ダイエットクラブ

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ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

47日目

【入浴】
入浴は、ダイエットの補助的な意味ですが、シャワーよりは、湯船に入った方がいいみたいですね!
血行を良くして、基礎代謝upに繋がるそうです!
色々な入浴方法があるので、興味のある方は調べてみてください。
半身浴、高温反復などなど

【食事】
朝:ごはん、納豆、バナナ
昼:社食
夕:プロテイン&牛乳、納豆

【運動】
筋トレ:全身
有酸素運動:水中ウォーキング

URL
/diaries/2014/03/12/2806582.html

糖質制限ダイエット

昨日休みでずっとYouTube観てた。糖質制限ダイエット、いいらしい。完璧には行かないだろうがやってみよう!

※体脂肪低いのは入浴後の測定のため。

《前日の食事》
朝 : パン(SUNMERRY'S)
昼 : さんま缶
夜 : カレーうどん(マルちゃん)

URL
/diaries/2017/11/19/4846395.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

ダイエット方法変更!


わあああ!
54キロ代!
嬉しす!



実はこのところ薬を飲んでるにも関わらず毎日の様に蕁麻疹が出てて、病院行ったら運動、入浴禁止令が出た(´;ω;`)

運動出来ない(´;ω;`)

何それ(´;ω;`)

ダイエットどうしよう(´;ω;`)

入浴出来ないのも地味にキツイ(´;ω;`)

って思って色々ダイエット方法を検索



新しい食事制限+ウォーキングのみに変更!


食事制限で一気に落としてから、蕁麻疹が落ち着いたらまた太らない為の筋トレと有酸素運動を頑張って行こうと思いまする。



今からウォーキング行っくる!

URL
/diaries/2016/04/03/4123773.html

ダイエット2週目☆彡

明日でダイエット2週目に突入します!
昨日はスーパー銭湯へ行って入浴&岩盤浴&アカスリをしました(^^)
入浴前→57.8kg
入浴後→57.3kg
ということで、真ん中
をとって57.5kgで登録です☆今日からプロテインダイエットはリゾットからムースに変更です。ムース美味しいです(^^)v
さて、今週もがんばろーう!!

URL
/diaries/2012/09/03/1644220.html

2日目

こんばんは!
柚季♪ です。

<今日のスペック>
体重:68.6kg(-1.4kg)
体脂肪率:36.2%(-0.8%)

<食事>
(朝食)
・スムージー
(昼食)
・ダイエット雑炊
(夕食)
・プロティンダイエット
(間食)
・なし

<ダイエットメニュー>
・8時間ダイエット
・置き換えダイエット
・マッサージ
・サプリ
・18時以降は食べない
・間食をしない

<運動>
・ワンダーコアスマート:50回


初めてのワンダーコアスマート!
50回でもしんどかったです。
明日は、TBCの入浴剤で燃焼半身浴するぞ!!



柚季♪

URL
/diaries/2016/03/04/4082106.html

フィニッシュ!

明日提出の中くらいのボリュームの課題終わったー!!

これで夏休みまで安心!次の提出は卒論予備軍的な膨大な物。。。

頑張らな!(・`ω・´)

そして相変わらず幸せです、はいw←

ダイエットも頑張ります、はいw←

=食事=

朝:
・コーンフレーク(復活!w)


昼:
・キャベツの千切り+トマト(結構多い)
・ご飯少し(結構少ない)
・ネギトロ
・卵焼き

夜:
なし

間食:
・グミ
・ミニチョコパイ

=運動・入浴=
・ウォーキング一駅分往復
・入浴30分

URL
/diaries/2013/06/25/2343066.html

何日目だ?

毎日書けないもので、何日目か忘れました。
ま、そんなもんだ。
そして、久々の58キロ台、キープ頑張ります。

=食事=

朝:
・マグロの漬け
・卵焼き

昼:
・ナポリタン
・モツァレラチーズとトマト


夜:
なし


間食:
・グミ


=運動・入浴=
・ウォーキング40分
・入浴30分


私事ながら彼氏ができました!!!!!
そう、願いがかなったのです!!!幸せすぎるううううううう


ダイエット絶対絶対成功してやるんだああああああああああ

URL
/diaries/2013/06/23/2338311.html

入浴σ(・д・*)

今日休みだからいまから入浴タイム!!ダイエット雑誌読んで頑張るよん\(^o^)/入浴剤はディアボリック
ラヴァーズのアヤトくんの、ローズの香りのものを昨日友人に頂いたのでそれに決定〜前にも一回使ったけどどんなのだったかなー
40〜60分ゆっくり浸かろうと思います!

URL
/diaries/2015/10/19/3888858.html

起床後の計測


 んー

どうしても夜の入浴ができない

夜の入浴もダイエットには大事って
アタマではわかってるのに
カラダが拒否るー

そして朝、後悔する
っていう繰り返しなのだ

最初は無理してでも夜入浴の癖づけしたいなー

早起きの癖づけは完璧なのにー

さて
今日もがんばろーーー




URL
/diaries/2016/08/24/4330944.html

運動とかしたこと。

夕方2時間程歩いた&走ったよ
汗かいて気持ちよかった☆
運動前→バーム
運動後→ダイエットプロテイン

ひさびさ入浴
いつもシャワーだけだから
約20分の入浴しました。
入浴するとお腹のガスがすっきり
お腹楽になる♪(゜∇゜)

けど食べ過ぎたから不安
チョコ食い過ぎだw

URL
/diaries/2011/08/21/622524.html

ダイエット

只今、入浴中

普段は運動を全くしないので、のんびり半身浴をしながら汗をかいています

お世話になった入浴剤は爆汗湯

お風呂に入る前にしっかり水分補給をしてから、汗をかいてます

入浴しながらの簡単エクササイズなんてないかな

ネットで調べてみようっと
防水なので助かります

ダイエット頑張るぞ

URL
/diaries/2012/01/21/1011210.html

本格ダイエット、開始!




昨日から本格ダイエット開始しました!



お風呂では傘×発汗入浴剤で汗をかきまくりました!!!!!



もう、2曲目にさしかかったところで汗だっくだく(>_<)



ちなみに4曲分、半身浴×傘×入浴剤してました!



あと、100回の腹筋もやってます♪



筋肉痛やばいです(>_<。)



URL
/diaries/2012/03/04/1143038.html

絶対に…

夕ご飯は食べない!!
昼食べ過ぎたから!!!!笑←

あと今日からお水ダイエットと階段ダイエット始める!!
体重の4%分の水だから2.56ℓ!!!!!
コップ約13杯分だからー…
起床時1杯、朝食2杯、昼食,夕食3杯、入浴前1杯、入浴後2杯、睡眠前1杯飲む!
頑張るぞいっ♪

URL
/diaries/2015/01/06/3404059.html

ダイエット3日目


・ω・{今週の目標
52.5キロ!!

・3・{今日食べた物

朝[]
なし

昼[12:30]
カップヌードル小
デニッシュ
唐揚げ3個
ハンバーグ小
白身フライ小
ブラックコーヒー3杯

夕[19:00]
フレンチトースト339kcal
鮭おにぎり173kcal

夜[]


間[]


・I・{今日した事


入浴前


入浴


入浴後


・▽・{

URL
/diaries/2012/01/06/965112.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

回復!

ずっと生理のせいでほぼ寝たきりだったー

久しぶりにおもたーい生理を味わってほんとしんどいし、体重増えてるし散々だ!笑

生理落ち着くまでは食事制限と入浴ダイエットだけにしてのんびりしよーっと。

生理中いらいらするしダイエットやめたくなる〜〜
YouTubeで痩せててかわいい子が痩せる努力してるの見て罪悪感マックスにするぞ!!!

URL
/diaries/2017/07/26/4724152.html

00.1減った-!!!…(^O^)

今日も偏食(°ω°;)まあいいか

チップスター小
トリュフ9コ
カフェオレ
コカ・コーラ
大根漬け物

…(°ω°;)
なんちゅう食事!
明日こそ変えよう!

今日は長風呂ダイエット!
冷水浴び→入浴繰り返し
新陳代謝が上がればいいな~( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2011/12/06/893794.html