ダイエットクラブ

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ボチボチ…

ダイエットと無縁の仕事。調理師。献立、調理…ここん所、キャベツと炭酸系でお腹満たして食事にかかります意外に少食になったかなお酒好きやから、炭酸と言う事もあり、アテまで行かずにお腹一杯栄養が取れてない分はサプリメントで鉄分やビタミンを補給空腹感を感じたら炭酸ご飯前にサラダ続けてみよう

URL
/diaries/2011/08/12/600043.html

43日目

昨日は友達と飲みに!
いや〜私お酒好きなんですよ。

独身のときは週末は必ず飲みに
行ってました!ひどいと平日も
行ってました!
イケメン店員がいたんでw

だからかな〜
全然痩せなかったんだな〜
平日は毎日友達と走って
筋トレしてたんですが、
プラマイゼロ。

そんなことを思い出しながら、
お酒はだめだと
思いながら、どうしても
行っちゃうんだな。

ダイエットのことを頭の片隅に
置きながら食べた昨日のごはん。

朝ごはん
お粥

味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
明太パスタ
サンドウィッチ
ビシソワーズ
酵素サプリ

夜ごはん
ホッケの開き
有機野菜の天婦羅
ササミの明太チーズ
チヂミ
揚げ出し豆腐
ビール
レモンサワー
ピーチウーロンetc

〆のご飯もの麺ものは
我慢しました。

体重が心配(´Д` )

URL
/diaries/2015/06/14/3680452.html

追い込む

仕事を辞めて太り57キロ目前でやばいスイッチが入り9月からダイエット開始。

どうせなら20代の頃の体型にとジムに通い今の時点で-2.5キロ痩せたが、酒好き外食大好きな甘い自分を叩き上げる為に記録。


黒豆茶500ml
茶碗半分白米
ささみ
野菜ジュース
味噌汁
納豆
湯豆腐


黒豆茶500ml
蒟蒻ゼリー一個
ウォーキング30分
ジョギング30分
サウナ20分 
プロテインサプリ

夕方
茶碗1/4白米
オニオンスープ
チキンステーキ
サラダ
アイスコーヒーシロップなし


腹筋トレーニング
半身浴30分
リンパマッサージ
黒豆茶500ml

URL
/diaries/2017/09/26/4794610.html


食事
1300kcal

運動
ゲッタマン
有酸素運動20分
筋トレ
半身浴
ストレッチ



最近寒いので、浴槽ゆっくり浸かってます〜


あと今日は甘酒いっぱい飲んだ
甘酒好きなんです!

調べたら、ダイエットにも美肌にも良いそうで◎


自分の好きなものをダイエットに取り入れられるっていいですよね(o^^o)

URL
/diaries/2013/02/21/2060071.html

今日からー

初日記‼︎前からダイエットしたかったけどー痩せてもすぐリバウンドで結局痩せれず↓今日から本気で頑張る‼︎夜ご飯早速炭水化物抜いてみた‼︎でも酒好きなので、チューハイ飲んじゃった↓毎日飲んでもダイエットできるのかなー笑がんばろー

URL
/diaries/2014/07/30/3106209.html

甘酒ダイエット

甘酒ダイエットを発見した( ;´Д`)

甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい

もしくはおやつ

甘酒好きな方におすすめしたい

ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい

キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる

蒸し料理の外食店にまた訪れたいな

URL
/diaries/2012/10/18/1774584.html

うひょっ(´∀`*)

なんか、ダイエット順調だわぁ~
やっぱり、肉好き、酒好きにはたまらん!
●11:30けんちん汁・梨・大豆せんべい2枚(糖質18g)・コーヒー
●16:45煮物(大根・人参・鳥手羽)・コーヒー
●21:00焼肉サラダ・枝豆・大豆せんべい2枚・泡盛

と、いいつつ泡盛が2日で1本なくなるのはダメじゃん私。

URL
/diaries/2011/09/21/702960.html

悩み相談

ご近所のマダムがビール片手にやって来て悩み相談してました。
近所のマダムたちは私がダイエットしてるとは知らず、いつもの酒好きのお気楽主婦と思っております。
ていうか、痩せてきたことに気づいてほしい☆
とりあえずビールのんでおやつ食べて普通を装いましたけど…

URL
/diaries/2012/01/28/1033556.html

参観日

5月に50kgの目標だったけどまだ突破できず(>_<)
昨日久々に会ったお酒好きママ友が若干ふっくらしてきてたから、夏に向けてがんばろってダイエット談義をした。
今日は学校公開日。時計の読み方を一生懸命やってた(=^ェ^=)

URL
/diaries/2014/05/02/2902075.html

二日酔い〜


ダイエット中なのに昨日は
外出て食って飲みまくった(*_*)

本当にあーゆー飲み方は
正直もうやりたくない!!
イエガーショットとかまじぱりぴ

てか思うけどうち別にそこまで
酒好きじゃないし
体質的にも合わない!!笑

本当酒いらん。笑


てか昨日今日あたり満月ねー
ホルモン剤も飲まなきゃだし
うまくダイエットできるタイミング
ではないけど
とりあえずがんばろっ笑

URL
/diaries/2016/02/24/4066875.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

37日目

朝:バイキング腹8分目
間食:ビール、あたりめ、クッキー
昼:生醤油うどん、釜たまうどん
間食:ビール
夜:さきいか

サプリ:和漢戔、ヘルシア
運動:ちゃりんこ1時間

旅行で増えたから、夜はがまん。
お酒好きすぎる。

URL
/diaries/2011/09/24/711950.html

幸せを感じる。


昨日はダイエットお休みしてました^_^
その代わり、断捨離に励んでて、
クローゼットと押し入れ、だいぶ片付きました♪

あースッキリ!

そして、久しぶりにお酒飲みました^_^
やっぱりお酒好き!
ビール(発泡酒ですが)が、とても美味しく感じて
幸せでした♪
お刺身とチーズとじゃがりこをツマミに(≧∇≦)

これで、またダイエット頑張れそうです^_−☆

URL
/diaries/2014/02/21/2772326.html

そういえば

書き忘れてたんですが、
るいちゃんは生粋のお酒好きで、夜は書き忘れることもたびたびなのですが毎日なんかかんか
お酒飲んでます(*ToT)

お酒はやめなきゃダイエットはだめなんてよく調べると書いてあるのですが、あまあまなるぃちゃんは
お酒をやめずのダイエットを続けます!!

お酒をやめなくても痩せられるよう
頑張るヽ(・∀・)ノ

…ダメダメなるぃですが嫌わないでね(ノ_・,)

URL
/diaries/2013/03/21/2123964.html

落ちてきたー!!

私は食事制限とかとにかく好きじゃなくて、食物繊維のサプリだけでダイエットして、ようやく数字が変わってき出しました!!
このサプリ、とにかく出るんです(笑)
循環が良くなって、肌も綺麗になって、皆に綺麗になったねと誉められるようになりました!
数字が変わってき出すと嬉しい(*^^*)

URL
/diaries/2014/09/02/3174549.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

スープダイエットやり直し一日目!

今日からまたやり直しー♩
でも今日も飲み会だから明日からもまたやり直し(笑)
お酒好きだからねー、、でもおつまみはなるべく食べないようにしてる!
昔は唐揚げとか餃子とかめっちゃ食べててどんだけ食べてたんだって感じ(笑)
スープダイエット始めてから痩せたのもあるし、今までの自分の食生活が見直せてよかった(^o^)

昼 スープキムチ入り、りんご半分、みかん

URL
/diaries/2013/12/22/2671001.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

94日目



ウチの会社のおばさんが美容と健康の為のサプリでダイエット!ってサプリを売るサイドビジネスに力を入れるらしく、太ってる私に「一緒にサプリを飲んで、しかも権利収入になるから頑張りませんか?」って猛攻撃してきます( 」´0`)」

この日記を読んでるライバルさんで、同じネットワークビジネスをされてる方が居たら気分を害されるかもしれないですけど…

私は、全くそのサプリを飲む気も仕事としてやる気もないんだけど、話を聞いてみました。

6・1ダイエット!

1週間のサイクルで6日サプリを飲んで糖質制限ダイエットを実行し1日は好きなモノを食べるダイエットみたいです。

そのおばさんの話によると運動してダイエットしたらやつれた痩せ方になるけどサプリで痩せるとバストアップ&ウエストシェイプの理想的な痩せ方になる!!って言ってました。。

話を聞きながら心の中で「運動は絶対必須だと思うけどなぁ~?」とか「1ヶ月、サプリ代How much?」って思ってました(笑)(笑)(笑)

そのおばさんがダイエットしながらサイドビジネスをやる分には私には関係ないけど、会社の同僚やお店のお客様にも勧誘するのは迷惑ですよねぇ(#`皿´)

私は、今まで通り運動と自分なりの食事制限と、ライバルさんのダイエット情報で痩せてみせますq(^-^q)

URL
/diaries/2012/11/21/1859713.html