ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 味噌汁 インスタント”

8時間ダイエット

ご飯
キムチ入り納豆
ごぼうのお味噌汁(インスタント)

なめこのお味噌汁(インスタント)
おせんべい3パック
とうきびチョコひとかけ
うまい棒シュガーラスクひと袋


お雑煮(白菜 ネギ 油揚げ お餅 鶏肉)
キムチ
レタスにトマト

飴1個

URL
/diaries/2014/10/21/3277574.html

ウエスト3cm減

人目が気になったけど30分ウォーキングしました。
水分摂るの忘れたから、次回からちゃんと摂ってから行きます。
帰ったあとのプロテインがまたまた染みた(笑)

体重はほぼ変動なし。
でも、運動始める直前の17日よりウエストが3cm絞れてた(´⊙ω⊙`)
ダイエット再開して初めての成果なのでやっぱり嬉しいです。


朝:プロテイン、納豆ご飯、ウインナー、インスタント味噌汁、蒸しキャベツ

昼:ツナご飯、スクランブルエッグ、インスタント味噌汁

運動後:プロテイン

夜:ご飯、チーズとのらぼう菜のスクランブルエッグ、インスタント味噌汁、豆腐

URL
/diaries/2019/03/21/5267979.html

バナナダイエット92日目

 7:30 バナナ
 8:15 インスタントお味噌汁の中にふのりとカットわかめ+玄米ご飯を入れておじやに
14:00 スタバのラテショート・ポピーシードのパウンドケーキ
17:30 イカ墨のパエリア(市販)、鮭のハラスのお味噌汁

URL
/diaries/2011/09/04/656528.html

インスタント+α

ノーダイエットモードな今日この頃…

今日も美味しくをいただいてしまいました


せめてもと思い、夜は茸いっぱいリゾットをつくりました。
以前、ライバルさんがインスタントスープに野菜をいっぱい入れると言っていたのを思いだして真似っこ。
冷凍茸と野菜を煮込んで、を少しいれて→インスタントスープを投入→味を整えて出来上がり
インスタントに少し手を加えるだけで手作り感が
お腹も心も満足明日からはダイエットも頑張ります

朝 イングリッシュマフィン マーガリン ポタージュ 高野豆腐と大根の味噌汁 300

(コロッケ半分 蟹クリームコロッケ キャベツ トマト 味噌汁)500

間食 オレンジチーズタルト エスプレッソ 390

夜 茸と玉葱ジャガ芋のクリームリゾット キャベツ トマト 360

URL
/diaries/2011/11/03/811175.html

ダイエット7日目

今日食べたもの

*朝*
トースト(1枚)、紅茶
*昼*
そば(インスタント)、甘栗(4個)

*夜*
ご飯(お茶碗半分)、ブタキムチ、煮物(少し)、味噌汁、大根の漬物

*運動*
コアリズム10分

ダイエット日記を2日間も書かなかった↓↓危うく3日坊主になっちゃうとこだった(・_・;)
続けるのは大変だけど頑張らないと!!
早く体重減らないかなー…

URL
/diaries/2011/01/07/95027.html

[痩せないと]

お通じ○
半身浴○
ーーーーーーーーー

閃いた。インスタントスープダイエットしょう。

春先スープ、カップスープ



アイスも、避けて❗
体冷やす!


ヨーグルト買おう!!
ーーーーーーーーーー
朝■
インスタント味噌汁
くりしぐれ
ヨーグルト




昼■
だらだら~
買い物~



夜■
梅酒ソーダ割

春先スープ
納豆3P ⭕
豚肉×キムチ×もやし炒め
アイス✖

水抜きヨーグルト×ハチミツ

URL
/diaries/2016/01/30/4029004.html

7日目


鮭 110
五穀米 200


ゆでどり 300
五穀米 200
インスタント味噌汁 41
ダイエットポテト 60


月見うどん+きつね 500?
いなり寿司 124

間食
ダイエットクッキー 80


カロリーはアバウトだけどそこそこ食べてます!
明日は飲み会があるから鬼門。。
気をつけよう。

運動
ランニング6km

URL
/diaries/2016/11/18/4437909.html

再び1kg減

※写真は夕飯です

朝、お通じ後に計ったら1kg減ってました。

糖質少なくするだけで
お腹いっぱい食べられるなんて知らなくて、
しかもお腹空かないので、
このダイエットに味をしめた私(笑)
夜に糖質抜くと体重増えないので、
それも味をしめて最近は夜は米を豆腐に置き換えてます。

やっぱり空腹が1番つらい。
それは今までのダイエットで身に染みてるので、
今回のこれは続けられそう。

あと炭酸水買ったら、姉から
「炭酸は胃を刺激して活性化させるから、
吸収しやすくなるし、お腹が減るよ」
と言われ。
いつも思うけど先に言ってくれな!!(笑)



腕立て伏せ5分
ウォーキング40分
足パカ10分


朝:プロテイン、ウインナー、蒸しキャベツ、インスタント味噌汁、ご飯

昼:ベーコン、蒸しキャベツ、インスタント味噌汁、トースト半分

運動後:プロテイン

夜:鳥の生姜焼き、ナムル、インスタント味噌汁、わさび風味豆腐

URL
/diaries/2019/04/03/5276759.html

3日目

朝:飴、納豆、白米、味噌汁(インスタント)、水
昼:おにぎり1つ、味噌汁(インスタント)、ヨーグルト(プレーン)
夜:のりまき1パック、味噌汁(インスタント)、水
間食:バナナチップス、おからだから一枚、歌舞伎揚げ一枚、お茶

URL
/diaries/2015/03/08/3511300.html

ダイエット2日目

朝食
マフィン
ヤクルト

昼食(弁当)
白米
のりたま
インスタント味噌汁
肉団子2個
お弁当用ナポリタン
煮付け(大根コンニャク高野豆腐)
ブロッコリー
レタス

夕食
白米
ふりかけ
マカロニサラダ
から揚げ
レタス
ヨーグルト(オリゴ糖黄粉)

間食
レモンティー
コーヒー数杯

URL
/diaries/2015/03/02/3501354.html

受付嬢に選出されました。

【朝食】
素麺

☆間食☆
レモネード

【昼食】
お弁当
・ご飯
・肉じゃが
・茹で鳥と水菜のサラダ
・味噌汁(インスタント)

【夕食】
一食置き換えダイエット食品 にする予定。

【コメント】
友人の結婚式で、受付を頼まれました。
こりゃ、張り切らねば。
だって、受付は、会社(?)の華ですもの。

しかし、もう一週間とちょっとしかありません。
ヤバイ。

URL
/diaries/2009/09/09/5846.html

−0.3♡

(食)
インスタントラーメン1人前
食パン1枚+ピーナッツクリーム
ダイエットジュレ150ml×2
イチゴ1個
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
具無し味噌汁コップ1杯
スムージー200ml
コーラコップ3杯
麦茶コップ1杯半
(動)
下半身マッサージ

URL
/diaries/2017/04/11/4600676.html

ダイエット133日目  85.2 ㌔ ('-^*)/

5月 22日  85.2 ㌔!  体脂肪36.8%  
ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット133日目 -15㌔

朝 8:00
ロバパン 黒コッペ 1個


昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 1食
「焼豚(薄切り2枚)・もやし(一掴み)・目玉焼き1個」

おやつ14:30
ロバパン マーブルムーン 2/3個 

夜19:00 
さんま 塩焼き
鶏つくね
パセリ
青梗菜味噌マヨ和え
納豆
ご飯
味噌汁




ご観覧ありがとうございました(*^ー^)ノ

URL
/diaries/2013/05/22/2262677.html

ダイエット130日目  84.6 ㌔ ('-^*)/

5月 19日  84.6 ㌔!  体脂肪36.8%  

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット130日目 -15.6㌔



朝 8:00
新玉ねぎ焼き 味噌マヨ和え
卵焼き
納豆
ご飯


昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 1食
焼豚 もやし入り


おやつ14:30 
アーモンドカステラ 1個 
コーヒー 1杯


夜19:00 
ししゃもフライ
さつま揚げチーズサンド
トマト
パセリ
ご飯 味噌汁




ご観覧ありがとうございました('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/19/2255555.html

8時間ダイエット

インスタントラーメン味噌味
おにぎり1個

豚肉とキャベツの炒め物
ご飯
レタスにトマト
ポテトサラダ
キムチ
豆腐と卵と油揚げのお味噌汁

柿半分

今日はお菓子食べてないのに増えてるΣ(゚д゚lll)
昨日の夜発泡酒飲みたかったけど、我慢した。

URL
/diaries/2014/10/22/3279496.html

今日から

ダイエット+そのほか美容関係のこと、
始めます。今までの生活習慣がめちゃくちゃ
だったので、食事も含めて少しずつ
改善していくところから始めたいと
思ってます。

朝:ごはん茶碗に一杯・スクランブルエッグ(卵一つ分、塩コショウをかけて)
  インスタントのお味噌汁・たらこのふりかけ

URL
/diaries/2016/01/29/4027731.html

day 10

二日間の休みの間はちょっと食事がいい加減になっちゃったな^^;
反省しつつも気を取り直して、ダイエット続行しなくちゃ。

本日の食事
朝:握り寿司 鮭、かんぱち、赤身、中トロ
  味噌汁 インスタント
昼:白飯 170g
  味噌汁 もやしと油揚げ、玉葱
  鮭の洋風焼き
  ウインナー
  目玉焼き
  キャベツ千切り
夜:味噌汁 もやしと油揚げ、玉葱
  レタスとキャベツの千切りサラダ
  ほうれん草のおひたし
   

URL
/diaries/2010/02/10/14789.html

ダイエット109日目  86.5 ㌔ ('-^*)/

4月 28日  86.5 ㌔ 体脂肪38.9%   


ダイエット開始  100.2㌔

ダイエット109日目 -13.7㌔

4月末「1ヶ月間」目標は87.6㌔



食べた順番通り記載しています。食べ順ダイエット実行中!!!!


パセリ
マカロニサラダ「玉ねぎ・ウインナー・ゆで卵」
目玉焼き
ウインナー
納豆ご飯
ゴールドキュウイ

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 1食


おやつ16:00
三幸 黒糖みるく  2袋「4枚」 ¥30
コーヒー 1杯

夜19:00 
ナスとトマトのグラタン
すき焼き
鶏胸のカツレツ
ご飯
味噌汁


 

運動 
ストレッチ
    10分
 



有酸素運動
     
  エアロバイク 60分 「30分 30分」   26.5キロ

URL
/diaries/2013/04/28/2209087.html

ダイエット21日目

朝昼兼用  うまかっちゃん(インスタントラーメン)
      +ホウレン草・もやし・ゆでたまご1ヶ

間食    モス チキンナゲット1箱 ミネストローネ

夕食    ご飯茶わん軽め1杯 味噌汁(トウフ・あげ)2杯
      さけの南蛮漬け5切れ ポテトサラダ 出し巻き卵1切れ

URL
/diaries/2011/02/21/163831.html

ダイエット28日目

朝ごはん
スティックパン1本

昼ご飯
ご飯1/2杯
野菜たっぷり味噌汁

夜ご飯
刺し身こんにゃく

間食
インスタントラーメン1袋
ポテトチップス1袋

最近カロリー摂り過ぎてたから
今日はリセットと決めて
少ししか食べなかったら
我慢できず間食しまくり…
我慢し過ぎず適度が一番だね(^ω^;)

URL
/diaries/2015/07/28/3761745.html