ダイエットクラブ

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ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

ダイエット3日目少し減りました

みなさんこんばんは★

0.8減りました!

きっと、便通があったからですね。。

今日も早めの夕食済ませました。

・子供用茶碗にフンワリ盛った、じゃこチャーハン
・牛肉を焼肉のたれでジュージュー焼いたもの
(↑これがいけませんな・・・)
・モリモリサラダ
・人参と豆腐のすまし汁

以上でした。

今現在やっているダイエット方法は

・夕食を早い時間に食べる。
・歯磨きの時、ステッパーを踏む。
・空いた時間にEMSをする。
・生酵素のサプリを飲む。
・浴槽に入っているとき、上を向いて「あうあうあうあう」という。
・骨盤矯正ベルトをする。

です。

頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/05/1143978.html

やっと戻りました(T . T)

やっと59キロに戻った(T . T)
長かった…(T . T)


もう暴食しないぞ(~_~;)



ジムに通うとの事で万歩計を買ったのですが、
今は一日の消費カロリーも出る万歩計があるんですね!

早速買って使ってますが、

一日、1800kcalは消費している計算になるようです…
ちなみに、身長と体重を事前に万歩計に登録してるので、基礎代謝も含まれているようです。


そんなに消費するものなのか半信半疑ですが、
今日は2000kcal突破しました!


仕事で棚卸しをして、歩き回ったからかな?


さて、ダイエット製品の通販にハマっているかもしれない私は次に何を買うか、楽天で検索しっぱなしです笑


今気になるのは、ダイエットランキング上位にきている酵素


また酵素かよ笑


ベジライフ酵素は500mlだからすぐ無くなりそうだし、新しいの注文しとこうかな…

ふぅ、
はやく、骨盤矯正ベルト届かないかなー(´・_・`)



あと、わかさ○活の乳酸菌サプリを飲んでから
相変わらず、毎日うん様ご登場です。
でも相変わらず微々たるものですけどね。

まぁそんなに食べてないからかもしれないけど。
順調です。
(一日夕食後に四粒らしいのですが、私は六粒飲んでます。)

今週は飲み会があるのですが、なんとしても50キロ台はキープせねば(^◇^;)


今日は祝日だったので、仕事帰りのジムは行けませんでした(´・_・`)
明日は必ずいくぞ!

天気荒れるらしいけど(-。-;


さて、今日のおきては…

うーん、反省点は言い出せばキリがないけど、
おきてにしてしまうと守らないといけないからね。

本当は家でも筋トレとかすべきなんだろうけど、
絶対やらないから笑
おきてにできません笑

まぁおきては些細な事でもいいんだけどね。

あ、水分!


今日全然水分とってなかったので、
もう少し自主的に水分をとるようにします!


おきて4:まめに水分をとるべし!


さて、部屋の掃除して寝ます…

URL
/diaries/2013/03/20/2121910.html

ダイエット3日目



48
25.6



ビオヨーグルト52
鶏ごぼうのごはん255
納豆トマト150
味噌汁30


間食
ベルギーチョコミックス138



ソイカラ125
ほろよいアイスティーサワー175



ウォーキング20分
サウナ1時間10分
ストレッチ
骨盤矯正


URL
/diaries/2012/08/31/1633587.html

記録のみ

☆体組織☆
★体重 50.9kg(±0)
★体脂肪 24.7%(+0.3)
★筋肉量 36.1kg(+0.1)
★内臓脂肪レベル 4.5(+0.5)
★基礎代謝量1107(-6)
★体内年齢 実年齢-8歳

☆運動☆
お尻歩き100歩
西倉式巻くだけ骨盤矯正ベルトでエクササイズ3種類
大転子ひっこめ体操左右10回ずつ
寝る前マッサージ(足、二の腕、顔)&ヨガ25分
あごの筋トレ80秒
骨盤矯正スクワット3種類

★お酒飲まない⭕2日目

URL
/diaries/2017/07/02/4696882.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

美味しいランチビュッフェ!

今日は会社休み!
ジムも定休日なので、ノンビリ友人とランチにいってきた!

ヘルシーな食材ばかりで、なかなか良かった!
しかも1580円くらいだった。


しかし…

今週と来週頭の間に…三回もの飲み会の予定入りました(T . T)
ジムも行きたいのに…
今まで暇だったのに、月会費払ってから予定たっぷり入るなんて(T . T)

その飲み会終わったらファスティングします(T . T)


ちなみに…

わか○生活の乳酸菌サプリを飲んでから
一応、毎日うん様があります。
一応ね…(~_~;)
つまりは、微々たるものなのでスッキリとは程遠い…

でもお腹が痛くならず、自然な感じです。
今後に期待。


さて、ベジライフ酵素ですが、
ぶっちゃけスーパーオオタカを飲んだら
ベジライフ酵素がジュースに思えます笑

サラサラな水で、味は黒糖風味!
めちゃくちゃ美味しい笑
いや、美味しくはないんだろうけど、
スーパーオオタカに比べたら、
飲みやすさが半端ない笑


いや、スーパーオオタカはマズイ分
素晴らしい効果の出る商品だと思います!
まぁ個人の意見なので、効果の保証は出来ませんが笑

酵素ドリンクに手を出そうとしてる人は、
まずスーパーオオタカを飲んで欲しい笑
そのあと、色々な酵素を試して欲しい

美味しい酵素の味を知ってしまったら
二度とスーパーオオタカという名品には手を出せなくなります笑


でも、私はまたスーパーオオタカ飲みたくなるかも知れません。
美味しい酵素より、
マズくて、濃ゆい酵素を求めるかもしれません笑

さて、暴食期間がありましたが、
そこまで体重は上がらなかった(^o^)
胃が空っぽになったらまた戻りそうです(^o^)


あと、またネットで買い物してしまった!

骨盤矯正バンド!
ト○ちゃんベルト!

妊婦さんの骨盤矯正ベルトらしいのですが
ダイエット目的で購入!

まだ届いていませんが、はやくつけてみたいな!
あと、骨盤矯正ガードルも買いました。
値段安めの薄手のタイプ(日常用)
厚手で引き締めも強そうなタイプ(自宅用)

薄手のタイプは、まだ二枚しか買ってませんが
物がよければ一週間分ほしいな!


長くなってしまった(~_~;)

明日は、会社の飲み会がある…かもorz


あと、本日のおきては…
おきて3:外食は腹六分目でストップ

自分の中では六分目でストップするよう心がけます。
空腹感がなくなればまず良しとします。
これから外食が増えそうなので…
六分目のあとは、酒とサラダで乗り切る笑
…結局食うんか笑

URL
/diaries/2013/03/19/2118922.html

2日目 ↑

朝 納豆、豆乳バナナ
昼 玄米ご飯、シューマイ、モヤシ炒め
夜 プロテインダイエット
間食 ぽたぽた焼き、ホットヨーグルト

間食してしまったぁぁぁあ(笑)
明日増えないといぃなぁ(^_^;)

今日はウォーキングした。
ウォーキングすると、筋肉量が増えるのか最初は体重が増えたりする(>_<)
慣れてくると減るから、頑張ろうp(^_^)q

昔から姿勢が悪いので、猫背矯正ベルトがほしい今日この頃(^_^;)
ついでに背筋も鍛えてしまえ作戦!!
そのうち買おっと♪♪

URL
/diaries/2011/05/24/364159.html

骨盤矯正ベルト欲しいなぁ

骨盤矯正ベルト・・9000円かぁ。腰痛用のベルトで代用できないかなw

【今日の食事】

朝(8:20)

マクドナルドのベーコンポテトパイ

夜おかんが買ってきたけど、朝まで我慢したベーコンポテトパイw好物ですw

昼(12:00)

茹でキャベツ
わかめの味噌汁
キュウリとレタスとツナのサラダ(ドレッシングなし)
ゆでたまご
焼き芋3口ほど

野菜を中心に。でもこれ夕方死ぬほどおなか空くね・・。

夜(19:00)

ローストビーフ
キュウリとレタスとツナのサラダ(ドレッシングなし)
キャベツの野菜炒め
もやしと牛肉の肉野菜炒め
キムチ
にらまんじゅう
プリン

プリン食べちゃったよ\(^o^)/

飲んだもの...水・コーヒー(ブラック)
間食...なし

URL
/diaries/2010/01/29/13812.html

5/29

今日も仕事終わりにジムへ行ってきました。


仕事中、外に張った大転子を引っ込めたくて、骨盤矯正ベルトを大転子付近にも締め付けるようにつけているのですが、内腿に隙間が無さすぎて、まぁ〜擦れるわ擦れる。笑


暑くなってきて気付いた、内腿蒸れちゃうよ〜。。


本当に隙間ないので、締め付けると余計に内腿が引っ付いて、歩くたんびに内腿同士が、ブニッブニッて擦れ合うので歩きにくい。


今まで冬はストッキング履いてたので、ブニッブニッとはならず多分ただ擦れてただけなんだろうけど、ストッキング脱いで気づきましたよね。。。悲しい現実(TT)


そして今日改めて素っ裸の体を鏡で見て、本当に嫌になりました。10月くらいから運動を取り入れて、30日間チャレンジとか色々して、最初の二ヶ月くらいは痩せたんだけどな〜。見た目的に。


でも今年に入ってからは、写真比較も、見た目も全然変わらない。体重よりも何よりも見た目の変化が欲しいのに、なーんにも変わらないよ(TT)


あーもう嫌になる。もう何も変わらないなら、運動しなくても、好きな物食べても、いいやんってなる。その方が幸せですやん。


って悪魔が囁く。
何でもすぐに結果が見えないと嫌なタイプ。なのでダイエットなんてものは向いていない。だから今までダイエットなんてしてこなかった。そのツケが今来たのかな(._.)だらし無い体を放置したツケ?


はぁ〜まぁこういう日もあるか!!!
こんなアップダウンの繰り返しがきっとダイエットなんだ…うん。
もうちょっと取り敢えず頑張ろう!!(._.)

URL
/diaries/2017/05/30/4655195.html

コツコツと




台風すごい



なんか飛んできそうで怖か




今まで、いろんなダイエットが
世の中に誕生してるんやな〜



何個挑戦してきたんやろ笑


朝バナナ、朝ヨーグルト、白湯、リンゴ置き換え、脂肪燃焼スープ、食前キャベツ、夕食早め、咀嚼、ビリー、カーヴィ、半身浴、反復浴、ウォーキング、ランニング、筋トレ、低炭水化物、骨盤矯正、プチ断食、水、炭酸水、間食無し、レコーディング、、書いてたらきりがない…


ダイエット雑誌にもいくらつぎ込んだか…(´;ω;`)


結局どれもつづいてないし…笑



ダイエットを日常にできたらいい!
ダイエットっち重く考えんこと!

URL
/diaries/2014/10/13/3261792.html

ダイエット5日目



47.2
25.8



ヨーグルト63
ミートサースドリア421


間食
ドロリッチカフェラテバナナ134
チュッパチャップスカプチーノバニラ47
ブラックサンダー115



1日の2分の1の野菜スープ198



ウォーキング35分
半身浴2時間
ストレッチ
骨盤矯正



URL
/diaries/2012/09/01/1639717.html

62 日目

誕生日会してもらいました★
たこ焼きパーティーして、ケーキもいただきました!
プレゼントは欲しかった骨盤矯正ベルト!!!笑
やったヾ(o'∀`o)ノ
骨盤を正しい位置に戻してO脚改善するわよ!
ありがとう♪
友達って素晴らしい!

URL
/diaries/2011/05/27/374173.html

これから

まずは飲み物は水かお茶のみにしよ時々ジュース飲んじゃうからね
あと豆乳は1日1杯飲む
間食はしない

骨盤矯正ベルトは寝る時以外つける

運動はまだ出来ないから2、3日はコレだけ守っていこ~ちょっとずつ頑張ります

URL
/diaries/2012/06/08/1405813.html

昨日は

また消えた。日記。つら。。
アプリ、だめかもしれない涙
記録のみってことで。。


昨日
朝 兼 昼
中本とカップラーメン、白米、サンドイッチ一個
(食べた瞬間戻す。。二日酔い)

間食
ガリガリ君、バナナ豆乳


みぞれなべ


骨盤矯正ベルト始めた
歩き方きをつけはじめた

これから、
飲み行くけどたべものきをつける

URL
/diaries/2017/09/17/4784445.html

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

夜勤明け

今日は明けでダイエット日ー♪

クーラーつけたままうたた寝してしまって、咳がっ、、、

なんとか間食なくすようにしたいなーーー


夜食
サラダ、シュークリーム
朝食
グリーンスムージー
昼食
サラダ、豆腐、納豆、焼きそば
間食
おかき、ナッツ
夕食
サラダ、納豆、手巻き寿司
運動
骨盤矯正、ウォーキング30分、健美効炉2時間、ヨガ30分、ランニング4km、半身浴15分、ロングブレス2セット
水2.5リットル、お通じあり

URL
/diaries/2012/08/22/1612066.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

背筋矯正

ダイエットを初めて少し痩せてから、背筋矯正ベルトを付けている。
まぁ、昔買ったのがキツくて使えなかったのが付けれるようになっただけですが(^^;;

姿勢は大切だし、私的にはブラだけだと垂れ気味になるバスト位置が良い感じになるのもお気に入りの一因(*^_^*)

娘が、がバソコンのせいかな?
肩こりって言うから、口コミに肩こりにも良いみたいだったので、娘にも背筋矯正ベルトあげたら凄く気に入って、親子で毎日付けている。

で、娘曰く、お腹周りが痩せたと(*^_^*)

確かに、それは私も少し感じていた‼

肉の位置が変わっただけかもしれないが…
きょうつけ(起立、礼…の)
は、ダイエットにも良いらしい。

試しに壁に両肩、両足首、お尻をピッタリ付けてみて(*^_^*)
凄く効くでしょう(*^_^*)

最近、樫木ポ~ズは意識してるかも(*^_^*)

URL
/diaries/2013/05/09/2232793.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html