ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 本当の意味”

(・∀・)


今日は100㌘痩せて
60.5になりました^^

でも、ダイエット始めた体重に戻っただけだから
本当の意味では痩せてないんだよね(苦笑)


この痩せてる流れに乗って、痩せるぞ!

朝食
玄米粥 127㌍
卵(半分) 50㌍

今日は体育の授業があるから…運動量upだよね!

よーし、頑張る!

URL
/diaries/2012/05/09/1320800.html

ダイエット124日目。

\(^ω^)/\(^ω^)/\(^ω^)/

あかーーーーーん!!!
プチ断食の意味ってなんぞーーーーーーー!!!!


もう、くじけてしまいそう…っ!!!


でも、あと20日切ったから、
本当に本当に頑張らなきゃだよおおう(´;ω;`)



URL
/diaries/2014/10/06/3247140.html

ダイエットの意味

おはよう☁️

昨日の春の嵐は夜のうちに過ぎ去り、それと合わせたよう南風から北風に入れ替わり冷たい空気になっている。

朝はコートが必要やったわ(・・;)


さて、暖かくなると気になるがダイエット。

ダイエットというと「やせる」という意味と思いがち。「食べる量を減らすこと」という意味でとらえている人ならまだしも極端な人になると「食べない」という意味だと思っている人さえいる。

しかし、ダイエットの本当の意味は「食事療法」を指している。

アメリカ人が「Diet」と言ったら、ほとんどがこの意味。

ダイエット(Diet)の元々の意味は、「政策、方針、計画、戦略」などで、自分の立てた方針や計画どおりに進めていくことを指している。

そこから転じて、食事について使われるときには「自分の方針に沿った食事」「食事を通じての正しい生活」という意味になり、一般には食事療法を指している。

太っている人は体脂肪を減らすような食生活を指導して、逆にやせている人は体脂肪を増やすような食生活を指導することで、健康的に生活できるようにすることがダイエット。

やっぱり、外見よりも健康なり(^-^)/





ほんでもって、今日の朝活は・・・

・ランニング 分
・サイクリング 分
・半身浴 60分
・ストレッチ 10分
・筋トレ
①腹筋50回、
②足上げ20回、
③腹側筋各20回、
④背筋50回、
⑤腕立て伏せ50回、
⑥鉄アレイ100回、
⑦スクワット50回
→→→各0セット


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個
昼:サンドイッチ
晩:キムチ鍋
夜:ラーメン
飲:350ml缶ビール 3本
  日本酒 合
  焼酎  3合



URL
/diaries/2018/03/06/4937436.html

はじめまして!

今日から、ダイエットがんばって行きたいなと思います!

ダイエットの本当の意味は食生活を見直すということを聞いたことありますか?

この前ある人に教えていただきました!

食事制限をしてもその後リバウンドしてしまうし、ストレスもたまってしま
います。

だから無理なく健康的に痩せたいと思っているのでがんばります。

私はまだ高校生なのでいろんなことを教えてください!

よろしくお願いします!

URL
/diaries/2012/10/12/1756243.html

本当の意味でのダイエットをそろそろ始めようと思う

朝食:食パン6枚切りのうち2枚(320kcal)
昼食:エビドリア(330kcal)
夕食:チャーハン一口(100kcal)もないはず

間食:ようかん一切れ(100kcal)もないはず

運動:してない。

よーしそろそろ本気出して頑張ろうかな。続かないかもしれないけど今は前進あるのみ。
無理は禁物だけどできる限りのことはやる。
とりあえずダイエット頑張る宣言をいろんな人の前でしまくってきました。
夏までに前の体重(60kg)に戻すよ。

URL
/diaries/2011/04/15/267605.html

うつうつしたら、運動に限る!

はい、ヨガ効果てきめん(笑)
昨日は外勤もあって、仮眠してからヨガに行きました。
実際、体の疲れはあって、気持ちはちょっと下向きだったけど、ここで続かなかったら全部ダメになる気がして。

インストラクターの先生と色々話もさせてもらいました。
「そのうち、やらなきゃじゃなくて、自然に生活の一部になる時が来るよ。その時が本当の意味での生活改善なのかもね」と。

今はまだ、ダイエット目的で体重の増減を気にしながらやってるけど、いつかそんな日が来たらいいなぁ(ΦдΦ)

URL
/diaries/2014/04/17/2871095.html

3月中に

7day-1週間で2キロ増加した体重を1週間でほぼ戻せたぞ!
ここからはしっかり身についてしまっている脂肪を落とさないといけないから、そんなスムーズにはいかない★
明日から4月!本当の意味でのダイエットスタートです。
10日までに55.5キロ頑張ります☆

レコーディング
M-食パン、ヨーグルト、バナナ、紅茶
L-タイカレーヌードル、カステラサンド小
D-チャプチェ丼
S-パピコ、チョコドーナツ

URL
/diaries/2015/03/31/3549188.html

最終日

脂肪燃焼スープとしては最終日の7日目。

朝 脂肪燃焼スープ、ふすまパン3分の一、卵炒め

昼 セブンの揚げ鶏

おやつ チョコ一個

夜 脂肪燃焼スープ、レンコンの炒め物

最後はだらけちゃったけれど、とりあえず一週間でマイナス4キロ達成しました(^_^)
といっても年末に食べ過ぎていたのが元に戻っただけのことで。
ここからが本当の意味での勝負!

明日からは、脂肪燃焼スーププラス糖質制限でダイエットしていきます。

URL
/diaries/2015/04/09/3564155.html

減ってはいるけど。

ここ最近の体重の減りは、蒸し暑さで食欲が落ちたせい。
水と炭酸水ガブ飲みしてるけど、運動時の汗の量も半端ない。
って事で、本当の意味での"痩せた"とはほど遠くて残念(。>_<。)

今日なんて湿度が低くて、とっても涼しいもんだから、
食欲ムクムク沸いてきて、菓子パン2個食べちゃった(´m`)

本当なら、ここで頑張れたら良いんだろうけど、我慢が足りない(^^;
昼までにカロリー摂りすぎたので、夜は調整するぞー!

追伸☆左腕、良くなりました♪♪

*************************************************
★昨日:Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/50分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後×
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・バナナ・ブルーベリー・キウイ)

【モムチャンSダンスダイエット】
※座る&寝るマットSダンスで美尻&足痩せ!/10分
※骨盤&体幹(コア)Sダンスでお腹痩せ!

【バレトンメソッド】
※ウォーミングアップ/3分
※マスターコース/25分
※クールダウン/3分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/08/1489615.html

23日目




今日は頭痛くて部活休んだ
だから運動はなし

油断して食べ過ぎてしまった
いつも食べてからの後悔
本当自分馬鹿だよね
これじゃダイエットの意味が無い!!

みんな頑張ってるんだから
自分に厳しくしなきゃ

痩せたら幸せくる
それを自分に言い聞かせます



URL
/diaries/2011/02/02/126554.html

合格

朝より夜のが体重減ってた✨
うれしー♪
今回のダイエットは本気です!

もう10年ダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットって言ってるし、
全然痩せなかったし

今までの自分は

スタートダッシュだけ。
で、2~3キロ減ったら痩せた気になって
ちょっとはいいかなとか思って
歯止め聞かないパターン


10年って。。。
1年1キロ落とせば10キロ落ちてたじゃん
とか考えた。。
ホント無駄に食べてたなあ(T^T)


過去に戻れない
けど
未来は作れる!

1ヶ月1キロでもいい。
少しずつ少しずつ
確実に!
がんばれ自分!


今までと変わったところ


無理しない。
出来ることを生活の一部にする
痩せたら○○しようじゃなくて、今からそれをやる。
冷たい飲み物を飲まない
よく噛んで食べることを意識出来てきた。

そして一番は
自分が太ってることにやっと本当の意味で気付いた。



痩せてる旦那は
ダイエットってやるんじゃなくて
ずっと続けるんだよ

ってよく言ってたけど、
今は素直に聞けるようになった。


痩せてるの色々気をつかってる旦那が不思議だったけど、
そっか。って理解できた。


土曜日は一年振りにみんなと会う。
もう少し顔痩せしたい笑

明日はなにしようかな♪
背筋伸ばして
笑って過ごそう!!




白湯
杜仲茶
カラオケで腹筋いじめた

URL
/diaries/2016/02/17/4057117.html

右往左往

食べ順ダイエットって、ご飯を最後に残させて、白飯ばっかり食えるかー!って事で量が減らなけれは効果ナシなんじゃないのかなぁ、本当のところ。

白飯をオカズに、白飯を食べる事が出来ちゃう自分には、意味ないかも。

前世は穀象虫だぜ(笑)なめんなよ(笑)

URL
/diaries/2014/05/11/2920610.html

127日目!脂肪撃退きつい(ノД`)

体重60.0キロ(➕0.1キロ)昨晩より➖0.7キロ
体脂肪31.4%

[朝]
バナナ、野菜かりんとう
[昼]
オムライス、りんごジュース
[夜]
サンマのトマト煮、ミニ海鮮丼、コーヒーゼリー、まるぼうろ

[運動]
ジリアン脂肪撃退 ステージ5まで

夜の体重➕0.4キロ

「ダイエットの本当の意味は、人生を豊かにすることなの」byジリアンマイケルズ

可愛い服着てハッピーになるぞぉ〜!!
でもきつかった( ;´Д`)
今までダラダラしてついた贅肉達…
そんな簡単に落ちないもんね!まずは小さな目標から(^^)
玄関を掃除して、リビングに置いてあるいらないとははっきり言えない物達をもう一回チェックしてゴミへポンポン!まだまだお家は綺麗じゃないけど、私の脂肪とお家のゴミを綺麗にするぞー!!!
みなさんのお家は風水とか気にしてますか?
掃除ついでに気軽にできる風水を取り入れようかと検討中です( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2013/09/23/2523317.html

7日目

体重の減少がなくなってきました。おそらく、食べ過ぎ水分取りすぎがダイエットし始めて落ち着き、計測値が本来の値になってきた?ここで挫折すると、98kgに逆戻り、結果がでなくても、信じて待てば本当の意味での体重減少がはじまる。
朝 完全無欠コーヒー
昼 にぼし
夜 白米一善 とり野菜みそ鍋(白菜、もやし、ニンジン、シイタケ、バラ薄切り)
  食前食後の体重差 1,2kg平らげた計算 (スープ、お茶含む)
いつものように、夜は食べ過ぎ、でも野菜たっぷり摂取とほぼ水分なので、大勢に影響ないはず。
 ところで、昨日は昼間の最低体重は、94.65kgとよかったのに結局、必要以上に水分補給を抑えていたようで、夜、水やらお茶やら約1.2ℓほど飲んでいた。
反省として、こまめに水分は補給することにしました。

URL
/diaries/2018/05/07/4995012.html

【48】11月16日 メリハリ

歩数 21244
運動 腰回し 左右100回ずつ
お通じ 〇

摂取カロリーを減らせば痩せる。

だけど、例えば極端に、1日500キロカロリーを摂取するだけの生活では、栄養不足で仕事の生産性が落ちてしまう=生活に支障をきたす。

一生続けられる生活スタイルで、負担にならないものを探して、確立するのが、本当の意味でのダイエットなんだろうな。

食生活然り、運動然り。

無理なことをすると、リバウンドしたり、続かなかったり。

食べすぎたら調節をして、焦らず、程よく筋肉をつけて、じわじわと右肩下がりで痩せていくのが最高…と、頭ではわかってるんだ(笑)体よついてこい(笑)

URL
/diaries/2018/11/16/5172426.html

今年の目標

ようやく浮腫み期を過ぎたようで…今朝は体重を計ったら
だいぶ減っていたけど、そんなに浮腫むものなの??と
ホルモンのパワーを思い知らされました(;・ω・)

毎月のことだし、生理付近は体の声に耳を傾けつつ、
ゆるめに過ごそうかなと思います。



いまさらですが、今年の目標を決めたので、文字にしておきます(`・ω・´)

「積極的に行動する」

いろいろやってみたいことはあるけど…まず、今年は脱ペーパードライバー!
運転できるようになって、行動範囲を広げたいです。


ダイエットの方は、変わらず「バランス」をテーマにいきます。
本当の意味で自分を大切にし、体と心の健康を考えた生活習慣を心掛け、
継続していきたいです。


今日の食事は、お昼は旦那さんとエビチリを作って食べ
夜は1人ご飯で、置き換え食。

運動も、久しぶりに一通りこなしました(*´ω`*)

URL
/diaries/2016/01/08/3997681.html

10日目夜

ほんの少しずつだけど、トレーシーの運動始めてから、
57.6→57.8→57.4→57.6(朝晩朝晩)
ってなってるから、理想的にジグザグに減ってる!

たった0.2キロだけど、減ってるのが嬉しい!
今まで変に食事減らして、その場限りの増減に一喜一憂してたから、
今回はちゃんと食べて、運動して、体の肉自体を減らして本当の意味で痩せたい!

今日も玄米中心のヘルシーメニュー!
ただどうしても甘いもの食べたかったから、ダイエットに良いって言う
高カカオのチョコレート食べた!
甘さ控えめでおいしい!
ストレスは良くないから、うまくこのチョコレートを取り入れていきたいな。

筋トレめっちゃやったし、半身浴もしたから、
明日の朝、体重が減ってるといいな><

目指すは今週中に56キロ台!

URL
/diaries/2011/07/01/477026.html

無題

ダイエット開始してから色々食べれる様になって嬉しい。前は好き嫌いが多い偏食マンだったからなぁ。味覚の幅が広がって本当の意味で食を楽しんでる感ある。昨日はネギが美味しいなぁって思えて…最高。

後、しばらく焦らず行きます。気合い入れてやってるといいことないみたいで。はぁ…今すぐ痩せたいんですけどね。気持ち的には。やっぱり年単位でゆっくり痩せかな。分かってはいたんだけど。人は人!体が違えば過程は全く別ッ!突然なんだって感じですが、頑張ってるとつい人と比べてしまう。あんなに皆頑張ってるのにっ私はってな具合に…勝手に自分にプレッシャーを与えてしまう癖どうにかしたい。まぁぼちぼちやります。

URL
/diaries/2017/01/22/4508710.html

−0.5kg

今はまだ、本当の自分じゃないから
全力の自分じゃないからと
死ぬまで言い続けるのか?

ネットで見つけたこの言葉。
今まで、太ってる自分は、本当の自分じゃないと思っていました。
痩せてるのが本当の自分で、今は違うと。
今回こそダイエット成功させて、納得できる自分になるぞ(^o^)

URL
/diaries/2015/05/02/3600578.html

あらためて


ダイエットの意味を考えながら再挑戦
痩せたい理由から考えてみたけど、やっぱり自分のため
本当は個性的でかわいい格好をしたい
私の理想はローラだなぁと思った
誰になんていわれても私は私の理想になる

そうすれば毎日が楽しくなるはず
ショーパンにTシャツINを着こなすのが最終目標

誰にも負けない美人になる!

URL
/diaries/2014/08/28/3165415.html