ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット きゅうり そばの実”

【1257】10日間集中ダイエットSTART(66.80)

一緒にやってくれるライバルさん
今日からよろしくお願いしますね
(*´꒳`*)

実は昨日からやってたので今日は
体重減ってました〜
ファスティングの予定が夜は
普通に食べちゃってるけど(笑)
それでもかなり減ってた
(´・∀・`)フッシギー

どこかで1日はファスティング
したいなぁ!
貧血もあるしあまり過激な食事制限は
避けたいのできゅうりダイエットを
取り入れて食べ過ぎ防止を(๑•̀ㅂ•́)و✧
あとごはんはもち麦とそばの実で
代用する日も入れたりして
運動もがんばる୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

URL
/diaries/2018/11/16/5172311.html

記録

4日目

今日は友人カップルが静岡を訪問してくれて、お寿司や焼肉を食べてしまった!

夜はジムに行き、1時間ほど軽く運動。
今日から旦那さんも一緒にジム通い。頼もしいトレーナーです◎

ジムの時に損する人得する人で見たダイエット情報メモ。

①きゅうりを食前に食べる
加熱せず、生のまま食べること。
20回以上噛むこと。

②そばの実
食前にスプーン一杯食べる。
乾物から戻した後は冷蔵庫で3日程もつ。

③玉ねぎヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/03/4991765.html

ダイエット再開◇1日目◇

今日からそばの実ダイエットスタート。
運動は体感リセットダイエットをしていきます。

食べた物も記録しようかな…
でも、前にめんどくさくて挫折しちゃったし(;・∀・)

夕飯は子ども茶碗でご飯食べてるから、そばの実効果を見るためしばらくそのままでいこうかな(。-∀-)

URL
/diaries/2018/05/11/4999320.html

12/7(日) 体重はかりましょ。

朝… 松の実、パウンドケーキ、ヨーグルト
間食…松の実、ポッキー
昼… 松の実、きゅうり&カブの漬物、パウンドケーキ、柿
間食…松の実
夜… 松の実、ラーメン

やはり、食事を気を付けないとリバウンドしますね…苦笑。いくら高いダイエット食品を取り入れても、継続しなければ、あっと言う間に元通りです( ̄▽ ̄;)
間食で松の実…を実行中!!
口寂しくなったら、
ポリポリたべています。。

URL
/diaries/2014/12/07/3362321.html

そばの実

良く見たら、地元産の新ソバだった!つい最近まで、そばの花満開だったのに?レジスタントプロテインって言うダイエットに良い成分が、酒粕と高野豆腐とそばの実にしか含まれてないらしくて、今日、とろろ芋と一緒に食べてみようって思ったのに、冷しゃぶをリクエストされた。まずは様子見ながら取り入れてみよう。


URL
/diaries/2017/07/18/4715806.html

購入しました


黒糖ロール
コーヒー


チャーハン


鶏肉のソテー
冷しゃぶサラダ
お味噌汁(豆腐、わかめ)

糖質203gひぇー

チャーハンだけで糖質が100g超えてしまった。お昼のメニューがな〜。置き換え食にしようかな〜。
さっき、またしてもダイエット番組を見てしまった。きゅうりか〜。続かなそう。そばの実って売っているのを見たことないし。ヨーグルトと玉ねぎを混ぜるなんて、考えただけで吐きそう…。ほんとに3週間で効果が出るのか疑問です。
とうとう、エアロバイクを購入してしまいました。いつ届くのかわからないけど、続けられるかな?始める前から不安だらけ。
なんだろう?やる気が出ない。毎朝、息子と娘のお弁当を作るだけで、いっぱいいっぱいです。

URL
/diaries/2018/05/03/4991539.html

【1259】3日目〜!(66.40)

きゅうり飽きてきた(笑)
昨日は炭水化物多かったから
どうかなっと思ったけど
微増ですんだε-(´∀`*)ホッ

今日も炭水化物多くなる予定
夜は宅配寿司〜(*´pq`*)ムフッ
回転寿司に慣れたら宅配寿司が
めっちゃ高く感じるー(^o^;)

お昼はやっと実行出来た
もち麦とそばの実ごはん〜
白米は足さずにもち麦とそばの実だけ
昨日味見したときは( ´︵` )ウ〜ン
だったけどカレーかけたら
普通に食べれる(๑•̀ㅂ•́)و✧
今度は親子丼とかドリア、リゾット
とかも作ってみよ❤
美味しく食べながら痩せたい
もんね(*´艸`*)♡

URL
/diaries/2018/11/18/5173647.html

ダイエット生活16日目

今日はサークル関係で学校へ!
午後から同期や先輩と話して絡んで楽しかった\(^o^)/
夕方、仕事帰りの母と待ち合わせてお茶した♪
夕飯の買い物をして帰宅ーっ☆
レポート書いてるなうです(^o^)
明日も良い日になりますように・・・・・

ごはん
<朝>
・トマトジュース酢 
・ごはん 
・昨日の塩焼きそばの残り 
・ラー油&小女子 
・たまご焼き 
・ぶどうヨーグルト 

<昼>
・おにぎり
・マンゴーミニパフェ
・豆菓子

<夜>
・トマトジュース酢
・トマト
・カニかまときゅうりのサラダ
・あさりの酒蒸し
・ごはん3分の1杯
・野菜炒め
・コロッケ2分の1個
・おさつスティック 少し
・メンマ

URL
/diaries/2012/05/25/1365825.html

ダイエット8

回復期☆よく食べてよく寝る。

白米2杯、とん汁、きゅうりのぬかづけ、ひじき海苔の佃煮、納豆。 
カップそば、納豆、わけぎ、きゅうりのぬかづけ。

よく食べたけど、もっと食べたい、美味しいものを食べたい(*>_<*)ノお魚食べたいよう。

小鼻のそうじをしてます。綿棒で。意外と皮脂でよごれてる。

URL
/diaries/2016/05/26/4202733.html

ダイエット[22日目]

【朝食】

・目玉焼き
・ウィンナー
・レタス
・ブロッコリー
・なっとうご飯
・いちごショートケーキ


【昼食】

・ピザ2切れ


【夕食】

・焼きそば
・さけおにぎり
・キャベツときゅうりのナムル
・わかめとふの味噌汁


【おやつ】

なし





久々に朝食をガッツリ食べた!
そして、ダンナの実家でがっつり食べた!

なのに、体重の変動がなかった!!!

これは良い感じにダイエットが出来ているんじゃないかしら^^

俄然、やる気が出てきたぞ~☆




【メインブログはこちら!】

http://elastin-life.sblo.jp/

URL
/diaries/2015/07/05/3722359.html

スープダイエット休憩

今日はダイエット休憩。

朝:ライ麦パンのトマトとハム玉子のサンドイッチ、大根、昨日の残りのスープ、コーヒー。

昼:雑穀米、ざばの塩焼き、かぼちゃの煮物、ひじき、ほうれん草こ胡麻和え、大根とトマトきゅうりのサラダ、具沢山味噌汁。

夜:スンドゥブチゲスープ、大根のサラダ。

会社帰りスタスと30分ウォーキングして帰宅。残業の為時間無いので半身浴40分のみ。

歩数計:7481歩


URL
/diaries/2016/02/08/4042214.html

44日目:ダイエットのおかげ?

思ったよりも生理痛がひどくない一日でした。
会社で同僚に話したら
「それもダイエットの効果じゃないの?」と。
そうなのかな?だとすると嬉しいし助かるし^^

今日から7月。
今月もがんばるよー!

朝ごはん・・・トースト半分、とうもろこし、サクランボ、ヨーグルト、カフェオレ
昼お弁当・・・白身魚のフライ、ゴボウとにんじんと白滝の炒め煮、大根ときゅうりとレタスのサラダ、わかめごはん
夜ごはん・・・なめこおろしそば

夫の実家からとうもろこしをいただいたので蒸して朝ごはんに。
甘くておいしい~。

URL
/diaries/2011/07/01/479108.html

今日も朝から雨
昨日はお昼から少しお天気が回復したので畑の手入れをした
草をとり、支柱を追加して支えを丈夫にしてあげた
トマトの実がたわわにぶら下がり、赤くなるのを待つだけになっていた
きゅうりにピーマンも小さいながら実をつけていた早く大きくなぁ~れ
しかし、先日の陶芸の時にきゅうりとゴーヤを隣同士に植えるときゅうりも苦くなると言われ、半信半疑だが…
食べてみて、苦いようなら、また お知らせしま~す

この夏はトマトをいっぱい食べて、トマトダイエットだぁ~

URL
/diaries/2012/07/02/1471176.html

ダイエット ~2日目~




朝食→ トロサーモン巻
豆乳(紅茶)

昼食→ 白ご飯(小半)
ロールキャベツ
きゅうり

夕食→ 中華丼

間食→ パイの実



今日は食べすぎた。
反省 反省。
明日からちゃんとしよ!
間食はなるべくしない!!!
我慢する事に早く慣れよ!

URL
/diaries/2012/09/09/1660748.html

7/30

今朝はただの豆腐サラダ。
豆入れてきゅうり入れて〜(*^o^*)
昨日のダイエット番組見て、またきゅうりがスーパーからなくなるんじゃ((((;゚Д゚)))))))なんて思ったけど。。
合わせてドローインもやろー♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/30/3104819.html

本格的にダイエットします

:朝ごはん

アイスの実56


:昼ごはん236

鮭お茶漬け13+220=233
きゅうりの浅漬け3



:おやつ

わさびれんこん96
31/528

おやつやらかしたぁ!!
夜控えます。


:夜ごはん91

なすのいためもの50
ローストハム41

URL
/diaries/2011/08/09/590050.html

ダイエット47日目。

朝   納豆      100
    ご飯      160
    みそ汁     30
    イカキムチ   50
    GF      15    355kcal


昼   さばのみそ煮   227
    きゅうりの浅漬け 12
    かぼちゃのスイートサラダ  102
    GF        12   
    ご飯       160
    すまし汁     15     528kcal

夜   濃厚つけめん  大盛り    1000kcal


おやつ  とうもろこし       100kcal


久々につけめんを食す。
うまかったな~。
でも次回は大盛りはやめよう。
ジムではきそうになった。

URL
/diaries/2011/07/04/487718.html

12日目


バナナ 1本
グリーンスムージー


十六穀ごはん
さばの生姜醤油煮


ささみチーズ
野菜スープ(キムチの素)
きゅうり
豆腐
小松菜のお浸し

-----------------------

ダイエット始めた途端、彼氏が私の好きなお菓子ばかりを買ってきたり、会社でお客さんに貰った頂き物を家に持って帰ってくる…w

しかも食べさせてくるんだけど、

普段デブとかバカにしてくるクセになんなんだ(´・_・`)

URL
/diaries/2017/07/07/4703227.html

☆磨き輝き14‥☆

*朝ごはん*
ごはん(少々)
油みそ(少々)
ゴーヤーチャンプルー(ゴーヤー・
もやし・ポーク・たまご)
イナムルチ(少々)
焼きそば(そば・ニラ・もやし・コンビーフ)

*昼ごはん*
ごはん(梅ふりかけ)
コロッケ1個
漬け物(はくさい・きゅうり・大根)

*夜ごはん*
ヒラヤーチー(6枚)
おにぎり1個(みそ・こんぶ)
漬け物

★ダイエット体操★
何もしてない

*反省*



URL
/diaries/2012/07/02/1493318.html

なかなか -_-b

昨夜は、ワタミ弁当を食べずに、おそばを少々。

テレビで、やっぱりそばはダイエット効果大との事。

今夜もワタミ弁当は明日の昼にまわして、こんにゃく炒めと、Pちゃん(旦那です)が作ってくれた
大根ときゅうりとササミの梅サラダを食べた。

美味しかったo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/06/13/1420081.html