ダイエットクラブ

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10月8日

ダイエット日記復活!
とりあえず3㌔減目指して頑張ります(^o^)

6:30
生姜湯(チャイ風)
HORN3個

8:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ちぎりパン(チョコ)
りんご酢

12:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
牛丼(おろしポン酢)
サラダ

19:00
豚肉とキャベツ炒め
おにぎり(カリカリ梅)
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
麦茶

URL
/diaries/2011/10/08/745359.html

2日目

朝階段登り降り 20分

・味海苔1袋 5
・野菜スープ
(玉ねぎ・エリンギ・人参・味噌・酒糟)
 ボール1杯 250
・酵素液 35
・煮物(高野豆腐・じゃがいも・玉ねぎ)350
・冷や奴半分 140 
・鶏もも肉 300
・ハムカツ1枚 400
・マカダミアナッツ 50

筋肉痛有り
夜タイミングダイエット運動

URL
/diaries/2013/09/06/2490368.html

初日

今日、初めてここに登録しました。
いままで数々のダイエットに失敗してきたのですが、
今回こそは成功して、もうちょっとおしゃれできる体になりたいです。

朝食
オムレツ ― じゃがいも・サルサソース

昼食
ココナッツカレー - 米・じゃがいも・鶏胸肉・えび・にんじん・玉ねぎ

間食
チョコチップクッキー
ゼリー

夕食
プルコギ - 牛肉・玉ねぎ・はくさい・豆腐

ここ登録前に、既に間食してしまってました…。
でも、それを食べた後に罪悪感を感じ、ダイエットサイトを探しここを見つけたので
運命と思って、ここで記録しながらダイエットがんばります。

URL
/diaries/2011/09/17/692326.html

ゆるゆるダイエット30日目◇食事メニュー◇

昼/チムタク(鳥肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、春雨)


間食/カルピスソーダ


夜/味噌ラーメン(ニラ、卵)


お腹空いてる訳ではないけど、、、、
何か食べたい…。
チョコレートとか…!?

歯磨きが大変だから 歯に詰まらないものがいいな。。。

URL
/diaries/2019/09/16/5407234.html

間食と夕食とストレッチ

間食 白湯、お菓子。
夕食 豆腐、オクラ、じゃがいもと玉ねぎのスープ100mlくらい。

運動は挫折。
熱があるので取り急ぎ寝ます。
明日は夜には57.0kg!!

【本日の運動】

出勤歩き ×
退社歩き ×

膝の体操 ×

つまむだけダイエット
・ふともも ×
・ふくらはぎ ◎
・二の腕 ×
・顔 ×

振るだけダイエット
・脚 ×
・足首 ×

URL
/diaries/2017/06/13/4673909.html

59日目メニュー

下がったら必ず上がる


気持ちが緩むから?
それとも食べるものかな(-_-;)


なし


おかゆ
肉じゃが(鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・絹さや)
野菜炒め(白菜・キクラゲ・豚肉・玉ねぎ・ねぎ)
人参とほうれん草とえのきのサラダ?


砂糖入りおかゆ
肉じゃが(鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・絹さや)



運動内容
腹筋30回 2セット
壁腕立て30回

URL
/diaries/2012/02/04/1053948.html

15日目

グリーンピースせせりピーマン炒め
グレフル半分

じゃがいもニンジン玉ねぎポトフ せせり ビスケット二枚 貝ひも


なんとなくリセットダイエットを決行しようとグレフル生活を始めます とりあえず五個くらいある!今月はマジで痩せないと!(゚∀゚)

URL
/diaries/2013/03/05/2087450.html

88日目

ゼロトレ。ラジオ体操。スクワット。腹ペタ。その場スキップ。など。



朝~白湯、クリームチーズとあんこバナナサンドイッチ。

間食~じゃがいも、ゴボウと大根の煮物、ホットコーヒーミルク入り。

昼~玉ねぎヨーグルト、かき揚げうどん。

間食~クッキー、Bitteラムレーズン味。

夜~白湯、玉ねぎヨーグルト、塩鍋。


ダイエットのやる気スイッチが切れかけている…どうしよう。





URL
/diaries/2018/11/20/5175109.html

医学生himaruのダイエット日記DAY32

☆朝食:ホットサラダ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)、ひき肉ステーキ
☆昼食:りんご、ミニおにぎり×2
☆夕食:トマトジュース、ゆでキャベツ少々
☆間食:板チョコ数かけ
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分

URL
/diaries/2017/11/07/4836054.html

医学生himaruのダイエット日記DAY38

☆朝食:ホットサラダ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)、豚肉
☆昼食:おかゆ、カッテージチーズ60㌘
☆夕食:カッテージチーズ60㌘、りんご
☆間食:ナッツ、チョコ少々、キャラメル1個、ライスケーキ1.5枚
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分、バイト50分(アニマルケア)

URL
/diaries/2017/11/13/4842213.html

366日目(2012.4.2.Mon.)

朝)マンゴー、ゆで卵、パン2切れ+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、
間)チョコレート1片、パパイヤ(半個)、
昼)ミネストローネ(じゃがいも+玉ねぎ+エリンギ+ツナ+トマトペースト)、
 パスタ(ペペロンチーノ)、
夜)コーヒー、


ダイエットクラブ2年目突入!
・・・にしては全然減らない。

URL
/diaries/2012/04/02/1224507.html

本気モードダイエット11日目朝おやつ

スムージー

キュウリ

水菜
小松菜
ミルク
ピーマン
セロリ


おやつ大福1/2、70カロリー
126カロリー

アイスシナモン入り1杯


キュウリ1本まるかじり

低脂肪ヨーグルト100gくらい

じゃがいもバター炒め

玉ねぎ ソーセージケチャップ 塩胡椒

URL
/diaries/2012/08/30/1632039.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

ダイエット13日目

昨日は腹筋背筋腕立てした!

今日はカーヴィダンス完璧♬
そしてごはんとパンを
すこーし減らそうと思います!

筋肉痛にならんくなったのは
足りんけかなあ…
もっと回数増やさなかな
朝ごはん
・味噌汁 豆腐揚げ玉ねぎじゃがいも
・マカロニキャベツ
・バナナヨーグルト

URL
/diaries/2015/03/02/3501414.html

医学生himaruのダイエット日記DAY35

☆朝食:温野菜(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ)、ひき肉
☆昼食:ミニおにぎり×2、りんご
☆夕食:トマトジュース
☆間食:ライスケーキ、板チョコ少々
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング30分、腹筋20回

URL
/diaries/2017/11/10/4838864.html

ゆるゆるダイエット26日目◇食事メニュー◇

昼/野菜ピザ(強力粉40g,米粉40g、全粒粉40g、人参、玉ねぎ、チーズ)
、ずんだおはぎ1個。

夕/じゃがいも・しめじ・ピーマンのマヨネーズ炒め。


夜/おにぎり小さめ2個、さんま竜田揚げ。


米粉は、、、美味しくないな~

おからも、私には合わなかったし。

URL
/diaries/2019/09/12/5404510.html

ダイエット2ヶ月と18日目

朝:コーヒー
昼:ポテトサラダ
  焼き椎茸
  ししゃも
  味噌汁(麩・玉ねぎ・じゃがいも)
  茄子のキムチ風
夜:なし

今日は出るもの出たし減ってるような気がしてたんだよねヽ(*´▽)ノ♪
気がつけば痩せ期に突入してたみたい(*^^*)
でももうそろそろ痩せ期も終了するかな?
私の痩せ期って短いのよね(--;)

URL
/diaries/2011/05/23/359398.html

おはようございます

体重増えたこんなもんか…

『朝ご飯出来たよ~そろそろ起きてくれないかな?我が家の殿方ども』

朝ご飯
ご飯
味噌汁(じゃがいも 玉ねぎ ほうれん草)
ごま昆布入り卵焼き
胡瓜の梅肉和え
のり
納豆
でございます


家事 育児 ダイエット
今日も生理痛に耐えながら頑張るぞ~

URL
/diaries/2011/09/14/683742.html

(4日目)すわりぱなし・・・

今日は仕事で作品を作らなくてはならなかったため一日中座りっぱなしだった。
案の定の結果ですね朝イングリッシュマッフィンツナマヨチース 昼トマトクリームソースパスタ夕豚肉じゃがいもと人参玉ねぎのトマト煮込みビール200#ダイエット

URL
/diaries/2012/03/02/1135560.html

12日目

朝はカレー(人参、じゃがいも、牛肉、玉ねぎ)ちくわのチーズいり1本
昼は海老サラダ200㌍マカロニグラタン300㌍
夜はバナナソイ牛乳ジュース、シュークリームビタミンCドリンク
来週からは体の事を考えて、脂質抜きダイエットに変更予定。
脂質が具体的にどんなものか分からん(汗)

URL
/diaries/2013/01/10/1961883.html