ダイエットクラブ

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うわー

妊娠してもいないのに人生最大の体重。
あーいやだいやだ。


ダイエットとは別にジョギングをしています。
ちっこいマラソン大会出場も予定しているので
週3回以上は走るようにしています。

5キロ走るだけでもかなりきつい!
でも300キロカロリーとかしか燃焼しない。
だからダイエットとはホント忍耐続きの苦行です。

URL
/diaries/2012/10/12/1757559.html

5/31

ちょっと体重が減っていて嬉しい♪
炭水化物ダイエットのおかげかな~(^o^)
とはいえ、パンとかは食べているんだけどね。

今日の運動は
クロストレーナー30分

月曜日はやることがないので
走るだけ
ぶるぶるはやらないで帰ってしまった。
いい汗かいた♪

URL
/diaries/2010/05/31/23716.html

風邪ぴき

今日から食べたものもレコします´ω`

朝 巨峰 5粒
野菜鳥炒め(できるだけ皮脂身取って
ダイエットバー 半分

間食 卵サンド 1切れ

晩 天ぷらうどん

間食 粒よりコモチ 1パック

走るって言ってたけど体がだるいなぁって思ったら喉も痛くなって風邪だぁ;
やばー

URL
/diaries/2012/06/23/1446677.html

始めました。

今月からダイエットを始めました。
たくさん食べてすごく太ったので、なんとか痩せたいなと思います。
ここの日記もできるだけつけていけたらと思います。
みなさんの頑張りに励まされます。

今月からジムに通い始めました。
・運動
歩く+走る30分、筋トレ、自転車20分

・食事
野菜中心、ご飯

URL
/diaries/2010/11/09/61003.html

新幹線

今日はダイエットお休みなので、早く帰りたい
なので、今日は新幹線で帰ろうと新幹線に飛び乗りました

でも、発車しない

なんと、静岡県の三島駅から新富士駅の間でゲリラ豪雨

ここから14分間走るだけなのに、新幹線の車内で待ちぼうけです

あと30分早く帰ればよかったぁ


ダイエットお休みは明日に変更です

我が家のにゃんこたちに早く会いたいなぁ

URL
/diaries/2011/08/26/634968.html

ジャンフェス

ジャンフェスまであと2日!
できる限り、ダイエットする!
ついでに31日の冬コミも出来るだけ痩せた状態で行きたいな〜

ジャンフェス終わったら走るの始めようかな
胸要らないし‥
てかダイエットしてるのに胸がなくならないってどういうこと?
要らん
なくなってしまえ←

というわけで今日のお昼はぬか漬けとごはん
蕪のぬか漬けは正義ですとも(´Д` )

URL
/diaries/2012/12/21/1924945.html

今日の食事(ダイエット44日目



朝▽
ヨーグルト
みかん1個
ハムエッグ
ごはん


昼▽
味噌汁
きゅうりの酢の物
ごはん
ハム1枚
みかん2個

間食▽
菓子パン

夜▽
マカロニサラダ
炒飯
味噌汁


お通じ…〇


今日食べ過ぎた
お腹いっぱいなのに
食べてたー

本当に怖いわ


ちなみ明日は朝からCOCO'Sで
バイキング行ってくる

最近運動不足で
ちょっと走るだけで息切れ

体育のバスケですら
やばい息切れみたいなWW

明日は夜をとにかく抑える

受験でダイエットから
逃げるってことはしたくない


とりま.今月までに-1.5kgだな

URL
/diaries/2012/01/28/1033844.html

何事も挑戦♪

普段、読書しないわたしが

ダイエットのために、
最近こんな本を買った!

読書苦手なので3ページくらいずつですが時間空いた時に読んでるo(^o^)o

最近ダイエットをしてから

挑戦する事に前向きになってる気がする!

そして普段のランニングが習慣づいて、走るのが楽しく感じれる!
ダイエットとはいえ、自分から走るだなんて
昔の運動嫌いな自分からは想像できないや(笑)

ランニングも水泳も楽しみながらやろ♪
ポジティブに行こうぜ→♪♪

URL
/diaries/2015/06/03/3658898.html

おそるおそる体重測定


新年に入ってから
すでに9回の飲み会+д+ノ)ノ

飲み会って
予定してるだけじゃなく
急なお誘いとかもあって
予想以上の回数になる

今年のダイエットに関する目標ゎ
◎毎日半身浴
◎毎日一時間の運動(歩く・走る・ビリー・踊るetc・・・)
◎体を温める(生姜、半身浴etc)
◎焦らず前向きに!楽しくダイエット!

です(^^)/

スケジュール帳を読み返してたら
ほぼ!毎日半身浴、一時間の運動ができてました!!!

まだ今年始まって半月ですが(笑)なんとか体重もキープできてます

続けるって大切ですね!

目指せ!太らないからだ!!

URL
/diaries/2011/01/18/105563.html

マラソン

iPhone5ほしい!
ただ、3月にならないと、1万円かかるから我慢する
←ダイエットと一緒やな(笑)


さー、
体育の授業で持久走始まりましたよ。

ただ走るだけが、辛い


3キロ20分以内に走りきらないと、補習……

一回目にしてはいい、17分後半やったから、満足してる。

また、17分より速く走らないとあかんのが、しんどいな。

一発目頑張りすぎたな


これで、脂肪を燃やして
ダイエットに繋がったら、嬉しいけど。


明日も持久走や

URL
/diaries/2012/11/18/1853877.html

5日までに50切る!

今 生理中でかなんでか知らんけど
体重がいい感じー!

このノリで頑張ろーo(^o^)o

さっき ごきげんよう で
糖質と炭水化物を一切採らずに運動してたら
かなり絞れた みたいなこと言ってたから、
実践してみよー笑


彼氏が言ってた話だけど
走るのは一日三キロで 走る前と後に
コップ一杯の水を飲むといいとか!
これもやってみよー笑

ただ 学校で 購買のパンが食べれないってのが
辛いなー ←
誘惑に勝てるかなー


てか最近 お母さんが やたら
ダイエットグッズ買ってくる笑

うちが占領してるw
骨盤ダイエットとか 寝てるだけでいいから
気休めだけど ずっと寝てる笑


5日までに絶対50切ってやるぞー

URL
/diaries/2012/09/17/1685646.html

今日から!

本格的に始めるのは初のダイエット!

これから薄着になっていくので、腕や足を細くしたいです。
理想は、腹筋の筋が見えるようになること。

運動は好きですが、走ることが苦手なので別の方法で頑張りたいと思います。


*ダイエットのルール*
・外出の際、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使用する
・出来るだけ歩く
・朝食を抜かない!
・ストレスをためない
・しっかり睡眠をとる

・・・etc

身長→161cm

URL
/diaries/2011/04/23/284735.html

さぼってます‥

体重がぜんぜん減らないです。何もやっていないからなぁ→

ということで何か対策を立てなくてはいけません。
ダイエットといえば食事と運動。

食事は、朝野菜スープを飲んでいるだけです。昼と夜はたっぷり食べてしまう‥‥‥。
これがいけないのか!!じゃあ、昼は良くあるダイエットドリンクを飲んで控えることにしましょう。夜は今までどうりで(家族と食べるから夜ドリンクは寂しいからのぉ)
 
次に運動。時間があるときに歩く。走るのは嫌いだから、散歩。これなら長く続けられそうかな。

今月はこれでいきます。体重減るといいなぁ。




URL
/diaries/2011/06/10/412586.html

22:45計測(33日目)

朝…野菜たっぷり焼きそば

昼…こつぶっこ小パック半分

夜…とろろ納豆ご飯+野菜たっぷり炒め


起きたのが11時だったから昼と朝兼用。

今日もカラオケで一時間踊りまくった。

Gee~少女時代

ジェットコースター~KARA

おいでシャンプー乃木坂

カチューシャ~AKB

ジェットコースター~KARA

カチューシャ

カチューシャ


ひたすら映像みて同じように踊るだけなんだけど、AKBが一番キツい!
AKB早いのと、あっちゃんが走ってるとこは同じようにフリがないので走る…走る…走る…。

一キロ増えた分なんとか減らせた~


ただ、カラオケ終わったあと会計の時、店員がうすら笑いしている気が…きっとデブがドスドス踊るのが丸見えなのだろうな…


めげちゃだめ!あたし!


明日は3日続けたカラオケダイエットはちょっとおやすみ~初詣行ってきま~すヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ

URL
/diaries/2013/01/03/1946751.html

ダッシュε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

今日は朝ご飯を普通に食べて
お昼はモス夜は手作りピザ&サラダ

夜食べ過ぎた

食後ミルクと散歩

めっちゃ走るしデカくて力足りず私も一緒にダッシュ

が引っ張るから走るの早くなった気分になった

置いてwalkingして途中公園でダイエットマシーン的なのして来た

明日はばぁちゃんにいとこ達集まる

めっちゃ楽しみでもいっぱい食べるだろうな

URL
/diaries/2011/08/13/602465.html

☆ダイエット18日目☆

昨日は父上がマネージャーのように自転車で走りながら横から給水してくれた。笑
しかし人と走るとついしゃべってしまって集中力に欠けて疲れてしまうので今度から遠慮しておく。
3.95キロ47分7196歩で走る。夜中は走りやすい。右足が痛い。

今日は18時30分から走る。ちょうどよい黄昏タイムで時折雷鳴。
6912歩3.8キロ49分走る。
かわいい腕ポケットバンド&反射板をゲットしたのではじめてipodちゃんと走る。
4拍子の曲は走りやすい。今日はらくらく走れた。

スポーツメンにジョギングの話したら「走るだけ?大会にでるためとか目標はないの?」
っていわれたので自分的には、自転車の旅ができたり
遠い山のふもとまで自分の足でいけるようになったら素敵だなー
って思う野望を心に秘めておく。

しかし、一番大切なのは筋肉増量でもなく体重削減でもなく
シェイプアップだよ!don't forget しぇいぷあっぷ!!!!
明日は足休め。そして筋トレ開始。

GOOD
・ルーティンにも慣れた
・太ももに筋肉がすこしずつついてる
・夜更かしできない充実した眠気
BAD
・成果がでなくてもコツコツやる心を忘れずに
・食事制限皆無でいいのか?




URL
/diaries/2011/06/05/398486.html

生理6日目

とりあえず、体重増えてはなかった(*´・ω・)ほっ

そろそろ、生理終わるから、ダイエットに本気出さなくては、、、

きょうこそ、定時であがって走る!
久々ヒールで歩き回ったせいか筋肉痛だけど、頑張って走る!!

URL
/diaries/2017/04/15/4603434.html

市民マラソン

今日は市民マラソン大会で 4キロの部に参加してきました

11月に入ってから 練習をしはじめたんだけど ヤッパリ 夜走るのと 昼間走るのとじゃ 全然感覚が違うし 周りの人のスピードについていけず きつかったぁ~(>_<)

来週からも ダイエットも兼ねて 週2ぐらいで 頑張って走ります

URL
/diaries/2012/11/18/1852609.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット。
ダイエットを始めてはくじけて、、、、その繰り返しでここまで来てしまった。。。
まずは、はかるだけダイエットを!!!!

「ダイエットを頑張る」これは何回も失敗してきたけど、今回は
「はかり続ける」。これをやってみる。
試してガッテンみたいにうまくいくといいな。

URL
/diaries/2014/04/18/2873166.html

久しぶりに。

ダイエットクラブ書き込みします!
また最近毎日走れてます。あまり自分を追い詰めないように例えば体調悪ければ5㌔走るだけで切り上げるとか歩きを入れるとか、なにがなんでも長距離を走らなければいけないと思わないことにしたよ。
日常が忙し過ぎるのであくまでも追い詰めないようにしています。
食べることはあまり抜いたり我慢したりしないように。たくさんたべたいときはちょっとたくさんたべてしまうのもいいやと思うこと。これも大事だな。
今日も走ることも食べることもダイエットもゆるく頑張った。よしっ!

URL
/diaries/2013/06/04/2295148.html