ダイエットクラブ

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骨盤ダイエット

子供も2人産んでるし、やっぱ骨盤って開いてると思うんだよね・・・

なので、今更ながら「骨盤ダイエット」に興味があって、サポートタイプのガードル&強力骨盤ベルトを買ってみました(;´▽`A``

夕方に届いたので、明日から装着してみたいと思います!

効果があるといいなぁ♪

URL
/diaries/2011/08/30/645858.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

ジリアン30日間ダイエット 40日目(11.5回目)

今日は久しぶりのジリアンなのでレベル1に強度を下げてみました。
腕のトレーニングがきつい。

ついに54キロをきった~(^o^)/
あと、体の各部位の体脂肪率も、ダイエット当初から3%減。

・・・・・・・・・うれしい。

ヤクルト効果で便秘解消された♪
すごいぞ、ヤクルト!!

ジリアンに加えて、毎日ヤクルトも追加・・・っと!
がんばるブーーー!

URL
/diaries/2012/05/10/1324700.html

さぼりすぎ。

一応、油抜きダイエットをしてますが、

ブログさぼってますね・・(´∀`;)。。。

とりあえず、マイペースで。ってことで。勘弁;

納豆ナ毎日ですが、体重はイマイチ・・

ベルトの穴は縮んだよ。

不思議。

今月はずっと納豆生活。

次いつ更新するか不明ですが、

31日か1日には効果のほどを記入しにまいります。

URL
/diaries/2010/01/16/12822.html

効果

順調に体重は減ってるし、無理はしない事を前提にやってるダイエットなので、苦しくない。
なので、気づいたら、体重が減ってるって感じ。

本当に痩せてるのかとの実感はあまりなかった。

でも、最近ベルトがゆるくなってきて、少しづつ縮めて行ってる。
そこで、減ってるんだなって実感してる。

URL
/diaries/2013/12/02/2639185.html

豆乳スタート!

生理予定日10日前なので、今日から毎日豆乳飲みます*\(^o^)/*

豆乳ダイエットの効果はあるのか?!

たのしみ〜〜♡




今日の運動
♡ストレッチ
♡腹筋ベルト30分
♡ふわふわカーヴィダンス
♡ステッパー500回

URL
/diaries/2016/05/27/4204485.html

2日目

昨日の夜はキャベツのみ。

今日はちと、食べ過ぎ!
18時以降は何も食べないと決めたから、ダイエットペプシ飲んでガマン。

本屋さんで骨盤ベルト付きの本を購入。2週間で-5キロ!って見出しの文字に即買いでした。効果でますよーに(´Д`)

URL
/diaries/2012/09/06/1653787.html

ぺこぺこ(・_*)\

朝:りんご3切れ


昼は外食なので朝は少なめに

お腹減った(´_`)けど、大好きなオムライスのために我慢


昨日から腰にベルトを巻いてます
巻いているだけで、ダイエットに効果があるらしい!?
なかなかいい感じです

URL
/diaries/2011/03/08/192740.html

43日目

やっと生理が始まった!

これで少しの間、ダイエットに集中できるかな?

今のジーンズはすでにユルユルで、ベルトの穴もダイエット開始時より3個もしまった(*^^*)

体重減っただけだったら、ここまでしまってないよなぁ、筋トレ効果恐るべし!

新しいジーンズを買いたいけど、まだダイエット中でサイズが変わると思うから今は我慢(>_<)

ユルユルジーンズで恥ずかしいから、今月中には目標達成して、早く自分サイズのジーンズを買いたいなo(^-^)o



URL
/diaries/2012/06/10/1411561.html

レコーディング★96日目


週末効果&
生理でダイエット茶お休みしたら
1kg増えたー( ゚д゚)


今日からがんばろw
↑なんか毎回言ってる
気がするけどw




朝★ダイエットジュース


昼★グラノーラ  120kcal
ヨーグルト  50kcal
はちみつ   20kcal
ダイエットカプセル

間食★いももち100kcal



夜★おうちたこ焼き♪
10個は食べたな…(;´Д`)
500kcalは超えてない…はず…(適当

サラダパスタちょっと  100kcal(適当
パイナップル70kcal(適当



運動★
散歩レベルで
ウォーキング40分(2km)




ああああ食べちゃったなぁ。
明日の体重大丈夫かなぁ。(;´Д`)

URL
/diaries/2012/06/26/1454763.html

八日目

今日はダイエットを開始して初めて体重が増えていた(;_;) もちろんずっと減り続けるわけなどないのだがちょっと凹む・・・。それもあって今日はごはんを少しだけにしてみた。効果がありますように・・・。

■運動
ウォーキング
ダンベル
ストレッチ

■朝
ごはん
味噌汁
納豆
目玉焼き
ハム
トマト
ヨーグルト

■昼
ラーメン
野菜ジュース

■夜
ごはん
味噌汁
あじの塩焼き
たけのこ煮
小松菜の煮びたし
漬物

URL
/diaries/2011/05/13/333962.html

ジリアンマイケルズ1日目!!

ここ3ヶ月くらい、流行りの体幹リセットダイエットと、糖質制限に取り組んでみましたが、いっこうに何も変わらない。。。
二年続けたホットヨガも、ダイエット効果はなく。。。

ということで、Amazonでも評判のジリアンマイケルズの新30日間ダイエットのDVDと、ダンベルを購入しました!!
早速レッツトライ!!
し、しかし。。。
つらーい。°(°`ω´ °)°。

エアコンをつけずにやったのが間違いだった!!
途中で休憩。。。30分やり遂げるのがこんなに辛いなんて!!
最初は軽かったダンベルが後半鉛のよう。。。

明日は最後までやれるといいな。

朝&昼ごはん
→チョコ食パン、ルッコラゆで卵ハムサラダ、サツマイモサラダ、チアシードヨーグルト
間食
→レアチーズケーキ
夜ご飯
→マカロニサラダ、ハムステーキ、ルッコラサラダ、無限玉ねぎ、マスカット

URL
/diaries/2017/09/11/4777806.html

太ると経験する悲しい出来事⑧(ベルトやズボンのボタンが)

太っても無理に同じベルトやズボン。これで、何本も壊してきました。
めちゃ、かっこ悪い。

ズボンのボタンが苦しくなって、ボタンは外して、ベルトしめて、上着で隠したり。
めちゃ、かっこ悪い。

もう、二度とこんな状態になりませんように。
ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/12/06/4457786.html

ミシンダイエット

☆体組織☆(前日比)
★体重 52.6g(-0.1)
★体脂肪 25.3%(-0.2)
★筋肉量 37.0kg(±0)
★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
★基礎代謝量 1135(-5)
★体内年齢 実年齢-6歳

☆運動☆
ミシン4時間
お風呂で足のマッサージ
ゴギブリ体操1分

やっと、娘の2枚目のエプロンが完成しました。

やっぱり、ミシンはダイエット効果あるみたい♪

DCとライバルさんのおかげで、大発見だ!

まだミシンでやらなきゃいけないことあるから、頑張ろう!

URL
/diaries/2016/07/03/4261867.html

12/14

睡眠時間5 変な時間に起きた


トースト ヌテラ/ピーナッツバター半分
雪印ヨーグルト
コーヒー + ココナッツオイル
アーモンド3個

間食
炭酸水(無糖・レモン)

下半身最強レベル3 40分
キ ツ イ


オートミール 低脂肪乳 メープルシロップ
コールスローサラダ
チアシードもろみ酢

間食
甘酒
チョコ1個 27

ジリアンダイエットヨガレベル2 30分
キツイっていうよりむ、難しい…レベル1に戻そうかな?


豆腐サラダ
オートミール お茶漬け味
温野菜
チーズ

チーズ
アーモンド
チーズおいし過ぎて食べ過ぎた
23時59.8 28.6%


朝ごはんだけで500キロカロリー…(-。-;
全然食べたりないよお〜(嗚呼デブ癖)
ココナッツオイルのカロリーが余計なんだよな〜ほんとにダイエットに効果あるのかなぁ?

DHCプロテインダイエットとかまいたけダイエットとか脂肪燃焼スープとか低炭水化物ダイエットとかは合いませんでした。低血糖起こしたり、食欲に負けて失敗したり…。

極端な食材に偏るダイエット(と、断食系)はすぐリバウンドするし体に良くないって身を以て学習してます。エリカ先生とかジリアンとかもダメッて言ってるし。

が、取り入れるスタイルだとすぐやっちゃうんだよね〜。ココナッツオイルは香りもいいし美味しいし好きだからまぁいいんだけどね…

あと、食後すぐに運動したくなっちゃうんだけど消化不良なるぽいから一時間おくのがちょっと億劫。その間に家事して疲れてやる気ダウンwあるある

今週はweek1飛ばして下半身最強レベル3、ダイエットヨガレベル1,2、ハミ肉レベル1な感じで回すか複合で。

そういえばビフォーアフターの写真たまに撮ってるけどかなり変わってきた

メモ
明日はジリアン続けすぎなんで筋肉お休みの日

URL
/diaries/2015/12/14/3967672.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

久しぶりな66キロ台

昨日焼き肉だったから増えてんのかと思えば減ってた(ノ´∀`)ノワーイ
この体重を維持しつつ地味に減らすか。やっぱり噛むって大事
今日もダイエット茶3Lいくぞー!毒出し毒出し♪


・朝…塩むすび小1、バナナ2本、昨日の豚汁、もずく

ドSストレッチ5秒
ダンベル運動25分

・昼…子供のカレーライスのあまり、ヨーグルト、バナナ1本、お茶600ml

ウォーキング約1時間(曖昧かつ今回は負荷つき)
ドSストレッチ5秒


・夜…炭酸水500ml、ブロッコリー、春雨スープシーフード

ドSストレッチ5秒
お風呂でマッサージ、半身浴

【(´・ω・`)Фメモ】
炭酸水について食事の時に炭酸水を500ml飲むとダイエット効果あるらしい。ただしコップ一杯では逆効果。

カーヴィー効果か分かりませんがお通じが凄いです。回数が。

URL
/diaries/2011/11/13/834474.html

-10kg達成

前回からの推移
減量期間: 10/20 ~ 12/16 (57日間)
体重  : 88kg ~ 83.9kg (-4.1kg)

前回の写真はコチラ
http://dietclub.jp/diaries/2010/10/20/52965.html

ダンベルトレーニング
・ダンベルフロアプレス 21.75kg×10
・ダンベルベントオーバーロウ 25×10
・ダンベルデッドリフト 40kg×7
・ダンベルショルダープレス 12.5kg×10

サーキットトレーニング(自重トレ)
・スクワット ×10
・フロントランジ ×左右10
・バックランジ ×左右10
・サイドランジ ×左右10
・ブルガリアンスクワット ×左右10
・腕立て伏せ ×10
・シットアップ ×10
・背筋 ×10
・ロシアンツイスト ×10
・クランチ ×10
・レッグレイズ ×10

ダンベルトレーニングは筋肥大目的で、5~10日に1回ぐらいの頻度で行っています。
サーキットトレーニングは主にダイエット目的で週に2,3回行っています。
筋力アップや持久力アップにも効果があり、体力の増加が1番実感出来ます。
ただし、筋肥大効果は少ないように思います。
サーキットトレーニングの後は10~20分程度有酸素運動を行っています。


URL
/diaries/2010/12/16/81589.html

またまた

ファミマのおでん!
今年もう何回食べたんだろ?


去年使ってたベルトが見当たらなくて、穴に届かなかったベルトをダメ元で使ってみたら何とか届いた!
っていうのが10月頭。
ベルトが伸びてしまったのか、ダイエットの成果なのか、2つめの穴に届きそうになってきた!
ベルト系は体型の変化が分かりやすいからモチベーション上がるね。

URL
/diaries/2013/10/25/2578551.html