ダイエットクラブ

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あと18日

朝 ヨーグルト、アイス、チョコ3つ
キャラメル2つ

昼 手作りかぼちゃプリン、手作りグラノーラクッキー、チョコ、アイス

間食 クリームサンドクッキー3つ、ぱりんこ1つ、いかそうめん、ウインナーパン1つ

夜 牛丼、するめいかの天ぷら(お惣菜)、蓮根とコンニャクの煮物

よし。あしたから食べるもの3つダイエットしよ。←自己流
やり方-朝、昼、夜にそれぞれ食べれるのは食べ物1つだけってゆうめちゃシンプルなダイエット法。なに食べてもOK

URL
/diaries/2015/04/02/3552819.html

母の日

昨日は、母の日でしたね。

朝から部活組の弁当を作り送り出して、ママ友さんと世界遺産登録されるのか?の富岡まで行ってきました。

市場に色んなお店が出ているのですよ。

ダイエットは頭の片隅に追いやり(笑)

食べたかったカレーや、米粉ワッフルを食べました。

美味しかった〜♡

ハンドマッサージをしてもらったり、やり方を教わったりと楽しい時間しました。

子供達からは、白熊アイス、髪留めなどをもらいました。ありがとねん♪

今日からまたダイエットがんばろ‼︎


ホットヨガ
ピラティス

URL
/diaries/2014/05/12/2921509.html

ひき肉な一日


昨日から煮込んでいたミートソースの半分をキーマカレーに、のこりをどうするか
悩んだどころ、ドリアに。しかも朝からw

  おかげでだいぶドリアの作り方はものにできた。

キーマカレーも自画自賛ではなりが絶品!

ダイエットメニューのしらたきラーメンは…
要改善でしたw

【朝】
 ドリア

朝からドリアかよ~!
まぁ、子供とプールに行く約束をしているのでこのくらい食っておかないと昼飯ま
でもたないからよしとしよう。

【昼】
 しらたきラーメン(推定120kcal)
 アイス少々
 
【夜】
 キーマカレー
 アイス少々

URL
/diaries/2011/10/02/732773.html

5月17日ダイエットランチとアイスに関して…

ランチ
・豆腐と卵のふわふわ炒め(約340kcal)

ドリンク
・ルイボスティ


☆☆☆☆☆☆

今日のランチも先日の日記で書いた「キムケンさんのダイエット飯」です。
作り方は簡単。
豆腐をボウルにあけて水けを切る。スプーンで軽くつぶしておく。
卵とめんつゆ、きざみネギを混ぜ合わせ、豆腐と合わせる。
フライパンに油をひいて、炒める。
全体に火が通って卵が少し固まってきたら出来上がり!
うまうまですよ~+゚*。:゚+(人*´∀`)+゚:。*゚+.━━!!


おやつ 午前
・うなぎパイ(いただきもの1枚)

おやつ 午後
・アイス(179kcal)

☆☆☆☆☆☆

約一年前ですが、こちらでダイエットを始めたとき当然ながら主人にも「ダイエットしますので」と通告しました。
その翌日、私の大好きなアイスを買って帰ってくる貴方。
うん、昨日の会話はアレかな、忘れちゃったかなーと思うしかない。

そいでね、今回は言わなかったのです。
あえて「ダイエット開始します」とは。
でもね、なんでだろうね、昨夜アイス買って帰ってきたね。
なんなの。
以心伝心なの?
いや、それだったら買ってこないはずw



URL
/diaries/2017/05/17/4639589.html

ダイエット73日目★

生理の時って、体脂肪減るの??
減り方がおかしい笑笑

生理で、ジムがキツかった∵ゞ(>ε<; )
普通にしてたら大丈夫だけど、筋トレすると子宮が収縮するのか生理痛のような痛み(^^;

暑くてティラミス食べたのにアイスも食べてしまった_(:3 」∠)_
今日、夜置き換え決定!

URL
/diaries/2018/07/18/5064630.html

今日からスタート!

今日からダイエットスタートします。

昨晩はスタミナ丼とアイスクリームとお酒など
暴飲暴食してしまい
体重がすごいことになってました。

今日から気分を入れ替えて目標体重まで
自分のペースでがんばりたいです。

コアリズムと食事制限というやり方で
やせていきたいと思います。

久しぶりのダイエット
成功するかな~

URL
/diaries/2012/07/02/1471798.html

5/7の3

朝:菓子パン300㌍、コーヒー、おだんご1こ、柿、ぶどう


昼:お弁当、チョコレート3つ


夜:チーズナン、飲むヨーグルト、アイスバー1本




よく食べてますねー。
もはやダイエットじゃない。
まったくない。

ちゃんとダイエットしてる人に怒られるな(>_<)



てかカレー屋さんに2連ちゃんてダメだー(ーー;)
けどこのお店のチーズナンはほんと美味しい!
スタッフのインド人?の方と仲良くなったら作り方教えてもらえるかな??とか考えてます。


明日は訳あって憂鬱な1日です。
せっかくの休みなのに‥(:_;)


今週は特に運動もせず、食べたいものを食べたいだけーだったので、残りの2日は腹8分目作戦でいきます!(@_@)


URL
/diaries/2011/11/04/814202.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

24日め

そろそろダイエットはじめて、1ヶ月になるなあ。

うーん、もうちょっとがんばらないとまずい(ー ー;)

来月は結婚式に呼ばれてるので

できればそれまでにあと-2kgはいきたいけど、

きついなーf^_^;)

とにかく、がんばろー(^o^)/

(食事)

朝) バタートースト、アイスオーレ

昼)おにぎり1こ

間)アイスオーレ、トマト

夜)豚ヒレカツ、ごはん(100g)、スクランブルエッグ、
ポテトサラダ、千切りキャベツ、トマト
アイスオーレ、ヨーグルト

(運動)

スロージョギング、腰痛のためお休みしました。
やっぱやり方まずいのでは⁇



URL
/diaries/2013/06/06/2297747.html

スタート

今日からスタート。
ダイエットの天敵は自分の意識。

朝食
・皿うどん(昨晩の残り物)

昼食
・お弁当(手作り

間食
・紅茶(ストレート)*2
・眠け覚しのタブレット
・ガム
・豆乳

夕食
・豆乳と豆腐のスープ
・アイスクリーム

…アイスクリームはいらんかったな。

URL
/diaries/2015/05/21/3633724.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

53日目

ダイエット53日目。

朝…ご飯、芋煮
昼…手作り弁当
夜…ご飯、味噌汁、サラダ、肉野菜炒め少し、お麩を焼いたもの少し

間食…アイス


配達に行った帰りに暑くてアイス買ってしまいましたorz
残業でイライラして、夜少し食べすぎたかな(;´∩`)
明日増えてたらまた地道に頑張りますorz

URL
/diaries/2012/08/28/1626781.html

ぼちぼちかな

朝:らーめん、サラダ
昼:プロテインダイエット(置換)
夜:手作り刀削麺
間食:一口アイス3ヶ、アイス(64kcal)×1、ヨーグルト

90分ウォーキング×1

朝の体重(といっても昼ですが)80.2kg。

昨日は、運動はお休みしました。
さぼりぐせがつかないように今日はちゃんとウォーキングしよう・・・

URL
/diaries/2012/09/01/1638368.html

39日目

ダイエット39日目。

朝…ご飯、納豆、味噌汁
昼…手作り弁当
夜…お餅、サラダ、唐揚げ数個

間食…アイス


今日は職場でアイスが出たので食べてきました。お盆なので、今日の夕飯はお餅でした。
体重は少し減っていたので、このまま頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/08/14/1592250.html

2日目*

朝ごはん*バナナ、ゼリー

昼ごはん*お弁当

晩ごはん*かぼちゃサラダ、手作りダイエットジュース

間食*ゼリー、アイス

運動*レッグマジッグ



今日は、実力テストやった!

テストの疲れでついついアイスを食べてしまったー><

反省、反省!!

URL
/diaries/2012/06/18/1431696.html

2日目

今日のお昼ゎABCクッキングでした♬
先生とマンツーマンでしっかり学べました♡
肉まんゎ皮から手作り(●´ω`●)
上手にできたー‼︎

朝:ダイエットシェイク

昼:ちまき、肉まん、油淋鶏のサラダ、中華風コーンスープ、黒ごまの豆乳プリン

間食:ポテチ(小),アイス

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/02/4833777.html

ダイエットアイスレシピできたヽ(・∀・)ノ

今日はプールお休み!
掃除、アイス作り、ケーキ、パン作り頑張る~

まとめて作るけど、いつもつまみ食いしちゃうのよね~(泣)出来ばかりは美味しいから我慢できなーい

6時◆朝 ヨーグルト、パイナップル

11時半、シャケ、タラ、玄米ご飯、コールスロー、トマト、玉ねぎ、
オヤツ
手作りアイス、チョコスコーン
5時半◆夜

野菜スープ、きゅうり、オムライス、タラ、玉ねぎ、ジャガイモ、

運動 なし 半身浴30分

ヨーグルトアイススゴく濃厚で美味しい
生クリーム200ccに砂糖を好みで入れて、泡立て器で普通に角が立つまで、泡立てて、無脂肪ヨーグルト450gを生クリームに入れて良く混ぜて、冷凍庫に入れて一時間おきぐらいに2、3回混ぜて冷凍庫するだけなのにカロリー低くて濃厚で美味しい
ダイエットアイスレシピ出来たヽ(・∀・)ノ♪♪

URL
/diaries/2013/05/15/2246508.html

ダイエット ★105日目★

9時半・・プルーン3粒
12時・・菓子パン1個 フルーツオレ
13時半・・カツ巻き寿司3切れ
19時半・・カレー アイスクリーム

半身浴・・30分

キャー★
65㌔台だ!!!
嬉しすぎる!!しかも昨日は夜ご飯もちゃんと食べたのに。
でもこの減り方は、いつもどおり行くと明日300㌘以上一気に増えるパターンなんだな。
実験気分で、明日の測定は楽しみにしておこう♪

URL
/diaries/2011/08/16/608393.html