ダイエットクラブ

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さて

本気でおきかえダイエットします

プラノバールのせいでまたふりだしに戻った

彼氏に幻滅させれないので

緊急ダイエット
昼食前、夕食前におきかえダイエットです

あしたからレコもします
誕生日までに-2キロ頑張らなきゃね

ちなみに誕生日7月8日です

URL
/diaries/2011/06/19/440959.html

106日目 50.6キロ スープダイエット1日目

再びスープダイエット開始。

本日はスープと果物の日。

ところが!

いきなり朝食から子供の食べ残しのピザ半分ぱくり。

もったいないも~ん。



お通じ:あり


朝食前:51.0キロ
朝食:ピザ半分、コーヒー


昼食前:50.6キロ
昼食:燃焼スープ、リンゴ小玉1

間食:コーヒー

夕食前:50.8キロ
夕食:燃焼スープ、子供の食べ残しカレー、メロン

寝る前:51.2キロ


ヨガ:基本プログラム途中まで


URL
/diaries/2012/08/29/1629133.html

ダイエット8日目

今日の夜から食前キャベツダイエットを始めました!!!

理由は
-便秘が解消されそうだから。
-酵素ダイエットでもある。
-キャベツは安い!

結構効果が出ている人もいるし、気軽に取り組めそうなのでとりあえずは3週間頑張ってみることにしました☆

朝:
バナナ
りんご
セロリ

昼:
豆腐
キムチ
のり

夜:
食前きゃべつ
サーモンのサラダ
パン

体操はしなかった。

URL
/diaries/2011/06/09/410491.html

ダイエットスタート!

むぅ、ついに頑張らねばいけなくなった。。。
このまま放置してたら大変な事になる。

背伸びダイエットってやつが簡単そうだからそれでいこうかな。
1日3回食前に  背伸びを1分!

とりあえず最初は食事は厳しくしないでおこう。

☆ルール☆
1日3食+おやつ(3時まで)
腹8分目
1日3回食前に背伸びダイエット


以上!
明日から!

URL
/diaries/2012/10/10/1752706.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

朝食前の記録

おはようございます。

夏からはじめたダイエットも、冬になりました。

これから、どうしても外せない忘年会やら、新年会などのダイエットの恐るべし敵が(#`皿´)

サイトにくる頻度は減りますが、皆さんも頑張っているんだなという思いを忘れず、人生最後のダイエットゆっくり頑張ります。

前屈指先
肌○

URL
/diaries/2017/11/09/4837129.html

ダイエット40日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク
夜ごはん:食前にキャベツ、かぼちゃのあんかけ、お刺身、レバー炒め、まいたけとニンジンの炒め物

間食:おせんべい、ポップコーン

ウオーキング 30分 
腹筋運動 10回
半身浴 15分

ウエストサイズ:94cm

URL
/diaries/2010/05/12/21956.html

ダイエットの仕方

朝ご飯は、食前にキャベツを1/6を荒千切りにしてよく噛んで食べる!
と、バナナ一本。

昼ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけお弁当を持って行く。
飲み物は、お茶かブラックコーヒー。

夜ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけ炭水化物を抜く!
納豆キムチやトマトや豆腐を食べる!

寝る前に1時間~2時間マッサージ&運動する!


絶対に痩せてやる~!!!!!

URL
/diaries/2014/07/06/3051692.html

5日目ダイエット 【前日比↑】

今日したこと
ラジオ体操、食前豆乳を飲む、移動は階段
+部活(運動部)


問題は学校での昼食の食前豆乳...。

今日はお昼飲まなかった( ;´Д`)

豆乳って学校に持っていけるかなぁ...
牛乳っぽいし最近暑いから無理かな?


流石に一週間じゃ成果でないか
まだまだ頑張ろう!
約二週間後テストorz



URL
/diaries/2013/06/03/2292575.html

ダイエット4日目



◆朝◆
・玄米
・味噌汁(ほうれん草)
・納豆
・漬け物


◆昼◆
・玄米
・ウィンナー
・梅干し
・コロッケ(夜の残り)
・イチゴ
・チーズ


4日目だぁww
今日からストレッチとかやってみます

あと、体重は食前に計ることにしました
そしたら、体重体脂肪共にめっちゃ下がってました(笑)
食前と食後でこんなに違うのかなぁ‥

URL
/diaries/2011/02/09/139167.html

ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

60.60kg

昨日、久しぶりに味なし寒天を作りました。
以前、寒天ダイエットで食べていたもの。
食前の血糖値にどの位変化が現れるか、効果があるのかを見てみる。
まぁ、1日食べたくらいじゃ変化ないかな自宅で検査は明後日の朝食前までだから。

URL
/diaries/2015/04/29/3595513.html

ダイエット9日目

朝:もむちゃん体操

食前キャベツ
大根
パセリ
パウンドケーキ

昼:
バナナ
ポテチ
ファイバークッキー

夜:
パウンドケーキ
バナナ

なんとも不健康な食事。
今日は学校が夜あったから、食前キャベツダイエットが朝しかできなかった。

昨日からファイバー100%のクッキーを食べているからか、おなかの調子がおかしかった。

URL
/diaries/2011/06/10/412877.html

ダイエット1日目

さぁ。はじまりだぁ~(^u^)
今日から夏に向けて目標を決めてダイエットを開始するぞぉ~!!!
部分痩せもできるとあったので、そこに至るまで継続したいです。
肝臓→内脂肪→皮下脂肪の順に痩せるそうです。
食前に運動すると食欲が抑えられるそうです。
食べる量が減ると、空腹感も減るとTVで言ってたので、
これから食前にストレッチしてみます(*^_^*)
B100W89H115

URL
/diaries/2011/06/19/439203.html

ダイエット総選挙見て

朝 コロッケパン プロテイン入コーヒー牛乳 昼 素麺 トマト 生姜焼き少々 夜 ごはん1/2 納豆 ほうれん草ごま和え 鯖の味噌煮 なめこ味噌汁
夕食前にダイエット総選挙でやってたウエストに効くメゾット実行。汗が半端ない。暫く続けてみよう。

URL
/diaries/2017/05/20/4643628.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

♡ダイエット2日目(朝食)


おはようございます!

朝の体重は昨日より1.2kg減少していました♪( ´▽`)
でも体脂肪は増えてた(笑)
よくあることですねε-(´∀`; )

さて、今日から生理予定10日前なので豆乳を毎朝200ml飲みたいと思います!
豆乳ダイエット☆
バナナスムージーにして飲むのが大好きです♪


今日すること

・豆乳ダイエット
・レコーディングダイエット
・食前キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット


【朝食】

バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ



URL
/diaries/2015/06/02/3656038.html

買っちゃった

昨日は…

朝 ウォーキング40分
カーブスで筋トレ

をしました。

朝食前のウォーキング、とても気持ち良いです♪
ダイエットに関わらずオススメ(*^^*)


…で、形から入るのが大好きな私。
ウォーキングダイエットシューズを楽天市場でぽちっと購入(笑)
ちょっぴり効果を期待しています。

URL
/diaries/2012/11/27/1872660.html

クッキー

ダイエットクッキー買ってきた(*^_^*)
1枚17kcal
甘くないけどおいしい

昼:野菜スープ2杯、ダイエットクッキー1枚

あとエクセルで豆乳ミルクティー飲んだ
豆乳飲むとけっこうお腹いっぱいになるね(`ω´♯)
食前に飲んだらよさそう

URL
/diaries/2011/02/11/142697.html