ダイエットクラブ

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生理前…


だるい…眠い…食べたい…

うーん(´-ω-`)

で、生理前豆乳ダイエット始めてみましたd(^-^)
もともと我が家は豆乳家族!
義母と夫は苦手なようですが…

息子は無調整豆乳
娘は調整豆乳
私は㌍45%カットの調整豆乳

体重増える生理前に飲むことで
生理後のやせ期に効果があるんですってね


今朝は6時半からウォーキング
途中雨に降られてしまいました
帰宅後急いでお風呂で温まりました。
体重は少し増えてるけど生理前だから気にしない


歩行時間75分
歩数11323歩
距離9.4㎞
消費㌍315kcal


URL
/diaries/2015/09/27/3854962.html

生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

今やってるダイエット

今は生理前で身体がむくんでる(´Д` )

生理前7日間豆乳を飲むといいと聞いて食前に無調整豆乳に甘酒(米麹からつくったもの)を混ぜて飲んでいます。

今まで生理前やたら炭酸が飲みたくなったりご飯2杯は当たり前だったのが、普通の食事量ですむようになった。

生理前いかにためこまずに過ごせるかが鍵ですね!頑張るぞ^ ^

URL
/diaries/2014/02/17/2765757.html

お腹が減るよ、生理前

生理一週間前、、、。それは食欲と感情のアップダウンとの戦いである。

そこで!

生理前一週間豆乳ダイエットに調整だああああああああ!


生理開始の一週間前から毎日200mlの豆乳を飲むだけ、という簡単な方法で行う。。。

よし!!無調整豆乳をのみまあす!
大丈夫、ユーキャン!

むくみもとりたいな!


今のところ、運動はしていないー、、、。

URL
/diaries/2017/01/24/4512287.html

(;_;)


生理前で食欲旺盛で
ダイエット開始から49.8から47.2まで減ってた体重があっとゆーまに49.1に(;_;)


生理前だから仕方ないのか

それともあたしの過ごし方の問題なのか(;_;)


とりあえずがんばろー♡


朝♡
無調整豆乳
バナナ




URL
/diaries/2014/06/15/3000779.html

測定なし

週末は義実家行ってて、今は生理前のため絶賛おさぼり中〜(>_<)
昨日は踏み台昇降したけど、停滞期なのか変動なし!凹むわー。
それに今回生理前で?骨盤が痛すぎる。

生理前に無調整豆乳飲むとダイエットにいいというので、毎日飲んでます。
物によってはホント豆腐飲んでるみたい…σ(^_^;)
1番飲みやすいのは今の所コレかな。

URL
/diaries/2014/11/27/3344902.html

燃焼スープダイエット1日目

今日仕事終わったら燃焼スープ材料買って作って食べるぞ〜!それまでは水、ブラックコーヒーと、バナナ以外の果物のみ(><)

今朝は生理前だから無調整豆乳コップ一杯とブラックコーヒー(人 •͈ᴗ•͈)

にしても、昨晩お腹減りすぎて1時間に1回目が覚めて寝て気がしない(><)

URL
/diaries/2015/02/03/3453482.html

月1の

日曜日は
地元の独女3人で焼き鳥会♫
美容やダイエット、海外旅行のお話がメイン(^^)

体重増加やばいと思い
久々にビリーズブートキャンプの腹筋プログラム30分行いました!

やる気あるのか!!←自分に喝!!

生理前なので無調整豆乳を飲みましたが、やっぱ数日飲み続けるにはちょっと苦手なお味だな(>_<)

URL
/diaries/2017/08/08/4739991.html

ええ…

ちょっと日にちが空いた…!
また生理前にどんどん近づいてきて

ダイエット無駄期とやらに突入しそう。
今回は生理10日前から豆乳を飲んで、生理がきたらやめると、生理後に体重が落ちやすくなる!という情報をゲットしたので試しにやってみております。無調整豆乳ってお豆腐飲んでるみたいね∧( 'Θ' )∧

体重はあれだけど、体脂肪はふくふく減っている…。

URL
/diaries/2015/06/04/3660813.html

6日目?くらい


白米
納豆
イカと里芋の煮物
チキンハンバーグ
ビタミン野菜ジュース


お弁当
サラダ(葉っぱ、トマト、豆腐、カニカマ)
ちくわのチーズ巻き?
明太子のおにぎり1個


きな粉豆乳
かっぱえびせん


生理前なので(たぶん)今日からあの有名な豆乳飲むダイエットしようと思います(^^)

わたし無調整豆乳大丈夫な人だから無調整で(^^)
でもこれ飲んでると、豆腐食べてる方がいいんじゃないかと思う。

URL
/diaries/2016/03/28/4114852.html

二十四日目

朝…カプリカ、シュークリーム、調整豆乳
昼…カロリミット、給食
夜…秋刀魚、れんこんと鳥肉と豚肉といもを少し

あれ。半身浴もランニングもしてないけど、痩せたぞ( ̄▽ ̄)
おかしいなぁ。豆乳のおかげかしら?
生理前の豆乳は飲むようにしてる。
豆乳好きよ。調整豆乳になるべくしよー。
毎週金曜日はランニングと半身浴お休みにする!
たまには甘えて、今日もダイエットなんちゃらって言われて悔しかったからがんばろーね。ぶたちゃん

URL
/diaries/2014/10/31/3297371.html

生理前豆乳ダイエット

生理前豆乳ダイエットってもう5年以上前に流行った?
生理が始まる前7~10日間、朝食の前に200mlの豆乳を飲む、というもの。
(私のやり方でうろ覚えなので間違っているかも?)
太りやすい生理前の体重増加が抑えられる、とか。

生理がきっちり来るわけじゃないし、
豆乳の買い置きがなかったりすることもあるので
だいたいで始めてます。

で、今朝から飲みました。

今朝飲んだのは
キッコーマンの豆乳「有田みかん」です。

このシリーズ大好きなんですが、
有田みかんに関しては、リピートはない、かなぁ。。。

いつもはおいしい無調整豆乳の1000mlを飲むので
今日買ってきまーす。

URL
/diaries/2017/08/29/4762915.html

53.3kg 29.3% ダイエットしない日

今日はダイエットお休みです♡
飲酒後のストレッチは良くないらしいのでストレッチも無し!

ただ、舌回し運動とバイバイ体操だけはやろうと思います(*´◒`*)

生理予定10日前だから豆乳飲んだ…んですが!!
あまりの豆感に涙目w
息を止めて一気に飲みましたw

いつもは調整豆乳なのですが、調整豆乳はむしろ美味しい♡
無調整豆乳…恐るべし…
もう飲みたくないって思ってるんですが、1000mlで買ってしまったので頑張って飲みます…w( ;ˊଳˋ)

舌回し運動左右30回×2セット

URL
/diaries/2015/07/10/3728485.html

おや?

なぜだろう…減ってる!

生理前に、
豆乳飲むダイエット始めました!
過去に調整豆乳おいしー!
と、調子にのって
無調整豆乳飲んだら
ダメな味だった…꒰꒪д꒪|||꒱ガーン
今回は味付き豆乳にしちゃった!
バニラアイス味!

今日は早番で
朝ごはんがちゃんと食べれなかったー

それで、減ったのかな?
でも、健康的じゃないよねー(´Д` )

【朝ごはん】
バニラアイス味豆乳

【昼ごはん】
厚揚げの煮物
もやしのゆかり和え
プルーン

【夜ご飯】
おにぎり2個

【間食】
オレンジゼリー
クッキー
栗きんとん
チョコ
ポテトチップス
などなど間食たくさん(ーー;)

夜の会議は、お菓子つまんじゃうな〜
しかも生理前イライラが
ちょっとのことで、顔に出ちゃうし…
はぁ〜…
スマイル、スマイル(*^^*)

プチ目標の59キロ切ったら
何買おうかな〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
プラスのイメージで楽しく!楽しく!

URL
/diaries/2014/09/18/3209959.html

計測なし。×

【朝】
無調整豆乳150ml
グラノーラ
└約150kcal
スタバ カプチーノ無脂肪(65kcal)

【昼】外
・ウインナードック(小)
・クルミパン
・コーンパン

【間食】
りんご1個

【夜】
シチュー
おでん
ミルフィーユチョコパイ

*自転車20分×2
*夕 犬の散歩

生理前なので、今は恒例の豆乳期間(生理7~10日前に豆乳を飲んでおくと生理後やせやすくなるというダイエットを信じている)なんですが、今温めた豆乳をグラノーラかけて食べるのにはまってます(・∀・)ふにゃふにゃになったグラノーラが美味しい~どっちも摂れて一石二鳥

URL
/diaries/2013/11/16/2614228.html

休日を満喫

34日目
朝食 コーヒーのみ
昼食 お好み焼き
夕食 豆乳、カレー(ご飯なし)、サラダ、サクランボ
間食 ドーナツ一口
かかと上げ下げ30回 1セット
お通じあり

お昼は家族で家のベランダでホットプレートでお好み焼きを焼いて食べました。糖質いっぱいだけど、子供達が喜んだのでヨシ!です。

今日からのんたんさんに教えていただいた豆乳ダイエットを取り入れてみようと思います。ちょうど生理前1週間くらいなので。調整豆乳は効果が低いらしいので、無調整豆乳にしました。初めて飲んだけど、結構好きな味で良かったです。^ ^
これを生理が始まるまで飲んで、生理後の体重の減りを見てみたいと思います。

URL
/diaries/2015/06/14/3681103.html

お久しぶりです。

ダイエットは相変わらず
続けていたし
アプリの
体重管理のやつは
ほぼ毎日記録してるのに
どうしても日記はさぼっちゃう(T^T)


最近は職場が変わり
前より遠くなったので
歩く距離増えたし
まだなれてなくてかしらないけど
体重がへりました(*´∇`*)
でも生理前豆乳ダイエットが
効いたのかもしれない!!
皆様もぜひ
生理1週間から10日前から
毎朝ご飯前に無調整豆乳
のんでみてくださいー(*´∇`*)


あと5キロ頑張ろ。

URL
/diaries/2013/08/08/2434501.html

40日目

最近のモチベーションの低さ、よくよく考えたら生理前でした…。
ここ数日お昼寝しちゃったり疲れやすかったり食欲旺盛だったのも納得。

『生理前 ダイエット』で検索したら豆乳ダイエットがヒットしました。
生理前7日~10日前から食前(できれば朝食前)に豆乳を200ml摂取すると、生理後にストンと体重が落ちるらしい。
早速豆乳と、一緒に摂取すると効果が高まるらしいバナナを購入。

■朝ごはん 調整豆乳 バナナ一本
■昼ごはん キャベツとたまねぎの味噌炒め とんかつ お味噌汁
■晩ごはん 麻婆豆腐 魚肉ソーセージ きゅうりとカニかまとタマゴのサラダ
■間食 あめ玉一個

実は人生初豆乳。
無調整、調整、コーヒー豆乳の三種類を買ってみましたが、いきなり無調整はきついかなと思い調整豆乳にしてみました。
う、うん…豆腐の汁って味がする… 汗
朝食の30分前に飲むといいってしてあるけど、バナナも一緒に食べると結構お腹に溜まるー。
食前っていうか、一食置き換えになりそうだけどいいのかな(^-^;)
ネットだと生理が始まったら豆乳摂取はやめた方がいいらしいけど、ダイエットクラブだと毎日置き換えしてる人が多いみたい。
うーん、どっちがいいのやら。
悩ましい…
でも毎日豆乳…きついかも…
いろんな味があるらしいから、合うやつ見つけよう。


■運動
ラジオ体操第一・第二
WiiFit ながら踏み台 一時間半


ダイエット始めて体調気にするようになって、わたしにもPMSがあるんだなぁと実感。
眠気と頭痛、とんでけー

URL
/diaries/2014/08/25/3159370.html

8/27


朝ごはん
玄米、脂肪燃焼スープ、ネギ納豆、ハンバーグ、明太子マヨ、巨峰

昼ごはん
ゆで卵、ブロッコリー、鮭、梅肉ささみ、肉巻ポテト、ダノンビオ

夜ごはん
スマートボディー プロテインダイエット キャラメル
(無調整豆乳)


お通じ→△

運動
Wiifit
フラフープ、踏み台昇降



なにこれー!
アプリをアップデートしたら
デザインめっちゃ変わってて
見やすくなってるー!!
スマホ派にはありがたいです(≧∇≦)

今日は生理10日前なので
豆乳スタートです!
いつもは調整豆乳ですが
やはり調整は良くないという
話を小耳に挟んだので
無調整豆乳にしてみました!

うーん
調整豆乳はジュースですね。
甘いですし。
やっぱり味はそこまでだけど
色々添加されてない点では
無調整の方が良さそうですね!
どーせプロテイン混ぜるから
味そこまで関係ないですし(⌒-⌒; )


明日は月末金曜日!
頑張ろう(*^o^*)

URL
/diaries/2015/08/27/3808338.html

26日目!

今日は職場で勉強会があったので、お昼は豪華お弁当♩おいしかったぁ(≧∇≦)

最近の体重増加は排卵後だからかなと思いネットを見ていたら、生理前ダイエットを発見!!生理前7-10日から生理開始まで無調整豆乳を飲むというダイエット。生理後にすごい効果がとのことなので、思い立ったが吉日!今日からはじめます(^o^)/

今日は仕事終わってからヨガに行って帰り遅くなったので、夕食は豆乳&バナナと刺身だけにしてみました!

食事
朝:酵素ジュース
昼:和食のお弁当
間食:クリーム玄米ブラン2枚、チョコ2かけ
夜:豆乳&バナナ、鯛のお刺身

運動
ホットヨガ、オチョ、体幹

お通じ ちょっとあり

URL
/diaries/2014/08/26/3161742.html