ダイエットクラブ

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ダイエット本気の4日目

昨日から生理。。
やっぱり、むくむーー( ̄□ ̄)
生理終わるまでダイエットは休憩。
太らないように注意だね。
てことで、今週の目標( ☆∀☆)
★脱、菓子!!★
チョコ食べたくなる依存をふっ切る!!

あ、最近、ラジオ体操流行ってるんだな~。へ~。

朝 バナナ、豆乳、ヨーグルト

URL
/diaries/2013/09/30/2533909.html

豆乳 一日目

今日から豆乳ダイエットはじめました。

暑い時期なら良いですが寒い時期はあさから、冷えた豆乳は冷えます(^-^)

豆乳なれてないので、まずは、調整豆乳ではじめます。

本当は無調整がよいんですよね。
味になれてきたら、変更します。

若干体重がおおいのは、いつもは食前に計るんですが
今日は忘れて食後だったからです。

豆乳は、人生初。

成功するといいなぁ。
注意することなどあれば教えてください。

URL
/diaries/2014/10/31/3296997.html

生理4日目

なんか順調にやせてて逆にこわいですね!!
今日、明日はお昼に外食です!
食べ過ぎ注意でたくさん歩こうとおもいます!
いままで飲み物は水でしたが、豆乳ダイエットをはじめようと思います!
食事30分前に豆乳をのむといいらしいです!

URL
/diaries/2013/03/30/2142864.html

40

◆朝
ミルクココア半分

◆昼
ネギのピリ辛スープ半分、ココアオレ

◆夜
水炊き(白菜、えのき茸、豆乳蒟蒻、はんぺん、鱈)

◆間食
白モンスター


今日は散歩行けそう!
昨日は暗くなっちゃったから35分しか歩けなかった
市民会館の方を歩こうと思ったら「熊出没注意」の看板を見て怖じけずいたΣ(゚д゚ )
田舎は変質者より怖い熊に注意しないと(笑)


めっちゃ生理不順なのにきた!!ダイエットすげー!!
びっくりしすぎてやばい(笑)

URL
/diaries/2016/09/04/4345886.html

ダイエット72日目  豆乳黄粉ドリンク

昨日のダイエット報告

朝ごはん:ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼ごはん:ラーメン、炒飯
夜ごはん:豆乳黄粉ドリンク、煮魚少し、豚肉炒め少し

ウオーキング 40分
半身浴 30分


歩数 9990歩(うちきっちり歩き 4645歩)

ウエスト 93cm

昨日は旦那が休みだったので、お昼は外食しちゃいました。
ダイエットシェークがなくなってしまったので代用で豆乳黄粉ドリンク(蜂蜜入り)を飲みました。少し粉っぽかったけど美味しく飲めました。でも飲みすぎ注意ですね。

URL
/diaries/2010/06/12/24826.html

今日から頑張るぞ!

こういうSNSがあるとは、ありがたい☆

とにかく年々太り続ける気がするので、ここらで本気を出さねばです。


とりあえず・・・

① 間食しないダイエット

② 豆乳クッキーダイエット(朝、昼)

③ 胸骨呼吸?ダイエット


をしております。

ちょっと目標が低いかなーという気がしますが、いちはやく60キロ代を脱したいのです。


朝…豆乳クッキー(146キロカロリー)

昼…カレーそば(700キロカロリー)

そして夜は記念日につき、ディナークルーズに行ってきます!!

初日からだめだめですなw

カロリミット飲んで、食べ過ぎ注意したいと思います。

では、また明日です。






URL
/diaries/2012/03/10/1159248.html

計測なし。×

【朝】
豆乳(50)
さくらんぼ
カフェオレ 500mlパック(220)

【昼】
ミニパン3種
お弁当 おかずのみ
枝豆ポタージュ(75)

【夜】
蒸し野菜
ダイエットアイス(80)

生理前なので胃がザルです...

明日から、お母さんと一緒に妹がいる大阪へ遊びに行ってきます☆楽しみ〜一泊だけど食べ過ぎ注意しよう

URL
/diaries/2014/06/26/3029182.html

ダイエット25日目


朝:
キャベツ
ミニトマト
食パン
みかん
ヨーグルト

昼:
イングリッシュマフィン
キャベツ
みかん
ヨーグルト

夜:
十六穀米
茶碗蒸し
餃子 2個


寝る前:豆乳


-反省-
・ジムに行かなかったこと
・野菜を食べる量が減っていること
-明日はどうする?-
・ジムが休みだから食べ過ぎに注意する!!
・間食しない

URL
/diaries/2010/11/13/62750.html

今日

生理がそろそろ終わるので、ダイエットに力を入れます。

朝食は、オムレツ、バナナ、豆乳コーヒー。

昨日は移動でたくさん動いたので、今日は休養日です

今まで水分をとりすぎて体を冷やしていたので、水分のとりすぎにも注意しています。

URL
/diaries/2014/04/09/2855680.html

寒いですね〜 (編集中)

昨日は仕事もなく
家で韓流ドラマ見てゴロゴロしてましたよ
なんだか
食べ過ぎ注意

ヨガスタジオも休館なので行けませんでした。。

今日は実家の父が来るので
食べ過ぎ予報…

引き締めていきましょう〜〜

朝↓
クリームチーズパン
ブロッコリー

ダイエット紅茶豆乳入り
柿半分

URL
/diaries/2016/11/30/4451360.html

明日はコストコo(^-^)o

ダイエット97日目です。
最近ダイエットさぼりぎみだけど、体重は変わらないから安心してたら、なんと!

体脂肪増えてる!

いかん、筋肉落ちてる。太る前兆だ~(>_<)

今晩は夜勤なので食べ過ぎに注意っ(>_<)

明日はコストコに行くから買い過ぎ注意だ~(>_<)

URL
/diaries/2013/03/23/2127796.html

OKIKAEのかい無く(/o\)

今日こそ54の数字か見たかった〰(ToT)。昨日の夕飯をOKIKAEにしたのになあ〰。
週末は体重が戻りがちになるから、注意しなければ‼食べさせたがりの母もいるので、注意!注意!警戒‼警戒‼

日曜日は庭の草取りでダイエット効果を狙おうっと。

URL
/diaries/2015/09/05/3821814.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

屈辱の増量

今日は腹をすかせながらこんなにも動き回ったのに、増量。
納得いかず。さすが、生理直前期。
ネットで生理直前1週間に豆乳を飲むとダイエットできるというので、
本日より、スーパー豆乳週間に入ります。
でも飲み過ぎにはご注意。

参考http://matome.naver.jp/odai/2135253670146465601

URL
/diaries/2013/09/06/2488721.html

豆乳とダイエットの関係★

ダイエットで心配なのは、カロリーを抑える あまり、栄養不足になって不健康な体になっ たり、体型が崩れてしまうことです。これで は、本末転倒ですよね。ダイエットとは、美 しく健康になるためのものですから。

でも、豆乳ダイエットなら、栄養バランスの 良い豆乳を取りながら行うので、美しくなり ながら健康にダイエットすることができま す。

豆乳ダイエットは手軽で簡単! 一日の食事のうちどれかをダイエットフード に置き換える置き換え型ダイエットは、準備 が大変だったり、ダイエット食品を切らした ので続けられないということが良くありま す。 豆乳ダイエットは、食事の前に豆乳をカップ 1杯飲むだけという手軽なダイエットなの で、準備に手間がかかりません。豆乳がスー パーやコンビニで簡単に手に入れられるとい うことも、ダイエットを続ける上で大事なポ イントです。好みのフルーツやヨーグルトな どを混ぜれば、味のバリエーションも楽しめ ます。

美容効果も抜群! ダイエットは、単に体脂肪を減らしただけで は成功とは言えません。いかに美しい体を保 てるかがダイエット成功のカギを握っていま す。豆乳に含まれる大豆フラボノイドは、女 性ホルモンのエストロゲンと良く似た働きを するので、肌のうるおいやつややかな髪のた めに是非取りたい栄養素です。豆乳はダイ エットだけでなく美容効果にもすぐれた飲み 物なのです。

リバウンドも気にならない! 豆乳 ダイエットを行うと、大豆成分の働きで、吸 収した脂肪の燃焼効率が良くなるため、太り にくい体質になります。希望の体型を手に入 れた後も、豆乳を飲む習慣を続ければ、リバ ウンドを気にせずに食事を楽しむことができ るのです

※お店で豆乳を選ぶ時のご注意!

スーパーなどでよく売られている豆乳には色々な種 類がありますが、これを選ぶ方法があるそうです。 カラダによくないとされるのが、原材料の表示に 「脱脂豆」と表示がされているもの。

豆を薬品につけて加工しているようなのでカラダに あまり良くないそうです。 また「調整豆乳」と書かれたものもNGだそうなの でご参考までに!


URL
/diaries/2012/05/02/1304628.html

★再ダイエット★10日目

【食事】
●朝
・玄米卵かけご飯
・豆乳
・野菜ジュース
・チロルチョコ(2個)

●昼
・肉じゃが
・玄米

●夜
・卵+納豆
・煮干
・チロルチョコ(3個)
・豆腐ココアケーキ

【運動】
●夜
・徒歩(30分)

=====
今日も寒いですね(^^;)
昨日が暖かかったので、温度差に驚いてしまいました。
私は喘息持ちなので、急激な気温差には要注意なんです。
今日も若干気管の調子が良くないよな…
気を付けます(´;ω;`)

*****
昼は食堂の肉じゃがと家から持ってきた玄米を食べました。
一緒に食べた仲の良い先輩もダイエット中だとか!
もう充分細い人なのに…やはり女子とはダイエットをせずにはいられない生き物なのか!?(゜ロ゜)

URL
/diaries/2012/02/08/1065867.html

+0.2kg

やばばば〜急上昇中なんですけど…野菜中心が危ういAND確かに最近少し食べ過ぎ注意報…反省

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/05/01/3599446.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエット33日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー、お酢

シリアル、フルグラ
コーヒー、ポテトチップス


くら寿司
コーヒー

運動
6キロウォーキング、スクワット

ポテトチップスの誘惑に負けた(-。-;
まぁ、半分でやめれたのは頑張ってる証拠‼︎
夜は実家なのでお寿司。食べ過ぎ注意しないと、炭水化物祭りになってしまうからね。

URL
/diaries/2016/06/03/4215204.html

びっくり!

体重が今までの最小値に!!
食事とか筋トレとかダイエットしてるけど、これは絶対仕事が理由!笑

約12時間労働も今日が最終日でした

朝 スムージー(小松菜、りんご、豆乳)
→やっぱりバナナの方がおいしい…笑

昼 お豆のサラダ
ごはん80g
えのきと肉団子のスープ
ささみのチーズ焼
クラムチャウダー(カップスープ)


間食 ブラックサンダー

3日間仕事頑張ったご褒美で今日は彼と晩酌!!
飲み過ぎ注意!笑

URL
/diaries/2015/10/29/3904931.html