ダイエットクラブ

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112日目。56.2

記録のみ。

アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g  16kcal
0kcal缶コーヒー 15kcal?
0kcal缶コーヒー 15kcal?

バナナのアイス 53kcal
バナナのアイス 53kcal

6個入りチョコパン 816kcal

ダイエットビスケット 320kcal

URL
/diaries/2011/06/21/447676.html

ビスケット

この間買った
ダイエットビスケット
食べてみたよ(*^o^*)

砂糖不使用だから
普通のビスケットよりは
甘くないけど
私にはちょうどよかった!

ビスケットより値段は張るけど
おからクッキーも
気になるなー

置き換えダイエットって
効果あるのかしら?

URL
/diaries/2012/01/17/998521.html

野菜発作が起きない

〔朝食〕バターロール×2 アイスコーヒー 野菜ジュース

〔昼食(お弁当)〕雑穀ご飯(花ちりめんふりかけ) イカ団子の磯辺揚げ 卵焼き 温野菜 もずくスープ バナナ

〔夕食〕ミートソース 煮豚 チーズ蟹かま

〔間食〕ZEROクリスピー ミルクチョコ×4 ダイエットビスケット アサヒドライゼロ
(ミニストップ)アイスコーヒー 抹茶チョコケーキ


以前は無性にサラダが食べたくなる衝動が時々沸き起こりましたが、最近ありません
市販の千切りキャベツを一袋食べたりしてますが、そんなものじゃないので。

よろしくないなぁ…


写真①=お弁当
写真②=ミニストップ


☆入浴剤:みかん

URL
/diaries/2012/05/09/1322754.html

16日目 『 魔の木曜日 』

今日の仕事は前院長の日でした。
患者さんをうまく回せず、結局30分待ちとか1時間待ちとか・・・かわいそうに(/_;)しくしく

ダイエットの方はというと、まぁ、仕事に出てるのでたくさん間食することもなく無事一日を終わることが出来ました。

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朝食 パン 具沢山コンソメスープ ヨーグルト(玄米フレーク入り)

昼食 大きめおにぎり カップラーメン

夕食 マイサイズのカレー ご飯 味噌汁(大根とワカメ)

間食 アサヒのビスケット5枚

URL
/diaries/2011/02/03/128687.html

ダイエットビスケット

朝(10:00)
バナナ

昼(12:20)
お弁当

野菜のかき揚げ
はんぺん
サバの味付け煮
ご飯

夕(18:10)
ダイエットビスケット


◇お通じ→なし


夕食の置き換え用に新しくダイエットビスケットなるものを買ってみた!
お菓子食べたい日に食べるようにしよう^ ^

URL
/diaries/2014/07/01/3040400.html

54日目。

★私よ、そんなに食べたいなら、今日はお菓子ディにしてやる。
満足するまで食べよ・・・・。
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \。


このダイエットビスケット(アサヒの)、めちゃ固くてお口の中の使わないところガンガン使うからあごの両サイドが痛い。腹持ちはあんまり…。

おからサラダやマンナンごはんなどひとまず1週間分の食事を作る。
ついでにおからビスケットを作ろうとするが、粉もの排除のレシピのため形成しにくい…。やっぱり粉入れたほうが安定するな、味も。
焼きが甘くほろほろに。でも、もう完成させたかったので、再々々々焼きは断念。
『3度』の焼きで挫折(笑)
ダジャレじゃないが『サンド』にしておいた。(蜂蜜いいの貰ってたの。なんかピロリ菌殺す蜂蜜)

あれだな。かなり低カロリーなお菓子を求めるなら、時間考えると買ったほうがいいな。どんなにがんばっても1枚17kcalが限度。サンドだとカロリー2倍だし。

づがれた。


うしゃ・・・!基本1000kcal以下の900kcal程度が目標なんだけど、休日にしてはがんばった(゚∀゚)
なんとか持ちこたえたぞ。明日もがんばろう!



だって29日は食べて、飲むんだもーん(´∀`*)ウフフ




オールブラン40g 133kcal
ヨーグルト    60kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal


Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal


トマト大1個 61kcal
ほうれん草(ゆで)80g 20kcal

おからビスケットサンドもどき味見 30kcal

にぼし 13本 13kcal

ほうれん草(ゆで)110g 27.5kcal
納豆40g 80kcal

自作『もふもふぽろぽろおからサンド』1個 39kcal
(↑もし今度作るなら、水分量増やしてと焼き加減強く、長くだな。
ほんのり甘いのはラカントより蜂蜜のおかげ。)

トマト大1個 61kcal
トマト特大1個 71kcal
ぽんず 10.5kcal

URL
/diaries/2011/04/24/287783.html

久しぶりのダイエットクラブ

本当、久しぶり

ベーグルから→フランスパン作りにはまり


生のフルーツをそのままたっぷり入れて

牛乳や水などを使わない
水分はフルーツ

甘さのフルーツの甘さ

こんなケーキをいろんなフルーツで作ったり


なかしましほさんのレシピ本
本当に美味しいのが毎日作り(1日3回~6回)
味見の日々


最近は成城石井のホットビスケットにはまり
毎日石井に行き

起きたらホットビスケット

出勤前にホットビスケット

休憩中もホットビスケット

寝る前にもホットビスケット


更に、同じ物を作りたくて毎日作って実験


石井のホットビスケットではなくケンタッキーのホットビスケットになってしまう


こんな日々で

すっかりダイエットの事を忘れてました



そろそろダイエットを再開します('◇')ゞ


只今、お腹がヤバイ

URL
/diaries/2013/12/03/2641404.html

23日目夜


明日から朝の日記と夜の日記統合しようかな><
グラフみずらいし;


カフェオレ
いなむるち


カプチーノ



サラダ和風ドレッシング
ダイエットビスケット二枚(50kcal)


ダイエットビスケット二枚
ホットミルク



いなむるち
手巻き寿司




このダイエットビスケットってやつ、結構満足しちゃう!
一袋四枚入り計100kcalだけど、2枚で良い。笑
生理痛であんま食べれなかった朝

URL
/diaries/2012/01/16/995725.html

11/24(火)× 回復食2日目

仕事中に手が空くと、どうしてもおやつが欲しくなっちゃうんだよな…
卵入りお味噌汁をすごく久しぶりに食べたけど、おいしい~♪

6:30
・紅茶+サプリセット
・柿1/3
・青汁
・甘酒コーヒー

10:30
・おにぎり(小)
すごくお腹が空いてお弁当用のを早弁^^;

12:00
・味噌汁(人参、ブロッコリ、干しエビ、しめじ)
・おにぎり(小)

15:00
・ダイエットビスケット(90kcal:砂糖は無し)
・デーツ2個

19:00
・半熟卵入り味噌汁(人参、ブロッコリ、干しエビ、しめじ、海藻ミックス、とろろ昆布)
・サプリセット

晩酌
・アサヒスタイルフリー500
・ハイボール×2

運動
○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
○スクワット30回×2
○プランク、サイドプランク 各1分
○体幹トレーニング(バランス)
○徒歩10706歩 1498kcal 

URL
/diaries/2015/11/25/3942363.html

18日目 ×

7:40  ヨーグルト
    いちご大2コ
    ベーコンチーズフランスパン
    ホットコーヒー

12:45  八宝菜
     豚汁
     ようかん2切れ

15時   ホットコーヒー
     ティラミスチョコ2かけ

20:45  アサヒスーパードライ2本
     豚の角煮
     エビシューマイ
     イカ焼き
     チョコビスケット1枚
     
      
     
     

URL
/diaries/2012/02/23/1110296.html

47日目

昨日映画を観に行きました。
映画にはポップコーンだろうと思い、食しました。

体重増えました。


全然ダイエットできてません。



【朝食】
北海丼
クッキー 1枚
カフェオレ


【昼食】
燻製いか
ヨーグルト
ダイエットビスケット 4枚


【間食】
野菜ジュース
オレンジ


【夕食】
ハム 2枚
ダイエットビスケット 4枚


【運動】
筋トレ

URL
/diaries/2012/06/26/1455771.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 二枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


今日からピルの休薬期間です。
彼とにゃんずに励まされつつ、今日もダイエットがんばります!

URL
/diaries/2012/08/24/1615602.html

昨日の分とりかえさなぃと

あさ
ウエハースサンド 1こ
納豆 1パック
デトックススープ 2杯
バナナ1本
ヨーグルト 1カップ
まがりせんべい 2まぃ


ひる
おからの黒ゴマダイエットビスケット
デトックススープ
バナナ 1本
ヨーグルト


間食 カフェで
アサイーグラノーラアーモンドキャラメル

鯛焼き 1こ

URL
/diaries/2011/05/17/342708.html

ダイエット43日目

朝 カフェオレ無糖 五穀トースト半切れ

昼 チゲスープごはん316キロカロリー ゴーヤサラダ116キロカロリースズキの塩焼き1切れ

間食 イチゴアイス100ml
チョコビスケット2本

夜 ちらし寿司 アサリ味噌汁

半身浴 ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/20/352970.html

71日目。

★今日はおつうじあり。かわったのは質量のせいかね。切ない…。
給与計算で残業。もうくたくただけど、おけいこへGO。はふん( ´Д`)=3

朝に自作酢を飲むからって牛乳導入したら、摂取カロリーがどうしても100kcalほどあがるね。
でもイチゴ酢もバナナ酢もおいしくておいしくて。
ラカントは相変わらずとけないので、ダマごとスプーンで牛乳にほおりこんでいます。
一日に必要な酢は大さじ2-3杯らしいので、3杯でがまん><

もっと入れたい。んまーい!!!

ダイエット前より体重落ちたのはいいけど、2-3kgレベルの話じゃないから、
どうやっても皮があまる。うう、しょうがないのかな?しょうがないんですか??


牛乳150g 59kcal(53kcal/100mlの牛乳)
バナナ酢3杯(1杯15ml 約13kcal)39kcal
バナナ1本 103kcal
パンスライス1枚 99kcal
。o○。o○゚・*:.。. .。.:*・゜○o。○o。゚・*:.。. .。.:*・゜。o○。o○
こんにゃく 85g  5.1kcal
とうふ(絹)140g 78.4kcal
パン粉 2g 7.5kcal
とろけるチーズ半分 30kcal
自作トマトソース 88kcal
コンソメ2g 4kcal
片栗粉2g 7kcal

(2回サンド分)計220kcal
。o○。o○゚・*:.。. .。.:*・゜○o。○o。゚・*:.。. .。.:*・゜。o○。o○
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g  16kcal  


パンスライス1枚 99kcal
バナナ1本 103kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal   
アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g  16kcal

ソフト寒天ゼロ コーヒー味250g (多めに見積もって)13kcal

計927kcal

ごちそうさまでした♪

URL
/diaries/2011/05/11/328596.html

つつみかくさず 9/7

昨日沢山寝て旅行の疲れとれたー。
間あいたけど、また食べたものの記録するぞっ

朝昼兼用→マイクロダイエットのバナナ味 塩飴ひとつ

ジム行ってきた!
そのまえに郵便局とハロワにも行って、しかも、一度家を出てから
忘れ物をして戻ったり、と、かなりの運動になった。
14:30~19:00まで自転車移動とジムだもの。ひー。

今日のジムでの運動

ストレッチ→ニューステップ(20分)→バイク(22分)
ひさしぶりだから軽くしてもらった。


夜 → こ…コンビニ弁当 903kcal 数ヶ月ぶり今年初だったけど、美味しかった…。
チーズ2つ アサヒオフ1缶
マルセイビスケット4枚 鮭トバ(北海道で買ってきた…)

お風呂はいった

ウーロン茶飲んだ。
まだ21時前だけど、もうねちゃう

URL
/diaries/2012/09/07/1656435.html

あさ▼
*豚汁
*ウインナー1/2
*冷凍食品、白身魚

ひる▼
*ダイエットビスケット【100】

*豆乳ココア
*キムチベーコンエッグ
あいだ▼
*野菜ロールケーキ
*お土産


よる▼
*天ぷら(なす、芋、チクワ、掻き揚げ)
*ダイエットビスケット

あいだ▼
*抹茶生大福
*ゆずチキン
*R1ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/05/2156413.html

1月も終わり。体重減らにゃい(>_<)

今日で1月も終わり。
ダイエットしようと決意して半月。
なかなか、いい感じには体重落ちないねー(^-^;

でも、これから暖かくなってくれば、少しずつ外でも運動できるし、
・・・って、2月は、まだまだ寒いかΣΣ(゚д゚lll)ガカーン



☆今日の食事☆

 朝:野菜たっぷりミネストローネ風スープ、ご飯、ホットヨーグルト
   
 昼:焼き芋1/2、野菜たっぷりミネストローネ風スープ、
   小さめおにぎり2ケ

 夜:野菜タップリミネストローネ風スープ、ご飯1/2、麻婆鍋

 間食:しょうが紅茶(ミルク)、焼き芋1/2、豆乳おからビスケット1袋

今日は、たくさん作りすぎてしまったスープを一人でガッツリ食べました(笑)
久々に、お弁当持参で仕事へ。お弁当を食べた後、ツイッターで「アイダホバーガー」に
関するツイートを多く見かけ、非常にそそられる~(〃゚σ¬゚〃)ジュルリ....
そのうち、食べよ、そのうち・・・。

間食に、アサヒフーズの『リセットボディ 我慢しないダイエットケア 豆乳おからビスケット』
を食べたのだけど、これが意外とオイシイ((*´゚艸゚`*))
小さいビスケットだけど、1枚5kcalだし、結構固めで噛み応えアリなのよね。
ダイエット系お菓子もいつの間にか美味しくなったのねー!

☆今日の歩数☆
  4477歩

やっぱり仕事の日も、事務仕事ばっかりだと、歩かないなぁ(^-^;
1日7000歩は最低ラインとして歩きたいんだけど・・・

☆今日のエクササイズ☆
  ベリーダンス15分、モムチャンプレミアム15分、カーヴィーダンス20分

朝寝坊しちゃったので、ベリーが15分しかできなかった~(>_<)
明日は、早起きがんばるぅぅ


URL
/diaries/2011/01/31/124100.html

初心に戻ろう!

初めの気持ちに戻らないと、年末までに痩せれないぞ〜!
自分に言い聞かせて頑張るσ(^_^;)

朝 ダイエットビスケット
昼 餅巾着と小松菜の煮浸し、ダイエットビスケット
夕 焼き芋、はりはり漬
夜 チキンの南蛮漬、ちくわとオクラの和え物、カニカマサラダ
間 クッキー、パイン、餅アイス

運動 ウォーキング 2時間

URL
/diaries/2013/12/10/2652572.html

ダイエットビスケット

甘いおやつはなるべく午前中のうちに食べるようにしてます(^o^)
そんで午後から食べるのはダイエットビスケット!!
1袋80カロリーのおやつで本当に助かる~(*_*☆
飲み物は、葉っぱから入れる紅茶を飲みます(^_-)ゼロカロリー♪

頑張って49キロ目指す~(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2011/10/27/793551.html