ダイエットクラブ

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14日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・いちごヨーグルト


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・チーズ
・モツ鍋風スープ
・みかん1個




や~っと正月太りから
元の体重戻れた嬉し~


さあ~
これからが本番\(^0^)/
まだまだもずくダイエット
ガンばるぞ~★





てか…
下半身って何の運動したら
痩せるのかな(゜ω。)



URL
/diaries/2012/01/20/1008618.html

ダイエット 2日目

朝ごはん…酵素、ホットレモン

自転車通勤25分

昼ごはん…もずく、サラダ(キャベツ、パストラミ、ローストチキン)お味噌汁(豆腐とろろ)ブルガリアヨーグルトミニ(いちご)

自転車帰宅 40分
ホットヨガ 75分

晩ごはん…もずく、酵素、にゅうめん、スープ、キャベツ納豆キムチ混ぜ(ごま油、生姜、お酢)

11時半就寝

URL
/diaries/2014/02/06/2746287.html

7日目

朝の体重→95.2kg・54.5%
夜の体重→95.8kg・53.5%


今日の目標→体調を整える(風邪でイマイチな体調)1日ゆっくり過ごした


朝→もずく酢、豚汁、納豆、子持ちめかぶ、肉じゃが、麦ご飯

昼→もずく酢、豚汁

夜→水菜と豆腐のサラダ


運動・半身浴はお休み。ストレッチのみ。

ダイエット開始してから、増え続けていた体脂肪が、初めて減った

URL
/diaries/2012/02/22/1106847.html

2日目 もずくと納豆

ダイエットにいいということで、もずくと納豆をなるべく食べることにしましたー。

朝  :野菜ジュース、ランチパックタマゴ半分

昼  :もずく酢、ぶっかけうどん

夜  :納豆、コロッケ1個、ほうれん草のソテー、煮込みラーメン半分

URL
/diaries/2013/01/10/1961651.html

82日目(4月7日)

久々の日記です。
生理もきたし、またダイエットがんばります(O゚皿゚O)

朝ごはん→ブロッコリー、ヨーグルト、もずく、燃料スープ、納豆

昼ごはん→燃料スープ、ブロッコリーきんぴらごぼう、玉子焼き、白米

夜ごはん→豆腐、燃料スープ、ヤクルト、トマト、もずく、ロ~ルケーキ半分

ゆっくりゆったりとした気持ちでダイエットしていきます。
ストレスためないように…(^_^;)

URL
/diaries/2015/04/07/3560974.html

まさかの減り

朝 サラダ
昼 マフィン、みかん、豆腐、もずく酢
夜 ビーフシチュー ご飯ナシ、もずく酢


運動
足パカ
腹筋20回
美脚運50回



最近もずく酢ダイエットを始めてみたらちょっと減った
効果あったかゎ謎だけど久々42キロ台だ
昨日新年会だったのに(笑)

URL
/diaries/2012/01/10/976694.html

52日目


体脂肪がグラフがぐちゃぐちゃ~~~(ノ_σ)クスンッ
しかもダイエット再開時よりどんどん増えてる(^-^;



今日の体重 87.60kg


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野菜ジュース 59
豆乳 90

【朝食】
もずく 22
豆腐 90
だし 50
ナポリタン 207

【間食】
おはぎ 187

【昼食】
もずく 22
おすし 440

【夕食】
もずく 22
巻き寿司 280


ヤクルト 43

URL
/diaries/2016/08/21/4328405.html

71日目(163日目)

計測ならず

測るの怖い←

朝:玄米マフィン156
チーズ56
豆乳118
はちみつ黒酢ダイエット13


間食:ラスク80

昼:イワシ照り焼き100
もやし炒め50
長いももずく酢90
ゆでささみ90
焼きトマト80
十六穀玄米100


最近の暴食であきらかに胃拡張よね。

今夜はところてんと納豆だ!

本気で警戒レベル!

夜:ゆでささみ90
納豆90
ところてん8
豆腐汁100
もずくきゅうり60

URL
/diaries/2013/09/02/2481368.html

17日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・マカロニスープ
・青汁
  ↑
もずく買ってなかったので無


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・朝の残りスープ
・青汁




さとぽんさんへ☆

うちが食べてるもずくは
どこのスーパーにも売ってある
3個入りのもずくを買ってます


朝昼晩毎食前に食べるコト

その他の食事は腹八分目で済ますコト
がポイントです(*^o^*)


一緒にもずくダイエットがんばりましょうネ^ω^


URL
/diaries/2012/01/23/1017922.html

三日目

朝…ごはん 野菜の味噌汁 納豆 みかん

昼…もずく酢 パインバナナシェイク

夜…お弁当(卵焼き ウィンナー 魚 しめじと玉ねぎ炒め) もずく酢

コアリズム30分

もずくがダイエットに効果あるときいて食べ始めました。
食事の前に食べるといいらしい。
うれしいことに、私が住んでるとこはもずくで有名なので、新鮮なのがスーパーで手に入ります!
本当はてんぷらなんかにしてもおいしいけど、今はまだ禁止だわー。


URL
/diaries/2012/02/10/1072954.html

変化

食べなかったら痩せる!ってゆー意識に変わってきた!

絶対ダイエット成功させたんねん!(^^)!


朝…プロテインダイエット(小豆味)

昼…弁当

夜…キャベツ、もずく、キャベツキムチ納豆腐、カニとキュウリの酢の物、じゃことモロヘイヤ、昆布

梨×3.5

犬の散歩、カーヴィーダンス

URL
/diaries/2012/10/09/1749467.html

500グラム増えました

もずくダイエット1日目



朝、寝坊したのにも
かかわらず、
しっかりもずく摂取
もずく→パン→野菜ジュース

昼、もずく→王将ラーメン

夜、もずく→ほうれん草の
おひたし→かぼちゃの煮付け
→から揚げ→ご飯


なぜか500グラム増えてた!!



なぜなぜ??


明日もがんばろう☆

URL
/diaries/2012/01/06/966399.html

ダイエット8日目


青汁
海藻サラダ20
納豆100

120


青汁
ランチ600

720

クッキー100

820


青汁
納豆100
豆腐100
もずく17
ハム13
チーズ56

286

1106

パフェ250
ヨーグルト50
レーズン100

400

1506

URL
/diaries/2013/09/18/2512825.html

サボり魔な自分(笑)


なかなか続かなくサボり魔な自分苦笑

今日からまた
ダイエット(笑)

一応毎日夕飯ゎご飯の代わりに納豆 もずく食べてるょ∀


朝 おにぎり
昼 弁当 コーヒー
夜 納豆 もずく ハヤシライス

間食 シュークリーム



8月までに頑張って痩せるぞ~

URL
/diaries/2012/06/05/1397905.html

さて

昨日はやっぱり食べ過ぎたのか体重UP(-。-;

今日からまたダイエット生活が始まります。


【朝】

・ヨーグルト

【昼】

・納豆
・枝豆豆腐
・もずくスープ

【夜】

・海鮮丼
・玉ねぎと卵のスープ


★今日の褒められポイント 2


雨降りなので、ウォーキングはお休みです。

あー お菓子が食べたい(´Д` )

URL
/diaries/2011/05/23/360615.html

初日

やればできるこー゜゜(´O`)°゜のはず、なので意識してダイエットをはじめます!継続するようがんばるぞー!

睡眠時間

7時間


食事

朝食
コーヒー無糖
白菜のクリーム煮

昼食
小松菜の梅和え
お粥
ポテトサラダ
五目卵焼き

夕食
カフェオレ
麻婆豆腐
もずく
納豆
ビタミンウォーター


運動

立ち仕事


寝る前のストレッチ
腹筋30回

URL
/diaries/2015/03/11/3517045.html

88日目+0.3k

つかの間の60k台でした。。。
週末食べ過ぎないように注意します。

食べたもの

朝 ヨーグルト
   青椒肉絲
   もずく酢
   ダイエットチョコバー

昼 カレー
   ふすまパン
   チーズ
   トマト キャベツ きゅうり

夜 豆腐
   わかめのお味噌汁
   キムチ納豆+オリーブオイル
   ゆでたまご

URL
/diaries/2013/05/17/2252176.html

200グラム増えました

ドンマイ自分!!

200グラムぐらいで
めげません!!





もずく、食パン1枚




もずく、ごはん、
ほうれん草のおひたし、
コロッケ半分、卵焼き2きれ


夕方

チョコチップスティック×3

↑塾の為




もずく、ごはん、味噌汁、
野菜炒め



もずくダイエット進行中♪

筋トレも今終わったとこ!!


今から寝ます☆

URL
/diaries/2012/01/11/980947.html

ダイエット30日目

朝・もずく酢、おかかおにぎり、野菜フライ、玉子焼き、らっきょ
昼・もずく酢、茶碗蒸し
夜・もずく酢、レバー、大根おろし、小ご飯、トマトジュース、梨、
夜2★・もずく酢、茶碗蒸し、チーズ、らっきょ1袋

腰回し1時間

URL
/diaries/2017/09/15/4782213.html

新たに

お盆中、ダイエットもお休みしてました
食っちゃ寝してたしまたリバウンド

朝飯;塩昆布おにぎり大1個 じゃがいもと青菜の味噌汁 林檎酢入りフルーツオレ

昼飯;もやし入り麻婆豆腐 もずく酢 南瓜の煮物5個 小豆のおはぎ1個 じゃがいもの味噌汁


夕飯;もずく酢 かぼちゃのサラダ キムチ納豆ご飯軽く一膳 じゃがいもの味噌汁 蒸しパン1口 ノンアルビール1缶


間食;なし

今日からダイエット方かえてみまーす

エア縄跳び30分、腹筋100回、腰捻り左右70回、拭き掃除10分

URL
/diaries/2012/08/17/1599014.html