ダイエットクラブ

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1日目

朝食:ご飯、納豆、みそ汁、牛乳、ヨーグルト
昼食:ご飯、納豆、牛乳、ヨーグルト
夕食:納豆キムチ鍋(マロニー)、牛乳、ヨーグルト





運動:ウォーキング1時間(160kcal)
腹筋20回
背筋20回
スクワット(内、外)20回ずつ




今日からダイエット開始!
できるだけ毎日ちゃんとがんばる(`_´)ゞ

URL
/diaries/2012/01/29/1037168.html

ダイエット

■朝食
ホットケーキ2枚・生クリーム・ブルーベリー・コーヒーブラック・エクレア

■昼食
肉まん1個半・大根と豚肉の煮物・うどん半玉

■夕食
鍋(白菜・大根・水菜・人参・しめじ・エノキ・マロニー・豚肉)

■間食
プリン・大福餅

■運動

URL
/diaries/2012/01/21/1010003.html

100日目*1月25日

食べたもの
7時:豆乳鍋(豚肉、ネギ、白菜、人参、しめじ、もやし、マロニー)
12時30分:豆乳鍋(豚肉、ネギ、白菜、しめじ、もやし、マロニー)、丸ごとバナナよりちょっと小さいやつ、じゃがりこ(梅)、シュークリーム、ジュース

運動
ウォーキング50分、アルバイト4時間30分

今日は久しぶりにウォーキング行ってきた^^

が!!しかしおやつを食べ過ぎて昨日より太ったという。。。

はぁ~~~
正月太りからなかなか痩せませんなぁ><
なんかダイエットしてる気分で実はしてないわ。

食生活と言ってることが違うわ。

どーしたらいいんやろ~


では~

URL
/diaries/2012/01/25/1024912.html

7日間燃焼ダイエット⑥

泣けてきます…

もう5日間体重がピクリとも動きません(ρ_;)

いつもの半分位の食事なのに…


とりあえず今日と明日は頑張ります

〈朝食〉
・スープ
・鶏肉
・食パン1/4

〈昼食〉
・スープ(マロニーちゃん入れた)
・野菜たっぷり油少なめ回鍋肉
・ドリンクゼリー

〈夕食〉

URL
/diaries/2011/09/17/691824.html

ダイエット一日目 晩御飯

休みで13時ごろ起床
何も食べずに寝る
夕方
ひどい生理痛に襲われ吐く

何も食べてないので胃液が・・・

結局バーガー無料券に惹かれチーズバーガー購入;

今日食べたもの
チーズバーガー お鍋(水炊き)
ポン酢・大根おろし・きのこ・白菜・マロニー・豚肉

URL
/diaries/2011/11/20/853752.html

誤差の範囲内?

昨日、ダイエット始めたばかりで少しだけ減ってた。
お通じがあったせいかな。。。

朝・・・ごはん・納豆・目玉焼き・ベーコン・のりの佃煮
昼・・・卵かけごはん・から揚げ・おからコロッケ・いんげんの天ぷら・柿・枝豆
夜・・・豚しゃぶ鍋(豚肉・白菜・白ねぎ・もやし・椎茸・えのき・マロニー・豆腐)・枝豆

運動・・・ベビーカーウォーキング30分

URL
/diaries/2014/10/14/3262489.html

今日

ギプスしてるので体重はかれません(ToT)(ToT)

朝:食べてない
昼:暖かいそうめん、豆腐、ウィンナー二本
夜:鍋"白菜、マロニー、ネギ、トリササミ
春雨サラダ、きゅうり、ちくわ、ハルサメ

ぽん酢で食べました(*^^*)
ダイエット食1日目無事終了

URL
/diaries/2011/06/18/437790.html

17日目 朝

朝 おでんの白滝
  炒り卵
  野菜スティック 190

今日は乗馬の体験に行ってきた!
楽しかった!

昼 チーズハンバーグ
  サラダ
  パスタ少量

おやつ ベジップス 赤 190
    ガルボの抹茶 340
    ダイエット飴 8個
    お煎餅1枚 5㌍
    86%のチョコ 3個

夜 もやしとマロニーちゃんの胡椒汁
  春雨サラダ
  ブルーベリーヨーグルト

今日はなんか気合い入った!
明日からリセットダイエットはじめる!
モチベーション上がれ~!

URL
/diaries/2012/11/04/1817755.html

水ダイエット85日目/朝バナナダイエット73日目

3/31(金)の日記

朝はバナナ、
昼は焼き鮭・ごはん、
夜は寄せ鍋・ごはん。
まだ胃腸炎回復期なので、具材は
・鶏つみれ
・白菜
・豆腐
・真鱈
・マロニー
・白滝(元気な長女用)

水は1リットルくらい飲んだかな。
間食・おやつ・甘いものはなし。
腹八分目ごはん。

少しずつ食生活戻してるけど、
体重も少しずつ戻ってくるかな。

体重:前日比+0.2kg

URL
/diaries/2017/03/31/4589466.html

☆113☆

18日に血糖値の二次検査の予約が入りました。
数値が悪かったらしっかり食生活見直して
糖尿病にならないように気を付けなければ…(((;゚д゚)))

11日、明日は生理後から予約入れるはずだった
エステの再開です。少し遅くなっちゃったけど。
今月でたぶん終わりなのでこの機会に頑張らなきゃだよね!!




朝食

マカロニサラダ(小)
ハラミのおにぎり(Lawson)


間食

ガーナショコラ

昼食

写真1(ダイエット用冷食弁当)


夕食

フライドポテト
マロニーサラダ(ハム・蟹カマ・コーン・きゅうり・マロニー)


久々の写真アップです♡
こういうのをきっかけにまたダイエット頑張れたらいいなぁ♪
美味しいおかずといまいちなのとあったけど、
ヘルシーだしいいかな♪
本当は夜用のお弁当だけど、まいっか(oゝ艸・)





URL
/diaries/2014/12/10/3367151.html


三日間暴食繰り返して
怖くて体重計に乗れませんー
1月の終わりまでに44キロ以下に
なるために
厳しいダイエットすることに
しましたー

毎日1200カロリーまで

スクワット
足に本挟むなど
できる運動毎日

とりあえず12月の終わりまでに
46キロ代にします!!


パン400カロリー弱

夕方
アメリカンドッグ400カロリー弱


餃子200カロリー
マロニーとか200カロリー

URL
/diaries/2011/11/26/868265.html

ダイエット本格的開始

朝 バナナ青汁牛乳、ヤクルト、ヨーグルト(いちじく)、オリーブ1粒

昼 ヨーグルト(いちじく)、豆乳、バナナ青汁牛乳、ニンジンジュース

間食 福豆50gくらい(200㌍)

夜 鍋 野菜中心(白菜、椎茸、舞茸、しめじ、えのき、長ネギ、人参、バラ肉2枚、マロニー)

~運動~
ランニング2㎞+ウォーキング1.5㎞
ヒーリング60
コンバット45
CXWORX30

URL
/diaries/2015/03/30/3546999.html


全然減らなかった体重が
昨日お菓子たべまくったのに
痩せてる…けど体脂肪増えてる…
本当は運動しなきゃだけど
いまは忙しくて無理だから
メディキュットはいたり
骨盤ベルトしたりとかとか
やれることしてる♪

ダイエットに近道なし

あさ
チャーハン200グラム
いつもの
スープ

500カロリー


レバニラ
おにぎり
500カロリー


マロニーとか
納豆

URL
/diaries/2011/11/22/858252.html

59日目(・ω・)

65kg戻った(゚∀゚)!
その代わり微妙なデレさを残しつつ体脂肪が戻る(^ω^)
多分明日には35%に戻るな(^ω^)

今日の夕ご飯はチゲ鍋でした(´∀`)
白菜に豆腐にマロニーにキノコ2種類(^ω^)ウマー
いつもチゲ鍋は豚肉入れてたんですが、ダイエット中なので肉無しチゲ鍋です(´∀`)


…むしろ肉無い方が美味くね?(゜Д゜)
あっさりしてていくらでも食べられるしスープもウマー(*´д`*)

意外な発見です(´∀`)チゲ鍋ウマー

URL
/diaries/2011/08/24/629573.html

14日目~2週間も経過

ダイエット初めて2週間経ったんだね~
なのに、結局あまり変わらないような・・・・(´・ω・`)
一ヶ月で1キロ減らすには、今500g減ってないといけないんだけどね。

週末少し偏食しちゃったし、平日は食事を控えめにしよう。


ジャスミンティー 一杯 はちみつ生姜


マロニー、豚肉、白菜などの蒸し物ポン酢で


URL
/diaries/2011/10/25/788297.html

うひゃ~

体内年齢51才

歩数 1700


朝おにぎり

昼手作りミニ弁当

夜焼き魚
モヤシマロニーサラダ
味噌汁
オムレツ
ご飯茶碗半分


久々の78キロ台にのりました(´▽`;)ゞ

昨日よく歩いたし~とか 自分甘やかした結果ですな。

まだテンションは下がってないので
ガンバるわ!!

しかし、ダイエットってやっぱり簡単じゃないな~(;つД`)

URL
/diaries/2011/10/17/769417.html

*2011.09.25*

連休で外食三昧してたら体重増えたー(*p´д`q)゚。
当たり前だけど…。

今日も高校時代の友達と原宿でランチの予定だから危険な予感…
明日からダイエット頑張る!!

今日はカロリーを気にしながら、友達との再会を楽しんできます★\(^o^)/

B:なし
L:サーモンのタルタルサンド&冷製スープ&サラダ
D:混ぜ混みご飯&ロールキャベツ&白身魚のあんかけ&マロニーのサラダ
夕食後:ロールケーキ

URL
/diaries/2011/09/25/712920.html

久しぶり‼︎

今日はお休みでお昼はダイエットキムチスープとフルーチェライト。その後、半身浴して体重はかったら、久しぶりに55キロ台の数字を見れた!
夜はマロニー入りスープとシュークリームとどら焼き食べちゃったからまた増えてると思うけど嬉しいな(^_^)
実家の問題も解決はしてないけど少しすっきりしました。

URL
/diaries/2016/04/10/4134997.html

(>_<)

《今日のご飯》
朝→なし
昼→お弁当(ご飯・胡麻和え・鶏肉・揚げ物)
夜→マロニーパスタ・サラダ・肉


お昼は改善すべきだよね
明日から自分で高カロリーにならないように気をつけて作ろう

夜は肉食べちゃったよ
食べないようにしようと思ってたのに
作ってると食べたくなっちゃう(>_<)

ダイエットしてる時に家族がいると誘惑がいっぱいだ...


誘惑にすぐ負けちゃうのが太るもとなのにね

URL
/diaries/2011/01/12/99504.html

味噌汁。

朝 ピザ、味噌汁、コーヒー

昼 鯛飯、グリーンサラダ、わかめスープ、メロン

夜 水炊き(白身魚、豆腐、白菜、舞茸、マロニー)

今日は、三食おうちご飯。
朝の味噌汁は、身体にもダイエットにも良いと聞いたので、昨日は食パンと味噌汁、今日はピザと味噌汁と異色の組み合わせ(汗)

朝から、白いご飯が苦手なもので(((^_^;)

夜はパパイヤ酵素にしようと思ってたけど、お鍋だったので野菜を中心に食べました♪

URL
/diaries/2011/10/30/801011.html