ダイエットクラブ

Search results for “トランポリン ダイエット 5分”

2/11 2018

かなりの現実逃避で、

体重測定サボってます。。

ダメダメです。

数日前にトランポリン買いました。

1人用の、ミニトランポリンです。

トランポリン、すごくダイエットにもいいとネットで読み、

これなら続けられるかもと、思い切って購入。

思ってたよりもかなりハードで、

引き締め効果ありそうです。

とにかく続けることが大事!

頑張って飛びまくります!

URL
/diaries/2018/02/11/4918338.html

昨日は地域の秋祭りで朝からバタバタいっぱい歩いたのだが、昼にチューハイ3本飲んで夜は焼肉してこりゃ減るわけない・・・。

先週は毎晩太鼓の練習で忙しくダイエットできてないので来週からはちゃんとトランポリンやらなきゃ‼︎
肩こりに腰痛また出てきた。

トランポリン様様‼️

URL
/diaries/2017/10/09/4808343.html

今日から頑張って燃焼スープヤルゾ

とりあえず短期的にスープダイエットやるぞ!!

スープもで来てるし、がんばろう!

もうすぐ生理が来るのが良くないな。
暴飲暴食我慢我慢…

子供のトランポリンで運動。トランポリンってメッチャ疲れる…これも毎日やろう♪

URL
/diaries/2015/03/12/3518458.html

ダイエット開始!

本日より開始します。
朝、ネギ卵焼き(卵3個)、低糖ブルガリアヨーグルト144kcal(糖質17.5)
白湯、
今日は夜勤。
甘いものや炭水化物食べないように頑張る。
トランポリン15分
汗だくです…
基礎体温、36.24℃
昼、14:30。ローソンのおでん。卵2個、大根、糸こんにゃく。
温まる〜

URL
/diaries/2017/10/25/4823311.html

久しぶりにログイン


日記サボり過ぎ(ノД`)・゜・。

手書きの記録も多少簡略化してましたがサボっては無かったので体重をまとめて更新。
やばい( ;∀;)全然減ってないどころか増えてる。。。( ;∀;)

誕生日プレゼントでトランポリンを買って貰ったのでトランポリンダイエット始めます。
5分でランニング1キロの効果かぁ(*'ω'*)20分はしたいなぁ
って始めたらキツイ!!
三半規管弱いせいか直ぐふらふらに!!
2分が精いっぱいなので、慣れるまでは小刻みにやろうと思います。


URL
/diaries/2016/03/06/4083333.html

トランポリンダイエット 2日目


昨日からスタートのトランポリンで全身筋肉痛!!

ただ、肩・背中の凝りが今日は気にならい。
(いつも夏でも背中にホッカイロあてるほど)

筋肉痛なんだけど、体が軽いというか心地よいのは
やっぱりリンパの流れがよくなってるから??

とおもって、今日は筋肉痛のため控えめだけど
10分はつづけてみました。

継続はチカラなり。を、信じる!!

URL
/diaries/2015/07/15/3737023.html

トランポリンで尿もれせず

やり始めた頃は必ず尿もれしていたトランポリン。
今日は最初から最後まで一度も尿もれ無し!
これは、思ったより嬉しい(笑)

先週の木曜日はダイエット再開のきっかけとなったXデーだった。
当日ガクンと体重が落ちたけど
その後、外食続き&運動できず。

戻ったw

明日からはまた気を引きめていきましょ。
ボディラインが少し変わってきた。
このまま続けるぞ!

URL
/diaries/2017/08/27/4760868.html

ファスティング終了 ⇒ トランポリンダイエット再開


お昼でちょうど48時間たったので、
たまごおかゆ食べました。

塩分そんなに入れてないのにおいしかった!!
いつも早食いなので噛み締めて食べる幸せ(。・ω・。)

胃腸が動き出したせいか、すぐにお通じがきました。笑

食べたものからくるエネルギーを感じるので
このままトランポリンしたり、運動もプラスしていきたいな。

URL
/diaries/2015/08/23/3801167.html

8日目

午前中は次男を連れて児童センターへ行き、トランポリンにトライ!
30秒ずつ交代で子どもと一緒だからダイエットにはならないな…。


3食通して米は極力食べず。味噌汁とおかずを少な目に。お昼のバナナきなこヨーグルトが余計だったかな(>_<)

URL
/diaries/2018/01/11/4889821.html

2日目

*ラクやせ体操20×5セット
*スクワット5×5セット
*トランポリン 5分×2セット
*ストレッチ
ーーーーー

体脂肪増えてる〜。゚(゚´ω`゚)゚。
トランポリン沢山やったら足重い〜
ちゃんとストレッチしておきました!

最近爪がすぐ割れちゃいます…
もともと割れやすいけど、やっぱり冬は酷い
ケアしなければ。

URL
/diaries/2017/12/20/4872771.html

トランポリン♪

歩数ー9738歩
ジャストダンスー1時間
トランポリンー5分×2

トランポリン調べてみた!
7~8年位前にちまたでは流行っていたらしい…?
体幹が鍛えられるとか
飛んでるだけで腹筋、太ももにきくとか
器械体操の身体造りに使うとか
リンパの流れもよくなるらしい

嘘か本当か
試します!!( ☆∀☆)

URL
/diaries/2014/04/14/2865534.html

今日

あぁ、今まで自分で想像していた自分って幻だったんだ。
いや、鏡に写ってる自分って幻なのだ…。
あと、影の自分も幻なのだよ、今日気づく。
つまり、道路に落ちる影を見て わぉいい感じの脚!って
満足しちゃいけない。
だって影は細く映る。
ってことは、現実はもっと太いということ。
影でちょうど良い脚って…影の自分に満足しちゃあいけない。

幼稚園まで自転車15分
家までの帰り道 徒歩30分
図書館まで自転車 往復15分弱
薬局まで徒歩 往復12分

万歩計7300歩!

こどもの遊び道具のトランポリンでトランポリンダイエットできるかしらと
やってみたけど、骨盤底筋が緩んでいるのか 着地するときにそのあたりに
ものすごくGがかかって辛い…。
私にはダメや…。

URL
/diaries/2018/10/22/5151584.html

トランポリンの思い出♡

こんにちは。^_^

子供の頃からひどい運動音痴だったわたし。

体育の時間は息をひそめ、なるべく目立つまいとしていたのですが、何をしても下手すぎて、悪目立ちしてしまっていたという恥ずかしいトラウマがあります。



しかし、暗黒の運動音痴の歴史の中、唯一、みんなの前でお手本で跳ばされたのがトランポリン。(笑)

女子大時代のことでした。

大学の先生方には卒業生で先輩が多く、愛情深くも厳しい(笑)方が多かったのですが、「できませーん。>_<」と言っているのに「いいからとびなさい!」「回転しなさい!」「座って立ちなさい!」と先生の厳しい指示が次々に飛び、それがなぜか次々とできてしまい、みんなも笑っていましたが、わたしも笑ってしまいました。

先生だけが真顔でした。(笑)


運動はすべてできないと思っていたわたしが、唯一、先生の指示通りにできた記憶。

子供のころもトランポリンだけは大好きだったこともあり、運動嫌いのわたしにも、唯一、晴れやかな(笑)思い出のある運動器具です。


そのトランポリンをこの度、買うことになりました♡

ライバルさんが集合住宅でも使える静音の小さなトランポリンがあることを教えてくださったのがきっかけ。

なんと、トランポリンを5分間跳ぶだけで、ウォーキング1キロに相当する運動量になるとか!!!

有酸素運動の中でも最も効率的なのだそうです。


早く届かないか、わくわくでしかたありません。

トランポリンダイエット、楽しみながらできそうです♡

また成果が出たらご報告させてくださいね♡

URL
/diaries/2016/03/02/4077632.html

30日目の記録 今月の目標達成!

朝起きたら体が軽い!
体から水分が抜けた感じ。
今までむくんでいたようです。

恐る恐る体重計に乗ってみると、今月中の目標だった75kを切っていました(^o^)
やったぁーーーー!!(*≧∀≦*)
ここ1週間ほどは、何しても落ちないし、むしろ食欲があがって、私やっぱり無理かななんて思っていましたが、そういう時期もあるのだと知りました。健康的な食生活を継続できるようにがんばりたいと思います。

朝:カレー粉入スープ、豆腐そうめん
昼:サンドイッチ、ビーフン
間食:飴、貝ひも、ダイエットビスケット
夕:蒸し鶏のサラダ、かにかま、ご飯
ウォーキング45分、ながらトランポリン

うぅ…トランポリンのおかげで、お腹が筋肉痛です。

URL
/diaries/2014/07/30/3105142.html

トランポリン

買いました!!

明日には届くかな??
ワンダーコアとか、ウォーキングやジョギングの時のウェアとか。ダイエット器具ばっか増えて笑

旦那に話す事すら恥ずかしかったけど、トランポリンはやりたい!って珍しく乗り気
子供たちも喜びそうなので、買ってしまいました。

がんばろ!!

今日は職場の人達とランチからの研修。
遅くなったので、保育園お迎えから回転寿司へ。

お昼はしっかりめに食べたので夜は、子供の残したゆで卵の白身とチキン少しだけ。

お風呂後に、パナソニックのスチーマーしてからストレッチ( ¨̮ )

日課です。

頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/16/4055469.html

33日目の記録

朝:オレンジジュース一口、焼き魚半身
昼:サラダ、牛肉、サーモン
間食:チョコ2かけ
夕:ブルーベリー、ダイエットビスケット、ゴーヤチャンプル少々
ウォーキング50分、スロージョギング1周、ながらトランポリン

今日はウォーキングのスピードを上げたら、これまでにない量の汗が(^^;
夕飯の買い物にスーパーへ行ったとき、菓子パンに手がのびたけど、ギリギリのところで我慢できた。
トランポリンをしてても息が上がらなくなりました!

URL
/diaries/2014/08/02/3111823.html

今日の記録398

おーーっ?おおーーー??
もしや・・・と昨夜思ったんだけども・・・
8時間ダイエット私にあってるかもしれないわ~
もちろんお菓子だのなんだのを食べた昨日のような状態は
・・・イレギュラー・・・としても、
食に関心をもちつつ8時間ダイエットをとりいれていくと
より体にいいような気がしてきた(≧◇≦)ノシ
とりあえず検証してみるわ自身でwww
 
※基本:意識する生活
※OFFデーも作成
※色々取り入れたり削ったり試行錯誤は続けながらやる
 

  
今日は叔母の家にいくのでトランポリンやってくるー
歩きにも行ってきたいな♪いい天気(^O^)ノ

トランポリン10分後
叔母宅近所ウォーキング完了
歩数4469歩 距離3128m 時間35:19

・・・とは別にトランポリン15分くらい飛んでましたw
 


※主な飲料:メタボメ茶、緑茶
 
朝ごはん 7:48~8:15
煮物 厚揚げ根菜類昆布 多め
納豆汁 一杯
磯部揚げ おおきめ一個
今川焼 クリーム一個

 
昼ごはん(外食:和食店)
とろろセット一人前 写真参照

間食
今川焼 あんこ一個
せんべい小4枚

15:20頃にて終了~(∩´∀`)∩
タイムリミット 16:00目安
 
夜ごはん
なしよ。(お腹減ってないむしろ胃がパンパンな感じ)



 
【風呂前体重 62.4㌔】
【便通△】

URL
/diaries/2015/02/06/3459306.html

16日目

昨日はスクワットチャレンジ140回とトランポリン5分×3やった!

今日も今のところはスクワットチャレンジ105回とトランポリン5分×2終わった!残り40回はみんなが寝静まってからやろう。

で、その後トランポリン5分を1〜2セットやって寝る!

なんか最近パツパツだったリラコとか前よりキツくないし、見た目も極僅かに引き締まってきたような気がするんだけど、体重・体脂肪ともにあんまり変化ないんだよな〜…

筋肉付いてきて体重変わらないなら、体脂肪減ってるハズだし…

引き締まってる気がしてるだけかな?w

URL
/diaries/2017/07/14/4711703.html

妄想

妄想ダイエット、だんだん効き目なくなってきました(笑)やっぱり若い頃のように彼のことで胸いっぱい・・ってことにはならないですね(笑)
仕事に育児、やること考えること多すぎて(>_<)

しかーし!!!一緒に筋トレに励んでるところを妄想しながらトランポリンやりましたよ!

URL
/diaries/2017/11/02/4831024.html

4日目

朝: 野菜たっぷり味噌汁
ご飯
ハンバーグ
サラダ

昼: オムライス

夜: プロテインダイエット置き換え
おからクッキー三枚

運動: フィギュアロビクスWii
カーヴィーダンスのユルカーヴィーとメラメラカーヴィー
トランポリン五分
禁煙27日目

URL
/diaries/2012/06/07/1403294.html