ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット レシピ 豚キムチ”

スタート(^○^)

金スマで紹介されていた
作りおきおかずダイエットを試してみます!

レンジで簡単にできるレシピ本をゲット\( ˆoˆ )/
仕事してるので時短で簡単なレシピばかりなので
かなり助かります~。

まずは夜ごはんから試してみました。
厚揚げの肉巻きと豚キムチ、
あとソーセージの油揚げチーズのせ
どれも美味しくてお腹いっぱい食べました。
果たして本当に痩せるのかな( ̄▽ ̄;)

玄米を買いに行ったら何故か売ってなかったので
近々玄米ゲットしてプラスして食べたいと思います♪

URL
/diaries/2016/11/18/4439201.html

ダイエットメニュー1日目

夕食美味しかった〜
実はこの半年程、過食症みたいに真夜中にパンやアイスやおかきなど食べてました…、(いやもうソレ過食症だし)

昨日の『得損』を見てやる気になり、
今日からダイエットレシピを食べました!
① ヨーグルトとオニオンスライス
② 生きゅうり

他に 豚フィレ肉のホワイトシチュー
、豚キムチの夕食。温まりました。
これが今日の第一食というのはあかんかもですが…(´^)

カロリー合計?? どうすれば…?

URL
/diaries/2018/05/04/4992442.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

タニタのレシピ本。

夜:鳥もも肉のローズマリー風味、キムチのハリハリ、玉ねぎの味噌汁、ご飯
昼:エビカツパン、塩パン
朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯

タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。
嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。
運動は腹筋とスクワット。

URL
/diaries/2014/06/30/3040084.html

絶食、ダメ。絶対。

昨日のダイエット番組見ましたが、絶食が何故駄目かって理由に納得。基礎代謝落ちるんだね。
ギャル曽根の満腹ダイエットレシピ、本出てるのかな。そのうち出そう。

・朝…ごはん、けんちん汁、キムチ、ウインナー、温野菜、ヨーグルト

・昼…ひじきごはん弁当

・夜…お刺身少し



明日増えてるよこりゃorz

URL
/diaries/2012/02/10/1072389.html

70日目-0.6kg

1500kcalダイエット6日目

うーん朝 昼 晩とレシピ通り作るのしんどくなってきました。

朝:ほうれん草とミニトマトのスクランブルエッグ
  キウイ
  トースト

昼:酢豚
  肉じゃが

夜:豆腐と豚肉のキムチ炒め
  青梗菜のお浸し
  ごぼうのサラダ

5kmウォーキング
スロースクワット

URL
/diaries/2015/09/01/3816104.html

【糖質制限ダイエット】2日目

ちょっと落ちてる!

糖質制限ダイエットをするにあたって、本を2冊買ってみました。
「牧田式糖質オフ健康ダイエット」というものと、
「糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集」です。
今日の晩ご飯はこのレシピを参考に作ってみました。

ご飯の代わりに木綿豆腐とおからを炒って、その上に具を乗っける丼です。
なかなかのボリュームで満足^^



[食べたもの]

朝 なし

昼 なんちゃってお好み焼き、鮭の塩焼き

夜 鶏マヨしょうゆ丼(ご飯は豆腐)、キムチ

URL
/diaries/2013/01/20/1985272.html

晩ご飯

ココのサイトで発見した納豆キムチチャーハンのレシピにトライしてみました!
あと、おばあちゃんにもらった蟹の松前漬け!

一応ダイエット意識したメニュー&NO晩酌DAYにしましたが…効果あるかしら(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)?

URL
/diaries/2014/01/03/2686375.html

ひさびさにダイエットらしくささみ購入。
にんにく醤油炒め…懐かしい
Dsのお料理レシピソフトに入ってて昔よく作ったのです(*´∀`)
まだ踏み台昇降の日々。早くがんがん腹筋使いたい!

昼は忙しく食べず。
らすくチョコかけ二枚、普通の二、三枚
野菜ポタージュ、キムチを間食

URL
/diaries/2012/01/23/1017707.html

おからレシピ☆

テニス~! ミス連発で、負けたことないペアに負けちゃいました・・(><)
へこむけど、負けは負け!次がんばるぞ~!!

朝☆(800)33g
コーヒー(60)1
水菜のサラダ(40)1
豚キムチ(300)3
パン耳(100)25
ニンニクの芽とばら肉炒め(300)3

昼夕☆(840)42g
おからもち(150)15
おからハンバーグ(180)15
ビール(300)9
赤ワイン(210)3

テニスから帰宅して、朝できなかった家事をすませながら旦那さんと娘のお昼をつくり、見送り、それからまた家事をしていたら、15時でした。
お昼はまだなので・・早めの昼夕食です。 しかもビール↗
そして久々に登場のおから↗

私のダイエットの始まりはおからから効果を感じたので、初心にもどって~☆

クックパット、今日も大活躍です☆
おからハンバーグは、お肉つかっていません。ヘルシー(^・^)

夜中にお腹すいて追加~!(220)19
パンの耳(50)15
紹興酒(80)3
豆腐(90)1

トータル糖質94g

URL
/diaries/2013/03/15/2109990.html

ゆっくりゆっくり

昨日はプールにいって、気持ちよく歩いてきましたー!
焦らずダイエットですね。

今日はC番なので、変則の食事です。

朝昼
トースト1
豚キムチ
付け合わせレタス
ヨーグルト

昼夜
釜飯140
豚キムチ
かぼちゃ
かれいのみりん漬け
白ごま豆腐
ヨーグルト

夜夜
ヨーグルト2

間食
ポッキー小袋
クッキー1

URL
/diaries/2016/09/07/4351238.html

食欲が。。。

食欲が抑えられない。
一回食べ過ぎると、胃が自分のキャパを思い出しちゃうのね。

今週は大きくなった胃を戻す週間。

週末は土日休み!
ダイエットと勉強と片付けやるぞー!

朝食
低糖質パスタ70g
豚キムチ

昼食
低糖質パスタ80g 
豚キムチ
サラダ

間食
クッキー5枚くらい

夕食
鶏皮餃子5
からあげ1

URL
/diaries/2018/07/12/5059238.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

28日の献立



ホット豆乳



白米
茄子の肉挟み焼き (おろしポン酢)
こんにゃくサラダ
大根の浅漬け
ほうれん草とウィンナーの卵とじ
味噌汁




豆乳バナナ
もやしとキムチの味噌汁
茄子の肉挟み焼き(昼の残り)



今日は昼 ガッツリ食べたから夜は控え目で……


タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/29/2211230.html

メモ ☆彩りピーマンと鶏もも炒め

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 174
コーンフレーク 160

●昼ごはん

ごはん+揚げ物+竹の子+キムチ納豆(お弁当箱)370


●間食

ぷっちょ+じゃがりこ 100
ミックスジュース 50

お客さんにお菓子をもらってしまった^^;
じゃぁ少しだけといいつつパクパク・・・。

●晩御飯

ごはん+キムチ+彩りピーマンと鶏もも炒め(お弁当箱)370

レシピID :1273315 彩りピーマンと鶏もも炒め
http://cookpad.com/recipe/1273315
↑ダイエットメニューではないけど
とっても美味しかったです♪
2歳児がピーマンパクパク食べてました^^

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と運動&遊びの教室に2時間。

タイトル「メモ」だけだと、後でレシピ探すとき
なかなか見つからない事に気付いたので
タイトルに料理名をつけてみました^^

URL
/diaries/2011/09/08/668470.html

寝る前の


ダイエットブログ!!!★

朝.豚キムチうどん
昼.焼きおにぎり一個
夜.ヨーグルトにバナナと
ブルーベリーソースかけて

間食.オレンジ一個

お腹減った( i _ i )
早く寝て
朝ごはんたべたい笑

おやすみなさい\(^o^)/

URL
/diaries/2012/04/12/1253773.html

9日目

朝…グリーンスムージー(水菜、桃、りんご、水)
コーヒー、お茶

昼…レタス、キュウリのサラダ、豚キムチ丼、お吸い物、お茶

間食…小さいパン、ダイエットクッキー、コーヒー

夜…ミルクフランスパン、ピザパン、コーヒー

URL
/diaries/2012/08/14/1590909.html

16日の献立



Hot豆乳(無調整)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ (無調整 バナナ1本)
鍋(豆腐半丁 キムチ 豚肉)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
味噌汁(揚げ 茄子 白葱)
鰆のおろしあんかけ(鰆 人参 玉葱 干し椎茸 大根)
とろろ
キュウリとワカメの酢の物。



晩御飯はタニタレシピ参考

美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



もっと頑張ろ……

URL
/diaries/2013/04/17/2183419.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html