ダイエットクラブ

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2日目。

朝=ケーキ
昼=弁当
間=桜餅
夜=豆腐、おかず

運動=踏み台30分、風呂30分


今回は豆腐ダイエットに
挑戦中(´・ω・`)


モー娘。の辻ちゃん加護ちゃんも
豆腐で13キロ痩せたんと( ^p^ )

だからあたしもがんばろ!










URL
/diaries/2011/04/20/277889.html

ダイエット16日目

痩せたー.。゚+.(・∀・)゚+.゚特に何もしてないのに!w
昨日今日、起きるの遅くて朝食抜いたせいだろうか….。はたまた、やっとダイエットの効果が現れてきたか?

今日は踏み台昇降とスクワットやったよ!
ウエストは67.5cm!

URL
/diaries/2015/10/18/3887989.html

ダイエット再開!1日目

ダイエットをリタイアし、ながらく本気でしてなかったのですが…

先日、仕事でダイエットの記事について書く機会があり書いている本人がダイエット成功させてなくてどうする!?と思い、ダイエットを決意しました(`·ω·´)

しばらくサボっていたので体重はやばいことに…
これからは、正しいダイエット法で無理なく痩せたいと思います!
最終的には45kgを目標で\(^o^)/

−6.6kg、頑張るぞ!

ダイエット法としては、
踏み台昇降
豆乳
スクワット
足指しばり
スムージー
で頑張る予定です。

足指しばりしたらさっそく−4.5cm!やる気出てきた!

URL
/diaries/2015/10/02/3863389.html

8/31(日)

・運動⇒踏み台昇降60分、腰上げ筋トレ5分、ドローイン
・体調⇒良好^^


******************


今日は踏み台昇降を1時間!
お供のテレビは「あの日に帰りたい」の録画♪
成功者が出てくるダイエット番組だと、観ている間にどんどんテンション上がっていいかも。

そして数週間ぶりに会った兄に痩せたな!と言われて舞い上がったヽ(^o^)丿
気付いてもらうとやっぱり嬉しい♪

さー明日から9月!
引き続きマイペースに頑張るぞ。

URL
/diaries/2014/08/31/3172107.html

痩せた



一昨日:52.2
昨日:51.6

順調に痩せてます❤


昨日やったのは
踏み台昇降ダイエット
ポケスリム
腹筋50、腕立て20
です!

間食したのがいけなかったかな←

ブラックサンダー 115㌍
ハーベスト宇治抹茶味 233.5?㌍

URL
/diaries/2012/04/24/1283128.html

一段落!ついたので…

生理とか卒業式とか…
クラス会したりなんだりで
いっぱい食べることが多かったので
ダイエットは中断してました〜


再びスタートです(^〇^)◎
前に50.0まで痩せたときの
豆腐ダイエットをやろうと思います(^^)◎
夜ご飯に豆腐を一丁食べるだけ!
あとは踏み台40分
あと韓国人のダイエットのDVD、30分!
腹筋背筋30回×2

明日は誕生日で
焼肉!ケーキ!とあるので
今日は頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/04/1140044.html

ダイエット5日目

まずは8/10の海行くまでにある程度やせておかないとなぁ・・・。
夜、また踏み台昇降するぞー。おー。

この8/10までにまず60kg台を抜けたい。

あと、運動は大切だとシミジミ。

この前初食事制限だけを3ヶ月やって
全然食べていないのに痩せない
痩せても普通に食べたら戻るってのを経験してびっくり。
昔から、ダイエット=運動だっただけに、運動はすぐに結果でるものな。
体が引き締まったり、体力ついたり
ちょこっと食べても増えなかったり。

平日はツインズの相手して
なかなか踏み台昇降をする時間がないけれど
でも毎日かならずやるのが、課せたダイエットルール。

――

朝:野菜ジュース&無調整豆乳
昼:プロテインダイエット
間食:飲むヨーグルト
夜:ご飯、マーボー豆腐

<踏み台昇降>
夜:20分

URL
/diaries/2013/07/17/2389718.html

ダイエット6日目

朝→バナナヨーグルト、紅茶、スティックパン3本、かつおのたたき3切れ

昼→お米+豆腐のお粥、ひじき、わさび漬け、山芋

夜→お粥の残り、鶏団子鍋
(18時までに食べ終わり)


踏み台昇降 40分くらい
腹筋 5セット


早く痩せたーい!!
焦る!!

URL
/diaries/2015/06/16/3685264.html

いちにちめ

とりあえずいちにちめ。
まだ学校も始まってないし、今日ばバイトも遅めなので時間たっぷり(^_^)☆

今日からスロートレーニングと踏み台をやります!

てゆーか踏み台なう!笑


高校生のとき、踏み台やってたらめっちゃ痩せたので復活させました☆
あのときはそんなに忙しくなかったらできたけど、学校始まってから続けられるかなあ、っていうのが不安です(^_^)☆笑

いつでもダイエット友達募集してます( ´ ▽ ` )ノ
気になった方、よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ
一緒に頑張って行きましょう( ´ ▽ ` )ノ←

URL
/diaries/2012/04/06/1235732.html

7日目

気づいたらダイエット日記初めて1週間ちょっと痩せたしこれからもがんばろぉ

朝ご飯
プロテインジュース200

お昼ご飯
パン300
アイス200
ココア寒天100

夜ご飯
パン200

運動
スロトレ(スクワット)
踏み台昇降1時間半

URL
/diaries/2011/07/20/536002.html

副産物

痩せたいがためだけに、踏み台昇降をしているけど、やっぱり汗を流すとイライラ虫はどっかにいくようです^^

始めたときは踏み台昇降自体がストレスだったのに、すごい進歩だ(*^o^*)

さらに、適度な運動とマッサージのおかげでぐっすり眠れている気がする!


ダイエット効果は、、えーっと、、えっとね^^;
また検証します^^;


昨日は、
踏み台昇降 30分
脚のストレッチ
プランク60秒、30秒

野菜不足が気になる今日この頃(。-_-。)

URL
/diaries/2015/06/16/3683847.html

嬉しいけど、、

ダイエット9日目

-0.5٩( 'ω' )و
嬉しいけど、なんか気持ち的になんでダイエットなんてしなきゃいけないんだって思ってきちゃった

もちろん自分が痩せたいからなんだけど、ここまでしてなんで痩せなきゃいけないんだとか、、

なんか、モチベーション上げるきっかけ作らないとやばいかなー( ̄▽ ̄)

朝 オレンジジャムヨーグルト
昼 野菜ジュース、青汁豆乳
夜 おからヨーグルト

トレーシー
踏み台昇降

URL
/diaries/2017/06/03/4661346.html

1日目

朝▽栄養食品、青汁
昼▽炒飯
おやつ▽ヨーグルト
夜▽オムライス
運動▽腹筋20回、踏み台昇降15分×2

のんびり記録していくダイエットです。恋人に痩せたら好みの服一式コーディネートしてプレゼントしてあげるって言われたのでわりとヤル気ありますw

URL
/diaries/2014/12/27/3391556.html

14日目


朝 リンゴ青汁 きなこ+ハチミツ+ヨーグルト

昼 ごはん まぐろの刺身 みそ汁 煮物少し プチトマト3こ いちご3こ

夜 リンゴ豆乳ジュース


踏み台昇降1時間
コアリズム

2ちゃんのダイエット板の痩せたら得したこと っていうスレ見てモチベーション上げた(^-^)
頑張る。

URL
/diaries/2012/02/23/1111517.html

友達がリバウンドしてました

朝 ご飯 納豆

昼 無し

夜 天ぷら 他色々

踏み台昇降40分 筋トレ

夜は飲み会で天ぷら屋に行く、焼酎と刺身を軸に食べて飲む
2年前に20キロ痩せた友人が絶賛リバウンド中でほぼ元に戻っていました。

ジムでの運動で痩せたのですが、ダイエット成功から2年が経過し今は仕事も忙しく通ってないとのこと。
(正に以前の私です。)

私も気をつけなければ!





URL
/diaries/2015/01/30/3446793.html

ああああ!!!






体重増えてしまった


まじショック死やあww


あー
焦りますねдw



なんかもう
やる気が失せてきて
しまったww


たまに
なんのために
ダイエットしてるか
わからんくなる;;


ああああ

やばいやばいw






焼き芋
豚汁
煮物




給食
┗白米
春雨
さば
白菜汁




温野菜
豆乳プリン
豚汁


間食

蒸しパン




やばいやばいやばい
食べ過ぎた



本当だめだあああ


明日は
夜減らさんと




今から筋トレと
踏み台やるぞおお



痩せたい痩せたいддд

URL
/diaries/2012/01/24/1020390.html

ダイエット再び

イタリアに旅行に行きました。
見事に太って帰ってきました。
顔太りやばい(;´Д`A

生理前で痩せにくいけども、始めます。

今回は
おやつ食べないダイエット
腹八分目ダイエット
よく噛むダイエット
歯磨きダイエット
朝晩30分踏み台ダイエット
帰ればバランスボールもやりたいなと。
とにかく、何か一つでも続けるのが目標!
痩せるぞー!

URL
/diaries/2012/02/22/1108628.html

ダイエット商品届きました\(^^)/

ダイエット始めてから初のダイエット商品購入(^^)
ドキドキワクワクしてます♪
踏み台中に届き、開けたくて仕方なかったです(>_<)
我慢して踏み台終了後にあけて、早速試してます♪
さぁて、効果はあるのかな?
1週間様子を見てみます(>_<)

これで、午後の踏み台も頑張れそぉです\(^^)/

URL
/diaries/2014/01/22/2718759.html

頑張りどき

いわゆる痩せ期に入ったので、今が頑張りどきかなー
踏み台昇降を毎日きっちりやろう。

ダイエットの為にしたこと:
スクワット15回×4
腰回し左右30回ずつ
踏み台昇降30分

下の子の睡眠が乱れてる。
昼寝をがっつりしたから今日は10時半ぐらいに寝た。

URL
/diaries/2016/05/07/4173764.html

WIIFITダイエット開始 二日目


 皆さん、こんにちわ~!

 今日もなんとか続けられました><笑
 今日は、WIIFITに続けてカロリミットも続けて
 飲んでみることにしました(*´ェ`*)

 効果はまだわかんないですが、
 とりあえず少し痩せたので……
 リバウンドしないように
 気を付けたいですね><;;

 今日のメニュー!
 ++++++++++++++++++++++++++++
 ジョギング 長め   1回
 ジョギング 島一周  1回
 燃焼フープダンス   1回
 踏み台リズム     2回
 踏み台ダンス     1回
 英雄のポーズ     2回
 オーイングスクワット 2回
 ++++++++++++++++++++++++++++

 以上です!
 明日も頑張って続けたいです^^
 

URL
/diaries/2011/11/10/829096.html