ダイエットクラブ

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おおっ 少しへった!!!

朝:明治プロテインダイエット
10時おやつ:ぜんざい(手作り頂き物)
昼:ごはん 豚味噌炒め 目玉焼き レタス
夜:ところてん 酢大豆 鳥軟骨2個 焼きさばひとくち 麦茶
おやつ:ブラックコーヒー

夜8時:フィギュアロビクス35分

夜食べたくなって、プロテインを中止。食事をかみかみ。

URL
/diaries/2011/05/30/379407.html

酢大豆ってきくのかなぁ?

酢大豆ってダイエットに効果あるのかなぁ?
脂肪の吸収を抑制するみたいだけど、あまり効果を感じない・・・。

体験記読んでもいまいちだけど、作るの簡単だし、
なんとなく健康によさそうで、今日も作ってみた。

効果的な食べ方とかあるのかなぁ~
誰かおしえてくれないかなぁ~

昨日のだめだし
チョコ、うなぎパイ、こんにゃくゼリー、せんべい
こりゃ食べ過ぎだなぁ。。。ダイエットの意識が足りないデブりんママ!

朝食:ご飯、納豆、味噌汁
昼食:ご飯、ところてん、シチュー、オクラとしめじのマヨあえ
夕食:ご飯、味付けのり、シチューとなんだっけ?忘れた・・・

URL
/diaries/2011/09/02/652037.html

食べた日2

朝:プロテインダイエット
昼:ご飯 納豆 ところてん 焼き魚 目玉焼き 漬物
おやつ:ブラックコーヒー ふくれ菓子一口 パイナップル
夜:酢大豆 ところてん 

午後八時:Body Blitz workout 20分

今日はお出かけ&実家でおやつがでたので、少しいただきました。

URL
/diaries/2011/05/29/379417.html

73.3kg

朝:プロテインダイエット
昼:ごはん 漬物 納豆 ウインナー 魚フライ2口 チーズボール4個 しめさば2切 サラダ
おやつ:ブラックコーヒー とうもろこし半分

3時:フィギュアロビクス30分
おやつ:ブラックコーヒー

夜:酢大豆 ところてん 焼き鮭つまみ食い 韮卵少し コカコーラゼロ

URL
/diaries/2011/06/08/408401.html

黒酢大豆

ここ二日朝食に頂いた黒酢大豆(フジッコ)を食べていましたがすごくいい感じがしたので自分で作りたいんだけど…どなたか作り方わかりませんか?
知ってる人がいたら教えてください
豆がふっくら柔らかく甘酸っぱい味でした
黒豆で作りたいんだけど、どうすればあんなにふっくら柔らかくなるのかな…??

URL
/diaries/2011/02/10/140617.html

★10日目★

朝:明治プロテインダイエット
昼:551豚まん半分 ご飯1/3 チーズささみフライ キャベツマヨネーズ 納豆 いわし生姜煮 
夜:明治プロテインダイエット 酢大豆 

PM3時:ビーリーズブートキャンプ30分

おやつ:アップルパイ ブラックコーヒー

なんだか
たべまくったお昼でした。。。

半パンのチャックが閉まるようになった!!!
ホックもとめられたっ!

URL
/diaries/2011/05/20/353642.html

69.2kg

あれー、今日でもどると思ったのに〜。
まあ、最近あまりにダイエットしていなかったので、今日から反省。
しばらく飲み会や外食の予定もないし、ちゃんとダイエットします。


朝:豆乳トマトジュース2杯
昼:ごはん・鮭茶漬け・里芋とイカの煮物・もやしとえのきの梅ドレ・酢大豆
夜:豆乳トマトジュース2杯・ローストビーフ1枚

URL
/diaries/2015/08/10/3781570.html

73.5kg

朝:プロテインダイエット
昼:ごはん サラダ 肉野菜炒め 納豆 つけもの
おやつ:ブラックコーヒー チーズケーキ

2時半~4時 :10分エクササイズ
       15分コアリズム
 
       少しやっては息子がおきたので、ちょこちょことしてました。

夜:酢大豆(久々!すっぱウマー) ところてん 焼き鯖少し 山芋少し
  
8時:コアリズム15分 残ってた分をしてみました。
   フィギュアロビクス 7分

URL
/diaries/2011/06/07/408443.html

停滞期、苦しい・・・



少し減量してホメオスタシスかしら、生理前だから?
停滞期から抜けません。

いつかは停滞期は抜けられると信じて
ダイエットし続けるしかないですね。

お通じがよくなったら、きっと体重が落ちるかも(笑)
と思い、大豆メニューを取り入れることにしました。

昼ごはんは、生姜とほうれん草の味噌汁、ラディッシュのナムル、
おからのお好み焼きもどき(鶏肉入り)の酢大豆餡かけ。
黒酢ニンニクと酢大豆を漬けた酢を使い、葛で餡を作ってみました。
我ながら美味しくできて、減量中の自作メニューのなかで一番の出来でした。

ちょうど身体がすっぱいものを欲しがっていたのかも!

URL
/diaries/2014/03/13/2807755.html

調子こいた。。

 朝:明治プロテインダイエット
 おやつ:ブラックコーヒー
 
 昼:味噌バーガー(昨日のとりおき)さらだちくわ 魚のあんかけ レタス巻き
  どんだけーーーーー!!
  ちなみに山崎パンのケーキドーナツ2個も、、、、
 
 3時半:コアリズム15分
 
 夜:酢大豆 ところてん レバー煮一個
 
 8時半:コアリズム25分

さすがに昼食べすぎでした。。ケーキドーナツで1個200kcalあるーーーーーーーーーーー涙





URL
/diaries/2011/06/02/390023.html

★24日目★

やっと75をきってくれましたーーーーカンゲキ!!

朝:明治プロテインダイエット
おやつ:ブラックコーヒー
昼:スパイシーモスチーズバーガー & フルーツ味噌チキンバーガー 二個ぺろり。。。
おやつ:ブラックコーヒー 黒棒ドーナツ
夜:酢大豆 ところてん アロエヨーグルト

午後3時:AB ROCKET CARDIO DANCE 25分
夕方6時:フィギュアロビクス30分

楽しくなってきちゃいました。

URL
/diaries/2011/06/01/386027.html

69kg

ううう、ビールの呪いだ。
こんなに取り返すのに時間がかかるなんて。

ダイエットはじめて3ヶ月半。
なかなか体も頑固になってきたなあ。
何か違うことをしないといけないとは思うんだけれど、今は猫にかまけてて家を離れたくないのよ〜。
水着も買ったのになあ。


朝:すいか・鮭の皮
昼:ごはん・鮭茶漬け・鮭・もやしとえのきの梅ドレ・酢大豆・すいか
間食:水ようかん
夜:豆乳トマトジュース2杯

URL
/diaries/2015/08/11/3782441.html

昨日は食べ過ぎたが・・

昨日は外出先での夕食。
お気に入りのお店が閉店してしまうと聞いて、最後に食べておきたいと思い入店。
前菜はカルパッチョ、カルボナーラとワタリガニのトマトクリームパスタ、赤ワイン。
増量しちゃうことを覚悟して食べたが、今朝体重計にのってびっくり。
減ってた~~~!
酢大豆効果?3秒ダイエット効果?ウォーキング効果?片付け効果?
ともかく良かった~

URL
/diaries/2017/06/21/4683130.html

10日目

朝食 玄米ごはんのおにぎり
昼食 ごはん、しゅうまい2こ
夕食 ナポリタン ささみ

間食 酢大豆 バジルシードクッキー

運動 マッサージのみ

今日は運動しなかったな…
おからパウダーとバジルシードでダイエットクッキー作ってみた。全粒粉も入れたから、ザクザク、プチプチ食感
今日は生理2日目でなんとなくやる気が起きなかった…明日から、運動もがんばろう

URL
/diaries/2012/10/03/1733901.html

215日目 ついに明日!

朝(270):ホットヨーグルト40、バナナ140、プルーン55、チョコ35
昼(250):カレーがけ豆腐そうめん145、ネギトロ巻65、酢大豆40
間食(35):酢大豆35
夜(265):キャベツのレモン炒め25、豚と舞茸の胡麻レモン丼240

運動:ウォーキング80分
お通じ○(エビオス)

今日は夕飯おかわり我慢できた♪

そういえば昨日、ダイエット生活7ヶ月経っていました!!すっかり忘れてた∀笑
半年記念の日記から1ヶ月後、特に大きく変わったとこは
悩みだったお尻がとっても小さくなったこと!!嬉しいです(^O^)❤
これからは体型を維持しつつ、特に太ももをさらに細くしていきたいです。


さて、私は明日からイギリスに行ってまいります!
なので日記の更新やコメントもしばらくできません><
帰ってくるのは12日後です(^O^)
ライバルの皆さん、寂しくならないで下さいね←
(笑)(笑)

せっかくのイギリスなので、ダイエットは気にせず、食事も楽しんで行きたいと思います♪
体重増えちゃうと思うけど、帰ってきたらまた頑張りますので、またよろしくお願いします!

ではまた明日の朝
最後に更新するかもです!\(^o^)/

URL
/diaries/2012/08/08/1577871.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

ダイエット日記

朝: 野菜スープ具沢山
ウォーキング1時間、自転車1時間
9000歩
昼:牛肉もも80g(かたくてまずかった)
サラダたくさん
ゴマドレッシング大さじ1に酢大さじ2杯
フランスパン3cm×2
豆腐半分

夜:パエリア 
サラダたくさん

URL
/diaries/2013/01/29/2005818.html

はじめまして

今年に入って9キロ増えました(ノ∀`)

太っていくのを自覚しながら、ストレスでいいわけしてました。・゜・(ノД`)・゜・。


今日からちゃんと頑張ります。


やり方は【デュカンダイエット】。

昨年はこれで痩せました。

今回もしっかり痩せて、ちゃんとキープします(*゚∀゚)=3


朝 みそ汁
昼 鶏肉のソテー、スープ、豆腐
間 黒大豆
夜 焼き魚、ひよこ豆、大豆

URL
/diaries/2016/05/09/4176724.html

0407

昨日は天気もよく、桜を見ながら
ジョギングしました。
30分でヘトヘト(。>д<)

ジョギングのコツを色々検索して、
勉強しました!

今日からもやしダイエットを1週間
チャレンジします!
やり方は1食をもやしにするという簡単なもの(^_^)v

安く購入できるけど、あえて少しお高めな大豆もやしで挑戦します!

URL
/diaries/2016/04/07/4130094.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html