ダイエットクラブ

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(^^)


韓国いってきた!

免税店行って
エステでは
サウナ3つ
お風呂2種類
あかすり
きゅうりパック
オイルマッサージ
足マッサージ
顔マッサージ
コラーゲンパック
ウブ毛とり
やった!

明洞にもいってきて
いっぱい買い物したー!
韓国料理もいっぱい食べた\(^o^)/

今日からまたダイエットがんばる( *`ω´) !

URL
/diaries/2011/09/10/673381.html

だいぶ

食欲が押さえられました。

オリーブオイルご飯のおかげかなお通じもすごい

【朝・昼】 かた焼きば、オリーブオイルご飯、キムチ和え、豆乳

【夜】豆乳、オリーブオイルご飯、キムチ和え、チキンカツ1/4、野菜炒め、味噌汁

《ダイエット内容》ストレッチ、半身浴、豆乳、オリーブ油、キムチ

※ストレッチ、横隔膜マッサージ。

URL
/diaries/2012/03/10/1161416.html

オイルマッサージ♪

基本的にお金のかかるダイエットはしない主義だけど…日頃のストレス&疲労でタマには…。と思い、7500円で全身オイルマッサージをして来た♪所々超痛かったぁ〜(^◇^;)冷え性、筋肉量多く、基礎代謝が低い私にはリンパマッサージが有効的な気がして、毎日入浴中にマッサージ♪暇あれば100均のコロコロで肉を軽く刺激してる♪それから代謝を良くする為に、腹巻?を愛用し始めた(o^^o)何もかも可愛く無いと納得いかない私だけど、ピンクの可愛い腹巻&お尻まで隠れるヒョウ柄の腹巻。効果あるといいな♪体重は今日は測りません♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438782.html

132日目・デトックスマッサージ

前日比
69.4kg→68.9kg(-0.5kg)
31.1%→31.4%(-0.3%)
夜測定
68.7kg・30.4%


・ミンチカツ
・ごはん
・野菜ジュース
計600kcal

・ベーグル
・ヨーグルト
・スムージー
計400kcal
間食
・せんべい
計30kcal

・ヨーグルト
・フルーツグラノーラ
・豆腐
計250kcal

オイルマッサージ行ってきた^ ^
ダイエットの話ししてたら、デトックスマッサージしてくれた♡

URL
/diaries/2014/06/04/2975579.html

水太りだそうです

今日,リンパのオイルマッサージに行ってきました.
いつも言われるのですが,私は「水太り」なんだそうです.
リンパの詰まりもひどいし…とぐいぐいマッサージされ,
直径4cmくらいの丸いあざもできたりして.
(あざ,できやすいんです.)
ダイエットに効果あるといいな~

URL
/diaries/2011/06/10/413232.html

金スマ凄いな

①マッサージ
②朝いちばんのコップ1杯の水
③ハチミツヨーグルト
はやってみた。

腸内環境の改善は興味大

オリーブオイルなかったから今日は、オリーブオイルと大根買ってきます。

普段から便秘は無いけど、腸内環境を整えるのはダイエットにも大切な気がする。

URL
/diaries/2015/09/05/3821768.html

ミオドレ・ダイエット

今日、本屋さんでミオドレ・ダイエットを購入♪

シリコンのマッサージグローブ付きの本です

1ヶ月で体重-10kg、ウエスト-17cmに引かれちゃいました(^-^;


早速、サナの燃焼オイルと共にマッサージ

肉が多過ぎか、筋肉がなさ過ぎなのか…

最初から腕がダルくて、つりそう…

とりあえず1週間は続けたいな…!!

URL
/diaries/2012/05/29/1377541.html

60日目

ダイエット初めてから
60日目

停滞期だと思われます

あと生理前ということで
増えちゃったのがなかなか戻らない( ;∀;)


てか、最近飲みまくってたし
夜中食べてたし当たり前だよねー

足がなかなか痩せないので
エステの人に聞いたら
足はマッサージとストレッチしかないみたい

なので家でもマッサージオイルで頑張ってます(^^♪

さて今日も
仕事もダイエットも頑張ります!

URL
/diaries/2012/04/14/1257634.html

アウェークニング

今日からダイエットスタート!!

朝:オレンジジュース

昼:ホイコーロー飯(チャイナクイック)

夜:ブラックペッパーチキン
  ガーリックライス
  ベビーリーフ、ブロッコリー
  ジンジャーエール(辛口)1瓶

8時15分までにご飯を食べ終え、アウェークニングのDVDを観ながらエクササイズ30分。
お風呂で湯船につかりながら足をマッサージ。
ハーバルオイルで顔全体、リンパ、鎖骨をマッサージ。
お風呂から出て、ボディローションで体全体をマッサージ。

脂肪がやや硬いので、マッサージで肉をほぐしながらエクササイズを無理なくするぞ!

URL
/diaries/2010/09/27/46308.html

ダイエット 1日目

今日から、頑張るぞ!

■朝食
ホットサンド:391kcal

■昼食
パクチー炒飯:502kcal

■夕食
ヒルズダイエット:220kcal

■おやつ
チーズ:100kcal

■運動
7238歩:−163kcal

■リラックス
オイルマッサージ90分

URL
/diaries/2011/06/20/442293.html

アロマオイルマッサージ

自宅エステをしようと思ってアロマテラピーの本を買ってきました。
色々な効能があって面白い!
むくみやダイエット向きの調合とかもあるみたいです。

今日はむくみに効きそうなアロマオイルをキャリアオイルに溶いて
足をマッサージしてみました。
明日が楽しみです。

お風呂上がりに体重計に乗りました。
朝と体脂肪が6も違う!
この変動の多さは何なんだろう・・・

夕食後1Kのウォーキングをしました。

URL
/diaries/2009/09/17/6478.html

安定

あれだけ結界張ってた64kgをスムーズに突破できるようになりました。
でも右往左往しまくっててはダイエットにならない…!!!
今日はお休みなので、ゲルマ温浴とオイルマッサージ行ってきます!

写真は昨日先輩から「ダイエットのお助けに!」といただいた入浴剤ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2014/07/12/3065405.html

モムチャンダイエット(2日目)

モムチャンダイエットやりましたー!!
すぐに、お風呂に入ったので汗流れたww

効いてるのかな~。
今のところ筋肉痛はナシ!!
ちゃんと意識してやってるんだけどな~。
効いてることを信じて続けよう♪

毛穴の黒ずみや角栓が気になって
オイルマッサージしてみたけど
効果あるかな~。

とりあえず、やり過ぎない程度に
オイルマッサージやっとこヽ(・∀・)ノ

洗顔ブラシもやっといた方がいいかな~。

スキンケアとかも全然やってなくて
肌も荒れてヤバイから整える努力(TT)

明日も頑張ろ♪

URL
/diaries/2013/05/25/2269400.html

144日目・マッサージ

前日比
68.1kg→67.7kg(-0.4kg)
31.7%→31.5%(-0.2kg)
夜測定


・卵かけそうめん
・もろきゅう
計450kcal

・ベーグル
・春雨
・ヨーグルト
計500kcal
間食
・もなか
・ケーキ
計200kcal

・大麦ポタージュ
・野菜ジュース
計150kcal


今日はオイルマッサージ行ってきた☆
ダイエットしてるお話してから、サービスで痩身マッサージをしてくれるようになった良心的なお店♪
身体スッキリ〜☆

明日も明後日も飲み会楽しもーっと^ ^

URL
/diaries/2014/06/16/3003482.html

17日目

ここ数日、半身浴とかマッサージとか続いてます(*^^*)!

なんか太って、ずっと痩せたいとかダイエットとか考えている自分が嫌になったので、本気でやれることからやろうと思っています!

自分に自信もつけたいし(>_<)





ハンバーグパン
烏龍茶
チョコ


烏龍茶

おにぎり 200?
ミニワッフル 200?

半身浴
マッサージ オイル

URL
/diaries/2012/05/30/1379399.html

はじめまして ✱



元彼を見返すために
はじめました !

ダイエットはもちろん
パックやヘアケアなどをして
綺麗になりたいです...
いや、なりますっ ( ˆ ˆ )/♡

前向き ポジティブ 笑顔 が
じぶんのとの お約束っ

今日は、

ヘアパック 頭皮ケア
お顔のパック
ボディマッサージ 顔の筋トレ
リンパマッサージ 爪のオイル
リップパック 間食なし ♡

たっぷり がんばりました(*^^*)

あしたも がんばります!

URL
/diaries/2016/01/19/4014090.html

3日目*夜


ご飯
味噌汁
鶏肉の胡椒焼き
カボチャ


フロマージュ
チロルチョコ
ゼリー


間食多い(-_-)
私ダイエット中だった(笑)



今日の鶏肉うまい!!
オリーブオイルに浸けて
胡椒ニンニクで!!
あとはグリルで焼くだけ
鶏肉の臭みもないし
柔らかくてうまい


リンパマッサージ
腹筋
腰回しなど
たくさんしたよ!!

明日も頑張ろう(^ω^)

URL
/diaries/2012/04/04/1230993.html

ダイエット38日目

★朝☆横浜のチョコお菓子、アサイートリプルスムージー
★昼☆かけとろろそば
★夜☆オルビス
★間☆きなこ飴
★運☆歩く、脚のオイルマッサージの予定
★★★さすがにお昼そばだとお腹空くなあ。でも夜はこのまま我慢我慢。

URL
/diaries/2014/03/11/2803760.html

お風呂でマッサージ

昔からダイエットに何度も失敗している我が家には、たくさんのダイエットグッズがあります。笑

その中に、マッサージグローブ?があったので、

お風呂でマッサージし始めました!

お風呂用のマッサージジェルも買って、ぐぐ〜〜っと自己流マッサージ♡

(※マッサージグローブと一緒についてたマッサージの本はどっか行きました。笑)

普通に手でマッサージするよりも、むくみがとれました*\(^o^)/*

浮腫みはダイエットの敵らしいので、しばらくマッサージを続けてみます(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/05/10/4178623.html

消えた

何度も記事書くのに、消える。
もう、詳しくはかかんぞ。

ダイエットメニュー
スクワット30回
片足スクワット20回
蹴り上げ20回
歯磨きしながら全力腹式呼吸
ヨガポーズ4種
紐ストレッチ
オイルマッサージ
水をなるべく飲む

URL
/diaries/2019/02/06/5232926.html