ダイエットクラブ

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これから

ダイエットに取り組みます!
頑張る!!!\(^o^)/
朝:グラノーラ、牛乳
昼:パン、いちごジャム、ミルクスープ、目玉焼き、酢の物、牛乳
夜:湯豆腐〔豆腐、白菜、ソーセージ、うどん〕
運動:スクワット60、腹筋30

URL
/diaries/2015/02/24/3492395.html

1日目


 【朝食】 プロテインダイエット

 【昼食】 夏野菜カレーライス フレンチサラダ 西瓜

 【間食】 バナナ 牛乳

 【夕食】 茎こんぶの煮物 冷奴

 
 【運動】 モムチャンダイエット 15分


 【サプリメント】 DHC ダイエットサポートサプリメント フォースコリー


 今日はこんな感じ!

 明日も頑張ろう! 

URL
/diaries/2013/08/06/2430478.html

44日目 


朝昼:さつまいも、牛乳、ヨーグルト、ラスク、シャカシャカチキン
間食:コーヒー、メープルカスタードパイ(またもやw)
夜:きんぴらごぼう、水、栗

シャカシャカチキンって打とうと思って変換したら
「釈迦釈迦チキン」ってでてきた笑( ´艸`)


今日から、運動(とかダイエット法)も記録しようかなー

運動:バレエ、腰回し&足踏みダイエット、骨盤枕ダイエット、ふくらはぎマッサージダイエット、ロングブレス

URL
/diaries/2012/02/19/1100080.html

今日から

今日からダイエット日記つけます。
今月中に50.0kgになりたいな…
1月-1kgを目指しています。

朝→パンかご飯、牛乳、コーヒー
昼→揚げ物を避けて好きなもの
夜→わかめそばか明治プロテインダイエット
運動→アニマルダイエットのエクササイズ2回

がんばります!

URL
/diaries/2015/07/14/3735277.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ダイエット一日目

数年ぶりのダイエットクラブ登録(>_<)
ポテチとチョコレートが好き❌

今年度からデスクワークになり体重のの加速が止まらない!
いざ、ダイエット再開。

運動しないし食べるし本当に良くないと思う。
ダイエットクラブでモチベーションを高めていきたい。

朝:ごはん少なめ、鮭、麦茶

昼:とり天うどん、綾鷹

夜:野菜の豚肉巻き卵とじ

間食:牛乳

URL
/diaries/2017/07/16/4713794.html

食事

朝 プチ断食
牛乳のむ
ブラックコーヒー
ダイエットコーラ
昼 キムチ
牛乳
ノンカロサイダー
ダイエットコーラ
オヤツ
かき氷手作り
ブルーハワイ
牛乳
夕食
ひき肉ブタ牛
ゆでて ポン酢かける 卵焼き 二個分
牛乳
今日牛乳二リットル近くのんでますっ!

URL
/diaries/2015/08/07/3777167.html

ダイエット1日目!

いきなりだけど…

食べたもの!
朝:食パン1枚、ヨーグルト、牛乳
昼:お弁当の残り、ご飯、牛乳
夜:かぼちゃの煮物、和え物、野菜炒め、ご飯、牛乳
間食:ビスケット1枚
運動!
カーヴィーダンス、腹筋50回、マッサージ

体重まさかの変化なし!w
0.2kgでもいいから痩せてほしかった…
努力が足りないんだよね…
もっとがんばろー(>_<)

URL
/diaries/2012/03/23/1198675.html

1日目

朝食:ご飯、納豆、みそ汁、牛乳、ヨーグルト
昼食:ご飯、納豆、牛乳、ヨーグルト
夕食:納豆キムチ鍋(マロニー)、牛乳、ヨーグルト





運動:ウォーキング1時間(160kcal)
腹筋20回
背筋20回
スクワット(内、外)20回ずつ




今日からダイエット開始!
できるだけ毎日ちゃんとがんばる(`_´)ゞ

URL
/diaries/2012/01/29/1037168.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

リセット日

昨日ダイエットを決意したため、今日は昨日の食べ収めのリセット日(^-^)/

なぜか体重大幅減少…

おそらく水分が減っているだけなので、コツコツ頑張ります♪( ´θ`)ノ

昼ちゃんぽん、鶏の炭火焼、ヤクルト
夜プロテイン、牛乳豆腐

運動モムチャンダイエット

URL
/diaries/2012/06/25/1453403.html

ダイエット10日目


生理に苛々してます

甘いものいっぱいたべました


――――――――――――――
【朝】ヨーグルト
   食パン半分
【昼】牛乳
   お弁当(焼きそば)
【夜】おでん少し
【間】アルフォーと一箱
   MACシェイク


【運動】レッスン1時間半


――――――――――――――


URL
/diaries/2011/01/14/102110.html

ダイエット9日目



 毎日のダイエット記録
 ⌒∨⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

 朝 パン2枚、牛乳
 昼 弁当
 夜 ごはん、ステーキ、サラダ
 間食アイス、お菓子

 運動なし
 ダンスなし

 大便朝のみ
 睡眠覚えてない

 明日の自分に
 さぼるな自分


URL
/diaries/2011/07/01/479838.html

雑穀米デビュー

2015/4/19
*
53.2g/28.9%
*
スタート(3/2)より、
-0.8kg/+1.4%
*
◼︎朝
・ホットケーキココナッツオイルとクリームチーズ乗せ
・青汁牛乳
◼︎昼
・雑穀米、納豆
・野菜サラダ
・青汁牛乳
◼︎夜
・たこ焼き(ツナコーン、ウィンナー)
・お味噌汁
・ブロッコリー
・牛乳
◼︎間食
・白湯
・青汁
・チョコ
◼︎運動
・ウォーキング20分

体重はいいとして、体脂肪率が爆増加!!!
今日はほぼどっしりと座っていたからかなぁ…。
初めて雑穀米を炊いてみました。
あと作り置きもちょこっと!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/19/3582265.html

ダイエット7日目



 毎日のダイエット記録
 ⌒∨⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

 朝 パン2枚、牛乳
 昼 弁当
 夜 生姜焼き、ごはん、スープ
 間食アイス

 運動なし
 ダンスなし

 大便朝のみ
 睡眠覚えてない

 明日の自分に
 さぼるな自分


URL
/diaries/2011/06/29/479828.html

ダイエット4日目



 毎日のダイエット記録
 ⌒∨⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

 朝 パン2枚、牛乳
 昼 弁当
 夜 カレー
 間食アイスとポテチ

 運動なし、半身浴はした
 ダンスなし

 大便朝のみ
 睡眠覚えてない

 明日の自分に
 太るな自分


URL
/diaries/2011/06/25/479817.html

生理3日目♥

そんな食べてないのに急激に増えた…(´д`|||)
ピルの副作用でダイエットしても太るとは書いてあったけど凹む。
体調も悪いし何かなぁ。。。

今日のレコ♥
朝♥トースト、バナナ、牛乳
昼♥トースト、牛乳
間♥ホワイトチョコ
夜♥グラノラヨーグルト、豆腐

運動★
レッグマジック、腕立て、ペットボトル運動

URL
/diaries/2015/05/14/3621049.html

ダイエット4日目

ダイエット開始日→86.6kg

4日目朝→84.9kg


朝→R1飲むヨーグルト1本


昼→野菜スープ(白菜、椎茸、白ネギ、卵)

唐揚げ3つ、キャベツ盛合せ

夕→スムージー(牛乳180)


今日は食事はイイ感じ☆

ダイエット開始時に運動できないって、もどかしーー(๑•́ ₃ •̀๑)

運動しないとなかなか落ちないんよね。

来月2週目で、あんまり変化なかったら
何か対策考えよー!!



URL
/diaries/2014/03/27/2833133.html

減ったヽ(^0^)ノ♪

┏(o''ェ'')ゞ)) おはよーぅ♪

ずっと便秘に悩んでいたので、
昨日  おから団子が、効いて
腸が、スッキリしました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

今日もダイエット楽しもう(ฅ'ω'ฅ)♪


あさ

オルビスのプチダイエット  180㌍
(低脂肪牛乳)

運動

スクワット  100回



URL
/diaries/2015/05/01/3599032.html

2日目

胃が乳製品に弱いくせに
朝から牛乳で作るダイエットゲル食べたせいで
1日お腹の調子が悪かった。。

朝:ダイエットゲルバナナ、サラダチキンレモン、オレンジ100%ジュース
昼:しらすおにぎり、豆腐とわかめの味噌汁
夜:ダイエットゲルピーチ
間食:MOW ホワイトミント

運動:ステップ台??30分、スクワット5回×2セット

URL
/diaries/2015/07/14/3736286.html