ダイエットクラブ

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リセットダイエットスタート0日目

リセットダイエット、3日でもいいから続けてみよう。続けることに意味がある・・・。
あんまりしたくないけど、ゆるく代用可で!
今日の夜からデトックス!!!!!


グレープフルーツゼリー



和食弁当






運動
朝:ジョギング15分
朝:半身浴10分

URL
/diaries/2013/06/11/2310202.html

今日からダイエット(何回目?)

夜ごはんを抑えめにするダイエットを始めてみます。

ジェノベーゼパスタ大好きだけど、キャベツの千切りにジェノベーゼソースかけて代用。
あと寒天ゼリーで乗り気りマッスル。

体重計に載ったら、6歳老けてた(T_T)

URL
/diaries/2018/08/23/5097527.html

二日目

昨日の結果【一日目/第一週】

◎腹筋でも腕立てでも、スクワットでもいいので、一日50回行う。
→OK
◎毎日野菜をとる、記録する。
→白菜4分の一OK
◎ダイエット日記を5日は記入する
→二日目ー☆
×お酒は週に三回まで
→まだ飲んでません!

今日はお仕事、野菜がとれないので青汁で代用します。

URL
/diaries/2016/02/03/4034664.html

ただいま(^ー゜)



買い物して散歩して
帰ったらちょうどDHCのプロテインダイエットが届きました

専用シェイカー買うの忘れたから
ダイソーで代用するのだ 笑

見た目もかわいいしイイねイイね(=´∀`)人(´∀`=)


お昼のトマトリゾットちょ~美味しかった!
ダイエットリゾットなのに

今日の夜はシェイクヾ(@⌒ー⌒@)ノ
何味にしようかな〜?

バナナ味とミルクティー味食べれるか不安 笑


ワイルドアットハートみよう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


URL
/diaries/2012/03/06/1146874.html

30日目

オートミールに飽きて、バンとか食べてると減らない

何かいい代用食を探さないと(笑)


朝 バン半分 ゆで卵 パイン一口 オレンジ2センチ アイスコーヒー

昼 お弁当
ダイエットコーラ

夜 ご飯 玉子焼 ほうれん草 味噌汁 鳥薄切り


ガリガリ君

URL
/diaries/2016/07/07/4268077.html

風邪

風邪気味のせいか、お昼にダイエットドリンクを飲む気がしなかったので玄米ブランと野菜ジュースで代用。


でも別に食欲が落ちてるわけではなく、普通に美味しい物は食べたいので夕飯は気をつけよう。


栄養とらなくちゃ!とか言い訳して食べちゃうからねσ^_^;

URL
/diaries/2016/09/28/4378287.html

ヘルシー

昼:スパゲティ、ダイエットクッキー4枚、おからケーキ一切れ


スパゲティのかわりに糸こんにゃくで作りました お腹いっぱいになる

クリームソースは酒かすと豆乳で代用(*^_^*)
低カロリーでヘルシー

お菓子食べちゃったけど(‐o-;)


URL
/diaries/2011/03/09/195044.html

むむむ。


 なかなか減らんなー(´∀`)

 今日は雨が降ったから
 ウォーキングなし!

 お昼はサラダところてん
 おにぎり1個でした!

 ところてんダイエットの予定が
 やっぱり、ところてん嫌い(;_;)
 おいしくなさすぎる

 ところてんの代用としてー。
 寒天ゼリーか
 0カロリーゼリーがいいかな
 考えていかねば!



URL
/diaries/2011/11/14/840256.html

4日目

朝:食パン(オリーブオイルで)・カフェオレ・カプレーゼ風サラダ(カッテージチーズで代用)・ヨーグルト(ダノンビオいちじく)

昼:丸福珈琲でハヤシライス・コーヒー(角砂糖一つ)

夜:DHCプロテインダイエット(コーヒー)

嗜好品:コーヒー(レギュラー)

…コーヒーどんだけ好きかと(笑)

総歩数 13,374歩

URL
/diaries/2015/01/24/3436808.html

DC2ヶ月目

-1.6㌔(先月から+1.5㌔)

増ーえーてーるー(⊃д⊂)

炭水化物は朝のみから
お昼のみに変更!

お酒は必要最低限で
ノンアルもしくは炭酸水で代用

『ダイエットの失敗は
“痩せない事”ではなく“続けられない事”。』

とにかく継続!
3ヶ月目もDCにくる!

(画像お借りしてます)

URL
/diaries/2018/12/01/5183698.html

26〜燃焼スープダイエット〜

燃焼スープダイエット4日目


バナナとスキムミルクの日



スキムミルクの代用で無脂肪牛乳にしました!

「バナナ3本と無脂肪牛乳500ミリリットル」しっかり食べたわ〜(´∀`*)

ただ今日は完全に便通なし(-_-;)
便意もゼロ...
どうして無いのか分かりません(>_<)
お手上げです(T_T)

小のトイレの回数は相変わらず多くて...結構近くて困ってるよ(-_-;)


最大の悩みは痩せない事だけど...
何故なのさ...

URL
/diaries/2017/10/16/4815132.html

ダイエット始めて

ダイエット始めて1ヶ月たってた!
2キロ減ってる!
いい痩せ方だと思う(((o(*゚▽゚*)o)))
4月は44キロ台なれるように
磨こう!!

朝‥レタス(ゴマドレ)
ヨーグルト
フランスパン5分の1

昼‥レタス(ゴマドレ)
きのこの和風パスタ(糸こんにゃく代用)

間食‥はっさく2つ

夜‥レタス(ゴマドレ)
キムチ鍋(豆腐 白菜 ネギ えのき
きのこ 豚肉4枚
ソーセージ1本)

カーヴィーダンス
オチョ128回
足上下横 30回づつ
ストレッチ

URL
/diaries/2014/03/28/2834942.html

燃焼スープ最終日

わーいわーい!減ってるぅ(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

今までやってきたダイエットで一番うちに合ってるダイエット方法なのかも!だけどリバウンドが物凄く怖い(´・ω・`)

今朝は豆乳、ブラックコーヒー


燃焼スープ最終日は
100%ジュース
燃焼スープ
玄米の日


100%ジュース買わないで家にみかん沢山あるから
みかんで代用しよぉかな~

URL
/diaries/2015/02/09/3464086.html

12日目


ヨーグルト
バナナ


おにぎり2つ
卵焼き1切れ


お豆腐半丁(キムチ 納豆)


豆腐ダイエットええかも!

レンジでチンしたら
じゅん的には めっちゃ
満腹感が得られる!

てゆーか 半丁って 結構
量あるし 全然主食の代用
務まると思ってん!(驚)


今日は納豆キムチダイエット
しました!(*゚д゚*)うぇーい

いろんなお豆腐メニューに
挑戦する予定やねん( ̄∀ ̄)

運動は
カーヴィ 腹筋と背筋 かかと

まあ いつものメニューやな!

ほな!

URL
/diaries/2012/01/21/1009408.html

今日からスタート

本格的に今日からダイエットスタートすべく、登録しました!!

残り8カ月で8キロ減を目指しがんばります!!

ダイエット内容

①食事は野菜中心
②1日1万歩歩く
③雨天や1万歩いかずに深夜になった場合はカーヴィダンスで代用
④バレエを習いに通う(月4回)

来年の2月には世界一美しい花嫁になってますように!!

URL
/diaries/2012/05/07/1316204.html

- ひさしぶりです -

お久しぶりです!
実はスマホが壊れてしまい
ただいま代用機で更新しております!


今日はきろくをしていないので
明日からまた記録がんばります!

みなさんこれからも応援
お願いします(>_<)

そしてダイエットほうほう
を変えようとおもいます(^〇^)

糖質オフダイエットです!!!!!!


これからはコレ一途で!笑

でわでわまた明日!

URL
/diaries/2012/10/01/1726972.html

初日

とりあえず1日目終了。

8時間ダイエットをベースに
ちょっとした運動とMCTダイエットを
組み合わせようかと画策中。

とりあえず手元にオイルがないため
ココナッツオイルで代用。


【運動】
午前中にちょっとしたエクササイズ
そしてちょっとした散歩がてら街の散策。

【食事】
昼 唐定食
夜 豆乳+ココナッツオイル

URL
/diaries/2017/01/13/4497329.html

豆腐ダイエット

豆腐ダイエット
1日1回 主食であるご飯 パン 麺類を豆腐に置き換える方法。

http://allabout.co.jp/gm/gc/290816/2/


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今 米を豆腐にかえて食べてます。
昨日は 豆腐にカレーかけて食べました。
なんとか大丈夫でした。

前にお茶漬けも豆腐で代用してるのを見たので
お昼 試してみようかな。。 (* ̄ー ̄*)

クリスマス 楽しい夜をお過ごしください☆




URL
/diaries/2013/12/24/2673606.html

**ダイエット再開4日目**

鯖が余っていたので、ヘルシーレシピ調べて作ってみました!
レシピには「じゃがいも」って書いてあったけど、カブで代用。
粒マスタード焼き…美味しかったです(*´∀`*)

【朝】
・ベーコンエッグ
・ほうれん草とベーコンのソテー
・キャベツとベーコンのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
・ご飯(1杯)
・納豆
・抹茶豆乳(250ml)

【昼】
・バナナ(1本)

【夜】
・鯖の粒マスタード焼き(鯖・カブ・しめじ)

URL
/diaries/2011/02/25/169890.html

サイリウム届きました^^

2014年09月12日

糖質制限の敵「片栗粉」の代用品「サイリウム」
ネットで購入したのが やっと届きました♪^^

ちょっとずつキッチンの調味料が変わっています。

日頃 どれだけの糖質を摂取していたか…。


それにしても お高い。。。
色々なダイエットサプリメントを買うよりは
食事に気を使う方が 効果もあるし結果的には安いかな…とは思うけど
お財布直撃だなぁ~~

URL
/diaries/2014/09/12/3204906.html