ダイエットクラブ

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食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

1日目

<食事>

ご飯、玉葱とキノコの味噌汁、目玉焼き、かぼちゃ

チーズトースト、玉葱スープ、ちくわの磯辺揚げ、ホウレン草のおひたし

ご飯、ワカメの味噌汁、水餃子、スイートコーン
間食
クラッカー5枚、チョコクランチ2つ

<運動>
産後骨盤体操30分


<日記>
今日から産後ダイエットを始めます(*^^*)
今日はさっそく教材のDVDを見ながら骨盤矯正を中心に産後体操をやりました。

結構疲れました(*_*)

URL
/diaries/2016/10/24/4411416.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

カイロ

産後一ヶ月たつので、カイロプロテックに行こうと思います。骨盤矯正!!明らかに大きくなったお尻、肩回りの肉。背中の肉。姿勢が悪いから尚更で。
もともと太ったり痩せたりしていて、結婚式を揚げる予定でダイエットしていたら、妊娠。リバウンドも兼ねてぶくぶくと太りました。

うーん。頑張ろう

URL
/diaries/2012/07/02/1471916.html

痩せまてん(笑)

求職活動したりー
色々動き回ってる、、、が!!
痩せない♡(笑)
母乳減ってきてるからか(´°‐°`)
徐々に完全ミルクに
切り替えて行くから母乳ダイエットは
無理になるぜ( ⌯᷄ὢ⌯᷅ )(笑)
食べ過ぎないよーにしないと。。。
筋肉つけないかんなー。。。
産後2ヶ月経ったら
整骨院で骨盤矯正しよ!

URL
/diaries/2016/01/21/4016509.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

産後ダイエット@2日目

レコーディングノートに朝晩の体重、体脂肪率、骨格筋率と食べたもの記入しはじめた

やっぱり書くと違うねーバランスとりやすい

母乳育児だからバランス大事

昼間、娘がお昼寝中、産後ダイエット系のyoutubeみあさって、モチベあげた

ストレッチや腰回しも空いた時間にやった

親子ヨガとか骨盤矯正とか、やりたいことたくさん

春はスタートの時期だもんね

がんばろーがんばろー

URL
/diaries/2017/04/04/4592623.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

登録しました。

妊娠太り&母乳なのに痩せない二児の母です。
自己紹介にも書きましたが、二人目はホントに落ちが悪いこと…

一人目の産後も運動で15キロ近く落としました。
今回は子供が二人いて時間が限られているのもあって
なかなか思うように減りません。
今のところ、5ヶ月で-10キロ・体脂肪率-7%ですが、
あと体重7キロ&体脂肪率5%は落としたい!

食事制限はストレス溜まるのでそこそこ気を付ける程度にし、
運動&骨盤矯正して頑張ります。

今日はこれから骨盤矯正だ。
週末は実家でのんべんだらりと過ごした上、
今朝なぜかドカ食いしてしまったので凹み中…
コアリズムも途中までやったけど、調子悪くなってしまい中断。
ダイエットがまったく進まない(涙)

URL
/diaries/2012/06/11/1413110.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

臨月!

只今二人目臨月w

史上最大級に太っておりますが、妊娠中は仕方ないと諦め…。

一応7キロちょっとの増加で留めてます! (ここの記録では8キロ…)

10キロ増までは許される範囲らしいけど、一人目の時の体重戻らないまま今に至ってるので、10キロなんて増えたらヤバすぎる(/x_x)/

今37週だから、もうしばらくしたら産まれるので、そしたらダイエット再開!!!!

最初は産褥体操から地道にやっていこうと思う。

目標はとりあえず、産後半年で今より-10キロの54キロ。

二人目妊娠前より少しでも痩せる!

その後に当初の目標46キロへ!!


目標達成に向け、自分なりに産後ダイエットの計画立ててみた。

◇産後すぐから産褥体操&トコちゃんベルト装着

◇同時におっぱい体操開始

◇徐々に産後骨盤体操開始

◇産後1ヶ月して悪露が終わり次第カーヴィーダンス(1週間美やせプログラムを購入予定)

◇2ヶ月したら整体で骨盤矯正(3回くらい)

◇骨盤矯正が終了したらカーヴィーダンスの即やせも開始

◇次も完全母乳のつもりなので、置き換えダイエットなどはしないで食事内容を考えながら。

◇余裕があれば朝ウォーキング

◇産後半年まで上記のダイエット

◇産後半年したら朝ジョギングも足す。

◇授乳が終わり次第、置き換えダイエットも考慮


詰め込んだ感もあるけど、一つ一つはそう時間のかかるものでも無いので大丈夫でしょ(^~^;)

カーヴィーなんかは、前にやってた時から娘も面白がって一緒に踊ってたくらいだしww

産むまではとにかく体重を増やさないでいることを頑張る!

計画内容は色々調べながら変更する可能性もあるかな。

頑張ろ!!

URL
/diaries/2013/07/26/2407197.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

今更骨盤矯正

骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド?前?が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛?が凄い。
が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな?期待しよう。

URL
/diaries/2017/07/26/4725244.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

17日目

今日は二回目の骨盤矯正に行ってきた。流石整体師さんは身体の事について詳しいので、ダイエットや運動について色々アドバイスしてもらえた。やはり、運動なくしてのダイエットはありえないらしい
やる気UP

URL
/diaries/2013/10/10/2553071.html