ダイエットクラブ

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ダイエット日記開始

ウェスト 82.5cm

ヨガ 1h
ダイエットプーアール茶(+ぎん茶+ルイボスティ)

朝  豆ご飯 100g(250)
   卵焼き  1切れ(90)
   ニンジンきんぴら(50)

昼 ごはん 100g(250)
  高野豆腐と干しシイタケの煮物(150)
  ソーセージソテー(200)

夜  デトックススープ(200)


URL
/diaries/2012/04/23/1280796.html

お風呂前~夜ご飯後まで(≧∀≦)

こんばんは(*・ω・)ノ

明日から4月ですね~(*'▽'*)
新年度だ(o^-^)

前⇨44.5㌔ 20.1% プーアル茶
後⇨44.2㌔ 19.8% 紅酢

夜⇨パスタ さといも ミニフライドポテト プーアル茶

食後⇨ルイボスティー

桜咲かないかなぁ~(≧∀≦)
皆さんとお花見したいですね♬♬
桜の下でダイエットの意見交換したら
華やかになりますね( ´艸`)


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/31/1219408.html

2日目

ウェスト 82.5cm

ウォーキング 0.5h
ダイエットプーアール茶(+ぎん茶+ルイボスティ)

朝  ご飯 50g(130)
   卵焼き  1切れ(90)
   ブロッコリーサラダ(100) -> (320)

昼 ごはん 100g(250)
  卵焼き 2切(180)
  ソーセージソテー(170)  -> (600)

夜  デトックススープ(200)

URL
/diaries/2012/04/24/1283532.html

夜ご飯~寝る前(●^o^●)

こんばんにゃ~ん(*´Д`*)

夜⇨焼きそば おでん

夜ご飯後⇨46.6㌔ 23.6%

お風呂へ>^_^<

お風呂前⇨ルイボスティー
   後⇨紅酢

運動

今⇨46.4㌔ 23.0%

飲み物⇨三食 プーアル茶
    時々 ルイボスティー

体脂肪率が……泣

壁が高い(゚Д゚)

桜霧より

URL
/diaries/2012/03/12/1165247.html

昼ご飯~今

こんばんは<(_ _)>

昼⇨おにぎり3個 カップメン
プーアル茶

カップ麺食べた(゚Д゚)
カップ麺しかおにぎり屋さん置いてなかった…(-.-#)

飲み物⇨ルイボスティー

夜⇨プーアル茶 ルイボスティー 酵素ドリンク

体重計れんかった_(_^_)_

明日も…病院です(゚Д゚)
眼圧が高くなってませんように…祈


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/14/1171276.html

お昼ご飯前~夜ご飯後まで(*^▽^*)

こんばんは(^^)/

お昼ご飯前⇨44.6㌔ 16.6%
    後⇨45.0㌔ 21.9%
昼⇨プーアル茶 ルイボスティー お茶漬け《卵入り》 お好み焼き
食後⇨ルイボスティー

夜ご飯前⇨44.8㌔ 20.0%
   後⇨45.6㌔ 21.0%
夜⇨プーアル茶 サラダ 大根 ワンタンスープ カレー
食後⇨ルイボスティー

お風呂前⇨豆乳青汁
   後⇨紅酢

はい(^_^)ノ
眠いです(-_-)zzz

食事後のお風呂が好きです(・∀・)
何でかな~(^^)

雪降ってます(*_*;


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/25/1202965.html

寝起き~朝ご飯後(*^^*)

おはようございます<(_ _)>

食べないダイエットが一番怖いと思ったので……朝頑張ってみようと思います( ・_・)眠いですが……(≧Д≦)

寝起き⇨44.3㌔ 18.3%

朝⇨プーアル茶 サプリメント バナナ ヨーグルト 薬

食後⇨ルイボスティー

はい( ̄△ ̄)
最近…筋トレをしてないので
再開しょうと思います(*・ω・)ノ

後ウォーキングマシーンを箱から出してまずは30分歩きたいです


ファイト(*`Д´*)

桜霧より

URL
/diaries/2012/04/06/1235536.html

1日目 75.6kg 35.6%

〇昨日の記録(今日の体重に反映された食べもの)

<朝>
持ち麦ごはん  もやしの味噌汁  玉子焼き しらす
大根の葉のつけもの 白湯

<昼>
中華料理福
くらげと鶏肉ときゅうりの冷菜、餃子、シュウマイ、春巻き、チンジャオロース  エビチリ、卵とコーンのスープ、チャーハン、杏仁豆腐、プーアール茶

<間> ほうじ茶

<夜>
チーズ2個 バナナ R1

お通じ ×

********************



〇今日の記録(明日貼り付け用メモ)

夜勤入

<朝> 8:30
発芽米 味噌汁 鮭 ルイボスティ  R1

<昼> 11:30
発芽米 納豆 ゆで卵 かぼちゃ&ピーマン(チーズ)
味噌汁 ルイボスティ

<間> 14:30
チーズ みかん ルイボスティ

<夜>  21:00
生大根  チーズ ヤクルト


1455カロリー

お通じ  1回

********************


〇明日の記録(明日貼り付け用メモ)


<朝> 3:00
ご飯 味噌汁 パルテノ ゆでたまご
ルイボスティ


<間> 6:00
チーズ バナナ ルイボスティ

<昼> 8:00
ご飯 味噌汁 しばづけ


<間> 11:00
生大根 ルイボスティ


<夕> 18:00
発芽米 カレー 生大根 白菜のお浸し ルイボスティ

URL
/diaries/2018/02/13/4919434.html

☆6日目☆

【朝】

 ・水×1
 ・ミルクコーヒー×1
 ・レタスのサラダ
 ・しょうがスープ
 ・ベーコンエッグ
 ・トースト1枚
 ・レーズンパン1個

【昼】

 ・ルイボスティー×1
 ・わかめの味噌汁
 ・納豆1/2
 ・焼き鮭
 ・りんご1/2
 ・ご飯1杯

【夜】

 ・プーアル茶×2
 ・しめじと玉葱のスープ
 ・カプレーゼ(トマト、カッテージチーズ、バジル)
 ・鶏肉とパプリカ炒め(ニンニク、ネギ)
 ・五穀米ご飯1杯

【間食】

 ・ルイボスティー×1
 ・白湯×1
 ・ミントティー×1
 ・カモミールティー×1
 ・ローズヒップティー×1

 ・ガム×2
 ・ヨーグルト
 ・チーズたら(少し)
 ・アーモンド23粒

 ・チョコ3粒
 ・板チョコアイス1/2
 ・モンブランケーキ1/2個

【運動】

 ・スロースクワット×20
 ・ウォーキング10分


今日も妹のところへ遊びに。
ついついこういうときは、甘いもの食べながらのおしゃべりもいいかぁ、と気が緩む。
まぁ、楽しかったしよしとしよう!笑
そのかわり、翌日から3日間はおやつ(糖分のもの)断ち目標でいきたい。

URL
/diaries/2014/09/23/3220885.html

43日目

☆朝食☆
おにぎり、卵焼き、小松菜としめじの炒め物、バナナ1/2本、きなこヨーグルト、ルイボスティー
☆昼食☆
ロールパン1/3個、三千里、小松菜としめじの炒め物、肉巻き、卵焼き、味噌汁、プーアル茶
☆間食☆
ざくろ酢のお湯割り
☆夕食☆
ごはん、味噌汁、ツナ大根(人参入り)、坦々水餃子、ほうれん草のお浸し、納豆、甘夏
☆夜食☆
ドライバナナ2個、小魚2個
☆運動☆
8の字エクササイズ、足上げ、お腹凹ませダイエット
目標としていた5/10。昨日、夕食が遅かったこともあってか目標に全然届かず(>_<)引き続き、まずは43kgを目標に頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/10/2234234.html

洋食と中華:10日目

*朝
りんご小1個、青汁、ルイボスティー

*昼:外食シェア
グリークサラダ、ムール貝(白ワインとガーリックのソース)、ビーフバーガー1/8個、白身魚フライ、フライドポテト、ガーリックブレッド
クランベリージュース

*おやつ:家
栃の実煎餅2枚、飴1個
サバティー

*夜:外食シェア
胡瓜と山芋の和え物、白クラゲ、海老チリ、四季豆の炒め物、小籠包1個、担担麺、炒飯
プーアール茶
杏仁豆腐、パイナップル、黄桃

今日は結構おなかいっぱいになったので65kgは保てないかもと思ったらギリギリ保てた!!
みんなで美味しいものがたくさん食べれて良かった♪

明日早朝にみんな帰るので、また質素なご飯に戻るので、しっかりダイエットしていこう☆

URL
/diaries/2013/04/13/2176058.html

日記五日目。

5時半からウォーキングの予定でしたが、息子が5時20分に起きたため、変更。
今日は仕事休みなので、午前中歩きます


【朝食】7時
中位のバナナ1本(72kcal)
だし用の厚削りカツオ節3枚バリバリと(笑)
スイートポテト風味食パン1枚(159kcal)
プーアル茶


プーアル茶について。

インリンさんのblogで、一緒にプーアル茶ダイエットしましょうって見てから、プーアル茶でダイエットしはじめました

もともとプーアル茶って、独特のくささがあって苦手だったのですが、私の飲んでいるプーアル茶は飲みやすいので、無理なく続けていけるんだと思います
娘も、美味しいと普通に飲んでいます。


我が家は、子供用には、麦茶+黒豆茶は毎日、甜茶とルイボスティーは日替わりで沸かしています。

甜茶はかなり甘いので、ジュース代わり?なのか、子供達喜んで飲んでいます。

ルイボスティーは、通ってるエステで飲んでから好きになりました。
エステのルイボスティーはお高いので、普通にスーパーのお茶コーナーのを買って飲んでいます。


【昼食】13時半
オクラお浸し
ワカメ胡瓜花麩の酢の物
南瓜玉葱人参唐揚げの柚子こしょうあえ
切り干し大根椎茸人参あげの炒め煮
酢鶏(茄子人参玉葱)
肉じゃが
筑前煮
玉子丼ハーフ
たくあん
プーアル茶

行きつけのスーパーのお惣菜コーナー(100g135円⇒416g561円)にて。
ちなみに玉子丼ハーフは180円

玉子丼が余計だった
食べ過ぎて気持ち悪い全体的に、味が濃く、甘ったるい
やっぱりお惣菜コーナーのバイキングは空腹時に行ったらダメですね
反省…

午前中雨が小降りの時に20分歩きました〜

今日は9時半から12時までパソコン教室初級でした。

【花めぐりウォーキングのお誘い】という地域の回覧板風をやっと作れるようになりました


【間食18時】
パイナップル100g(50kcal)
洋梨1/4切れ(23kcal)


【夕飯】20時
白菜の味噌汁、カツオ節パック3gドバっと(笑)
ささ身もやし厚揚げ舞茸の煮物
ハムコーン入りチーズオムレツ
納豆ご飯、焼きのり
プーアル茶


焼きのりは、やっぱりダイエットのネ申だね(笑)
煮物の具も、納豆ご飯も、ひとくちずつ焼きのりで巻いて食べてる娘を真似て食べてみたら、噛む回数激増

噛む噛む噛む〜

そんなに食べてないけど、お腹いっぱいに
幸せ気分



URL
/diaries/2011/09/30/725503.html

お風呂前~夜ご飯後まで(≧∀≦)

こんばんは( ´艸`)

春だな~(*'▽'*)

お風呂前⇨44.4㌔ 16.6%
44.1㌔ 18.4%
夜⇨プーアル茶 魚 米《とろろ》豆
食後⇨ルイボスティー 薬

はい(*・ω・)ノ
春なのでツバメさんがやって来ました(*'▽'*)今年もよろよろ~♡


桜霧より

URL
/diaries/2012/04/02/1224364.html

お風呂後~夜ご飯(・∀・)

こんばんは(・∀・)

お風呂後⇨45.2㌔ 18.9%

夜⇨大根の煮付け 小さなお好み焼き2枚 ご飯 プーアル茶

飲み物⇨ルイボスティー

はい(^_^)ノ
お菓子の誘惑に一様勝ちました(・∀・)

頑張りましょう!(^^)!


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/18/1183195.html

寝起き~朝ご飯後(*^^*)

おはようございます( ´艸`)

天気はポカポカですが風は強い(゚Д゚)

寝起き⇨44.2㌔ 18.9%

朝⇨お茶漬け《卵》 プーアル茶 サプリメント

食後⇨ルイボスティー 薬

走りに行きます(*'▽'*)
行って来ます(*・ω・)ノ

桜霧より

URL
/diaries/2012/04/04/1229178.html

お昼前~後まで(≧∀≦)

こんにちは(*^_^*)

はい(*・ω・)ノ
お外にいます(*'▽'*)

ポカポカ(*^ー゚)

昼前⇨44.0㌔ 18.3%

昼⇨プーアル茶 焼きうどん 目玉蒸しさといも
食後⇨ルイボスティー

暖かい~( ´艸`)
つくし発見(*^ー゚)

春の香りはきていますね(o^-^)

桜霧より

URL
/diaries/2012/04/01/1221216.html

最悪。゚(゚´Д`゚)゚。やけ食い

最悪だぁぁ(x_x)

今日あまりにも罵倒され続けて
不安定になりやけ食いしてしまいました( >_<)

食事前⇨44.8㌔ 19.1%

プーアル茶 カレーパン スープ 豆腐卵丼 キンピラ ルイボスティー 酵素ドリンク

………………最悪

一様食後に筋トレしましたが………

明日は酵素ドリンクとプーアル茶とルイボスティーで頑張りたいです

ストレスは貯めないようにしたいですよね>_<


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/19/1186455.html

9/18

DHCを利用してダイエット5日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・はらこめし(白米、鮭、いくら)
・おはぎ

・ルイボスティー
・キットカット


・DHC
・ルイボスティー

今日も日中よく食べた。
もう少しボリュームをコントロールできるようにならないと効果が半減!?
連休中は、誘惑も多そうなので意識するようにしよう!

URL
/diaries/2015/09/18/3843332.html

お昼ご飯前~後(*^^*)

こんにちは(*^_^*)

はい(*・ω・)ノ
ディズニーランドに行きたい桜霧です( ´艸`)ミッキーに久しぶりに会いたい(≧∀≦)

お昼前⇨44.7㌔ 19.4%
お昼⇨プーアル茶 おにぎり2個 納豆+キャベツ+海苔

食後⇨ルイボスティー

ディズニーで一番好きなキャラは美女と野獣です( ´艸`)後アラジンです(^^)/

ミッキーを書かせたら世界一下手くそです(*_*; ミッキーじゃない……⇩⇩⇩

後…ドラえもんも…下手くそです(*_*;

キャラクター類は……美術のテストでマイナス点が付いてました……(T_T)人物キャラクターは書けるのですが…( >_<)

すみません( >_<)
ダイエットと全く違う話です(~o~)

桜霧より

URL
/diaries/2012/03/30/1216299.html

寝起き~昼ご飯後まで

寝起き⇨45.1㌔ 19.0%

朝⇨プーアル茶 酵素ドリンク

後⇨45.5㌔ 19.9%

飲み物⇨ルイボスティー

お菓子⇨アイス

昼前⇨45.4㌔ 25.0%

昼⇨プーアル茶 酢豚弁当《卵 煮物 野菜 付き》

昼後⇨45.7㌔ 22.9%

アイス食べちゃいました(゚o゚;
うまかったです(・∀・)

酢豚弁当残しました<(_ _)>

お腹いっぱいです(*´Д`*)


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/17/1180040.html