃなかった。でも増えてるわけでもなかったのはやはり授乳のすごいとこだな!(笑)

朝 ちぎりパン1個、QBBチーズ1個、
アイスコーヒー

昼 パスタ数口、お茶
きなこがけヨーグルト、バナナ

夜 海老天、ざるそば

URL
/diaries/2017/06/14/4674696.html

49日目

有酸素運動の30分前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼効果があると聞いてチャレンジ٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱出来れば、挽きたてが良いみたい!

朝:フルグラ&ヨーグルト
昼:脂肪燃焼スープ、納豆、QBチーズ、ゼリー

おやつ:みかん、するめ
夜:DHCプロテインダイエット

運動:ウォーキング20min→ランニング20min→ウォーキング20min→筋トレ(胸、もも、脚、おしり、腹筋、脇腹)→陰ヨガ60min

ヘトヘト。

URL
/diaries/2014/03/17/2815784.html

74日目

昨日は指輪が出来たので
取りにいってきた(^^)
エンゲージリングも一緒に2回目のお直しに出していて、帰ってきた!
ダイエット始めてから、
8号が5号になってました。
指も痩せるんだね。

よぉし気合いが入りました。
がんばりまーす!

▫︎朝活▫︎
ステッパー1時間

▫︎朝▫︎
フルグラ+あたたかいヨーグルト、いちご、ドライいちじく

▫︎昼▫︎
ふすまパン、干し芋、QBチーズ

▫︎夜▫︎
一風堂のとんこつラーメン、めんたいごはん(←食べ過ぎ)

URL
/diaries/2014/04/13/2862489.html

主人とお出かけ~♪(*'ω'*)

17:28
すごくお肉が食べたくて

お昼は主人と

ステーキ&ハンバーグランチ♡

昨日からまた少しだけ

ダイエット脳が戻って来てくれて

昨日の夜に

発芽玄米仕込んだ( *´艸`)

なので今日は持参で♪

寝かせ玄米になるのは明後日くらいかな。

楽しみ~ヽ(^。^)ノ


ランチ後はミスドへ‼

ゆっくりドーナツでコーヒータイム♡

主人とドーナツ食べる気満々だったので

発芽玄米少なめに持って行ったんだぁ( *´艸`)


その後大型スーパーでお買い物して帰宅~♪

夕食は

ナッツとレーズンと蒸し大豆。

QBBチーズデザート1/6p。

きゅうりの塩昆布あえ。

ゴールドキウイ。

お買い物先でGETしてきた

栗きんとんを1個♡

ソイジョイすごく食べたかったけど

今日はお昼にドーナツ食べたので

我慢したー(*'ω'*)

ちょっとだけダイエット脳♪(笑)

今軽くまだお腹空いてるけど

何とか今日はここでストップしよう‼


今朝朝食にスイカ食べました♡

その代わり微々たるものだけど

甘酒の量を気持ち少なめに・・・(*'ω'*)

あとココアもなしに。

私の中では

お昼までなら

スイカは食べても太らないんだぁ~(笑)

GI値が低い訳ではなので

信じる事が大切よね( *´艸`)

カリウム効果を大きく期待したい♡




♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
今日のご飯と運動

朝 黒ゴマきな粉入り甘酒 30g
  スイカ
  青汁

昼 ステーキ&ハンバーグランチ
  サラダ
  発芽玄米 軽め
  ドーナツ

夜 アーモンドとクルミとカシューナッツ 27g
  レーズン 大さじ2
  蒸し大豆 55g
  きゅうりと塩昆布あえ
  QBBチーズデザート 1/6p
  ゴールドキウイ
  青汁


運動 朝ヨガ
   骨盤体操
   お腹引き締め体操
   スクワット
   スーパー内ウォーキング
   ストレッチ
   お風呂で反復浴
   

URL
/diaries/2018/07/01/5048884.html

5日目



朝:QBBチーズスモーク一個 50kcal

昼:まるごとわかめのスープ 19kcal

間食:ゆで卵2つ 182kcal
  QBBチーズスモーク2つ 100kcal

夜:キムチ鍋
  豚バラ肉80g 309kcal
  白菜150g 132kcal 糖質3g
  ぶなしめじ  11kcal 糖質1g
  全卵一個 91kcal
  エラバラキムチ鍋の素 35kcal 6.1g

その他:辛口赤ワイン 73kcal 1.5g

URL
/diaries/2017/12/12/4865550.html

【39】9/13

朝ご飯

サラダ(キャベツ、大根、人参、キュウリ)梅ドレッシング
ナゲット2つ
魚肉ソーセージ
QBBチーズ一かけ
味噌汁(わかめもずく、高野豆腐、ネギ、お麩)

昼ご飯
おにぎり(炙りさんま)
ヨーグルト(ブルーベリー)

チョコボール一箱

夕ご飯 サラダ(朝と同じ)

URL
/diaries/2012/09/13/1678296.html

【57日目】総-8.6kg 前日比-0.3kg

【お通じ】
起床後、トイレで20分粘っていると少量出た。最近はだいたい毎日このペースだ。

【13:00】
ハーブティー
ココナッツオイル (10g, 90kcal, 蛋 0g, 脂 10g, 糖 0g)
QBBチーズ・スモーク (49kcal, 蛋 3.06g, 脂 4.03g, 炭 0.21g)
QBBチーズ・スモーク (49kcal, 蛋 3.06g, 脂 4.03g, 炭 0.21g)
QBBチーズ・鉄分 (50kcal, 蛋 3.07g, 脂 4.1g, 炭 0.19g)
-------------------------------------
238kcal, 蛋 9.19g, 脂 22.16g, 糖 0.61g

【17:00】
あんだかしー
ブランパン (134kcal, 蛋 12.2g, 脂 4.8g, 糖 4.4g)
QBBチーズ・プレーン (50kcal, 蛋 3g, 脂 4.12g, 炭 0.2g)
QBBチーズ・プレーン (50kcal, 蛋 3g, 脂 4.12g, 炭 0.2g)
QBBチーズ・カマンベール (48kcal, 蛋 2.63g, 脂 4.12g, 炭 0.19g)
QBBチーズ・アーモンド (51kcal, 蛋 3.06g, 脂 4.19g, 炭 0.28g)
QBBチーズ・ペッパー (51kcal, 蛋 3.09g, 脂 4.12g, 炭 0.31g)
-------------------------------------
384kcal, 蛋 26.98g, 脂 25.47g, 糖 5.58g

【22:20】
カゴメ野菜ジュース糖質オフ (1本 200ml, 21kcal, 蛋 1.1g, 脂 0g, 糖 3.3g)
アーモンドミルク 砂糖不使用 (1本 200ml, 30kcal, 蛋 1.2g, 脂 2.4g, 糖 0.6g)
六花亭 有塩バター (10g, 74.7kcal, 蛋 0.06g, 脂 8.24g, 炭 0.08g)
鶏もも肉 (250g, 632.5kcal, 蛋 43.25g, 脂 47.75g, 糖 0g)
全卵 (S3個, 216kcal, 蛋 17.589g, 脂 14.73g, 糖 0.429g)
水菜  (60g, 13.8kcal, 蛋 1.32g, 脂 0.06g, 糖 1.08g)
ポン酢 (5g, 2kcal, 糖 0.25g)
エゴマ油 (15g, 135kcal, 蛋 0g, 脂 15g, 炭 0g)
マルチビタミン&ミネラル剤  (3粒, 2.52kcal, 蛋 0.23g, 脂 0.02g, 炭 0.35g)
-------------------------------------
1127.52kcal, 蛋 64.749g, 脂 88.2g, 糖 6.089g

======================================

<1日の合計>
1749.52kcal, 蛋 91.729g, 脂 135.83g, 糖 12.279g

1638.502kcal, 蛋 366.916kcal, 脂 1222.47kcal, 糖 49.116kcal
100%, 蛋 22%, 脂 75%, 糖 3%

URL
/diaries/2015/01/04/3400812.html

【38】9/12

朝ご飯
サラダ(キャベツ、大根、人参、キュウリ)梅ドレッシング
ナゲット2つ
魚肉ソーセージ
QBBチーズ一かけ
味噌汁(わかめもずく、高野豆腐、ネギ、お麩)




昼ご飯
おにぎり(炙りさんま)
ヨーグルト(ブルーベリー)




チョコボール一箱




夕ご飯
サラダ(朝と同じ)
すっぱムーチョ一袋
チョコ



またお菓子(笑)


URL
/diaries/2012/09/12/1672744.html

☆30日目☆

本日の体重:57.7kg
昨日の体重:57.6kg

朝食:ご飯、肉じゃが、生卵、ヨーグルト

昼食:肉じゃが

夕食:QBBチーズ、ブリトー

お通じ1回

運動:足パカ、スクワット、腹筋、腰ひねり、腕ひねり、ストレッチ

今日は何だか腰が痛いのでそろそろ生理来るのか…それで食欲があるのか(´`)
明日も頑張ろう(´▽`)







URL
/diaries/2014/09/25/3223809.html

サックサク♥

久しぶりに南瓜コロッケを作りました(ж^□^ж)ノ
”ダイエットを意識して…”ではなく、ただ単に調理後の油処理&台所の掃除が面倒だったので(苦笑)、今回は乾煎りしたパン粉を塗してオーブンで焼く『揚げないコロッケ』にしました(^^♪
食べる直前にトースターで温めるとサクサク感が更にアップしてと~っても美味しかったです(●^u^●)


次の日記更新は火曜日になります。
ライバルの皆様…素敵な週末をお過ごし下さいね(●^u^●)


♣7/30(木)の食事&運動♣
【朝】【間食】画像①
◆7品目サラダ
◆枝豆ベーコンパン
◆QBBチーズ
◆スイカ&ブルーベリー&パパイヤ
◆ヨーグルト
◆アーモンドフィッシュ&胡桃&アーモンド
◆花豆

【間食】
◆アーモンドフィッシュ

【昼】画像②
◆具沢山ぶっかけ素麺

【夜】画像③
◆南瓜コロッケ&残り物色々…
◆ちびっ子おむすび 2個!
◆ワイン2杯

【運動】
◆ラジオ体操
◆カロリズム歩数→10273歩
◆脚痩せエクササイズ&ストレッチ&リンパマッサージ

URL
/diaries/2015/07/31/3764732.html

ダイエット55日目


こんばんは

今日(25日)は隅田川花火大会でしたね
行かれた方もテレビで観た方もいらっしゃるのではないでしょうか(*´˘`*)

毎年人が多すぎて、人混みが苦手なわたしは花火大会は縁遠いです(笑)

浴衣を着たり自分でなにか楽しむのは好きなのでお出かけしたくて、そわそわしています٩(*´◒`*)۶♡

ただ、着たい浴衣は大抵サイズがないので…
来年こそ大人かわいい浴衣を着てお出かけしたいと思います♪


ではでは今日の振り返り

【朝食】11:00
ホットヨーグルト+はちみつ+くるみ

【昼食】
なし

【間食】15:00
アイスコーヒー

【間食】17:30
もらったアメちゃん 1個

【間食】18:30
からあげくん レッド3個
QBBチーズ プレミアムアーモンド

【夕食】20:00
わさび菜の冷しゃぶサラダ
玉子焼き 1/2

【ダイエット】
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
ホットヨーグルトダイエット
Wiifit(有酸素運動)1h

【昨日の夜の測定記録】
体重 91.9㎏(+0.4)
体脂肪 33.3%

【ヒトコト】
体脂肪が朝と夜で5%も違うってどうなんだろう…
ダイエットの知識がなさすぎて分かりません(๑´^`๑)

URL
/diaries/2015/07/25/3755690.html

朝から虫退治

何気なく見上げると、電気の傘の中にくっきりと虫の姿。
小さい小さい虫は年一の照明の掃除の時に見てるけど、どうやって入ったのかわからない大きさ。
傘外して掃除機でシュッとするだけだけど、届かないからテーブル動かしてきて足場にしてだから、そこそこ重労働。まぁ、きれいになって良かった♪

今朝は体重&体脂肪率に変化ありました。昨夜は食べ過ぎでお腹張ってたんだけど減ってました。

【朝】
ウエイトダウンプロテイン
牛乳
薄皮クリームパン3個
【昼】
inゼリープロテイン
【夜】
スタイルバランス梅サワーテイスト
QBBチーズアーモンド
QBBチーズベーコン
QBBチーズ黒胡椒
フォー・ガー(二人前)

URL
/diaries/2019/08/02/5370952.html

ダイエット59日目


こんばんは

90㎏なかなかきれないーー(╥Д╥ )


しかも今日いっぱい食べないといけない日だったから、明日も確実に増えている。。

まず、料理学校の授業で某大手コンビニ会社の新商品開発のモニタリングをしました。
全部で10商品のモニタリングをした為、お腹いっぱい…

学校が終わったあと、彼のパパ&ママ&おばぁちゃまと中華料理店へ行くことになっていたので、中華のコースも食べ…

(。•́ωก̀。)グスン


みなさん私がダイエットしていることは知っていても、料理をいっぱい勧めてくださる(笑)
嬉しいのですが、炭水化物は極力避けさせていただきました。。


でも明日は増えてるだろうなーーー

事前に分かっていたから朝はセーブしたけれど…

帰ってくるの遅かったから運動もできてないし。

明日またがんばろ٩(*´◒`*)۶


ではでは今日の振り返り


【朝食】11:00
ゆで玉子 1個
QBBチーズ プレミアムアーモンド 1個

【昼食】
なし

【間食】
コーヒー ブラック

【モニタリング商品】15:00
※すべてひと口 or ふた口
おにぎり×5
麻婆丼×1
サラダ×1
春雨サラダ×1
根菜サラダ×1
サンドイッチ×1

【夕食】19:00
中華料理いろいろ♡コース

【ダイエット】
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

【昨日の夜の測定記録】
体重 90.8㎏(+0.3)
体脂肪 33.2%

【ヒトコト】
いっぱい食べたのに運動もせず…
明日はしっかり運動します!!
そして脂肪燃焼スープ作ります(๑´θ`๑)

URL
/diaries/2015/07/30/3762434.html

お友達と♪(*'ω'*)

17:21
今日はお友達とランチ♡

パスタ食べて

ケーキまで♪

どちらかといえば

ケーキの方が主役だったかも( *´艸`)

とっても美味しかった♡

思ってたよりもパスタの量が

かなり少なくて

物足りないくらいでした(笑)

ダイエッター的には大正解ですが(●´ω`●)

なのでケーキまで食べても

ぜんぜんお腹余裕で

何ならケーキもぅ1個食べれるくらい(*'ω'*)

もちろん食べなかったよ・・・

危なかったけど。(笑)

でもテイクアウトしちゃったんだなぁ~。

あまりにも美味しすぎて

明日のお昼に食べるんだぁ(ノ∀\*)テレッ

ここはダイエッター失格だなぁ。

明日上手に調整しながら食べなくちゃ‼


今日はお昼がほぼ炭水化物で

たんぱく質摂れないだろうなぁ~って思って

朝にザバスのミルクプロテイン飲んで行きました♪

脂肪0。

100kcalでたんぱく質15gも摂れる優れもの♪

この間スーパーで

紙パックで売ってるのを見つけてGETしておいたの。

あっさりすっきりで飲みやすかった(*'ω'*)


お昼のパスタが重いかなぁ~って

予想してたのに

すっごく軽すぎて

午後早い時間から

お腹ペコペコーー‼

でもカロリー的にはしっかりあるので

夜はいつも通りに。

ナッツとレーズンとソイジョイ。

炒り黒豆と

QBBチーズデザート。

ダメだぁ~~全然足りない‼

食べた直後からお腹空いてる私。

今も豚カツ定食とか食べれそう(*´ω`*)

これ・・・今夜寝るまで持つかなぁ。

でも明日もケーキ食べたいし(*´ω`*)

温かいコーヒー淹れて飲もうかな。

お昼に炭水化物でお腹はいっぱいになると

思い込んでいて

朝にミルクプロテイン飲んだのが

大きな誤算だった。

夜に取っておけば良かった(笑)

うわぁーん。

何とか頑張ります(`・ω・´)ゞ



体重&体脂肪OK‼

引き続き維持頑張ります‼

そう。

夕食軽めにして

今何とか頑張ろって思えてるのは

体重が戻ってきてくれてるからヽ(^。^)ノ

モチベーションが上がってくれてて良かった。

数日前だったら

間違いなく

今からテイクアウトケーキ食べてそう( *´艸`)


よぉ~し♪

早めにお風呂入って

早めに寝よう‼

お腹空かせてしっかり眠れば

お肌もプルプルになるもんね♡


ふぁいとーー(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!




♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
今日のご飯と運動

朝 黒ゴマきな粉入り甘酒50g
  ピュアココア(マヌカハニー少し入り)

昼 トマトパスタ 軽め
  サラダ 軽め
  ケーキ

夜 アーモンドとクルミとカシューナッツ 27g
  レーズン 大さじ2
  炒り黒豆 15g
  ソイジョイ
  QBBチーズデザート 1/6p
  野菜ジュース


運動 朝ヨガ
   骨盤体操
   お腹引き締め体操
   スクワット
   ストレッチ
   レッグマジック 1分×5セット
   半身浴


URL
/diaries/2018/06/20/5038247.html

腹八分目

今日は久々に旦那くんと洋服を買いに。

途中天気がよかったので海でワンコのお散歩兼ウォーキング。
風はちょっと冷たかったけど空気が気持ちいい^^

お店に着いたらあれもこれも試着ーー・・・は、いいんだけど
最近は試着すると悲しい気分になるんだよね。

だってカワイイシルエットのニットワンピ着てみれば、お腹がポッコリでシルエットなんてあったもんじゃないし、
パンツだってボタンが閉まらないー・・・どころじゃなく、もうモモのあたりで止まっちゃう!!
いつも試着室から出てくると手元に残るのはダボっとしたトレーナーやらワイドなパンツ・・・

いやいや、落ち込んでる場合じゃない。
この気持ちをバネにダイエット成功させるのだ!!

そんなわけで、今日はお菓子なし、御飯は腹八分目を守れたぞ!!
「今食べれなくても、いつでも食べれる」
を心に、明日もがんばろうーー!!
今月中に55kg台が見たいなぁ・・・orz



朝:玉ねぎとダイコンのお味噌汁 厚揚げとおろ抜きの炒め(3枚)
  低脂肪カフェラテ

昼:魚肉ソーセージ・QBBチーズ

夜:クリームシチュー


散歩:2500歩

筋トレ:
ダンベルツイスト30×3セット
トライセプスエクステンション30×3セット
グッドモーニング30×3セット
サイドスクワット30×3セット
ヒップレイズ30×3セット
セルフレッグエクステンション30×3セット

URL
/diaries/2017/11/21/4848675.html

糖質制限&踏み足昇降

定期的に起こる過食と1ヶ月半の海外旅行で、1年半で8kg増量。。

過去最高の体重になってしまい、さすがにまずい!!
過食衝動もおさまっているところで、本気でダイエット開始します!

糖質制限(主食抜き)+踏み台昇降を主に行っていきます。
4ヶ月で10kg減の目標です。ただ47kgが今までの私の最低体重なので、45kgは未知の世界。飲み会なども多い中、どうなっていくか不安もありますが、ちょっと本気出します!


朝:なし(時差ボケがまだ治らず・・・)

昼:野菜サラダ(マヨネーズ)、ソーセージ1本、糖質0ベーコン2枚、目玉焼き、マッシュルームソテー、ふすまパン+バター

夜:野菜サラダ(マヨネーズ)、トマト4切れ、ブロッコリー、きゅうり、アスパラ、ハム、ゆで卵、サーモンソテー、キノコソテー(しめじ・舞茸)、QBBチーズ(金ごま)

運動:踏み台昇降(ダンベル持ちつつ)30分、腹筋50回、足上げ10回

手軽にさっと野菜を食べたい時、98円のカット野菜を食べています。

URL
/diaries/2013/06/07/2303916.html

ダイエット6日目

◇朝 コーヒー(牛乳少々) 高野豆腐のフレンチトースト風

◇昼 ゆで卵 セロリ さば缶ときゅうりのサラダ ビーフステーキ コーヒー(牛乳少々)

◇夜 オールフリー キャベツサラダ 豚肉ときのこのマスタードクリーム煮

◇おやつ QBBチーズ1個


やっとこさBMIが肥満から普通になった。
でも見た目は普通・・・なわけない!(o・ε・o)…あくまで数値上ね。

さすがに朝のメニューは飽きてきた(○´ェ`○)
かとかいっていつもはパンや卵やらの簡単すぎる朝食だったからメニュー考えるのも面倒…。できればパンが食べたい。
ふすまパン買ってしまおうかな~…しかし高すぎる。。もう少し安くならないものか。

セロリにマヨネーズつけるのが好き過ぎてたまらない(´ρ`*)
マヨネーズは家族全員が好きな味●素だったが砂糖が入っているという事で普通のキューピーに変えることにした。
さよなら…味●素。残っている分は家族に使ってもらおうヾ(●´∀`●)

そういえばキューピーって表記上はキユーピーだとは知らなかった。
新たな発見( ゚Д゚)

URL
/diaries/2012/10/09/1748137.html

- 13th - 紅茶ゼリーmgmg

こんばんは☆

今日は大学休みでバイトだけ♪
バイト先はパン屋さんです~

いい匂いに包まれて幸せです♡
ダイエット中だからパンの
誘惑に負けそうになるけれど…笑

今日はハロウィン商品の
袋詰めとデコレーションをしました☆

包んだひとつのパンプキンマフィンを
帰りに店長から頂きました(*^^*)

明日の朝に食べよー

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

▽そんな今日の食べたもの▽

- breakfast -
白湯
ジンジャーソイラテ
食パン5枚切り 1
納豆半分
QBBチーズ アーモンド
さつまいもの蒸しパン
りんご1/3
リンゴ酢

- lunch -
オールブラン×豆乳
鳥肉の煮物 1つ
野菜炒め 少し
ヨーグルト×オリゴ糖
紅茶ゼリー

- dinner -
雑穀ご飯
唐揚げ4こ
キャベツ山盛りサラダ
かぼちゃの煮物3こ
わかめのお味噌汁
かぼちゃプリン

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

食べ過ぎました、はい。←

昨日の残り物を食べて
さらにママが買ってきてくれた
紅茶ゼリーも食べてしまいました(ーー;)
カロリーは低かったけど
なかなかの重量でした…orz

でも私はお昼を食べすぎると
増える事がわかりました!!

これから気をつけよう~☆


URL
/diaries/2012/10/25/1793155.html