ダイエットクラブ

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02.11

◎朝:64.2㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト.味噌汁
●今日は★5つ目指して痩せる!!!

○昼:茶.カレーうどん.パン

○間:菓子

◎晩:63.6㎏
○晩:茶.ドリア.パン

@ウォーキング.ジリアンダイエットDVD(初級).腹筋100回

★★★☆☆

★5つ目指して痩せる!!!

URL
/diaries/2012/02/11/1075019.html

ダイエット日記スタート

今日から初チャレンジのダイエット日記&まじダイエット!

でも、まだどうやって痩せるかは模索中・・・・

昨日旦那にさすがにこのお腹はヤバいだろ!
と言われ、決意させられました。。

腹筋ワレワレの細マッチョになるぞ!

URL
/diaries/2009/12/14/11340.html

DIET9日目



腹筋が無さすぎて、腹筋50回するのもキツい

今朝は冷麺食べたから、30分したらカーヴィー2セット頑張ろう(・∀・)!

低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはどちらが効率良く痩せるんだろう。

カロリーで行くと800kcal以下に押さえなきゃ

URL
/diaries/2012/07/12/1500934.html

きめた!





ぜったい痩せるの!
このまあじゃいかん。
好きな人にもみられたい。


下半身ダイエットしなきゃ!
ボイトレいかんといかんで


腹筋もだし



やせる方法は、


うち学生だで食事制限はできん!
肌荒れても困るで



運動ダイエット!('_')




やっぱ

ダンスでしょ!❤




URL
/diaries/2012/07/07/1487329.html

11日目

☆食べたもの☆
<朝>
食パン(2枚)
メンチカツ
<昼>
塩ラーメン
<夜>
ごはん
餃子
咀嚼ダイエット実施!

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回×2
脚上げ腹筋20回×2
背筋20回×2
腕立て10回

全然体重落ちない(;_;)
1キロ痩せるってこんな大変なんだっ!
改めて感じる
段々と気持ち緩んでるから引き締めて頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/02/239323.html

ふっかつ



夏休みとかありまして

一回ダイエットさぼってたべまくったら64くらいまでりばったので
また再開!!!!

高1んときは70あったからなwww

がんばる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる


今回は食事制限だけじゃなくてちゃんと筋トレもしますぬ


やせます

URL
/diaries/2012/09/24/1705613.html

諦めないこと

本日より再スタート。
ダイエットの気持ちはあるけど、なかなかうまくいかないな。
今度はしっかり痩せたい痩せる
毎日意識しなきゃ

朝→ダイエットドリンク [150kcal]
昼→ []
夜→ []
間食→
運動⇒
お通じ⇒
マッサージ⇒
ストレッチ⇒
腹筋背筋10回⇒
足パカ⇒
チャリこぎ⇒

URL
/diaries/2013/01/08/1955929.html

低カロリー

やっぱり食べなきゃ痩せるんだろうなぁ。

近所のドラッグストアでソイジョイが一本98円だったので、1日ソイジョイと牛乳で乗り切るダイエットにしてみた。
低カロリーダイエット三日目で80になったぁ。
嬉しいなぁ。
順調に痩せますように
あと腹筋30回やった~。

URL
/diaries/2012/03/10/1157785.html

旦那の話

旦那が最近太ってしまって『太りすぎや』と言った私の一言で…こっそりダイエットをしていたらしい
-5キロおとしたらしく…しかも何か腹筋もうっすら割れてきてますけどぉ

抜け駆け悔しい

絶対痩せる

腹筋も割ってみせる

URL
/diaries/2011/12/20/927493.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

食べても痩せる

チョコやチョコクロワッサンやホルモン…
昨日はガマンしていたものをいっぱい食べた

食べたいものをガマンせずに痩せるなんて
幸せすぎる

食べ方・食材をちょっと変えるだけなのに…

伊達式
体温アップダイエット
これに、スローステップ(踏み台昇降)と腹筋をして
ナイスバディ目指すぞ~

URL
/diaries/2011/06/12/417058.html

生理前

生理前で浮腫みMax
体重増え続けてる(笑)
食事制限開始。
半身浴開始。
腹筋再開。
ダイエット日記再開。
一気に落とす。絶対落とす。

ダイエットに必要なのは根気とやる気となにくそ根性。
見返したい気持ちが一番痩せる。

URL
/diaries/2016/11/07/4426860.html

痩せる!

ガチでダイエット始めます!

やることは、

★運動
歩いて通勤(往復一時間)
一日8000歩以上歩く
寝る前に腹筋やれるだけやる

★食事
朝→食べない
昼→できるだけ炭水化物少なめ
夜→オルビスのダイエットシェイク

頑張ります!

URL
/diaries/2017/05/25/4649735.html

1日目**



今日から本気ダイエットstart!!


修学旅行までに痩せる!!



これから毎日すること
■帰りは歩く
■お菓子は食べない
■腹筋背筋50回ずつ
■マッサージ
■1回は野菜を食べる


一緒に頑張れて
しかってくれるダイエット仲間募集します(><)

URL
/diaries/2012/11/04/1818553.html

ダイエット


好きな人できたんで、頑張って痩せるー!


まずはお腹と二の腕なんとかしますw

とりあえず、腹筋数回などなどストレッチしときます。



ちなみに、ダイエット開始後からふくらはぎサイズダウンしました

ちょっとうれしい。

URL
/diaries/2012/01/18/1001977.html

ダイエット62日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
脂肪燃焼スープ

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


昨日の深イイ話でやってた
ダイエット方を今日から試すことに!

痩せるといいな~♪ヽ(´▽`)/


なんか頭痛いし喉痛い。
早く寝よっと。


URL
/diaries/2012/05/08/1319368.html

ダイエット8日目

朝→無
昼→白飯(0.5合)
夜→豆腐ハンバーグ、白飯(0.5合)、漬物

腹筋×20回
腕立て伏せ×20回
スクワット×20回

体重が50㌔台に逆戻り。気を引きしめて明日からも頑張る。ダイエットをしてから、ただ痩せるだけじゃなく体の健康も改めて考えるようになった。今までは好きなものを好きな時に好きなだけ食べていたけど、今回のダイエットをきっかけに規則正しい食生活を心掛けようと思った。

URL
/diaries/2015/06/29/3709709.html

55日目

よしっ!!!
明日から痩せる!
絶対!
口だけにしない!

去年みたいにブクブクにならないように 今から頑張る!

毎日すること(`ヘ´)
☆ランニング 30分
☆腹筋 30回
☆スクワット 20回
☆マッサージ
☆半身浴

間食をしない!
夜は炭水化物をなるべく食べない!

明日体重測って目標体重決めて
頑張ろうψ(`∇´)ψ





満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。 空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。

URL
/diaries/2012/10/28/1800608.html

痩せる。

【今日のダイエット】
・川の周りを40分走る
・6分間腹筋


廊下を歩いていたら、学校の先輩(男グループ)に「デブ」と言われました。
言い返せなかったので本当に悔しかったです。

掃除の時も、私の太い足を見ながらニヤニヤしてて気持ち悪かった。

本当に痩せたい。痩せて笑った奴らにビンタしたいです。



URL
/diaries/2013/01/29/2006160.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html