ダイエットクラブ

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風邪ぴき

今日から食べたものもレコします´ω`

朝 巨峰 5粒
野菜鳥炒め(できるだけ皮脂身取って
ダイエットバー 半分

間食 卵サンド 1切れ

晩 天ぷらうどん

間食 粒よりコモチ 1パック

走るって言ってたけど体がだるいなぁって思ったら喉も痛くなって風邪だぁ;
やばー

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/diaries/2012/06/23/1446677.html

ふえた

今日は、おしごとでした。疲れました。ダイエットの方はガクンと落ちることはありませんが生理中ですし、まぁ、こんな感じかな?と思っています。おでこにニキビがまたポツポツできてきたのですが、これは、睡眠不足による皮脂の過剰分泌ではないかな?と自己分析しています。どうやら私の1番のニキビの原因は、何となくですが皮脂の過剰分泌のような気がします!アクネ菌自体はそう多いとは思えませんし❗️とにかく以前のようなニキビのなかった美肌を取り戻したいです♡

URL
/diaries/2016/08/02/4304077.html

ダイエット8

回復期☆よく食べてよく寝る。

白米2杯、とん汁、きゅうりのぬかづけ、ひじき海苔の佃煮、納豆。 
カップそば、納豆、わけぎ、きゅうりのぬかづけ。

よく食べたけど、もっと食べたい、美味しいものを食べたい(*>_<*)ノお魚食べたいよう。

小鼻のそうじをしてます。綿棒で。意外と皮脂でよごれてる。

URL
/diaries/2016/05/26/4202733.html

ダイエット20

ほっけ、納豆、キャベツもみ、にんじんぬか漬をおかずにしてご飯もりもり。豚ひき肉と野菜の煮物、ぬか漬をおかずにご飯もりもり。

今日から禁煙、あわよくばやめよう。
皮膚組織によくなく、皮脂の分泌を過剰に増やしてしまうらしい。
ズボラなお肌もダイエットしましょう。どうやら洗顔しなさすぎだったみたいで、ここ数日で嵐のような乾燥と油田が交互に荒れる荒れる( ;∀;)段々と落ち着きそうで良かったけど。

やっぱこのメガネ、肌に合わないわ。かけると鼻筋痛くなるし、よっぽどストレスなのかめっちゃ肌が脂ぎってくる( ;∀;)うぁぁ

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/diaries/2016/06/07/4222036.html

56.5kg 31.1%


朝:チャーハン、豆腐のすまし
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット

運動:通勤往復40分歩き+10分街散歩

ALBIONとハダクリエを使い出して3日ほど・・・
前まで化粧直ししても皮脂のテカリが気になってたのに
しっとりとしている割にはテカリが少ない゚+.(◕ฺ∀◕ฺ)゚+.ワーイ
保湿がちゃんとできてるってことなのかなぁ

美肌になるまでまだ先だけど、せめて毛穴レスになってくれれば
最高ですヾ(*´∀`*)ノ゛

やっぱり値段がいいと化粧品の質もいいもんなんですね・・
モノにはよりますがww

ありがとう~ALBION先生。毎日癒されています☆(。-_-。) ☆☆☆

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/diaries/2011/07/12/511877.html

極限ダイエット1日目-02

今現在口にしたもの。

・ニンジン・キュウリ・レタスの温野菜96g
・オニオンコンソメスープ(市販)
・マルチビタミン。

飲み物はウーロン茶メイン。

ウーロン茶は取り過ぎると冬場逆に肌がカサカサになると聞いたことがあるけど…元々皮脂油の多い私には今のところ問題なし。

目標としては一日1000㌍以下を目標にしてるけど…それを下回ってがっつり下げますよ。
さぁ、ご飯も食べたので今からジム行ってきます。

URL
/diaries/2011/11/09/825695.html

クミスクチン茶

ダイエットとは直接関係ありませんが、ダイエットと平行して体質改善計画実施中です。
沢山嫌なところはありますが、今とりあえずやってるのが、オイリー肌対策。

顔面は完全に油田で、数年前まで効果があった化粧下地も意味無いし、頭皮にいたっては、朝からシャワー浴びても、剥げたおじさんの頭みたいにギトギトヌラヌラだし…
それが嫌で、洗浄力の強いシャンプーを使い続けた結果、頭皮のギトギトは収まらないまま、髪の毛は完全に死亡( ;∀;)
使い古したお人形の髪の毛に。

そこで、 一週間前から皮脂を押さえる効果があるというクミスクチン茶を飲みはじめて、シャンプーもアミノ酸系の物にしたところ…昨夜シャンプーしたのに午後になっても頭がテラテラしてない!?
顔もあぶらとり紙1枚でなんとかなる程度に!
10月に入ったとはいえ、まだまだ30℃超えの沖縄。涼しくなってきたから皮脂が減ってる訳でもなさそう。...効果…アリなんじゃないだろうか。
脂肪の吸収を押さえる効果もあるらしいので長期的に見たらダイエット効果もあるかも!?
まあ、普段飲んでるお茶を置き換えるだけなので、期待しすぎずに続けてみたいと思います♪

URL
/diaries/2015/10/01/3862248.html

156日目(復帰まで47日)

朝食
→トマト鍋+チーズ
 (鶏肉、ウインナー、きゃべつ、人参、玉ねぎ、しめじ、ご飯&卵)
 
朝から食べすぎた
美味しく終われる程度にしないとな
しかも、最近寝るのが遅いから、異様に眠い…
規則正しい生活しないとな

昼食
→ピザーラ
 ピザ+オリーブオイル 2ピース
 サラダ
 ナゲット 二個
 はっさく

夫がピザ取ろう!と。
おそらく半年ぶりくらい?

以前、テレビで食べ合わせのにピザにオリーブオイルってのがありました。
それ見たときは、ただでさえカロリー高いのに、さらに油!?と思ったけど、最近読んだ伊達式ダイエットの本にも同様のことが書いてありました。
良質の油をとると、脂を落としてくれるって。
皮脂汚れをクレンジングオイルで落とすみたいな感じと聞いて妙に納得。
前置きが長くなりましたが、それを信じて食べてみました。
脂流れてけ〜と念じながら

夕食
→リエータ

URL
/diaries/2012/02/14/1083942.html

2016/10/04(火)

前日比 -0.1

レコ
【昼】
シチュー
食パン
卯の花
ポテサラ
乳酸キャベツおかか
納豆
豆乳

【夜】
お寿司
ホルモン
アンコウの唐揚げ
ぬか漬け(キュウリ、かぶ)

【間食、飲み物】
ホカキ(トウモロコシ味)
歌舞伎揚げ一枚の半分
焼きドーナツ半分
コーヒー(砂糖、ミルク入り)
boss微糖

【運動】
エアロバイク 40分
その他細々

【お通じ】


【感想反省その他】
お通じ(・∀・)イイ
乳酸キャベツがいいのかな!?それともぬか漬け!?
もしくは食べ過ぎ!!??
今日も帰宅遅くなってしまったのに普通にご飯食べてしまいました_| ̄|○
 

半身浴...(´д`)
ダイエットや美容にはほぼ無意味...(´д`)
『冷え性には!?冷え性改善には効果有るよね!?』って僅かな希望を持って調べたけれど
逆に冷え性に悪いって...(T-T)
全身浴した方が冷えないって...(T-T)

もともと高血圧の人や心臓や肺が悪い人に負担
かけない入浴法で、ダイエット効果や美容効果は無いようです。

代謝上がるんじゃないの!?

6週間までは上がるけど、その後逆に下がるって研究結果が...

デトックスは!?

半身浴でかく汗の成分の99%は水分で、体温調整の為の汗なのでデトックス効果は無し

毛穴は!?肌は綺麗になるよね!?

汗でる穴と皮脂出る穴違うから綺麗に成らん
逆に長いことお湯に浸かってると潤いなくなるがな 
 
。゚(゚´Д`゚)゚。。゚(゚´Д`゚)゚。。゚(゚´Д`゚)゚。


まぁ水道代節約のためお湯は半分のまま過ごすと思います←





 

URL
/diaries/2016/10/04/4387421.html

はあ…

アトピーはよくならないし、アレルギー性結膜炎がひどいし…なんだか良いこと無いな

あ、体重が順調に減ってるのはいいことかな…

アレルギーやアトピーとダイエットに因果関係あるんでしょうか?
最近アトピーが調子わるいので…
ダイエットのせいでもしかして皮脂の分泌が減って悪化してるとか…そうゆうのってありうるのかな???


昨日はケーキたべたよ
不二家のやつ。
かぼちゃのモンブランと苺のタルトを半分ずつシェアで。
でもその分、一食分のカロリーは減らしたし
たまにはいいかなと思う
美味しかったから満足感高いし



なんとかしてアトピーを直したくて、アトピーに効くことを期待して、すげー高いけどプラセンタドリンク飲み始めてそろそろ1週間なのね。
正直アトピーには効いてる実感全然ないんだけど、代わりにアトピーの出てないほっぺたがつるっつるになってて吹いたwwwww
プラセンタってホントに効くんだねwwwwwww
無駄に今ほっぺぷるぷるです。
でも1本(1日分)で500円くらいするのね…
さすがに長期間は続けられない金額だなあ…


URL
/diaries/2011/12/13/911093.html

青汁生活スタート

ニキビ対策として注文していた青汁が届きました。
サイトで「飲みやすい」と評判のものを購入。青汁生活が始まりました。

早速飲んでみましたが、本当に飲みやすい!全然苦くないし、粉っぽくない。苦みも臭みもなく、今まで私が抱いていた青汁のイメージと全く違いました。すっきりとした抹茶のようです。

ちなみに、なぜ青汁でニキビが治るかというと…。

そもそも肌の調子は腸内環境と密接にかかわっています。(ダイエットも同じ)
大腸に老廃物が溜まり(便秘状態のことですね)汚れると、その汚れが腸壁を抜け血液に溶け込み、全身をめぐり毛穴の皮脂と結びつきます。それがニキビの原因となるわけです。

青汁には食物繊維が多く含まれており、便秘改善につながります。実際、青汁を飲み始めて、長年悩まされていたニキビがきれいに無くなった!という人もいます。(写真を見ましたが、本当にきれいになってらっしゃいました)

最近、腸内環境を整えることが美肌、ダイエット、健康につながるという事が重要視されていますね。
その整腸作用としてよく挙げられるのはヨーグルトですが、青汁もその一つかもしれませんね。

1か月分購入したので、とりあえず1ヶ月後、どうなっているか楽しみです。
気長に毎日続けたいと思います。

URL
/diaries/2015/06/03/3658342.html

豆乳

☆≡*≡☆*☆≡*≡☆

朝 豆乳ジュース







★≡*≡★*★≡*≡★



以下コピペ



豆乳には、豊富なタンパク質に加え、ビタミンB類やビタミンE、ナイアシン等の各種ビタミンが含まれています。


タンパク質は肌再生、ビタミンB類は肌代謝や皮脂分泌のコントロール、ビタミンEは酸化防止や活性酸素消去、ナイアシンは肌や粘膜を整える作用があります。


さらに、豆乳に含まれるオリゴ糖は、腸内善玉菌のビフィズス菌の餌になるため、腸機能を活性化して、ニキビや肌荒れを防ぎます。


他にも、豆乳に含まれるイソフラボンが、美白や保湿、ニキビ、シミ、シワ等に効果的とも言われます。


ダイエット効果も有名です。
豆乳に含まれるレシチンには、脂肪を乳化して、脂肪が身体組織に付着するのを防ぐ働き(脂肪代謝)があります。


レシチンによって脂肪代謝が促進されると、肥満の元凶である肝臓脂肪が少しずつ減っていきます。

また、豆乳には、大豆サポニンという洗浄成分も含まれており、レシチン同様、脂肪の身体組織付着を予防します。


さらにサポニンは、腸内壁に作用することによって、栄養の過剰吸収を抑制する上、便通をも改善します。




★≡*≡★*★≡*≡★


豆乳飲んで綺麗になるどー
\(^O^)/


一昨日から豆乳飲んでるけど
ニキビも少し減ってきた気がする!

ウォーキングと豆乳のおかげかな(^ω^)

あー痩せたい(´ω`人)

URL
/diaries/2011/07/11/508940.html

77日目!生理前はUVケア!

体重59.8キロ
体脂肪30.8%
3日は実家だったので計測できず、運動もジリアン姉さんとYouTubeのコアリズム30分、腕回し&脚ブンブン40回。
4日は腕回し&脚ブンブン50回のみ。


食パン半分、目玉焼き、サラダ、ウインナー、りんご、もずくメカブ
ポテト5本、アイスコーヒー、手作りアイス、フルーチェ1/4
野菜たっぷり豆腐グラタン、鯵、サラダ
またお腹いっぱい食べてしまった(-_-)

休日はなんでこうなっちゃうんだろう…
そして来週は旦那さんがお盆休み!
お盆休みだって構わずダイエットだー(^o^)/
明日から生理前の豆乳作戦開始☆


生理前は黄体ホルモンのバランスが崩れて、肌荒れが起こりやすくなります。
まずは洗顔♪
黄体ホルモンの働きにより皮脂分泌が盛んになり、毛穴が詰まりやすく肌の抵抗力も落ちます。常に清潔に保ち、十分な洗顔、保湿で肌荒れを予防しましょう!
バランスの良い食事を心がけ甘いもの、脂っこいものに気をつける。
イライラもよくないので、
・ゆっくりお風呂に浸かる
・適度な運動をする
・十分な睡眠をとる

生理前から生理中は特に紫外線ダメージを受けやすいのでUVケアを忘れずに!!

明日もファイティーーーン(*^_^*)

URL
/diaries/2013/08/04/2426787.html

ダイエット11

食べ期、回復期4日目。あと3日でアクティブ期、運動効果の出る7日間。

昨日はぬかブロに入りました♪
余分な皮脂がぬかによって落ちるので肌がサラサラになった。

明太子パスタ、キャベツとオクラのぬかづけ。海老みりん煎餅、まがり煎餅、チョコ。白米2杯、キャベツもみ、もつ煮(レトルト)にネギと油揚げと豆腐を入れたもの。

脚はあんま太ってないんだよな。おしりが大きいのでそう見えないだけかも知れませんが。たぶんそうだ。

あーーお腹スッキリ!毎日毎日出てはいたけど今日は盛大だったなぁ気持ちいいくらい。グッド(*゚∀゚)

食べていい時期って、気分もいいし体力も戻ってくるしでルンルン♪♪つらくなるのはサイクルの中盤からだな。今のうちに食を楽しんでおこう。

うう、おなかすいた!しかし、節約生活が染みついているからか、冷蔵庫にろくな物がない(;O;)
お漬け物生活で消化力が上がってるせいかしら。よくお腹が空く。

URL
/diaries/2016/05/29/4207133.html

18日目

このお腹の張りと便秘気味の兆候…。

生理がそろそろ来ますよーってサインかな。

顔も浮腫んでる。。

私の場合は生理が来る前1週間の間が一番太りやすく便秘にもなるのですが、生理周期がバラバラなのでカレンダーをみて分かるものではないし、身体の変化にも疎いので、この便秘傾向を今のところ生理前のせいにしちゃっています(^^;)

生理にしても体重にしても今日はあまり深く意識しない事にて、出勤時間まで好きな事やって意識を外に向けよう⋈*。゚


・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚
朝 飲むヨーグルト+青汁、アイスコーヒー

昼 お弁当(大根蓮根厚揚げの煮染め、卵焼き、イカの天ぷら、唐揚げ、肉じゃが、ご飯1/4位)、お茶1杯

夕 お弁当(焼そば、ネギ入り卵焼き、肉じゃが、グラタン、ピーマン甘辛煮)写真

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

お昼は祖母の敬老会で持って帰ってきたお弁当を半分こして食べました。笑

動いてない分お米は少しで満足出来ましたが、油物が多くて味も濃く、ちょっと胃もたれ気味…笑

お昼を食べたらお通じもあった!




【昨日の反省】
お菓子、水分、食後ギリ3時間後に寝た事、野菜不足、夕食を満腹になるまで食べた事、昨日お通じなし。

【ダイエット、禁酒による変化】
起床時の胃もたれがなくなった、太股に少しだけ隙間ができてきた、下腹のポッコリが少しだけ小さくなった、顔の皮脂が少なくなった、頬骨の下に少し凹みが出来てきた。

URL
/diaries/2016/09/15/4361484.html

がーん! パンダ目(泣)

朝、自宅から最寄の駅まで歩く(10分弱)と、
乗った電車の中で汗が噴出す。
こんなにお天気がどんよりでもね、蒸し暑いからね。

そして、会社まで2駅前で降りてウォーキングをするのだけど
途中でこれまた汗が。

毎朝、こうして汗を拭きふき出社するのだけど
会社に着いてお化粧を直そうとトイレへ行ったら
すんごいパンダ目 Σ(ΘェΘ|||)
マスカラが汗と皮脂なんかとで取れてしまった!!!
いつからこんな顔晒して歩いていたのかしら?
会社の近くに来てからだったらいいんだけれど・・・ハズカチィ( p_q)


昨日は帰りが遅かったので、ウォーキングなし。
朝もひと駅だけだったので
今日はがんばる!




***計るだけダイエット***
8/24夜 50.5kg
8/25朝 49.9kg

8/25
<朝>
・トースト6枚切り ×1枚 +梅ジャム
・サラダ
・チーズ
・豆乳オレ
・シソジュース

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・れんこんと干しエビのげんこつ揚げ
・メンチカツ
・おにぎり ×小1
・お豆腐とわかめのおみそ汁
・リンゴ ×1/4コ

<間食>
・リンゴ ×1/4コ

<夜>
・ボンゴレビアンコ
・サラダ
・ゴールデンキウイ


総消費エネルギー量 1640kcal
活動エネルギー量 488.0 kcal
ひと駅ウォーキング ×朝のみ
後バイバイ ×30 ×2
腿上げ足踏み ×70
9444歩

URL
/diaries/2011/08/25/631691.html

16日目

3時 酵素(紅茶)、メープル玄米ブラン、
5時 みかん5こくらい
7時半 酵素(紅茶)、コンビニのおにぎり
バイト 減肥茶いっぱい
夜中1時 お菓子

昨日あんなにいっぱいいっぱい食べたのに運動したせいか…起きて体重はかったら痩せてるーーー!!!やっぱ和食は太らん◎それに運動はするべきなんやな◎
しかも昨日、『お前って結構痩せとるんやなっ』て言われた。痩せたんですよー◎とゆぅより、本来の姿にもどっただけ。最近、会う人、会う人、痩せたとか言ってくれるでうれしい(・∀・)満足しないようにしよっ
しかも肌も綺麗になった◎にきびで皮膚科も通ってたんだけど断食して、便秘解消してお腹の中デトックスしたらニキビも減った!ニキビって顔の皮脂のつまりとか顔の環境だけじゃなくて体内の環境もあると思う◎ストレスもね。さっきムカつくことあってやけくそでお菓子食べてまった!もーストレスは肌にもダイエットにも悪い。痩せて綺麗になって人生変える!
女はみられて綺麗になってゆく…♪恋をしよう。うん

URL
/diaries/2010/12/15/81148.html

28日目:おひさしぶりの葛藤


こんばんは!!
そしてお久しぶりです!!^^*

まず、ダイエットは
相変わらずゆるゆるやってました◎

最近半身浴もどきをよくやってて
のんびりお風呂につかってます。

保温しながら30分くらい入ってると、
煮込まれた野菜の気分になります。

私も少しずつ
かさが減る事を願いますww

そして恐ろしい今日のご飯。↓

<今日のご飯>

朝:サラダ 担々麺 タン塩

昼:めかぶラーメン チーズウインナー

夜:海藻の煮物 グリルチキン グラタン

麺ばかりww(^0^)ww

今日はもうお腹いっぱいなので
何か食べる事もないだろうし、
明日からまた少しずつ節制します。

−−−−−−−−−−

*最近、私的に2つ
とても大きいお買い物をしました。

まずは前々から言ってた
いいコスメをお迎えしたんです。

ちょww発色きれいww
しかも皮脂で落ちないw
なんという使い心地の良さww

と、テンパリながら
その良さを実感しました。

もう1つは携帯です。
念願のiPhoneになりました。

まだ慣れないのですが、
要領を掴めばきっと
最高の家来になってくれるはず!!

どれも良いものなので
これから大切に使っていこうと思います◎

−−−−−−−−−

今週は、
本当にたくさん考えたし
悩んだし煮詰まって脱出した日々でした。

自分のことや、震災のこと。


みんながそれぞれ
望む形の幸せが手に入ると良いなぁ・・。

URL
/diaries/2012/03/14/1172069.html

ダイエット19

効果出てきたか?さいきん、おなかぱつんを感じないぞ。❤(ӦvӦ。)コムギ系の頻度減ってごはんもすこーしだけへらして、お漬け物してb1プラスして、水飲んで。

けっこういい感じじゃないか。

次は顔面だなー(;O;)わたし、花粉症もちでひじょうにお鼻ぶす。オイリードライな上にお鼻にシミもあるし。カミソリにはいつも負けてるほど皮膚はよわい。メガネをかければそれが肌ストレスで皮脂分泌がひどくてもうね(TдT)このひどいお肌体質かえたいわ。こんな私だけど、がんばって生まれ変わるぞ。よし、禁煙もしよう。肌に悪い

肌の栄養分、セラミドづくりのためには、シッカリ寝ること。子供時代から眠りの浅い私はシッカリ寝るという感覚が分かりません。耳栓、試してみよー。
しくじり先生見てた。かつみさゆりの話でこころ揺さぶられた。ガンガン稼いで借金返済、頑張ってほしい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)さゆり美脚や~

URL
/diaries/2016/06/06/4220374.html

この気持ち、わかるかしら?

昨夜BF1とメールしていて
ムカついたから

○くんって
あんぽんたーん!

と、メールして
お返事来ても
ほっちっち(笑)

年に一回位
エレンの地雷を踏むBF1

今回の事の訳は

BF1が
エレンがスタイル良かったり
お肌が白かったりするのを

天賦の才だね♪
ってメールしてきたこと

なんかめっちゃ腹が立ち
(こんな地雷もあるのです)
このあんぽんたーん!って

TM国会議員みたいな
(BF1はハゲーていません)
返メールしちゃった

天賦の才ダケで
55才で
努力無しで
いられるかーーー!って

ムカついたの(^_-)≡★



天賦の才の解釈
エレンの解釈は
生まれつき持ってる人

エレンそんなんじゃないもん

40代前半Max65キロだったもん

50才でエステキチンとするまで
お顔白いのに黄色っぽくくすんでて
小鼻の皮脂がすごい出ていて
テカテカお化粧崩れ鼻

よくもまあ
55才でこんなに
持ちこたえているものだと

我ながら思います♪

モチベーションはやっぱり
いつでも
自分好きな事ヾ(@゜▽゜@)ノ

助けてくれたのは
ダイエットクラブも
お出かけ機会のワインや
着物やお茶も
エステは50才で出逢い
救いの神です(^_-)≡★


うーーんヤッパリ
BFとのデートも♪


BF達には
ダイエットでこーんなに頑張ってるとかエステのお化粧品で毎日これがあれがとってもいいの、これも良いのよって

共通の話題にはならない

BF1が

天賦の才だね
って
メールしてきても
しょうがないのかな(笑)

でも
天賦の才で綺麗って
思われてるの
幸せなのかなあ?

BF1は幸せみたい

あんぽんたーんって
言われても








URL
/diaries/2017/08/26/4758979.html