ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ところてん おいしい食べ方”

むむむ。


 なかなか減らんなー(´∀`)

 今日は雨が降ったから
 ウォーキングなし!

 お昼はサラダところてん
 おにぎり1個でした!

 ところてんダイエットの予定が
 やっぱり、ところてん嫌い(;_;)
 おいしくなさすぎる

 ところてんの代用としてー。
 寒天ゼリーか
 0カロリーゼリーがいいかな
 考えていかねば!



URL
/diaries/2011/11/14/840256.html

39日目(135日目)

朝からお腹痛い(´Д` )

と、思ったけど食べた(笑)
ら、治った(笑)
排便△

朝:玄米マフィン158
チーズ58
ハム19
トマト80
はちみつ黒酢ダイエット13
キレートレモン46


おやつ:芋あんころ餅70

おやつ食べてしまった(⌒-⌒; )。
疲れがとれてないからか、甘いもので補給してしまった。
大変おいしゅうございました( ̄^ ̄)ゞ


昼:焼きトマト100
そうめんこんにゃく10
卵焼き60
牛肉チャプチェ風80
ゴーヤピリ辛30
ほうれん草ごま和え70
十六穀玄米100


夜:焼きトマト130
納豆90
ゆでささみ120
ところてん15
ゴーヤピリ辛40
なす炒め40


最近カロリーはまだしも、お腹いっぱい食べ過ぎてる(´Д` )
焼きトマトがおいしいし、ところてんも大好きだから食べたい。嵩がはるものばかりだから、そこで止めればいいのにいろんなものを食べたくなる(。-_-。)
腹八分目を目指して頑張れ、自分ヽ(´o`;

URL
/diaries/2013/08/05/2427819.html

ストレスってダイエットの敵!

昨日、深夜明けでストレスフルで超爆食いしてしまい、その後に息子の京都遠足のお土産のイチゴ大福と生八つ橋を食べた為、夕飯はやめてバレーに行きました。バレー後にさすがに空腹止まらず、でも寝る前やしなぁ…

そうそう!ところてん買っといたわ〜。
22時半頃、心太と書いてところてん食べました
付いていた三杯酢で食べたけど、ん〜苦手…かな。

ざる蕎麦みたいに、麺つゆとワサビとネギなら美味しそう!
次はそうする!


ところてんをネットで検索。

ところてんは海草から出来ています。
カロリーが全くないと言われているところてんなんですが、栄養素は豊富に含まれています。
ところてんは血糖値の上昇を抑えてくれて、コレステロールを減らしてくれる働きがあるので体にとってもいい食品です。

食前にところてんを食べると糖の吸収スピードが緩やかになるんだそうです。ダイエット時に食事の前にところてんを食べるのは利に適っています。
しかも、糖の吸収スピードが緩やかになると基礎代謝も上がる利点があります。基礎代謝が上がると冷え性だって改善されます。
そして水溶性の食物繊維が多く含まれているので、腸の働きを整えてくれる上に、便秘がちな人の悩みも解消してくれます。

ただし、かけるものによってカロリーが違ってくるので要注意!黒蜜は高カロリーです。


フムフム…
「食前にところてん」ダイエット。
お手軽でリーズナブルなので、やれそうです✨

URL
/diaries/2016/04/22/4157301.html

60日目




バナナ 半分
お粥
サラダ
みたらし団子


お弁当


サラダ
ところてん
煮物
ホットヨーグルト

テスト終わったから
今日から本気でダイエット頑張る\(^o^)/


ところてん美味しいね(*^_^*)

はまった

毎日食べるよ!


あと毎日ストレッチと腹筋
がんばる。

URL
/diaries/2012/07/10/1496201.html

ところてん


ロングブレス2分+2分、腰回し2分


ロングブレス2分+2分、腰回し


ロングブレス2分



楽天で人気のところてんが届きました(*´∇`*)

早速、きなこと黒糖蜜で食べてみました(^_^)

美味しい~O(≧∇≦)O !!

これは、ダイエット中の間食には最適ねっO(≧∇≦)O !!


おからクッキーとともに、リピ決定です(*^-')b

URL
/diaries/2012/08/08/1577426.html

食べた日2

朝:プロテインダイエット
昼:ご飯 納豆 ところてん 焼き魚 目玉焼き 漬物
おやつ:ブラックコーヒー ふくれ菓子一口 パイナップル
夜:酢大豆 ところてん 

午後八時:Body Blitz workout 20分

今日はお出かけ&実家でおやつがでたので、少しいただきました。

URL
/diaries/2011/05/29/379417.html

オロオロ激うまうま


朝:ヨーグルト
  グレープフルーツ
  アップルパイ
  オロオロ(抹茶)
  

夜:豆乳
  ところてん
  野菜スープ


オロオロやっば~いw
ヾ(@>▽<@)ノ


アップルパイもおいしい

マクドのホットアップルパイ
ってやばいっすよね
(人*´∀`)w

って、ダイエットしてる人は
食べちゃあかんやろっ

今日はお腹いっぱい
食べ過ぎた一日でした



(´・ω・`)ショボーン

URL
/diaries/2011/05/16/341961.html

昨日の記録


ゼロゼリー 0kcal
キウィ&バナナ 60kcal
ご飯 247kcal
高野豆腐キーマカレー 176kcal


ご飯 185kcal
高野豆腐キーマカレー 176kcal
温野菜 30kcal


飴 8kcal
ハチミツキャンデー 14kcal


ゼロゼリー 0kcal
ところてん 12kcal
みそ汁 50kcal

ところてん・・・ベタなダイエット中メニュー(笑)
でもおいし〜(^^)

URL
/diaries/2011/07/05/490200.html

14日ダイエット/1日目


祝☆1日目


開始前→71.6
1日目→71.2

-0.4kg



今日は大好きな人との
ダイエットトークの中で
ところてんの話になったから

晩ごはんはところてんにしてみました✨



ところてんって独特の風味が
あまり得意じゃなかったけど
クックパッド様の力を頼りに
アレンジしてみたら
とっても食べやすくなって感動(ФωФ)


この調子で頑張るぞー!

URL
/diaries/2017/08/12/4744938.html

夜はところてん八日目ー。

今日も便でずー。(=△=)
ところてんたべてるし
ファイブミニのんでるし
ヨーグルト(ビオ!!)たべてるし
おなかもんでるし

なぁ~ぜぇ~(T□T)

明日は休みだし、ちょっといっぱい食べて
また下痢で出すか・・・。


万歩計:12,363歩
消費カロリー:381.5㌍

半身浴:約20分

早く寝ても、暑くて寝苦しくて
その分早く起きちゃいます!!
それで・・・も・・・早寝はダイエットにきくのかな??

URL
/diaries/2011/07/12/514265.html

月曜日~

今週は4日行って休みだからがんばろーっと
今朝の体重59.0wao!

朝 ご飯ふりかけwith
昼 ご飯 青椒肉絲 もやしナムル
夜 ところてん ソーセージ5本

いやーところてん美味しい(о´∀`о)幸
ところてんダイエットとかあったら頑張れるかもしれないv(・∀・*)

今からいつもの
メニューしてお風呂入って寝ます

足上げ腹筋10×3
足こぎ1分×3
お尻上げ10×3

(*´-`)
明日は58.5きりたいなー

URL
/diaries/2014/06/16/3005047.html

22日目 ところてんダイエット。

おはようございます!
調子良く減ったはずが、あれれ、平日なのに増えてますけど?
しかも、特に食べた覚えなし!
うん、きっと、便秘。笑
気に…しない…

ところで次のマイブームはところてんです。毎日買うとそれなりに出費だから、寒天かためてつくっちゃいました!一日150を、わけて食べてみます。とりあえず、一週間。


キャベツレンジむし チーズのせ
ごまきなこヨーグルト
パンみみ


ところてん
大豆粉パンケーキ


ところてん
豆乳奴 チーズのせ

間食
うなぎパイサブレ
ココア寒天
たまごボーロ

URL
/diaries/2015/04/01/3549673.html

7日目


朝 卵焼き ウインナー ジャガイモ
トースト シュークリーム

昼 ダイエットシェイク

夜 ところてん お刺身 きんぴらごぼう
ほうれん草のお浸し 餃子


今日は昼間にジムいって
筋トレ、ジョギング、岩盤浴♪
パワーヨガやる予定だったけど
まさかの土曜日のスケジュール
みてたー!笑
今日は日曜…泣

しっかり食べてたくさん運動しよう♡
ところてんの賞味期限が迫って
きたから今日からところてん
オンパレード予定!ƪ(◉౪◉ƪ )✧ 笑

URL
/diaries/2014/06/08/2984488.html

メモ +ミルキースナックパンは危険^^;

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 174
寒天麺入りスープ 40

●昼ごはん

牛丼+おでん+ウインナー(お弁当箱) 370

●間食

ミルキースナックパン 50
飴 60
ところてん 60
こんぶ 10

●晩御飯

肉団子の甘酢和え+栗ご飯(お弁当箱) 370
ところてん 60

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と運動の教室
膝の筋トレ1セット

[コメント]
子供にミルキーのスナックパンを食べさせるとき、
自分もちょっと味見と食べてしまいます^^;
今日は半分まで食べたところで、思いとどまり
カロリーオーバーをギリギリ防ぎました(汗)
美味しすぎるパンは危険ですね^^;

それにしても心太でお腹いっぱいです^^
クックパッドで見たら、心太も色んな
食べ方があるみたいなので、
色々試してみたいです♪

キムチ納豆生姜ところてん、なんて
最強のレシピも乗ってました^^

[10月の目標]
○レコーディングダイエットをサボらない!
○お弁当箱ダイエットを続ける!
○寒天や生姜を食事に取り入れる!
△膝の筋トレを3セット!←これ厳しい(汗)
○水を出来るだけ飲む!
○できるだけ毎日半身浴をする!
○一日1200キロカロリー以内!
?今度こそ-2.5キロを達成する!
?お休みは日曜日だけ☆
○お天気の日は子供と外で遊ぶ^^

URL
/diaries/2011/10/14/761399.html

ダイエット20日目

<朝食>ご飯 鮭そぼろ 卵焼き1切れ 茹でいんげん
<運動>筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
        お尻
    カーヴィーダンス
    踏み台昇降20分
<昼食>ところてん ご飯 納豆 アーモンド
<夕食>ところてん 煮物(大根 人参 厚揚げ さつま揚げ)蒸しナスのポン酢掛け アーモンド

ところてんが美味しい!しかもカロリー低いから間食にいいかも。

先週は食べる量が増えてしまって体重がおちなかった~(-´ω`-)

今週は気を引き締めて食べる量に気を付けよう。

52kg台にいけるようにガンバルゾ!!

URL
/diaries/2012/07/02/1471750.html

ところてん

4月1日から始めたダイエットのストレス、
とうとう食欲がブレイクした。
ここで御飯をドカ食いしてしまっては意味がない。
そこでところてん1200mgで腹を満たした。
んで、イメージで言うとちょうど、ラーメンを食べる容器が
いっぱいになるくらいの量だ。
しかし所要時間として3分で完食だwなんだかなぁ

URL
/diaries/2010/04/22/20532.html

6月〜


朝ごはん
バナナ
無調整豆乳
蒸しキャベツとそら豆
バナナのシフォンケーキ


昼ごはん
サラダ(キャベツ.ミニトマト.そら豆)
ゆで卵1こ
ところてん


おやつ
カロリーハーフのカフェラテ
ダイエットビスケット1枚


夜ごはん
蒸しキャベツと玉ねぎ
冷や奴の納豆がけ
塩タン
グリンピース
山芋スライス



バナナシフォンゎ昨日の夜
焼いて作った(。・∀・。)ノ
しっとりふわふわ


気がついたら
1日豆を摂取してた
豆おいしい〜


URL
/diaries/2011/06/03/392353.html

5日目

旅行中
楽しいけどダイエットには…

レコーディングいろいろ出てきてわからない

【朝】
・ご飯
・お魚
・味噌汁
・生野菜
・ひじき
・ところてん
【昼】
・天ぷらそば
【夜】
・ご飯
・お魚
・赤だし
・肉・野菜
・フルーツ

URL
/diaries/2011/03/05/187602.html

ところてん

 雨が降ったりやんだり、気分もさがり気味。ウォーキングに出掛けようと思ったのに、雲行き怪しくやめちゃいました。
 おとといから、お腹空いたら'ところてん'と自分の中で決めて、実行中です。これを続けたらところてんがイヤになりそうですが、今のとこ美味しく食べてます。いつまで続くかわからないですが、しばらくところてんダイエットで頑張ってみます。
 一日に食べたものを書き出してみると、牛乳、豆乳の飲みすぎだなあと、反省。しかも、低脂肪の牛乳が嫌いで、やっぱり生乳100%、豆乳は特濃なので余計カロリーが。でも、のどが渇いてると、ついお替りしちゃうんですよ。最近は、豆乳のヨーグルトにはまってて、良く食べます。なんでもほどほど、ですよね。

 朝:牛乳200ml、キウイフルーツ、納豆、ゆでしらす
 昼:牛乳200ml、豆乳500ml、サラダ
 夜:豆乳ヨーグルト、ところてん

URL
/diaries/2009/06/18/2438.html

25日目

朝51.6㎏
食パン1枚


ところてん
鮭とチーズを春巻きの皮で包んだやつ3個

間食
コーヒー
ロールケーキ半分


カリカリチーズ
フライドポテト
おいなりさん
納豆巻き
野菜
ワカメ、じゃがいもの味噌汁

きゃー!!食べてしまった!!
後で後悔…(-_-;)
ダイエットしてることを忘れようとしている自分が情けない(>_<)

URL
/diaries/2012/06/13/1420019.html