ダイエットクラブ

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白米ダイエット

禁酒2日目ーー(*>ω<*)

白飯ダイエット♡続きそうかも?!
まず間食なくなった。
お酒も我慢できる。

☆白米ダイエット☆

白米>おかず だいたい6:4
ゆっくり いっぱい噛む
おかずは粗食

☆禁酒☆

☆寝る前のストレッチ☆


がんばろー

URL
/diaries/2014/02/05/2744602.html

マイクロダイエット30日目

朝マイクロドリンク
昼マイクロパスタ
夜 やせおかおかず、チーズ、ワイン、缶チューハイ

油揚げピザにはまってます♡◡̈⃝⋆*
ダイエット中だけど、夜すこしのおかずでお酒を楽しむのが至福の時。
1日、2日でも酒やめれば、グッと体重落ちるのかもな? でも、できない( ˊଳˋ)あ‥

URL
/diaries/2017/10/20/4819140.html

3月8日

3月8日☆

朝ご飯
ヨーグルト

昼ご飯
お弁当
ご飯半分だけ
おかず⇒魚肉ソーセージ
照り焼きチキン
卵焼き 串カツ??
春巻き

夜ご飯
ご飯半分
おかず⇒れんこんのはさみ揚げ サラダ かきたま汁


間食なし!!!!


実施してるダイエット
朝食ヨーグルト
炭水化物半分ダイエット
寝る前マッサージ

URL
/diaries/2012/03/08/1154456.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

本を買い、飲まずにまっすぐ!

015年6月11日、木曜日
ダイエット日記をつけてから245日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん(おかず忘れた)
◎間食
・コーヒー
ーーー
この日は欲しかった本をどっさり買った。
なので、サクッと飲みたかったがまっすぐ帰宅。
・・・当たり前か。
あとおかずをやたら忘れている。写真はしっかり撮らないとね。

URL
/diaries/2015/06/11/3676465.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

マイクロダイエット1週間

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 やせおかおかず
夜 マイクロダイエット トマトパスタ
ワイン 缶チューハイ

マイクロダイエットしてるのに、お酒飲んじゃもったいないと思いつつ、ストレスで爆発する方が怖いので、ダイエットしてない時よりは全然飲んでないので、これでまだ様子をみます。

朝20分歩き

URL
/diaries/2017/09/26/4794136.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

これからダイエットで毎日やりたいこと

ダイエットやること

◾︎運動


1.毎朝ジョギング20分
2.素振り500回 100×5
3.腹筋30回×3
4.背筋30回×2

5.ロングブレス6セット×2
6.おちょ8セット×2
7.ワインオープナー×8

土日
和太鼓稽古

電車
立ってワインオープナー



◾︎食事


スムージー
ごはん6
おかず4


ごはん6
おかず4

おやつ

おにぎり


ごはん6
おかず4(ダイエットスープ?)
・18時以前に食べる

いつも
・水をたくさん飲む

◾︎風呂
半身浴?
パック?

URL
/diaries/2014/02/19/2769416.html

マイクロダイエット28日目

朝マイクロドリンク
昼マイクロパスタ
夜やせおかおかず ワイン、缶チューハイ
チーズ、油揚げピザ

※写真は旦那用
私のは半量です♡◡̈⃝⋆*
食べてないおかずもあります♡◡̈⃝⋆*

大根餃子
しそ餃子

おっと‼︎ 55キロ台脱出か

URL
/diaries/2017/10/18/4816738.html

バナナマン日村のトマトダイエット

昨日テレビで日村のダイエットしてた

1ケ月でナントマイナス11キロ
トマトダイエット
トマトを使った食事で痩せた

栄養士さんが作るトマトおかずをうまいうまいと食べる姿が印象的
お腹がすごく痩せていた

あたしも頑張るわ

URL
/diaries/2012/04/20/1272770.html

雨みたい

今日の天気は雨らしいです午後から。本日ひかり回線の工事らしく出掛けるのは夜になりそうです。


・朝…置き換えダイエット食、プロテイン、朝食のおかずの残り

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット

・昼…

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…

お風呂でストレッチ

URL
/diaries/2012/05/02/1303998.html

今のダイエット方法


ピークは、66㌔。

今は、60㌔と59㌔の間を
ウロウロしてる。

ちょっと前までは、
サラダダイエット。

今は、
野菜スープダイエット。

野菜中心。

夜はご飯食べない!!
スープ&おかず一口。

んで、暇があったら歩く。

この前も歩いて、
気づいたら4時間30分歩いてた(笑)

ただ間食がね・・・;
ほんっと意思が弱い(泣)

うん、がんばろ~。

URL
/diaries/2012/02/02/1048756.html

75.3kg

記録のみ…

札幌から帰宅(;´ρ`) グッタリ

食事メニュー

朝食:バナナ お茶 オニオンスープ

昼食:野沢菜おにぎり おかず三品セット バナナ お茶

夕食:カップ麺 おかず三品 キムチ納豆

運動:体操8分 筋トレ30分

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 30日間集中ダイエット初級

URL
/diaries/2012/07/18/1522155.html

モヤー・・・。

2015年4月20日、月曜日
ダイエット日記をつけてから194日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、西京焼き、野菜の煮物
◎間食
・一人でバーへ
ーーー
決断したはずが、この日もモヤー・・・。
しかし、生活が荒れている。
引き締めないと!

URL
/diaries/2015/04/20/3587016.html

だんだんと

2015年10月23日、金曜日
ダイエット日記をつけてから380日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:ハンバーグ
夕:ごはん(おかず忘れた)
◎間食
・アイスコーヒー
ーーー
だんだんと「その日」が近づいてきた。
時間が立つのは早いものです。

URL
/diaries/2015/10/23/3916222.html

さて翌日は・・・

2015年11月23日月曜日
ダイエット日記をつけてから411日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:ごはん(おかず忘れた)
夕:飲み、ごはん
◎間食
・なし
ーーー
さて翌日は・・・ちょいとナーバスになったので夜に一人酒w

URL
/diaries/2015/11/23/3947164.html

四日目

もーいい加減に便秘やだー

生理も遅れるし。身体に汚いものがたまっていく感じがやだ。
せっかくダイエットしてるのに。





■朝■
つまみ食い


■お昼■
お弁当
おかずも多くて持ち帰り。


■夜■
つまみ食い

URL
/diaries/2011/03/05/189574.html

ダイエット1ヶ月19日目

77.2キロ

生理、血が少ないなぁ・・
お腹痛いんだけどおかしいなぁ・・・
これから来るのかな?
なんか変・・・
ダイエットストレスが原因かな???

朝 グラノーラ+ヨーグルト
昼 回転寿司 デザート
夜 サラダ おかず味見 ごはん少



URL
/diaries/2015/05/19/3629952.html

マイクロダイエット15日目

朝 マイクロドリンク
昼 やせおかおかず、ごはん
夜 豚肉、鶏肉、ウィンナー、枝豆
ビール、ワイン、レモンサワー

夜はカラオケ行きました
ピザやパスタは頼まずに‼️
楽しめました(^з^)-☆Chu!!
ダイエットの小休憩大事(笑)

URL
/diaries/2017/10/04/4802705.html