ダイエットクラブ

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おばあちゃんの知恵袋

朝 ワッフル、コーヒー(微糖)

間食 ビスケット

昼 ご飯、きんぴら蓮根、卵焼き、ほうれん草、ハム、お肉の焼いたん

間食 ツナサンド、ニッキ飴、コーラ

夜 から揚げ、サツマイモの天ぷら、サラダ



うちのおばあちゃんの知恵袋「ニッキ飴のニッキは木の根っこやねんで」

うちのおじいちゃんの知恵袋「孫娘がダイエットで飴食べへん時は先に袋を開けて食べざるを得ない状況にするねんで」

おじいちゃん強引すぎて笑ったwwww


お父さんが休みの日はご飯美味しいから食べすぎてしまうわ(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/09/28/722138.html

間食がダメなんだよね(;_;)

やっぱり、冷たい物とかとったら

太りやすいんよね??

ホッとドリンク飲まなきゃ

今日も間食した

それが1番いかんのに

明日からってか今から

気を付けよう!!!

あと、座りながらお腹を

引き締めるダイエットって

あるんかいな???

知恵袋で聞いてみよ(笑)

なら、今から勉強頑張るよー

ご飯食べて計った体重やけん

もの凄く酷い数字……。

あぁーーー!!!痩せたい

体重の数字少なくしたい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/19/158270.html

明日からは!!

朝▽
おにぎり
納豆
ポテトサラダ

昼▽
お弁当

夜▽
ご飯
みそ汁
さばの味噌煮

間食▽
食パン
ヨーグルト


ぐはー


明日から1週間集中
ダイエットします!


*朝は蒟蒻畑ゼリー(^∀^)
*間食しないように
財布は持っていかない

▽朝 蒟蒻畑ゼリー
▽昼 お弁当
▽夜 なし
▽間食 なし

を1週間やり遂げます!

URL
/diaries/2012/07/08/1490206.html

2012-01-28

朝の体重66.7kg 体脂肪率%
夜の体重68.2kg 体脂肪率%


【朝食】
蒟蒻畑3個


【昼食】
すき焼き鍋うどん、トマト


【間食】
蒟蒻畑2個


【夕食】
カレーうどん、キムチ

【就寝前】
酵素20cc+水120ml


【運動】
レッグマジック3分セット×
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×

運動無し

URL
/diaries/2012/01/28/1032575.html

6/12

朝:菓子パン1/3
昼:クラッシュタイプの蒟蒻畑、パスタサラダ
夜:スープ、しらたき納豆
おやつ:仕事中にピーチティー280ml、蒟蒻畑2個、おからクッキー1枚、じゃがりこ2~3本


生理直前にダイエットを始めたことに気付いた
終わっても面倒がらずに頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/12/1416983.html

27日目

風邪っぽいのなおったみたい!
風邪のひきはじめは梅肉エキスで治りました。
おばあさんの知恵袋。

今日はママ友おかしパーティ!
どんなけ食べたか覚えてましぇーん。

夜は1000円割引チラシに負けて宅配ピザ(⌒-⌒; )

朝 サプリメント各種 ビオヨーグルト おさかなソーセージ

昼 しゃぶしゃぶサラダ 焼きそば

おやつ いっぱい

夜 ピザM3切れ S1切れ 野菜スープ

便⚪️

半身浴20分マッサージも。

ドラッグストアにあった松潤のチラシに吹き出しん書き込み、キッチンに貼った。
まっすぐこちらを見つめ『47キロ!』
と言ってます笑!!

ダイエット男性の目も必要でしょ笑。
食べようとした時に抑止力にならんかなー

URL
/diaries/2014/02/01/2737406.html

おわった…


まさかの追試ひっかかったパターン(;_;)

日本史10点だった…
がんばらねば(`・ω・´)

周りの子もダイエットし始めたから、自分も負けてらんない!

○朝○
ご飯1杯/味噌汁

○昼○
お弁当

○間食○
蒟蒻畑
かっぱえびせん

○夜○



URL
/diaries/2012/01/10/976879.html

31日目

ダイエット再開して①ヶ月

今日からもウォーキング&筋トレ&食事制限で頑張っていこぉ

アボカドサラダ、さけチー、トースト

ボイルミニヤリイカ6コぐらい、蒟蒻畑1コ

焼き鮭、空豆たくさん、サラダ一口、鶏肉一口

間食ギャバチョコ、蒟蒻畑1コ

ウォーキングシューズ買ったし
DHCでダイエットパワーも買ってきたから
ウォーキング前に飲もう
燃焼燃焼

URL
/diaries/2012/06/08/1404265.html

2012-01-23

朝の体重68.1kg 体脂肪率%
夜の体重69.4kg 体脂肪率%

【朝食】
トースト(いちごジャム)、豆乳 、蒟蒻畑2個

【昼食】
ご飯、キムチチゲ、水菜とハムのサラダ

【間食】
蒟蒻畑1個、杏仁豆腐

【夕食】
お雑煮、ハンバーグ、たくあんとさつま揚げ炒め、トマト

【就寝前】


【運動】
レッグマジック3分セット×1
コアリズムエッセンス×1
カーヴィダンス即×1

食欲が抑えられません・・・Y.Y
どうしたら・・・
明日から酵素ダイエット再開してみようかしら

URL
/diaries/2012/01/23/1016503.html

昼夜ごはんは

さて、レコーディングダイエットがわりに…

お昼ごはん
お弁当
・おじゃこごはん
・卵焼き
・中華くらげ
・チキンナゲット
・海老焼売三つ
・タラコ一切れ

・お味噌汁
・蒟蒻畑ぶどう味二個
・黒烏龍茶


夜ご飯
・豚汁一杯
・蒟蒻畑ぶどう味一個
・黒烏龍茶



夜ご飯もうちょっと早く食べたいなぁ…仕事の都合で変わるから仕方ないか。


おやすみなさい!!

URL
/diaries/2011/04/25/291280.html

38日目(2/10)


【朝】
ご飯 納豆 蒟蒻畑 卵焼き
ウインナー2本

【昼】
お弁当 蒟蒻畑
チョコフォンデュ(クッキー芋けんぴ等)
リッツ

【間食】
チョコパン 510カロリー
月餅

【夜】
いなりずし9個
ワンタンスープ ガトーショコラ
バレンタインチョコの味見




チョコ食べ過ぎて
きらいになりそうなくらい(笑)

日曜日から本気ダイエット!
2月中に55キロめざす


URL
/diaries/2012/02/10/1074711.html

174日目

昼⇒53、6kg
蒟蒻畑
麦芽コーヒー豆乳
チョコ
おからパウダーいりヨーグルト
ミニベーグル2
豆腐あんこぱん2
チーズ50kcal

夜⇒53、3kg
クッキー1
蒟蒻畑
こんにゃくのから揚げ
麦芽コーヒー豆乳
おからいりヨーグルト


ダイエットはじめてから
最低体重更新っ\(^o^)/★

明日はレポート出して
いちご狩り行ってくる!


URL
/diaries/2013/02/11/2036440.html

38日目

増えた!あからさまに増えた!
しかし、体がダルすぎてごはんを作る気になりません。
風邪の名残なのか。
ただやる気が失せているだけなのか…。

【朝】
・バナナ 1本
・ダイエットビスケット
・蒟蒻畑 2個

【昼】
・ミニ冷やし中華(コンビニ)


【夕】
・ダイエットビスケット

URL
/diaries/2011/06/21/445660.html

停滞期

■トレーニング内容
・糖質制限 主食:ステーキ(オニオンソース)と米とキャベツ/間食:豆腐半丁、キャベツ5分の1、ピーナッツやアーモンド小魚少量
・ウォーキング 持続時間:55m18s/走行距離:5.57km 
・ストレッチ 足腰30分
・筋トレ 背:背筋50回/腕:アームカール20回、ワンハンドローイング30回、※ダンベル5kg


ん~一昨日が75kg、昨日が73.1kgで今日が73.2kgです。
まだ停滞期を脱したと宣言するには早そうです。
71kgあたりまで下がってくれれば完全に脱したと言えるんでしょうけど。

停滞期、ほんとに厄介ですね。
今回のダイエットで初めて存在を知ったんですが、どうやらダイエットを始めて5kgくらい落とすと、停滞期が始まるようです。
期間は2週間~1か月が平均的で、内容としては突然落ちた体重にびっくりした体が生命維持装置の様なものを働かせて、すこしの食事でも体重を維持できるように栄養の吸収率をアップさせる期間であるということ。
この期間中に焦ってトレーニングメニューを強化すると、場合によっては期間が長引くこともあるそうです。

目標体重によるかと思いますが、yahoo知恵袋情報ではこの停滞期は2回くらい訪れるぽいですね。
なんて厄介な機能なんだ!

URL
/diaries/2019/05/07/5300980.html

ダイエット日記開始!


今日からダイエット日記開始!

体型など近い方、
どうぞ宜しくお願いします♥

・体重、体脂肪率毎日記録
・脱!スタバ
・お水、0カロリーのものを飲む
・ご飯の前にお水
・摂取カロリーを気にする
・3食ちゃんと食べる
・お腹がすいたら蒟蒻畑
・スクワット、フラフープ、お散歩する

頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2011/05/12/330415.html

623




朝 シリアル
  抹茶クッキー
  蒟蒻畑
  ダイエットクッキー
  ヨーグルト


 *五穀米クッキー


昼 まぐろ丼
  味噌汁
  デザート
  茶碗蒸し


 *昆布
  ダイエットクッキー


夜 お好み焼き



最近調子乗って
食べ過ぎました


明日は飲食禁止の図書館で
おとなしく勉強します



URL
/diaries/2012/06/23/1447302.html

147日目 やばいよ?☆彡

おはようございます。
謎の増加で、自分らしくダイエットする事を忘れそうです。

それから、踏み台昇降の台が80キロまでなので、このまま増加するとやばいです。
ふみふみしてるのに増加するのは何故なのでしょうか?


昨日
朝 DHCプロティンダイエット 蒟蒻畑1個

昼 市販のお弁当

夕 クリーム玄米ブラン2パック

おやつ 蒟蒻畑4個 あめ1個

運動
足ぱか 50回×4セット
踏み台昇降 20分×3セット

URL
/diaries/2018/06/21/5038642.html

通販ワンピ

背中のファスナーが
上がりませーーん!

エレンのからだが
硬いせいもあるけど

肩甲骨出るタイプで
腰からバストぴったり
スカートはフレアで
前上がり後ろ下がり(55才でも着るんだよ✨ヾ(@゜▽゜@)ノ)

ヤフー知恵袋で検索したら

着る前に1メートル位の木綿糸を
ファスナーつまみ金具に通す

着たら糸を探して左右の手で引っ張り上げる

脱ぐ時の事は書いてないから

長男が帰宅するまで
着たまんまよね(;>_<;)

初めてネット通販で買った服ですが
やっぱり試着しなきゃダメ~

無事に着れたらアップします

お気に入りはお気に入りなのよ♪( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

でも食べるから
身頃に余裕欲しいので
イベント前ダイエット開始

お盆、お正月、GWは
飲んで食べて
しかもお休みだから
太って当たり前よヾ(@゜▽゜@)ノ

たまのデートや女子会前でも
三日前位から心がけるのは
糖質オフ

今は毎日ご馳走だけど

昔(50年前)は
すき焼きはお正月だけとか
お盆だからご馳走とか
日本人はもっと
痩せていたと思うの

食べたい物を食べられるのに
スタイルよくいたくて
食材選べるって

55才でわかる
贅沢なのね✨







URL
/diaries/2017/08/08/4740159.html

<ダイエット2日目>食べ過ぎたけど減った(´・ω・`)

とりあえず67kg台に…。
おそらく夜食べ過ぎなければ66kgまではすぐ減る、はず。
お腹すいていないのに何か食べたくなるのをどうにかしたい(´・ω・`)

<朝>(07:30頃)
体重:67.9kg
体脂肪率:36.9%
内臓脂肪レベル:11
BMI:29.0

朝食//おでん162kcal
間食//醤油せんべい5袋160kcal
昼食//おいしいラーメン(どうとんぼり神座)550kcal、餃子5個173kcal
夕食//焦がしバター醤油味ポテト(L)512kcal、8種の具材のクラムチャウダー106kcal、レモネード(M)131kcal

ラーメンのカロリーわからないだろうなと思ったらYahooの知恵袋さんにあったのでそちらから抜粋。ネットってすごい。
お店に入ってラーメンってなかなかしないんですけど、どうとんぼり神座さんは癖になって結構行ってます(当社比)
何味なんだろうあれは…醤油…?白菜がめっちゃ美味しい。
え、ポテトとラーメンほぼ同じくらいのカロリー?おかしいぞ?( ^ω^)
おしゃれ着がきつくてこれでもそんなに食べずに済みました。
いつもだったら夕食はこれにバーガープラスになっていた…恐ろしい。

夜中の3時になってもお腹にたまっているので明日の計測がやばそう。
おやすみなさい(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/10/20/5149204.html

変わらない

相変わらず腹が痛い。


・朝…食パン1枚、千切りキャベツ、ウインナー2本、卵焼き、肉まん4分の1

ウォーキング30分

・昼…飲む蒟蒻畑、パーフェクトスリム

ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶

腹筋30回×3セット
半身浴
マッサージ

URL
/diaries/2011/12/30/948924.html