ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ささみカツ”

ダイエット開始


今日からダイエット始めます\(^o^)/
今日歳上の彼にふられたので
次会う時にキレイな姿で会ってやろうと…笑



朝の体重は48.5kg

朝食
食パン、バナナヨーグルト少し

昼食
キーマカレー、卵焼き、ささみカツ、サラダ

夕食
バナナヨーグルト、アイス

URL
/diaries/2016/04/08/4131845.html

19日目!

今日から、しっかり食べたものを書いていこう!
食事制限しなきゃ!

 バナナ
   ヨーグルト

 肉じゃが
   サラダ
   お吸い物

 春雨スープ
   ささみカツ

間食 パール柑
   ゼリー
   コーンスープ
   ビスコ

    合計 1045 kcal

体重、ちょっと増えた(ノ_・。)

今日あんまり運動してないからかなぁ?

なかなか減らない…

ダイエットって難しい(x_x;)

URL
/diaries/2013/02/06/2024530.html

まあまあかな

朝:ヨーグルト、パン、目玉焼き、ポテト

昼:ご飯、玉子焼き、ほうれん草のバター、ささみカツ

夜:チョコ、玉子焼き

生理も終わる頃やし、明日からまた気合いを入れてダイエットする!!
昨日食べてしまった分、明日はジムで消費しまくるぞ (`ω´)

URL
/diaries/2012/10/05/1738553.html

32日目


ダイエットスープ
キウイ


りんご1/2
キウイ
かに雑炊


おでん
ささみカツ
チョコレート1つ

明日は旅行(といっても、2泊3日だけど^^;)を予定しているんですが、風邪気味でいけるかな〜って感じです( ;´Д`)

起きたら元気になってますようにっ!

では、おやすみなさい(´▽`)

URL
/diaries/2013/05/04/2222956.html

60日目

あー( ̄▽ ̄;)

ダイエットの神様離れていかないでー(。´Д⊂)
今日からがんばるから(。´Д⊂)
暴飲暴食してごめんなさい(。´Д⊂)

朝食
ささみカツサンド
スープ

昼食
うどん
ちらし寿司
海老天
キャベツ

夕食
スープ
ハンバーグ2つ
食パン二枚半

運動
ウォーキング一時間

URL
/diaries/2014/10/30/3293702.html

17日目

風邪ひいて寝込んでいたためダイエット停滞中でした…
運動しないとなー!

・朝食 8:00
食パン、ウインナー1本

・昼食 11:30
ささみカツ定食

・間食 16:30
ポッキー、イチゴフレンチトースト

・夕食 18:00
炒飯、グリーンサラダ 、コーンスープ

・間食 22:00
ピノ4粒、カルルス

URL
/diaries/2016/01/17/4011281.html

勉強ダイエット??

ダイエット開始から初の生理…
コアリズムできないわ~痛くて。

朝:寝てた
昼:チーズささみカツサンド、マスカットティー、ダースミルクチョコ
間食:ラムレーズンチョコ
夜:なし

なんか、勉強してたら無性にチョコレートとコーヒーがほしくなって
勉強してるし食べてもいいか的な感じになって
ダイエットを忘れる。

でも勉強したから痩せた。
勉強しよう!!
勉強ダイエット??

URL
/diaries/2011/01/22/110000.html

104日目


朝‥ご飯、納豆(たれ)90kcal

昼‥ネクターかき氷107kcal

夜‥ご飯軽く、ささみカツ(ポン酢)、キムチ

間‥なし

飲‥水、珈琲、麦茶

動‥朝2分ダイエット、腕立て10回と5回、縄跳び30分(♪シャッフル)、掌押し合い

便‥○


明日は筋トレしっかりやろう。

URL
/diaries/2013/07/14/2384272.html

カツがちいさい

★きょうの( ̄~; ̄)
【朝】
・オレンジジュース
・大豆グラノーラ・おぐらのーら・有機チョコレートクランチ
・ミロ・牛乳

【昼】
・パスタ50g(乾麺で)
・キューピー業務用 しょうゆ&ペパーソース
・バタールひときれ
・スタイルブレッドくるみパン
・バター10g
・スタイルブレッド赤い野菜のポタージュ 85kcal

【夜】
・ささみかつ定食(ささみ・キャベツ・ライス・みそ汁) 955kcal

なんか定食のささみカツが、
前に食べたときの半分ぐらいの大きさしかなかったんだけどー

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・みんなのダイエットのうた

【夜】なし

URL
/diaries/2015/11/25/3944223.html

(ง •̀_•́)ง

朝:ジャムパン1/3
間食:ショコラパイ
昼:コーンサラダ、春雨スープ
夜:ご飯少し、鯖の味噌煮、ひじき煮、切り干し大根、キャベツ、ささみカツ半分

年に数回会う友達に、なちゅは太ったり痩せたりするよねって言われてダイエットに火がついた(ง •̀_•́)ง
前回会った時痩せたねって言われたからまた太ったってことなんだろうな
イラおこ笑

生理も終わったしまた頑張るぞ(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2015/11/09/3919259.html

4.23


パン、カフェオレ


ご飯、納豆、無限ピーマン、ささみカツ、豆腐

おやつ
レーズンサンド、チョコ、クッキー


青汁豆乳

またおやつ食べすぎた!

生理前やから仕方ないか!(^。^)
生理が終わったら48kg代安定させられるよう
ダイエット頑張るぞ〜♡

今日は、市の防災教室に参加♡
勉強になった〜♡

昼からは買い出しに行って
娘がお昼寝したらドラマ鑑賞♡
ブラックペアン面白い♡

URL
/diaries/2018/04/23/4982266.html

ダイエット4日目

朝食:食パン、キャベツのパリパリサラダ、コーヒー

昼食:チーズとベーコンのカルツォーネ、ハニーカフェラテ

夕食:チーズささみカツ、あんパン、キャベツのパリパリサラダ、ゴボウとしめじの卵とじ、トマト・きゅうり

生理と湿気による腰痛があり、左半身も凝って痛かったのでマッサージへ。
一時的でも痛みがなくなって快適。
後は体重を減らして、姿勢を正して、体への負担を軽くしないとな(^^;

URL
/diaries/2018/06/18/5036525.html

リスタート61日目

11月スタートです!!

今月も皆さんゆっくり焦らずに楽しんでダイエットしていきましょ!!



そしてまず皆さんにお詫びをしないといけませんw

昨日の日記で書いた誕生日祝いは自分のではないですw

自分の誕生日は12月11日です!!

非常にわかりづらい日記で申し訳ありませんでした!!

せっかくおめでとうと言っていただいた方々本当にごめんなさいw



さてヨーグルトDAYをした昨日ですが、日付が変わって

さっそくCoCo壱番屋を食べてきましたww

肉系カレーの中でも「ささみカツカレー」をチョイス。

鶏好きなのもあるけど、ささみだからカロリー少しは抑えられそうと思ってw

CoCo壱番屋はライスが標準で300gなのですが、それはさすがに多いので

ライスを200gにして注文しました。

ライス200gにしてもさすがのボリューム!!

ささみカツもおいしくておいしいカレーを堪能しましたw

家に帰って調べてみるとささみカツカレーのカロリーが高いw

なんでロースカツカレーやビーフカツカレーより高いのー!!

でも多分ささみカツカレーのほうが味的に自分は好きなのでOKかなw

しかしささみだと思って油断したーw



ガッツリ食べたので体重は前日とまたしてもほぼ動かず。

でも体脂肪が25%台で落ち着いてきたかなー。

11月もいいペースで減らすぞー!!


【食事】
AM0:20
CoCo壱番屋 ささみカツカレー ご飯100g減(1129kcal)
AM11:00
ブルガリアヨーグルト白桃(122kcal)
PM17:30
いなり寿司2個(179kcal)
朝食りんごヨーグルト(129kcal)


【飲み物】
オレンジジュース(63kcal)
綾鷹(0kcal)
LG21 ドリンクタイプ×1本(78kcal×1=78kcal)



【運動】
腹筋400回
腕立て伏せ100回
徒歩0分

食事や運動は随時更新になります。

URL
/diaries/2012/11/01/1810997.html

ダイエット66日目

今日から気持ちを新たにダイエット頑張るぞ
4月末までに70キロをきる目標を早くクリアして維持!


朝食10:00
パン 125㌍
バナナ 45㌍
ソイラテ 76㌍
カロリー合計〈246㌍〉

昼食13:00
豆乳リゾット 480㌍
フルーツゼリー 80㌍
カロリー合計〈560㌍〉

間食15:30
おからクッキー 99㌍
しょうゆだんご 158㌍
ブラックコーヒー
カロリー合計〈257㌍〉

夕食18:30
ささみカツ 250㌍
豆腐の味噌汁 45㌍
サラダ 50㌍
お菓子 55㌍
カロリー合計〈400㌍〉

運動
Wiiシェイプボクシング20分
半身浴40分
軽いストレッチ
リンパマッサージ足のみ

なし

URL
/diaries/2012/04/02/1223674.html

無性に食べたくて…٩(ˊ࿀ˋ⋆)و

こんばんわ〜!

昨日夜更かししたせいでめっちゃ眠たいです…(´-ω-`)
でもゲームしたい…(´-ω-`)



今日のお昼ご飯

⚫︎牛乳
⚫︎ささみカツカレー


なんか無性に、カレーが食べたくなったのでココイチへ⊂( ・ω・ )⊃
なぜかご飯を間違えて多く炊いてしまってたので、ルーだけ買ってお家でココイチご飯❤︎
久しぶりのココイチ美味しかった〜!
何よりトッピングの、ささみカツが柔らかくて美味しかったです(*´﹃`*)
ささみとは言えカツですけど、ささみはカロリーも低いので♫
お昼は好きなものを食べるー!と決めてるから美味しくいただきました❤︎

あ〜明日もカレー食べたい笑
ハマったらそればっかり食べたくなる性格です(o_o)
お寿司が大好物なんですけど、ダイエットする前は、お昼ご飯に一週間毎日お寿司だったことも…
しかも回転寿司屋さんでガッツリと笑
10皿+カフェオレ+スイーツとか…
ぎゃーおそろしい笑



晩ごはん

⚫︎ヨーグルト+いちご+大豆のグラノーラ

PMSのおかげで食欲が〜ヽ(;´Д`)ノ
乗り切ったら痩せ期が待ってる!!
頑張ろう…!!
4月末までに少しでも多く落とせますように…



でもカレー食べたい笑
明日の体重と相談ですな笑

URL
/diaries/2015/03/16/3525324.html

ヽ^シ'ω')ノシ

も、戻ってきたΣ(・ω・三・ω・)
体脂肪率減って骨格筋率は増えてるからいいのか・・・いいのか?

5/30(月)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 おきかえプロテインダイエット
○昼ごはん
 お弁当(ごはん・トマト・キャベツ・ちっちゃいコロッケ2個・のり卵焼き・インゲン豆のごま和え)
●つまみぐい
 フルグラ:2口
○晩ごはん
 キャベツ千切り+梅ドレッシング
 ささみカツ:ちっちゃめなの3個
 山菜とグリーンピースの卵とじ
 いたどりの塩漬け
 キムチ:もっさり(*´ω`*)

◎モムチャンダイエットダンスプログラム(30分)

URL
/diaries/2011/05/31/381958.html

4日目

今日も寒い
年々冷え性が酷くなる~(>人<;)

CMでやってた金時しょうがのサプリってどうなんだろう?
基礎代謝が上がって脂肪燃焼とか嬉しすぎるんだけど効果あるのかな。
たとえダイエット効果が無くても身体が温まるだけでも助かるけどね(^-^)

注文しようかな…



●カフェオレ砂糖無し


●ご飯
●ふりかけ
・昨日の残り
●紅生姜いり玉子焼き
●ウインナー


●ご飯
●梅ささみカツ2枚
●もやし炒め
●茶碗蒸し
●まぐろ刺身4切れ
・昨日の残り
●ウインナー
●海老しゅうまい

食後
●カフェオレ砂糖無し

URL
/diaries/2012/11/28/1876266.html

ダイエット45日目 停滞期!?

いよいよ停滞期入ったぽいなぁ生理前っていうのもあるのかなぁ
全然体重が減らなくなった
落ち始めるまで体重測りたくないなぁ

朝食10:00
チーズトースト 157㌍
バナナ 40㌍
ソイラテ 76㌍
カロリー合計〈273㌍〉

昼食13:10
ささみカツ 250㌍
サラダ 70㌍
豆腐の味噌汁 65㌍
ご飯 250㌍
カロリー合計〈635㌍〉

夕食18:45
野菜炒め 150㌍
豆腐ベーコンチーズハンバーグ 124㌍
チョコ 42㌍
カロリー合計〈232㌍〉

間食22:30
アミノバイタル 29㌍
さきいか 20㌍
カロリー合計〈49㌍〉

運動
骨盤枕5分
軽いストレッチ

あり

URL
/diaries/2012/03/12/1164317.html

復帰まであと8日

■■■■■
*お通じ
■■■■■
Θ朝食Θ
アサイー酵素スムージ、豆乳、ソイラテ、ブラックコーヒー

Θ昼食Θ
コッペパン(ナポリタン)、麦茶

Θ夕食Θ
白米、ほうれん草のお浸し、じゃがバター半分、ミニハンバーグ2個、チーズささみカツ、麦茶

Θ間食Θ
麦茶、ブラックコーヒー

★運動★
ストレッチ
6秒筋トレ
散歩30分+10分
ももあげ100回×2
腰ひねり
足ぱか
バーオーソル基本

◇◆◇◆◇◆
入浴後→53.6㎏26.5%

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
地元スーパーでコストコフェアしてた!!
デカくて安いケーキ達の誘惑に負けずに帰宅(T^T)
ダイエット成功したら、本場のコストコで大人買いしたい!!

URL
/diaries/2015/03/07/3509436.html

ダイエット24日目

う~ん、やっぱり夜に食べると増えるみたい( ̄▽ ̄;)
ショック~!
悔しくて仕事で1時間程レジを離れ、汗だくで掃除しまくりましたっ\(^o^)/
そして、終わってソッコー温泉へ♪キャッホ~イε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

もう、増えた事なんか忘れちゃえ(笑)→でも、鏡見てガックリ(T^T)オーマイガー!


今日の食事→(朝)おにぎり1個・焼きそば・キムチ・ささみカツ・野菜と肉団子の中華風スープ・コーヒー(ココナッツオイル入り)
(昼)トマト小さめ2個
(夕)チャーシュー麺1/3・餃子

ところで、ココナッツオイルってホントに効くの?(´д`|||)
明日も仕事頑張ろっ♪

URL
/diaries/2015/06/24/3700685.html