ダイエットクラブ

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59日目

今日から骨盤枕ダイエットを始めました(^o^)
テレビを見ながら一回5分でいいので楽チンです。
効果があるといいな(#^.^#)

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当(豚肉の野菜炒め、ビビンバ、枝豆玉子)
夕 ごはん、お鍋、

URL
/diaries/2012/08/16/1595354.html

しょうが効果?

昨日の晩ご飯に豚汁を作ったのだけど、
食べる前に少し生姜のすり下ろしたのを入れるの。

こうすと、少しぽかぽかしていいかんじ(ノ´∀`*)
おいしいし、
ダイエットにも効果あるかな?


朝:ごはん 豚汁
昼:ごはん 豚汁 野菜炒め

URL
/diaries/2011/09/29/724149.html

26日目

ダイエット開始26日目(1-2)

朝:野菜ジュース1杯、カフェオレ1杯、チョコレート効果1個

昼:豚肉とチンゲン菜炒め物、白米、カニカマと小松菜の卵スープ

夜:野菜ジュース1杯、炭酸水

停滞期2日目…(^_^;)
まだまだこれからだなぁ(о´∀`о)

URL
/diaries/2013/08/12/2441336.html

置き換えダイエット

朝 シチュー ご飯 野菜炒め
昼 ごはん きんぴらゴボウ 野菜炒め
卵焼き
夜 ダイエットシェイク

今日からダイエットシェイクに
夜ごはん置き換えます!
しかし明日は早速ラーメン
食べ行く約束が…

できるときにコツコツ
頑張ります…

URL
/diaries/2015/02/23/3490404.html

焼き肉


うちの今日の夕食は焼き肉でした。でも私はダイエット中なので目の前にあるお肉を眺めながら野菜をたくさん食べました(笑)お肉が食べたい!!




朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め 黒豆 卵焼き)
夜 サラダ 野菜炒め 酢の物





万歩計6767歩

URL
/diaries/2013/06/12/2313174.html

ダイエット3日目


昨日から、快腸快腸。
溜まりに溜まったお腹のゴミを全て出し切りました(笑)

やっぱ何より私にはコーヒーが効果てきめんだな

今日も夜はズンバ頑張ろう

久しぶりにしたけどちゃんとついて行けたぞ

お昼ご飯は野菜炒めのみ

すぐ食べ過ぎちゃうから、夜ご飯も控えられますように


URL
/diaries/2013/01/17/1976703.html

*

朝:おいもロール*3+牛乳+
昼:おいもロール*2
夜:ご飯+昨日の野菜炒め残り+スープ(シイタケ+マイタケ+エリンギ+ワカメ+卵)間食:板チョコレート4カケラ+ココア


今日は雨でほとんど動いてないやー。
早くきのこダイエットの効果でないかなあ(・ω・`)

でもきのこ大好きだから気長に待つとしよう

早く生理きてよおおおお

URL
/diaries/2012/03/04/1140461.html

11



天気よくて運動日和だったなー(^o^)
友達に「二重顎大分無くなったんとちゃう?」って言われて自信ついたっすよ~
でも昨日の賄い(唐揚げと野菜炒め)が大分お腹に残っとるから減らん...

明日は温泉でサウナダイエットしよう(^^)
黒烏龍茶の効果大やで

URL
/diaries/2012/03/15/1173557.html

とりあえず11月までマイナス2キロ…最近自転車ダイエット始めました。
毎回坂をある道路を全速力でこいでます。
効果あるといいなぁ…


肉じゃが
ご飯


ポンデリング
ゴールデンチョコレート


くらげとキュウリのサラダ
野菜炒め
白玉

URL
/diaries/2012/09/30/1725132.html

46日目

食べ物、飲み物


ビール350×1


朝⇒バナナ

昼⇒ラーメン

夜⇒スープ、野菜炒め


運動

腹筋300回


久しぶりに外でラーメン喰った。っても、2ヶ月ぶりとかだけど。で、量喰えなくなってて驚いた。普通盛りで十分。大盛りは多分無理。これもダイエットの効果なのかな?

URL
/diaries/2013/01/12/1966631.html

ダメだ

ぜんぜんダイエットなんて出来てない!

お昼にカップラーメン・明太子おにぎり
おやつにクッキー・お煎餅・飲むヨーグルト
夜ゎ野菜炒め定食・黒むつの刺身

とにかく食べ過ぎだ

せっかく行ったヨモギ蒸しも効果なしぢゃん

URL
/diaries/2013/05/19/2255487.html

休みの日は...

気を抜いてしまう...
昨日休みで食べ過ぎたから
今日は自粛したつもり(´・_・`)


なし


うどん


スムージー
チキンと野菜炒め

友達と塩レモン作った( ′ᴗ‵ *)
一週間後が楽しみ♬
クエン酸でダイエット効果があるらしい♡

URL
/diaries/2014/06/19/3012941.html

ミニマム更新

土曜日の奇跡も上回る記録。
さすがにお茶範囲ではないはず。
貧乏揺すりダイエットの効果かな?


ゼロリーx1個


嫁弁当(子供用弁当箱におかずだけ)


肉野菜炒め
餃子
ポテチふりかけご飯
もやしの中華風酢の物
玉子スープ

お茶は省略
写真はコース(笑)で出てきたので撮影不可

URL
/diaries/2011/06/29/473141.html

夜、授業のある日

朝:生姜茶、レーズンパン、フルーツ
昼:ごはん、鶏てり焼き、野菜炒め
夜:ダイエットバー

コメント:
ダイエットバーの効果は絶大。量る、記録するだけでモチベーションが違う。
ここ数ヶ月、以下に無駄なカロリーを摂取していたかを反省・・・
とりあえず、無理のないように、楽しみながらやりましょう。

たくさん歩いて、フィットネスDVD+夜の筋トレ、食事の管理。
そうすれば、体重は確実に落ちるから。

URL
/diaries/2011/06/01/386028.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

5にちめ

計るだけダイエット
朝:53.2kg23%
夜:54.4kg20%

朝:たまごごはん、煮物、味噌汁
昼:ハンバーグ、サラダ、ご飯、煮物、味噌汁
夜:ごはん、野菜炒め、キッシュ

昨日筋トレできなかったorz
今日はやりたい!
と思いつつ、何もできなかった

噛むだけダイエット意識しなかったら、
食事量が物凄いことになったよ
結構効果あるのかも…
30回ジャスト噛むのを意識するのって

URL
/diaries/2011/06/14/423480.html

9日目


今日も1日寒かったぁ

学校も疲れるし

でもダイエットへの
意識はスゴいから自分で
ビックリしちゃった

頑張ろ

てか岩盤浴って
ダイエットに効果あるのかな?

朝 ひじきの煮つけ ご飯
ヨーグルト

昼 野菜炒め リンゴ
  タラコスパゲティ2口

夜 なし

間食 アルフォート1個
   ポッキー3本 飴1個

夜は寝てしまい食べる
タイミングがなくて
食べれなかった(^_^;)

明日も頑張るぞっ

URL
/diaries/2011/02/03/126838.html

すっきり


***朝***

・スープカレー


***昼***

・パスタ


***夜***

・プルるんダイエット
どりんく
・ごはん
・きんぴらごぼう
・ししゃも
・肉野菜炒め
・みそしる


きょうは
ロングからボブに
して心機一転

ダイエットがんばる

URL
/diaries/2011/04/05/245393.html

絆創膏

危ない画像ではないのでご安心を。笑
某有名アプリで絆創膏を貼るダイエットを紹介してて、あまりにも手軽に出来るものだったから思わず試してみたのです( ̄▽ ̄)
効果あるか分からんけど、まぁ気持ち気持ち!
この絆創膏ダイエットに甘んじたりはしたくないのでいつも通りのダイエットもしてますよ(^○^)

朝 プロテインダイエット、キウイ
昼 にゅうめん、サラダ、タンドリーチキン
夜 にゅうめん、野菜炒め

運動 カーヴィーダンス30分

昨日と比べて0.6kg減ってるのは嬉しい!
明日になったら戻ってるとかありませんよーに!

URL
/diaries/2014/05/18/2936655.html

さいあくに太った

昨日の飲み会で思いっきり太った。。。
そんなに食べてないつもりが。。。。
生理も終りにちかいから、今日からストイックに糖質制限ダイエット頑張ろうと思う!!


野菜炒め おからと卵の炒め

野菜炒め おからと卵の炒め

URL
/diaries/2011/08/12/598516.html