ダイエットクラブ

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1日2食ダイエット

朝ごはんと昼ごはんの間の時間に食事をとるブランチをすることで1日2食にするダイエットはどうだろうか?
もしくは、朝ごはんと夜ご飯で1日2食にする

12時間に1度食事をとるイメージ、ただし軽い間食はおkとする。

間食
ブランチ
間食
夜ご飯
間食

もしくは

朝ごはん
間食
夜ご飯

もちろん、間食しないでいいならそれでいい。

とにかく1日2食と間食にする

URL
/diaries/2018/01/13/4891141.html

無題

朝豆腐ベビーチーズリンゴ酢
昼スープカレー
夜寿司
めっちゃ食べてるー

運動は腹筋とスクワットしました!

1日2食置き換えダイエットグッズが届いたので明日から置き換え始めます!
とりあえず3月中に50キロを切る目標で頑張ります!

URL
/diaries/2017/03/11/4565821.html

今日から

今日からダイエット始めます。

【決め事】
●1日2食 朝(野菜中心) 夜(野菜のみ)
●筋トレ いろいろ

明日から体重&体脂肪の計測するけど、どのタイミングが良いんだろうか?
とりあえず朝起きたら計ってみるかな。

朝 赤から雑炊 夜 野菜鍋 キバサ納豆

URL
/diaries/2019/01/10/5211327.html

W(`0`)W


今日からダイエットスタート!!!

●よく食べる友達と一緒に住んでる。
●色んな種類のものを全部食べたいタイプ。
●弁当は常に2つ。
●1日2食。
●吐き癖。
●酒飲み。
●生活のリズムは夜型。
●とどまる事しか知らない便秘。
●運動嫌い!!!!!

んー…大丈夫かな?笑
頑張ろう(*_*)
ストイックに!!!


URL
/diaries/2016/05/09/4175448.html

今日の体重


朝おきたら57キロきってました(*^^*)
わーい!

ここ最近ずーっと
58と57をいったりきたりしてたんで嬉しい

この調子で目指せ50キロ

ちなみに私のやってるダイエットは
1日2食置き換えです(^.^)

めちゃめちゃお腹すくけど
大好きなアイスを1日1回食べちゃってます!笑

URL
/diaries/2012/06/07/1402499.html

晴れ

そろそろ痩せ期のはず。
浮腫はだいぶ取れてきたけど
体重は相変わらず…
近いうちにfastingする!


*毎日の計画*見直し
1日2食(8時間ダイエット)
夜は食べない。9時以降
腹8分目
よく噛んで食べる
ヨガ週3回
ウォーキング
朝、できればバレビュの筋トレ1つ
夜、ストレッチとマッサージ
夜、瞑想か深呼吸

URL
/diaries/2018/10/29/5157215.html

手抜き生活

エアロバイク:計0分
体重前日比:-1000g

ぐうたら由来の1日2食生活が舞い戻ってきております。
食事を作るのも皿を洗うのも面倒で・・・。
ダイエットしなくなると途端にあらゆることが手抜きになってしまうなあ。

URL
/diaries/2019/01/22/5220945.html

増えた、

今日から1日2食はDHCに。

しかし、夜 帰宅してからついついパンをたべちゃった。。


今日食べたもの

朝 DHC プロテインダイエットドリンク

昼 スンドゥブ定食

夜 minioneのミニミニパンを3個
  パイナップル
  スイカ



これからガンガン落とすぜ!

URL
/diaries/2012/09/28/1719435.html

うーん。。。57になったけど

やつれてきたと、
久しぶりに会った人達に
言われてしまった(T_T)

食事量減らし過ぎと
指摘を受け、、確かに。

1日2食、、、にしようかな。。
1食で慣れたんだけどな。。

時々はガッツリ食べてたけどな。

うーん悩む。

食べて運動が1番いいのはわかるけど
前回、挫折したからなぁ。。

ダイエットは難しいっ(´;Д;`)


URL
/diaries/2018/01/21/4898930.html

フラフラ(T . T)

46.8 17日
46.5 18
46.2 19
46.0 20
45.4 21
45.3 22
45.1 23
45.0 24
45.4 25
45.3 26
45.1 27
44.9 28
44.9 29
44.6 30
44.6 31
44.5 9月1日
45.1 2
44.9 3
44.7 4
44.4 5
44.4 6
44.5 7
44.2 8
44.2 9
44.0 10
44.1 11
43.9 12
43.8 13
43.6 14 という感じで今までダイエットしてきたけど糖分不足でもうフラフラT^T
1日2食&糖質制限ダイエットしてるんだけど結構キツイね、これ。

URL
/diaries/2014/09/14/3201925.html

初日記

カロリーは大体です。
あと、エナジードリンク2本とポカリ1本(水で薄めて飲みます)飲みました。

1日1食を目標にしていて、今日からダイエット再開という事で、今日は1日2食にしようと思っていたのですが…、お腹がすいて3食食べてしまいました(´TωT`)

ダイエットは、スイッチが入れば得意なんだけどなぁ。

URL
/diaries/2019/03/02/5252490.html

25日目

やっと60kg台に

お水飲んでるのが効いたかなぁ


朝は、お粥茶碗一杯、納豆、大根とシーチキンの煮物、ヨーグルト。

水1リットル。

昼は、プロテインダイエット。

生理痛がハンパないバファリン飲んだけどダルい…。

今日の飲み会は断ろう

水1リットル。

夜は、食欲ないので、プロテインダイエット。

1日2食はダメかもしれないけど、とにかくダルいので、食べたくない…

今日は早く寝よう


URL
/diaries/2012/06/14/1420883.html

69kg

【ダイエットでしていること】

・野菜スープダイエット(1日2食)
・間食はナッツ類
・腹筋とスクワットを少し
・移動時はなるべく歩く

主に上記のルールを出来るだけ実行しています。
今までカロリー&糖質摂り過ぎの生活習慣で間違いありません。

ピルを服用中のため、ピルの副作用が原因で体重が増えた
だけでは無いですね。

ムリは禁物。でも目標体重目指して頑張ります!







URL
/diaries/2016/03/28/4115064.html

5/6



今日のよるごはんは
スープヌードル。



朝ごはんもスープヌードル。



量が丁度いい(´_ゝ`)



でもさすがに1日2食
カップ麺はないねぇ



写真は最近好きなスイーツ



ん?わたしはダイエット中でも
甘いものは食べますよ(´∀`)



ゆるゆるに頑張ってる゚゚



だから飽き性の私が
2年も3年もダイエットを
続けられているのかも。







CHIKA

URL
/diaries/2014/05/06/2909886.html

♪( ´▽`)

こんにちは!

しばらく更新してなかったです。


そして体重にも変化はありません。


痩せたあと戻りました。


増えなくてよかったな(^^;;


本題ですが、クリスマスまでに痩せたいです。


短期集中のダイエットします。


プロテインダイエットの小袋を16こ持ってるのでそれを使います。


一日2食にして、その2食ともプロテインダイエットのみで過ごします!!


ちょっときつい食事制限ですが頑張りますよ♪( ´▽`)



やるときはやる、やらないときはやらない人間なので(笑)、短期集中が向いてると思いました!!



クリスマスまでに痩せて、デートに行きます❤


それより、プロテインダイエットをあと16こしか持ってないってことは1日2食で8日間しかダイエットできないってことじゃん!?(・_・;?


どうしよ〜


またプロテインダイエット買わなきゃなのか…


高校生の私には痛い出費。


プロテインダイエットより酵素のほうが気になってるんだけど、酵素ってめっちゃ高いんだよね…


ネットで見ても安いので5000円くらいするし…


プロテインダイエットなくなったら野菜ジュースにしようかな(笑)


では〜楽しいクリスマスを目標にして頑張ります。


とりあえず、短期のプロテインダイエット中は必ず更新します!!


以上、テスト期間中で、学年トップ狙ってる人が、勉強に飽きてからの暇更新でした〜(笑)

URL
/diaries/2012/12/08/1898574.html

15日前

昼14:00→ビビンパ丼
夜21:00→豚黒酢あんかけ春雨炒め、大根キムチ
22:30麻婆春雨

最後の春雨はいらなかったかな。
2食をしっかり食べるようにしよう。

ずっと食べてみたかったビビンパ丼美味しかったです!

朝さえ我慢すれば昼夜好きなもの食べてよい!↓さえ守れば!

私にとってはよいダイエットかも…!
続けられるように頑張ります!

*グルテンフリー・白砂糖禁止
*腹八分
*ヘルシーなものだけ食べる
*1日2食だけしっかり食べる(プチ断食)
*よく噛む

継続2日目

URL
/diaries/2016/05/03/4169369.html

これまでのダイエット

5月下旬からダイエットスタート。
スタート時は112㌔と超やばかった(今もまだまだやばい)
なので荒療治に最初は脂肪燃焼スープダイエットをしました。
1週間で5kg痩せましたが地獄を見ました。野菜もう食べたくない

そこからはプロテインダイエットに変更。
1日2食プロテインに置き換え1ヶ月かけてゆーーーっくりもう5kg。
ここまで順調だったのですが
流石に2色抜いてると夜何食べても太らないことに気づいてしまい今はキープになってしまいました。

運動せねば…

URL
/diaries/2018/07/27/5072373.html

台風の日。

今日から参加しまーす!
私のダイエット法は、自分の運動に見合った食事をすること‼︎専業主婦で子供も小さいので運動をあまりしていませんf^_^;なので食事も朝と昼のみです。1日2食生活を始めて、はや、5ヶ月。もう慣れました(笑)

【朝食】
食パン 5枚切り 1+1/4
グレープフルーツ 半分
りんご 1/4
バナナ 半分
ヨーグルト
コーンフレークに牛乳
ヤクルト
チーズの生ハム巻き
一口チョコ 1個

【昼食】
ご飯 50g程。
ほうれん草、じゃがいも、茄子のミートソースドリア
一口チョコ 1個

今日はたくさん食べました。体重測定は1日2回。お風呂前と起床後すぐ。体重計こわ(₍ˀ˟͈͈͈᷄ළ˟͈͈͈᷅ˁ₎)

URL
/diaries/2014/07/10/3061941.html

81.3kg 42.2%

眠たいです。

今日ものんびり。
仕事のときだけてきぱき(笑)

相変わらず1日2食。

特に必要なければこれでいいんじゃない?
間食もしてないし。

おなかがすいたときは3食にしよう。

そんな感じでいいんじゃない?

ダイエット法は人それぞれだし。

便秘なわけでもないし、問題ないんじゃないかと思ってる。

昨日は久々1杯だけお酒飲みました。
寝酒ってやつですね。

とにかく今日もストレスフリー♪

URL
/diaries/2012/01/20/1007679.html

1日2食置き換えは辛い

朝体重 46.5
体脂肪 20.5
夜体重 計り忘れ
体脂肪 計り忘れ

朝食
ぷちベジ36ヨーグルト割り昼食
プチシェイクヨーグルト割り
夕食
和食のコース料理
間食
ガム2個、桜餅

ダイエット中の外食ってストレスになる…でも、人付き合いも大切だから断れない
しゃあなしで行ってきますかね
体重増えないといいのになぁ便秘にならないといいのにな
なりませんように

URL
/diaries/2012/03/09/1156503.html