ダイエットクラブ

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−0kg

44kg代キープだぁ!エライエライ!昨日はまたまた自炊が出来なかったケドキープ出来てますね
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/30/3546692.html

ダイエット50日目  ダイエット50日記念

ダイエットが50日も続くなんて・・・。

この三日坊主の私が、だよ~。私エライっ



今朝の計測。

体重 56.6kg

体脂肪率 32.9%

何?何??体脂肪率が1%も減ってる~

見間違いだと疑ったけど、量り直さなかったという

自分へのご褒美っつーことで

URL
/diaries/2011/10/12/755322.html

月曜日からのダイエット

月曜日からのダイエットは挫折しないと聞いた
今までぼんやりダイエット~って思ってた。今日から気合い入れて レコーディングと腹八分目で頑張ろうと思う。

今日はお菓子を食べなかった!甘い物も!

私エライ!
明日の私も頑張れ~

URL
/diaries/2012/02/06/1061622.html

ダイエットリスタート

今日から再度ダイエットはじめようと思う。
150キロまで測れる体重計は見事にエラー。
まだ体にエラーは出ていないが、そのうち出てきそうな感じがして
しょうがない。

着られる服もなくなってきてしまったし、
スーツも高ぇし、
どうしようもないわ。

痩せたら色々楽になるだろうなぁと思いつつ、
再度、ここでダイエット宣言。


ここからのダイエットは例も少ないだろうし、
成功したら、TV取り上げてくれwww
まぁとにかく今日からやります。

URL
/diaries/2017/04/14/4602811.html

52日目

==昨日====

朝 雑炊(しめじ 黒豆
  ブラックコーヒー

昼 ちらし寿司

間食 豆乳コーヒー
   チョコ2個

夜 ご飯
  アボカド レタス 黒豆
  大根炊いたん(さつま揚げ入り

半身浴1時間 踏み台昇降 腹筋

==============

便秘(。>Д<。)

昨日から月曜日まで 忙しい===。

相変わらず 誰にも痩せたこと指摘されない私。

それどころか「エラが目立つようになったね~」って旦那。。。。

エラは骨削るしか、、、、((+言+))。

ダイエットしてきれいになるどころか エラが出てきてゴツゴツした

感じになろうとしてるのかな。。。。。(_ _。)・・・シュン

URL
/diaries/2011/02/24/167496.html

一括入力でサーバーエラー(´・ω・`)

なんか生理が1日だけ来て、その前後の日に
暴飲暴食してしまった・・・。
今日は仕切り直しでダイエット初めて1ヶ月目。
ちょうど3キロ落ちました!
最近また雨が続いてあんまり出歩けない(-_-;)

一括入力しようとするとサーバーエラーでて入力できないよ~~
私側の問題なのかな?

。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。゜♥。゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

朝ごはん
48kcal  豆乳 麦芽コーヒー
25kcal  蒟蒻ゼリー


。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。゜♥。゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

URL
/diaries/2014/04/30/2897474.html

ダイエットの動機

薄々気付いていた?
薄々どころか日々感じていた!!
日本から持ってきていた洋服が日々きつくなってっていることを!!

そして今日今週末あるお葬式に着て行く喪服を引っ張り出して来てみたら、入らない!!エライこっちゃ!
腹・腰・足回りに付いたお肉を消費すべくダイエットがんばるぞー!!

URL
/diaries/2012/07/25/1537331.html

ダイエット記録 【33日目】




◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (昼:45回/60秒)
・レッグマジックX (夜:45回/60秒)



☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆

・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・おからクッキーバー
・お嬢様雑炊(昼食に)
・オニオンスープ(昼食に)




URL
/diaries/2013/04/08/2164063.html

ダイエット記録 【36日目】




◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (昼:50回/60秒)
・レッグマジックX (夜:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆

・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー(←今日、新たに届いた♪)
・カゴメ野菜ジュース


URL
/diaries/2013/04/11/2171538.html

ダイエット記録 【42日目】

(※体重・体脂肪、本日未測定)


◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (少し)
・ご両親と造幣局の桜見に行く。
 家から街まで、トータル、かなり歩いた(^▽^;A"



☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー

URL
/diaries/2013/04/17/2187566.html

3日目

職場で感染性胃腸炎が流行ってます
かかりたくないので、ダイエット中断していたらエラいことに(゚o゚;
骨盤ダイエット始めて2キロ落ちたので帰ってきました

とうとうノロも出てきたし、連日の超勤でキツイ
でも、ノロになる苦しさに比べたら人手がいない職場で頑張る方がまだマシ(^-^)

URL
/diaries/2012/12/25/1931319.html

53日目

==昨日====

朝 ブラックコーヒー
  雑炊
  チョコ2粒 飴玉3個

昼 カップヌードルライト
  蒸し黒豆

間食 豆乳コーヒー
   オレンジムースのデザート
   
夜 納豆&キムチ
  ご飯
  ふき煮
  蒸し黒豆

寝酒 500ml 350ml

半身浴30分 腹筋  リンパマッサージ

==================

昨日は出かけていたけど 家ではネットで色々調べてました

エラは骨を削るしかない~って思ってたけど、

エラの部分の筋肉が発達しすぎてエラが目立つ場合があるとか。。。私、

無意識に奥歯をかみしめるクセがあるんですよね(-_-;)

ダイエットと併用で、エラの筋肉をほぐすマッサージ&小顔になれるよう努力します。


今朝。。。。

持病の坐骨神経が一年ぶりに出たっ!! & 便秘(T-T) ウルウル

腰とひざのサポート巻いて 出かけてきます~。今日は昼食べながら打ち合わせなんだよな(-_-;)

URL
/diaries/2011/02/25/169541.html

−0.2kg

エライエライ!!キープ出来てるよ〜
昨日は晩ごはん遅かったけど、ダイエットルールを守れたのが大きいな。このまま44kg代キープして、痩せ期には目指せ43kg代に乗りたいな。

あと、最近気になるのが顔のたるみ。写真とか撮ると恐ろしい程頬が延びておる…びよーんみたいな…なのでマイダイエットルールに新しくエイジング項目を追加。あいうえお体操を毎日やろう!大きな口で顔の筋肉を意識して
やると変化が出るみたい◎

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

良く出来ましたー(๑˃̵ᴗ˂̵)و

URL
/diaries/2015/03/11/3516413.html

本気モードダイエット4日目朝

スムージー
ほうれん草
水菜
大根
ニンジン
ゴマ&きな粉



おやつレアチーズシュー、3/4.200カロリーくらい

少しでもカロリー減らす為に、1口だけ職場のおじさんに、あげた~エライ


生もずく

蒸し物 鶏肉、塩、コーン、ワカメ 胡椒
昨日のあまり


ウインナー焼いたの2本

URL
/diaries/2012/07/21/1527162.html

昨日は

餃子を食べすぎた

ハイテクの体重計は体脂肪だの内臓脂肪だの、ドエライ数値をたたき出すし、見なかったことに

まじめにダイエットしないとなぁ〜
‘私には時間がないんです!’なんつってなぁ〜

喉イガイガするし

URL
/diaries/2011/02/09/138618.html

おいしいハンバーガー

昨日の食事
朝 キャベツ
昼 ハンバーガー
夕 豚肉とたけのこの炒め物、
豆腐サラダ、ご飯

お昼のハンバーガー屋さん、おいしかった。
ランチタイムはドリンク、サラダバー付き、超お得。
ダイエットの敵。

友人はバンズを一枚残していた。
エライ!見習わねば!
私は完食

お通じあったので体重はかわりなし。

URL
/diaries/2016/04/29/4162018.html

ダイエット96日目~~!あう~~ヽ(;▽;)ノ

一生懸命に書いたのに写真をupしようと思ったらエラーになって・・その後書いたものが無くなった~・・(´・ω・`)
履歴を検索したけどそれも消えてた・・。
もう一回書く気力無くなってますんで今日は・・オヤスミします・・
は~・・・凹む~・・

URL
/diaries/2016/09/08/4352239.html

来月の目標

昨日の夜は、本当に久しぶりにカポエラ教室に行って、汗かきかき動きました。身体がなまっていますが、それでも汗かくといい気持ちでした。
来月から、また通ってみようかな。。今よりは絶対に効果的なダイエットができそう。

URL
/diaries/2016/09/28/4378348.html

週末大エラーで・・・

早くも暴走してしまうところでした(><;;;
ライバルさんの日記を読ませていただいて、
ホント、頑張らなきゃと。。。

今回のダイエットは、
珍しく1年後の自分の理想的なイメージを強く持っているので、
投げ出さずに頑張りたいですっ

今日は5kmラン。
やっぱり気持ちよかった~。

URL
/diaries/2015/03/03/3503620.html

○あれ?



昨日、更新しようと何回かダイエットクラブにアクセスするのにサイトひらけない

「このページはエラーです」
とか出るし…日付変わったら普通にアクセス出来ました
良かった


レディースデーがやってきたようで、イライラが少し減った気がします(ノ´∀`)ノ

URL
/diaries/2012/03/31/1220626.html