ダイエットクラブ

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ダイエットDay2 ささやかな意識改革。

駅でも会社でも一切エレベーター使いません!階段生活です。
階段を使う人は圧倒的にスリムな人が多いです。
おしゃれなイケメンもいました。
意識的に階段を使ってるんだと思う。
日々の積み重ねですね。
私も早くあちら側の世界に行きたいです!

URL
/diaries/2018/08/24/5098098.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

76日目

本格的に階段のぼりを再開した。前回9キロ痩せた時も階段ダイエットでした。
最近ヤフーで、14キロ痩せた医師の話題を見た!
ジムに通うでもなく、病院の階段の上り下りで14キロ減。
このダイエットは3カ月は忍耐忍耐。体重は増えるくらい。筋肉がつくのかな?
3カ月が過ぎるころ、スルスル痩せてくる。
化粧崩れが嫌だったけど、そんなこと言ってられない。
頑張ろう‼︎

URL
/diaries/2018/07/11/5058374.html

ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

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/diaries/2011/10/01/728776.html

61.9kg 32.7%

ダイエット1日目。

駅の階段をエスカレーターではなく階段で昇り降り!

合計 6950歩
距離 4.95km
上った階数 23階←アイフォンの測定なので絶対もっと上ってます(笑)

食事
朝:カレー
昼:おにぎり2個
夜:ひじき、マッシュポテト、ご飯
間食:コーヒー

URL
/diaries/2015/10/02/3863697.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

今日も筋トレ&階段昇降

ダイエット8日目。
一日も運動さぼってない!この調子!このまま習慣になっていければいいな!
スクワット60回
腹筋150回
下っ腹腹筋50回
足パカ100回
横パカ左右50回

さて階段昇降35分してこよう!( •̀∀•́ )b
そのあと3時ぐらいまでまたテスト勉強だー!٩(°̀ᗝ°́)و

URL
/diaries/2015/06/30/3711489.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

何階までなら階段使う!?

今日はいつもよりちょこっとだけ頑張ってみた^^
夜の散歩に加え、エレベーターを使わずに階段生活!
おデブになったら、たった二階に上がるのでさえしんどい気がする…
アレ??息切れ?
うちは5階なんだけど、思わず3階からエレベーターに乗り換えようか迷ってしまった><

…涼しくなってからにしようかなぁ~~~~

URL
/diaries/2011/09/14/685603.html

ダイエットはじめました

今日から本格的にダイエット☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今月はマイナス1キロ原料できるといいな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
夜は炭水化物は抜くダイエットと運動は苦手だけど、運動を取り入れるようにがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆まずは手始めなか階段昇降運動やコアリズムをとりいれてがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/03/21/215034.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

ダイエット開始


今日からダイエット開始!
今まで何回もダイエットしてリバウンドしての
繰り返しでぜんぜん痩せられなかった(T_T)
今回は絶対諦めないぞぉ
目標達成する−10

始めたことエスカレーターとエレベーター
使わないで階段を使う

URL
/diaries/2012/07/02/1471923.html

ダイエット方法を模索

ダイエット始めましたって宣言しましたが、いまだにダイエット方法がはっきりしてない…(^^;
階段使うようにしたり、白米抜いたりしてるけどいまいち「これ!」ってものが無いのです…
他の方の日記を閲覧してみようかな…

URL
/diaries/2016/02/11/4047893.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

#1 ダイエット始め!

1日目
今日は就活。エスカレーター使わずに全部階段にしてみた。横断歩道も歩道橋で。
良い運動かも。

スーツ綺麗に着こなしたいなー。
特に脚!ふくらはぎ(´;ω;`)
ストレッチちゃんとやろう。



メモ
食事 朝 ◎ 昼× 夜 ◯
運動 階段 レッグマジック

URL
/diaries/2014/04/02/2843224.html

復活二日目ー。

今日はお昼ガッツリしちゃったので、
夜を置き換えダイエット食品に留め、
なるべく階段生活を心がけました!

階段・・・ヒサシブリできっつーぃ(><。)
半身浴ちょっぴり(15分)

仕事忙しいから夜ご飯遅い&早風呂だけど
ナントカー(;△;)ナントカー・・・


URL
/diaries/2011/03/30/233050.html

Day 1

今日からダイエット始めます!と思ったら、こないだの健診の時よりも体重増えてた(゜ロ゜; 

朝:トースト、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼:ご飯、シチュー
夜:トルコライス風プレート
間食:オレンジ&クリームオレ、みかん

ダイエット初日から外食(^-^;
でも階段昇降頑張ってみた☆

URL
/diaries/2012/02/18/1097633.html

仕事中ダイエット

会社の一部が立ち退きのため 引っ越し中。書類を二階から一階へ 一階から二階へとスケッチャーズで階段使って動かしました。おかげで 仕事中にダイエットできました。
踏み台やめとこうかなどと思いましたが いまからやります。
だって薄着になってきたもん

URL
/diaries/2012/05/14/1334953.html

絶対に…

夕ご飯は食べない!!
昼食べ過ぎたから!!!!笑←

あと今日からお水ダイエットと階段ダイエット始める!!
体重の4%分の水だから2.56ℓ!!!!!
コップ約13杯分だからー…
起床時1杯、朝食2杯、昼食,夕食3杯、入浴前1杯、入浴後2杯、睡眠前1杯飲む!
頑張るぞいっ♪

URL
/diaries/2015/01/06/3404059.html

1日目


100%オレンジジュース
マウントレーニアカフェラテ(ノンシュガー)


トマトスープ
ダノンヨーグルト(砂糖、脂肪ゼロ)

間食
珈琲(ミルク入れて)


ダイエットシェイク
ラブレ

運動
階段昇降30分

昨日まで3日間、だらだらと過食してしまった…。これが最後のダイエットにしたい✨

URL
/diaries/2017/12/11/4865591.html