ダイエットクラブ

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ここで吐き出してみる(笑)

この前、関西にいるお友達が探しているという、プレートのお皿が安く売ってたので
送ってあげよーと購入して、
メラミン食器だし、箱とかなかったので
プチプチでこれでもかってくらい
グルグルにして補強して、某宅急便屋さんに
持って行きました。
一応家で計って60サイズでイケるなと。

受付の悪化粧←すみません(笑)の
おばさま。
計り方おかしい〜!!!
大分うそーん的な計り方で
80ですね!とm(_ _)m

それはそれで仕方ないとして
中身にメラミン食器と書いたら
いきなり高圧的に、え?食器?
箱に入れてる?
ちょっと⚪️⚪️さぁん!
食器箱ナシってどうなんですかぁ?と黄色い声(笑)

メラミン食器だし、プチプチでグルグルにしてるし、ダンボールで補強してるし
大丈夫かと…
一応割れ物シール貼って頂けますか?と言うと
はぁ…(¬_¬)
みたいな対応。
久々ブチッとなってしまいました私(笑)

もう結構です!
他で送りますね。⚪️⚪️さん。←名札の名前
鬼の形相で帰ってきました。
そのあと、無事ゆうパック60サイズで
送りましたが、なんというか
気分の悪い一日でした。

うちの母親くらいの年だと思いますが
あんな年齢の重ね方はしたくないなぁと
シミジミ思いました。

帰ってからもイライラが止まらず
こちらで失礼致しましたm(_ _)m
読んでくれてありがとうございます(*☻-☻*)

肝心なダイエットは、生理前で
腹痛週間突入ぬ為おサボり中〜(笑)








URL
/diaries/2016/03/18/4100717.html

ワンプレートダイエット

自己流ワンプレートダイエット始めました!
1度の食事をワンプレートに収まる量にするというもの。
本当は野菜の配分など決まりがあるみたいですけど、面倒なので適当に。
洗い物も減って一石二鳥です♪

間食
コーラ
アクエリアス

運動
スクワット10回
スクラブマッサージ

URL
/diaries/2015/06/25/3702134.html

day6

お疲れ様ですー。

うちの会社は食堂がなくて、ケータリングで弁当が幕内か麺か丼で選べるのですがダイエット中はもっぱら幕内です。

ダイエットする前は麺か丼ばっかりでしたが٩( ᐛ )و
幕内なら色々な食材を摂れてご飯の量も調節できるので助かってます。
しかも味噌汁つき\\\\٩( 'ω' )و ////
体も温まる〜。

麺類美味しいんだけどねぇ。
しばらくは控えようと思います。


朝ごはんは普通にご飯一膳食べてお昼は幕の内弁当。
幕内だけど、やっぱり野菜が不足する気がするから夜はだいたいサラダと野菜スープ+αです(^ ^)


画像は最近の夜ご飯です。
チビッコがおるのでだいたいワンプレートにごちゃごちゃ盛り付けちゃいます…_(:3 」∠)_
本当はオシャレな食器に可愛く盛り付けしたいんだけどなー。
平日夕方はバタバタなのでそうも行きませぬ( ゚д゚)


今日もお疲れ様でしたっ

URL
/diaries/2017/06/09/4669321.html

200g減

夜ご飯はワンプレートに。
鳥肉、サラダ、なすの揚げ浸し、玄米

間食にチョコ一欠片、パンプキンスープ…
ダイエット雑誌でみつけたワンプレートダイエットは食べすぎないから良い!

今日は久しぶりのイタリアン。
ランチが外食やから夜は控えめにする。

今月末までに56㎏目指そう!!

URL
/diaries/2014/05/06/2909215.html

ダイエットプレート

意思が弱い私は形から入ります。
ということで、本屋でずっと気になってた
「女子栄養大学のダイエットプレート」
を購入!!!!

野菜は元々食べるほうなのですが、これを使うとあーら不思議。
彩りがよい!

がんばるぞ!

URL
/diaries/2013/04/15/2179363.html

悟り

昨日の惣菜プレートが多かったらしく、今朝は1キロも増えてました!
なんだよ~ 『読むだけダイエット』なんてダメじゃん!って思うでしょうが、違うんです。
かえって、「やっぱ『読むだけダイエット』の言うとおりじゃん」と思いました。

今朝、体重を量ったあと、フトアパートを見回してみたら、洗濯は下ろしっぱなし、台所には洗ってない食器があるし、洋服もいすにかけたまま…
昨夜はいつもより多い夕食を食べた上に、いつもやってる家事もさぼったんだ!ってことを思い出しました(恥)

『読むだけダイエット』では、3食+1回のおやつをきれいに皿に盛ってちゃんと飲み物をつけて食べるほかに、床に落ちているものは拾って元の場所に戻す・着た服はかける・鏡を見たら拭くっていう3つのアクションを必ず行う=普段、家の中でよく動くっていう項目があるんですよね。

ダイエットって、食べる・動くっていうのをセットでやらないとダメなんですよね~
一部だけかじってやってもダメなんだっていうことを悟りました!

8:00 パン、スクランブルエッグ(ほうれん草、ハム入り)
13:00 五目そば(筑波山登山前)
15:00 ソフトクリーム、紅茶(登山後)

URL
/diaries/2011/05/07/318229.html

ダイエット五日目

おー
昨日食べすぎたのに体重が減っている!
だけど、なぜか体脂肪が増えたorz

最近は、家事(食器洗い、部屋の掃除等)をするときに爪先立ちしながらしてる!
ふくらはぎがプルプルするよ(笑)

今日は5キロ歩いた!
寒かったけど歩き終わる頃には、汗だく!



・朝食
枝豆、野菜の煮付け、ホットミルク(蜂蜜入り)、ペコちゃんチョコレートひとつ(41キロカロリー)

・昼食
ペコちゃんチョコレートふたつ(82カロリー)

・夜食
カレーライス、たくあん


URL
/diaries/2012/10/04/1735139.html

9/25

今日は本屋に行きました。
90日つけるだけ健康ノート。
という体重や食事内容をつけるノートを買いました。
5種類くらいダイエットノートあったけど、これが一番つけやすそうだった。
カロリー記入とかめんどくさいし…←管理栄養士なのにだめだめだ

90日なので来月からつけてみます。
年末までとりあえず続けてみよう。



あとは薬局で食器洗い洗剤とか購入。
IVORYの洗剤が珍しかったから買ってみた。
界面活性剤濃度がちと低めだけど、手荒れしにくくていいかも。
食洗機がないから洗剤とかスポンジとかはちょっと贅沢して、食器洗いが楽しくなるようにしています。


今頃オットは夜勤で弁当タイムかな。
写真は弁当のドライカレーの残り。
わたしの夜ごはん。

URL
/diaries/2012/09/25/1710684.html

ランチプレート。

ランチ☆プレート盛り採用(笑)
仕切りがついているのでワンプレートで種類多く、量少なく盛り付け可能。去年、娘が一人暮らししていた時に100金で買ったもの。
ちょくちょく遊びに行ってた時に←その時は2人ともダイエット中(笑)結構活用した代物。お子様向きの可愛いキャラも、ほっこり和む(笑)

テーブルに並ぶ食器はこれ1つとはいかないまでも、確実に食べる量を制限できる。
ローカロリーでも食べ過ぎたらカロリーオーバーになってしまうから、私には有効的だ。

まだまだ運動でカロリー消費が望めないので、食べすぎない工夫が大事になってくる。王道を行かなくては!

食事のアップが出来れば、もっと効果的かもしれないが、パソコン初心者の為、自分ではまだまだ力不足。。。


<朝・昼>

白湯
サラシア茶
寒天(ブルーベリー酢)
グリーンスムージー(小松菜・モロヘイヤ・りんご・バナナ・オレンジ・ヨーグルト・アルカリイオン水)
プレート盛り(コールスロー・糸こんにゃくの焼きそば風・きゅうり1本・あわせ味噌。マヨネーズ)
黒豆
玄米(もち麦・寒天)100g
納豆
生卵
スイカ&イエローキングメロン)
生アーモンド
生胡桃
白いちじく
デーツ
珈琲

             730Kcal

<おやつ>

おから&豆腐ケーキ
珈琲

             200Kcal

<夜>

サラシア茶
味噌汁(豆腐・薄揚げ・モロヘイヤ・玉ねぎ)
酢の物(きゅうり・ちくわ・青じそ)
コールスロー
冷やしトマトサラダ(青じそ。パセリ・グレープシードオイル)
ひじきの煮物(人参・玉ねぎ・薄揚げ・ちくわ・オリーブオイル)
オーブン焼き鶏もも肉のから揚げ 1つ
万願寺唐辛子
生アーモンド
生胡桃
デーツ
白いちじく

             440Kcal

<ワークアウト>

ウォーキング

カーヴィーダンス1(ウォーミングアップ・ダンスステップ1・2・ストレッチ)

<カロリズム>

総消費  2468Kcal  活動  942.2Kcal  9088歩  5.72km

入浴後、オールフリービール 2分の1缶

URL
/diaries/2013/07/01/2355707.html

85日目0.2kg

1500kcalダイエット18日目

今日はママランチ会でした。
野菜沢山のプレートで美味しかったし、話が盛り上がって楽しかった~

朝:ポテトサラダ
  レーズンパン

昼:有機栽培野菜プレート

夜:エビといかのチリソース
  白菜の甘酢炒め
  豚肉ともやしのスープ

ウォーキングお休み

URL
/diaries/2015/09/16/3840311.html

今日からがんばるっ❗

今日から、ダイエット開始❗

なんとなく不調なので、
三食正しく食べて、
健康になるのが、

いま一番の希望です。

朝食
スープ、サラダ、パン、おかずプレート

昼食
お寿司やさん

間食
ケーキ

夕食
サラダ、カレー&ナン、おかずプレート

URL
/diaries/2013/05/06/2226727.html

断食で痩せたはずだがリバウンド

ダイエットには失敗した快眠侍ですが。先輩はいろいろ思いついた(。◠‿◠。)♡(^罒^✧)やはり図書館は知性磨かれる&眠くなる笑✨今日は昨日デカ盛り肉買ったからホットプレートプレートで鉄板焼きだ。楽しみだ。松岡修造のクオカードトリプル3ゲッツしたい

URL
/diaries/2016/10/16/4401432.html

ダイエット26日目

76.8キロ

食器棚のお皿など断捨離しました。あーすっきりした~~~。
体の中の脂肪も断捨離しないとな~~~、時間がかかるけどがんばろーーー

朝 パン小2個 チーズ
昼 のり弁当
夜 ごはん小 チキンバー2本 メンチカツ半分 冷奴 グレープフルーツ

間食 ヨーグルト+グラノーラ
    炭酸水 プーアール茶

URL
/diaries/2015/04/26/3591545.html

@2日目


なんでかな?
体重増えてますね、
どうすれば体重落とせるのかな??

朝 パン 1個と半分 
  おにぎり 1個

昼 銀だこ 4個 パフェ

夜 未定 だけどワンプレート

ワンプレートダイエットしますっ!!

間食してないのにな~


宇野ちゃんのお腹いいなっ

ねもやよの細さ最高★!

URL
/diaries/2011/03/20/213365.html

ワンプレート*

こんばんわ

*------*
夜 ご飯 中
  たまごスープ
  ★野菜炒め
  ★ごぼうサラダ
  ★鶏肉の塩こしょう焼き
  ★魚

  まっちゃアイス
*------*

★が付いているものは
少しずつ1つのお皿に盛りました。
ワンプレートダイエットかな?笑
でも、かーなーりお腹いっぱいですヽ(^o^)


ミュージックステ-ションの嵐よかったです♪
はやく借りに行こう♪

URL
/diaries/2011/02/25/170603.html

ダイエットと関係ない趣味の日記^^;

雑貨や、食器が大好きです。

雑貨屋行きたいなぁ~♪


食器も欲しいし、あと本屋に行って料理本も物色したいわぁ~♪


あ、画像は我が家の愛猫(♂)1歳です。


めっちゃ可愛くて名前呼ぶと返事します*^^*


親ばかで我が家の3番目の子供って感じです^^;

URL
/diaries/2012/01/27/1030007.html

バレンタインデー。

奥さんは何かとイベントの準備が早い。
クリスマスプレゼントが11月からコッソリ押入れや食器棚に隠されてたりするから、うかうか物も探せない。

今回のバレンタインデーは訳あってネタバラされ済みなんだけど、オレがダイエットしてるからチョコだと喜べないだろうと気を遣ってくれたらしい。
考えた末の末端価格4100円、値段の割りに1週間で使い切っちゃう消耗品、マイルドセブンライト1カートン。可愛いラッピング付き。

買ってラッピングして隠しておいたのに、唐突に禁煙されてガビーンってなったらしい。申し訳ない。
だもんで今はリバウンドの真っ最中だから、全然チョコで良いよ、食うよ食うよとお伝えしておいた。

14日までに「今ダイエット中だからチョコはあまり・・・」ってなる可能性も無くはない。

URL
/diaries/2012/02/02/1048317.html

1日1食ダイエット7日目♪

1日1食ダイエット一週間続きましたー(*≧艸≦)
でも、今日は流石に、お腹過ぎて辛かった〜(T ^ T)
忙しくしていたので、なんとかコーヒーと水だけで乗り切れた。
そして、バレエのレッスン終わってから食べる晩御飯は最高に美味しかった‼️
今日のカレーうどんの食器は、旦那さんが用意してくれたので、若干変(笑)です!

URL
/diaries/2017/06/14/4675261.html

ダイエット、始動!

今日は起きてすぐチョコレートを摂取するという大失態!
夕方のランニングで燃やさねば!!

今日から実践するダイエットは
「ワンプレートダイエット」!!
勝手に思いついたダイエットだから効果がでるかわからないけど、とにかくやってみよう!物は試し!

毎食、直径15センチほどの平皿の上に乗るぶんだけ食べる。
ただしサラダなどの野菜は別の皿に盛り、いくら食べてもOK!
間食がしたいなら、間食で食べたいものも前の食事のプレートに乗せる。☞間食するなら食事が減る。

という方法!

さっそくワンプレート朝ごはん食べてきます(`・ω・´)ゞビシッ!!

URL
/diaries/2015/03/31/3548311.html

食事と運動!

朝:明太マヨおにぎり、最中
昼:抹茶クッキー、プレーンクッキー
夜:プレーンクッキー、ダイエットゼリー
運動:ヴァームゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は6時半頃にとりました!ヴァームゼリーを食べてからビリーズブートキャンプ、その後に豆乳プロテインを飲みました!基礎代謝を上げる(^O^)!

URL
/diaries/2012/04/16/1263854.html