ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット グラノーラ”

たべてしまった(T_T)

グラノーラ!
おいしかったー!!

グラノーラだし、、、美味しく食べたから、よしとしようか、、、、グラノーラってダイエットのつもりでもいっぱい食べたら意味ないですよね。。スナック菓子じゃないし、よしとしようか、、、、今日もパンの買い食いはしなかったから、よしとしようか。。

グラノーラ美味しかった!!!!

URL
/diaries/2014/11/20/3335023.html

41日目☆

今日のご飯


11:30
フルーツグラノーラと牛乳(250)

16:00
フルーツグラノーラと牛乳(350)

20:00
大豆グラノーラと牛乳(200)
フルーツグラノーラ(200)

22:00
鯛焼き(250)


昨日の夜また誘惑に負けてプリンアラモード食べてしまった

今日は一日フルーツグラノーラダイエットしてみます

7月後半海行くのでそれまでに47㌔台きれば小学生以来の水着を着てみたいです


頑張るぞ

URL
/diaries/2011/06/16/430020.html

糖質オフダイエット4日目

10:00 豆乳
11:45 ジャーサラダ・肉・卵3・無糖グラノーラ・ヨーグルト
18:00 チーズ・ツナ

グラノーラひと箱食べてしまったため夜は体重増加。
はあ…。これから甘いものが食べたくなたときは、牛乳か豆乳を温めて飲むことに使用。グラノーラもこれから禁止だ。

URL
/diaries/2015/10/06/3868384.html

ダイエット7日目*再びグラノーラ始めました

【食事】

朝食…グラノーラ(ハーフ)60g、牛乳200ml

グラノーラやめてからお通じが悪くなったのでまた始めてみました。
本当は規程量40gなんだけど昨夜少ない量しか食べなかったし、お腹空いたので結構多め。ボリボリガリガリ、固くて食物繊維ありそう。食べた後腸が動いている気がする(*´Д`)あとは牛乳パワーか


昼食…ご飯80g、肉野菜炒め、味噌汁(大根)、もやしキムチ*写真参考


間食…蜂蜜レモン2杯、グラノーラ30g、牛乳100ml


夕食…肉野菜炒め、味噌汁、葡萄半分、コロコロきゅうり2、3個


【運動】
ショッピングモール2時間くらい歩いた。


【memo】
朝食にグラノーラ食べたら、あっという間に便秘治った( ゚Д゚)‼
グ、グラノーラ様様じゃあ!牛乳効果も侮れません!
蜂蜜も効いているといいなあ(´▽`*)
グラノーラ続けてみます。あと、運動増やします。

URL
/diaries/2014/07/28/3100981.html

パワーを出せる朝食って?

2015年7月2日、木曜日
ダイエット日記をつけてから265日目。
◎三食
朝:グラノーラ、牛乳、バナナ
昼:すし(外食)
夕:ごはん(おかず忘れた)
◎間食
なし
ーーー
朝食に今週からグラノーラを導入したんだけど、どうもパワーが出ない。
なので、グラノーラとごはんを1日おきにすることにした。
そして・・・運動だ!

URL
/diaries/2015/07/02/3718103.html

フルーツグラノーラ!@11日目

ダイエット11日目。

今日から朝ごはんにフルーツグラノーラ食べることにしました。
カロリーはそれなりですが、まぁ朝だしいいでしょう!←

いつものように一時間ぐらい歩いて帰ろうと思ったものの、途中足の痛みを感じたので無理せず30分ほどで止めて電車乗って帰りました。

朝:フルーツグラノーラ(300kcal)
昼:天ぷら御膳(700kcal)
夜:無し

URL
/diaries/2014/05/29/2973141.html

(日)

*朝*
・なし


*昼*
・カレーライス大皿


*夜*
・スーパーの酢豚
・あぶり焼きチキン2個
・スパイシー唐揚げ3個
・カレー
・フルーツグラノーラお茶碗1杯


*間食*
・なし


フルーツグラノーラってダイエットにはいいんでしょうかね?

URL
/diaries/2014/03/09/2801106.html

ダイエット29日目

77.6キロ

今日は仕事休み~~~家事以外、動いていません、しかもおやつ付き・・・
やっぱ、仕事て゛働いている方が痩せてる気がする・・・
あぁGWが来る~~気をぬいたら太るわ~~~

朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト
昼 カレーライス ウインナー3本
夜 野菜炒め少 昆布煮 野菜グラノーラ 
おやつ アイス 




URL
/diaries/2015/04/29/3596924.html

49日目

朝 豆乳スムージー グラノーラ
昼 ラーメン
夜 サラダ おにぎり 焼鳥 うどん
間食 もち ミルクレープ

ウォーキング 6.8キロ
デートの日だから、ダイエットはお休み!


50日目
朝 豆乳スムージー ホットヨーグルト グラノーラ
昼 ごはん ゆで卵 さんま みかん
夜 サラダ 練り物 みそ汁
間食 お酒 ポテチ
ウォーキング4キロ

URL
/diaries/2017/11/26/4853526.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、バランスアッブ グラノーラ(3枚)

昼:十五穀米(茶碗半分)、蒟蒻入り青椒肉絲、蓮根の酢の物ごま和え、お茶

夜:バランスドリンク グラノーラ(3枚)、黒糖きなこビスケット(22g)

その他:水、炭酸水、発泡酒(350ml2本)、ポテトサラダ、ミートスパゲッティ2口

URL
/diaries/2013/05/15/2245866.html

GWなのに。。。


せっかくのゴールデンウイークなのに昨日は風邪でずっと寝込んでいました( ノω-、)

おかげで今日はかなり体調がいい感じです。
完全復活までもう少し☆



朝:フルーツグラノーラ

昼:フルーツグラノーラ、りんご

夜:フルーツグラノーラ



具合悪くてフルーツグラノーラしか食べてない・・・(´;д;`)ブワッ


今日、一泊ですが実家に帰省します。

なので明日は体重測定できません(;一_一)

確実に太って帰ってくるよ~
でも心折れずにダイエット続けるぞ!!

URL
/diaries/2013/05/04/2221296.html

16

3月からダイエット始めてから体重減ってるけど誰にも何も言われない。。。笑
まだまだなのかな。笑

朝 お茶 マカロン4こ
ギリシャヨーグルト+グラノーラ+グラノーラ
いちご

昼 炊き込み御飯 唐揚げ3こ ひじき豆のサラダ スープ オレンジ

休憩 キャラメルラテ36

夜 飴 おしゃぶり昆布

URL
/diaries/2015/04/16/3574542.html

5日目

ウォーキング30分
朝ごはん
お茶
ヨーグルトグラノーラオリーブ油
サラダ
茄子の味噌汁
今川焼

間食
沖縄ドーナツ


ヨーグルトグラノーラ
サラダ
菓子パン2つ
お茶

夜は友達と会ってファミレスでご飯
夜中に
サラダうどん
抹茶パフェ
ドリンクバー

ダイエット中だけど、たまにはいいよね。


URL
/diaries/2014/05/18/2937702.html

22日目

今日はまた減ってました♪
この調子で60ダィとさよならしたい笑
また65kgダィが増えたり減ったりするんだろうなぁ^^;
食べた物
朝 酵素サプリ パン
昼 カップラーメン
夜 酵素ドリンク炭酸割、クミンと酵素ドリンクかけヨーグルト、カラシ酢みそ和え(わかめ、きゅうり、イカ)、うなぎ丼少し、味噌汁
夜の体重
66.6kg
体脂肪
30.6
内脂肪
朝6
夜7
ダイエットや健康に良いという
イメージが強い「グラノーラ」ですが、
食べ方を間違えると太る原因に!

■グラノーラが太る理由

グラノーラが太る大きな原因は2つ!
・砂糖が多い
・脂質が多い

【1】
1食に約50gに角砂糖2個分の砂糖

グラノーラは砂糖を入れないと
ほとんど味が無いため、市販の
グラノーラには1食あたり約6gの
砂糖が入っております。

ダイエットの敵「糖質」が
高いため、血糖値の低い「朝(寝起き)」
以外に食べると脂肪がどんどん
増えてしまいます!

【2】
白米の16倍もある脂質!

糖質と同じく、ダイエット中に
控えたい「脂質」ですが、
グラノーラには白米の約16倍もの
脂質が含まれています。

※白米1膳(脂質:0.45g)
 グラノーラ1食(脂質:8.0g)

このように、見た目以上に「太る原因」がある「グラノーラ」ですので、大量に食べるのはもちろんNG!

食べる場合は寝起きの血糖値が低い時、量は50g以下にしましょう!



ダイエットに嬉しい成分たくさん!
アサイー飲んで、一気に痩せる!

URL
/diaries/2015/07/22/3750302.html

朝 ハーベスト8 レーズンバナナ入りヨーグルト


まだ体調が、、、

フルーツグラノーラ大好きで抹茶入りフルーツグラノーラいいなぁっておもっているのだけどあれはやっぱダイエット中にはだめだよね(T_T)
バランスよくても砂糖のかたまりだよね

URL
/diaries/2016/06/25/4249193.html

うーん。

家にいるとどうしても食べることを考えてしまう(-。-;

妹のアメリカ土産のグラノーラが美味しすぎてもりもり食べてしまったー!
グラノーラのカロリーってけっこうヤバいですよね^_^;
ちょっとダイエット、中だるみしてるかも。

URL
/diaries/2016/06/08/4225172.html

ダイエット197日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、ご飯、ロールキャベツ
昼食:ちゃんこ鍋、ご飯、餃子3個
夕食:ご飯、ロールキャベツ、グラノーラ

間食:チョコレート半袋、芋ようかん、生どら、あんこ玉2個、イチゴ大福

お通じあり

運動なし

URL
/diaries/2017/12/18/4878559.html

ダイエット17日目*やる気スイッチ


【食事】

朝食…グラノーラ(ごろっと果実)120g、牛乳200ml

昼食…グラノーラ(ごろっと果実)120g、牛乳200ml

夕食…グラノーラ(ハーフ)、あとは夕飯のおかず味見程度に食べた。


【運動】
なし


【memo】
グラノーラばかり食べてた。でもコレジャナイ感が半端なかった。
やる気がどこかへ吹っ飛び、運動をする気にもならず…。

でもグラノーラのハーフを取り扱っているお店を見つけて、「これこれ!」とテンションが上がった日。体重がダイエット開始時と変わらなくなったので落ち込んでましたー。

糖質ばかりとって、栄養バランス悪っ!

URL
/diaries/2014/08/07/3127415.html

これから

ダイエットに取り組みます!
頑張る!!!\(^o^)/
朝:グラノーラ、牛乳
昼:パン、いちごジャム、ミルクスープ、目玉焼き、酢の物、牛乳
夜:湯豆腐〔豆腐、白菜、ソーセージ、うどん〕
運動:スクワット60、腹筋30

URL
/diaries/2015/02/24/3492395.html

59日目




ご飯
味噌汁
豆腐
梅干
卵焼き




お弁当
おーいお茶





フルーツグラノーラ
コーヒー
牛乳
豆腐



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よかったもどった!

これからまたダイエットがんばりまするるr!

URL
/diaries/2012/07/04/1479191.html