ダイエットクラブ

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タニタレシピに挑戦

さっそくタニタ食堂のレシピを挑戦してみましたよ!
ボリュームもあって、味もしっかりしていて、これでダイエットになるならすごいと思いました
ただ食材的に多少コストがかかるので、財布もダイエットしそうですorz
今日は久々外食ランチをしました。
去年末から気になっていたサブウェイの生ハムマスカルポーネ!
まじうまぁ~い///
356kcalってのもうれしいですね!

朝:なし
昼:生ハムマスカルポーネ(サブウェイ)
夜:チキン赤ワイン煮、もずく、エリンギとアスパラのソテー

今日味噌汁食べてない(;゜ロ゜)

URL
/diaries/2012/01/21/1009197.html

コスイベント。 *389日目

*今日は昼からコスイベントだったのでおやつは食べず。
来週もコスイベントなので痩せ期のダイエットがんばるぞー!


今日のごはん*
9:30 フルーツジュース
12:30 ミートソースパスタ
21:00 エビチリ サラダ 味噌汁 キットカット1枚

半身浴 ×
お通じ ◎

URL
/diaries/2012/04/15/1260967.html

6日目

【朝食】わかめスープ

【昼食】コストコのホットドッグ

【夕食】シリコンスチーマーでキャベツ・えのき・もやしを蒸し+ポン酢

あ〜やっちゃった…コストコでダイエット用の食材買いに行ったのに誘惑が多すぎる。パンの試食は回避したけど鶏肉やムール貝、豚肉など並んじゃった…しかも今日は食べないって決めたホットドックに手を出し、1本全て食べるとは…非常に反省してます。けどめっちゃ美味しかった❤︎

URL
/diaries/2014/04/06/2852251.html

また増えた

この食事じゃ仕方ないか。
お通じがない…
コストコで、ダイエットに良さげな食材を買ってきたので、ここで諦めず頑張る。

ちょうど、26日で縄跳び始めて1ヶ月になる。
その日まで頑張るよ。

スクワットもやった。一日置きにやります。やり方が本当に正しいかは微妙ですが。

URL
/diaries/2016/09/11/4354979.html

コスパ

基本的にお金をかけないダイエットをやっております。ジムとかプロテインは無しで。
プッシュアップバーと腹筋ローラーはコスパ最強です。なんせ2つ合わせて2500円でお釣りがくる位。
ですが、効果的!素敵です。

URL
/diaries/2018/07/13/5060597.html

ヤバイ

昨日酒飲みすぎた(( _ _ ))
夜中におつまみも食べたし(>_<)

朝ごはん
ダイエットティー

昼ご飯
ダイエットティー
玉子サンド

夜ご飯
キノコスパ
温野菜
ダイエットティー

三日ぶりにフィットネス行くでヾ(@⌒ー⌒@)ノ
夜はウォーキング( ´ ▽ ` )ノ
がんばろー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/06/07/1402690.html

ダイエット5日目

今日は、運動オフ
コストコにお買い物へ
私のダイエット食材買い出し
さくら鶏むねともも肉 アスパラ
ミックスナッツ トルティーヤチップ
グレインロール

リブロース試食して美味しかったから買ってみたけど家で焼くとイマイチだったよ(>_<)

明日は、確実に体重増加決定(T_T) 食べ過ぎました。

■朝ごはん■
キャベツ コーヒー

■試食でつまんだ物■
クロワッサン お肉 ブロッコリー ドリア

■昼ごはん■
ハイローラー 3個 コーヒー


■晩ごはん■
ステーキ サラダ きんぴら ピクルス チーズ 大根の漬物風 ハイローラー ナッツ プルーン ジンのゆずゆず割り1杯

※今日、初めてジンで割ったけど美味しかった。ちょっとキツメに作って1杯で満足 いいかも♪
普段は2~3杯は、軽くいける口(^ー^)

いつものように暫くしたらソファで寝てる。 1時間半ぐらいで「あっ!」ってお目覚め(笑)
飲酒後は、必ず眠くなるのよね~(-.-)Zzz

URL
/diaries/2015/03/04/3505295.html

スープスパ

今朝はほうれん草のスープスパ作った
朝とお昼でパスタ半分こ
お昼はラタトゥイユのせて食べる~
楽しみ!
最近料理してると食べることより作ることに夢中で
がっつり食べたいって執着減ってきた♪
料理ダイエットかなo(^-^)o笑

食材いっぱい買ってきたし
またいっぱい料理しなきゃー

URL
/diaries/2011/06/02/388183.html

☆コスミックエンザイム 3日目☆

おかしいなぁ。
全然体重減らない…と思ってたら。


生理でした。
p(´⌒`q)

終わるまで、ダイエットお預けだね。


朝:コスミックエンザイム×3杯・大根サラダ・鶏ハム

昼:スパゲティナポリタン

夜:豚肉の炒めもの

間食:ショートケーキ


生理中は、お腹すくからって、調子に乗りすぎました…反省。
明日は、頑張ります☆

URL
/diaries/2013/01/17/1976776.html

☆コスミックエンザイム 11日目☆

本当にマズイ。
今日は、気持ち悪くなるくらい食べ過ぎた…
週末はお誘いが増えて、断れないわたし…
(´;ω;`)

たまに自分を甘やかすのはいいけど、毎日甘やかすのはいかん!
明日からまた1からダイエットやり直します。

朝:コスミックエンザイム×3杯

昼:玄米ご飯×160g
夜:コスミックエンザイム×4杯・トマトソースパスタ

間食:みたらし団子


明日体重計乗るの怖いぜ~

URL
/diaries/2013/01/27/2001292.html

☆コスミックエンザイム 11日目☆

本当にマズイ。
今日は、気持ち悪くなるくらい食べ過ぎた…
週末はお誘いが増えて、断れないわたし…
(´;ω;`)

たまに自分を甘やかすのはいいけど、毎日甘やかすのはいかん!
明日からまた1からダイエットやり直します。

朝:コスミックエンザイム×3杯

昼:玄米ご飯×160g
夜:コスミックエンザイム×4杯・トマトソースパスタ

間食:みたらし団子

URL
/diaries/2013/01/27/2001289.html

残り45日

【食事】
朝:たらこスパゲティ
昼:キムチたまごごはん、さばの味噌煮
夜:タラコスパゲティー、野菜ジュース
間食:

【ストレッチ】○
【腹筋】○
【背筋】○
【レッグマジック】○
【スクワット】○
【ウォーキング】×

なんだ…このダイエットをする気の無いごはんは…(._.)

URL
/diaries/2013/06/09/2304885.html

飽き

飽きというものがないのならば、もっと簡単にダイエットできるんでしょうね
ダイエットに使える食材が限られる中でその食材に飽きてしまうことでダイエットを難しくさせる
まぁ、飽きは栄養バランスの偏りを防ぐために人に備わったシステムなんだろうけど

URL
/diaries/2018/02/10/4916690.html

痩せるのにお金はいらない?

図書館で本を借りて、それを読んで情報を手に入れて、
「フムフム、なるほどね~」なんて言いながら実践しているワタシ。

運動は主にウォーキングをしているので、
掛かるのはシューズ代くらい。

あんまりお金を使わずに痩せようと思っているので、
サプリとかは始めっから除外です。

ただ、野菜とか昆布なんかの海藻類に、
結構コストが掛かってしまっています。

炭水化物のコスパってかなり良いんだなって改めて思いますね。

ただ体重を軽くするだけなら他にもイロイロ方法が有るのでしょうが、
健康的にスリムになるのが目標なので、探り探りでやってます。

図書館にも新しい本が多く、情報も更新されていますので、
かなり勉強になりますよ。

自己流ではナカナカ上手くいかないのがダイエット。

先ずはカラダの仕組みと食材や運動の効果を知っておいた方が、
結局はダイエットの近道かも知れませんよ。

「急がば回れ」です。

URL
/diaries/2016/03/06/4083764.html

98日目。

体重更新



[朝]
ご飯
ハム
牛乳

[昼]
ご飯
きゅうり
ハム
コロッケ
和風キノコスパゲッティ
サンドイッチ(林檎・レーズン・キャベツ)
蟹汁

[夜]
キットカット
そうめん
天ぷら(玉葱・ハム・まいたけ・しそ)
さつま揚げ
ナルト
おでん(卵・昆布)

[間]
エアロ

[夜食]
グレープフルーツ

[運動]
モムチャンダイエット2回

URL
/diaries/2011/10/06/743041.html

ぶこぷこダイエット【2014年8月7日(木)】

【朝】
ティーオレ、豆乳

【昼】
ご飯、鮭焼き、かぼちゃミニグラタン、タラコスパ

【夜】
生ビール×3、やきそば、鶏唐あげ、サラダ、焼き鳥×1

【間食】
なし

【運動】
なし


今日も飲み会。。。
きっと明日は80キロ台に逆戻り。

URL
/diaries/2014/08/07/3123314.html

91

ただいま、ダイエットというか
今後数年間の食生活、どれが自分にあっているのかの実験中です。

もう言い訳?

朝 コストコパン1つ、トマト、ココア
昼 ファミレスバジルのパスタ、カフェラテ、緑茶
間 焼き芋、麦茶
夜アスパラとブロッコリのおかかあえ、めばるの煮付け、参鶏湯、納豆

玄米茶、カ-ル五つ

URL
/diaries/2012/03/14/1170598.html

無題

パンケーキ食べ放題きちゃいました(*☻-☻*)
エルク、お店可愛い〜♥♥♥
ソファ気持ち良い(=´∀`)人(´∀`=)
そしてこのコスパ!
やばい!980円で食べ放題は超魅力的!!!
ダイエットの大敵だなぁ((((;゚Д゚)))))))
今日は食べたいから食べるDayです♪( ´▽`)♥
いつもですが、、、
このあとはたっぷり水素水を飲んでデトックスします!!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ笑

URL
/diaries/2013/09/05/2487407.html

31日目

うが!0.5キロ増えてる・・・
やっぱり昨日食べたタラコスパのせいかなぁ。

カーディオキックダイエットがなんか飽きてきた。
ターボジャムやったあとだと動きが単調でエクササイズじゃなく作業に
感じてしまう。
運動プログラムかえるかなぁ。

本日 ビリー基礎+ターボ40分+カーディオ35分

URL
/diaries/2011/08/01/570106.html

0926


今日わ体育大会でした(・ω・)

めっちゃ動いた~

しかし!But、But!!

あげというもので
バイキングに行ってしまった
大馬鹿者です(-ω-)

確実に明日からダイエット
することを宣言します!


朝:ごはん
豆腐ハンバーグ
タラコスパ(ちょっと)
レタス

昼:サンドイッチ

夜:バイキング



URL
/diaries/2012/09/26/1713919.html