ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

三温糖

家で使ってるお砂糖を、三温糖に切り替えてみました。
ダイエットには、色の濃いものの方が良いと聞いたので。
たとえば、
白米ごはんより玄米ごはん。
食パンよりライ麦パン。
うどんより蕎麦。
GI値がどうとからしいのですが、ともかく、確かに色が濃い方が栄養ありそう。

URL
/diaries/2014/01/22/2718297.html

はぁ…

今日から夜スムージー生活しようと思ってたのに…

蕎麦
白米
チキンソテー
納豆
コーンフレーク

………。

痩せたいのに…。去年は規則正しく食べれたのに…。


太ももだけ細くなってくれればいいのに…。なんかもう…どうやったら、ダイエット続けられるのか分かんないよ…


食欲なくしてほしい…。

URL
/diaries/2015/06/16/3684913.html

昨日の暴挙の

結果は今日でるというね(°Д°)

朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット

もうすぐ生理、お腹が痛い(;´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…!
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。

URL
/diaries/2015/03/18/3528278.html

1362日目*


昨夜は久しぶりに夜な夜な白米を食べてしまいました…
そしてランチは旦那さんと天ぷら蕎麦…

明日は息子のお遊戯会で終わってから母とお寿司、翌日は娘と串揚げ食べ放題…

どうしたらいいのやら…

ダイエットの気持ちだけは忘れずに( •̀∀•́ )✧

URL
/diaries/2016/12/15/4467947.html

9日目


・キャベツの卵とじ
・サラダ
・かまぼこ
・豆の煮物
・白米1口
・ドライフルーツ
間食
・お煎餅

・野菜炒め
・かきあげ蕎麦
・ドライフルーツ
間食
・シュークリーム

・卵豆腐
・そら豆煮物
・お刺身
・かきあげ3つ
・白米半分
・クッキー3枚


こ、これはダイエットしてるとは
言えない食事ですよね??笑

なぜかきあげ3つも
シュークリームを
クッキー3枚も
食べたんだろう(´・_・`)

これは本気で反省。

URL
/diaries/2013/05/27/2274882.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

♡ダイエット@4日目♡

*朝*

今日も寝てたお(;´・ω・)ゝ

*昼*

まるそ1 個

*夜*

お蕎麦
数の子w
他人丼の上…少し

*間*
ドーナツ 1個
紅茶花伝500ml 1本


今日は午後1で息子ちゃんの予防接種でした(`・ω・´)
泣かないで頑張って来れました!!

僕はというと…
今日から夜の炭水化物やめ( *`ω´)
のはずが…

夜ご飯の献立が予想外のお蕎麦ww
まぁ、白米とかパスタよりはいいかな(´・ω・`)

体重はとりあえずちょーーっと減ったが!
お風呂上がりだったし、そのおかげだなww

明日からまた頑張ります( *`ω´)

URL
/diaries/2013/01/05/1949029.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

51kg

《5時39分》51kg

あー。昨日の夜50.8kg
だったのに少し増えちゃったよ~^_^;

昨日は、チューハイ飲んだ後に芋焼酎を飲んでた~♪


{朝食}
ききょうやの信玄餅 1個200kcal
ホットのブラックコーヒー

《8時54分》50.9kg

《10時3分》50.5kg

いい感じに減ってる~♪ε٩(๑>ω<)۶з

{昼食}
野菜サラダ
唐揚げ2個
蕎麦
白米

《12時28分》50.7kg

夕食は、プロテインダイエット飲みます。だから、もう食べませーん!
お昼にガッツリ食べました。

《16時21分》50.7kg

{夕食}
プロテインダイエット


URL
/diaries/2014/06/19/3010743.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

来い痩せ期!

*昨日の朝*
食べず。

*昨日の昼*
マクドナルド、チーズバーガー。ゼロコーラ。

*昨日の夜*
水菜と厚揚げの煮物。シュウマイ。豚汁。

*今日の朝*
バナナ牛乳。

*今日の昼*
食べず。

*今日の夜*
鶏南蛮そば。



今日は母とうどん屋さんへ。
うどんとそばじゃ断然うどん派だった私…
ダイエットしてから、意識してそばを頼むようになりました。

同じ炭水化物でも、白くてもっちりのものより、黒くてずっしりのもののほうが、ダイエットに良いとか。

白米より玄米。
小麦粉より全粒粉。
うどんより蕎麦。

がんばろ♪

URL
/diaries/2013/11/12/2607192.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

383日目

昨日は朝5時半に目が覚めてしまいました。

朝9時から15時までいつものパート
17時から23時までお手伝いのバイトをしてきました!そして1時間歩いて帰宅しました。

疲れた…

体力はある方なのですが、やっぱり一日中立ち仕事はしんどい!
歩いて帰っている途中に挫けそうになりました 笑
昨日食事は夕方に大戸屋で焼き魚の定食を食べました。久々の白米が沁みた>_<
そしてスタバでキャラメルマキアート
一日中働くし良いよね、と言い聞かせて。

玄米に最近少し飽きてきてしまって他に何か無いかな〜〜と思っていたら蕎麦ダイエットなるものを発見。主食を蕎麦にするだけらしいのですが、そういえば昔結婚式前のダイエットの時はお蕎麦食べてたなぁと思い出し、またやってみることにしました。
玄米と同じ感じでやってみます。
(甘いものや肉や魚は食べないようにする)
梅ワカメとかなめこおろしとか、大好きだから暑い日は蕎麦、涼しい日は玄米とかにしようかな?
とりあえず昨日、バイト終わりにスーパーに寄って二八蕎麦と十割そばを購入。
あと久しぶりに糖質0g麺も購入しました!
麺類が食べられると思うとワクワク♡

夏までになんとか頑張るぞー>_<

URL
/diaries/2017/04/22/4611729.html

白米ダイエット

禁酒2日目ーー(*>ω<*)

白飯ダイエット♡続きそうかも?!
まず間食なくなった。
お酒も我慢できる。

☆白米ダイエット☆

白米>おかず だいたい6:4
ゆっくり いっぱい噛む
おかずは粗食

☆禁酒☆

☆寝る前のストレッチ☆


がんばろー

URL
/diaries/2014/02/05/2744602.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

蕎麦ダイエット♡

今日、気が向いたから友達と一緒に断食しよーとしたけど、お昼でギブアップw
断食している!ってゆー意識だけでお腹空くw
断食後に暴食してリバウンドする事考えたらやめよーって思った。( ´ ▽ ` )ノ


そして蕎麦ダイエットにチェンジ♡
一日のご飯のうち、
一回、出来れば二回を蕎麦にするとゆーもの♡
私は22才位の時このダイエットですごく痩せたんだぁー!
久々に♡
しかもお蕎麦大好きだからどんなに食べても飽きないの♡
とりあえず一週間、やってみよぉと思います(・ω・)ノ

今日は朝ほうれん草蕎麦♡
夜は納豆蕎麦♡

今からウォーキング行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/01/18/2711797.html

2日目

ダイエット中はやたらトマトが食べたくなります。
妊娠した時につわりが酷く、口に出来たものが、イチゴとトマトとポカリスエットでした(笑)だからなのか、トマトをやたら食べます。

朝ごはん
6:30
トマト
かた目玉焼き(卵つぶし)
ウインナー
キャベツの千切り
お味噌汁
白米
納豆
キムチ

朝からガッツリ。

お昼ごはんは主人が半休をとったので外食でした。

胡麻蕎麦
チキン南蛮丼
のセットでした!

夕食
17:30
冷奴(1/4)
トマト
人参とピーマンのきんぴら
白身魚の香草パン粉焼き(冷凍)
お味噌汁

間食にチョコを食べてしまいました〜(*ノω・*)テヘ
明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/06/09/4224449.html