ダイエットクラブ

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リバウンド9

7時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おから大豆粉パン1/2 ブラックコーヒー ナッツ

11時 おから大豆粉パン1/2 ダイエットシェイクショコラ 茶碗蒸し ハム

15時 きゅうり二本

17時半 ミネラル酵素スムージー(豆乳割)あたりめ
20時半 寿司8貫 軟骨唐揚げ 子海老唐揚げ だし巻き 赤だし

URL
/diaries/2014/09/27/3227078.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

ダイエット3日目

朝→なし
昼→山盛りサラダ、ミニカレー
間食→ロールパン
夜→酵素スムージー、クッキー_(:3 」∠)_

もうだめだ。
友達が甘いものを与えてくる…。

いや、太らない!太らないって信じてる!けど、起きると毎回どきどきしながら体重計乗ってます_(:3 」∠)_

酵素スムージーは混ぜて少し置いてまた振って飲んだほうがスムージーっぽくなる!美味しいよー!

URL
/diaries/2015/01/21/3431170.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

ダイエット2日目

朝→酵素スムージー
昼→まかない(肉、付け合せ、ご飯茶碗半分)
夜→酵素スムージー…と、クッキー_(:3 」∠)_

意思弱っっっ!
早速甘いもの摂取してる!!

昔からご飯よりお菓子が好きだった私にはまずお菓子の欲求に勝つことからダイエットが始まる(´・ω・`)

間食のロールパン我慢したのに…うわー。

明日絶対太ってる!いや、太ってない!太らないって思うことがまず大事!!

URL
/diaries/2015/01/20/3429378.html

15日目:生理痛ダイエットか…

生理痛ダイエットだなー…。
昼に固形物ちょっと口にしたら生理痛激痛で脂汗流しながらもんどりうってしまい救急車呼びそうに…
鎮痛剤で落ち着いたけどまだ固形物食べるのこわい。

体重減ったけどこれは食べ物の重量がないだけで体がやせたわけではないので、生理終わったらすぐ戻りそう…(--;


【記憶にある食事】
朝:アサイー酵素スムージー60.8kcal
昼:ごはん10粒位10cal位?、納豆4粒位8kcal位?
夜:アサイー酵素スムージー60.8kcal

【運動】
なし

URL
/diaries/2014/09/05/3182875.html

4月26日


昨日は学校の行事
全校生徒でボーリング!

楽しかった(*^o^*)

[昨日の食事]
朝:アサイー酵素スムージー(牛乳割)
ようかんパン約300kcal

昼:タリーズのあさり筍の豆乳パスタ500kcal未満
焼きチョコベイク(キャラメル)一箱

間:さくらもちパン、セブンのパンケーキ
バニラクッキーアイス

夕:アサイー酵素スムージー(牛乳割)
パリコレ(グミ)
抹茶オレ

間:胡麻豆腐
ダイエット寒天


[今日の食事]
朝:アサイー酵素スムージー(牛乳割)
コラーゲン寒天

昼:とんかつ浜勝のバラエティ定食
カツ丼半分
お漬物
アルフォート(バニラ)

間:チョコモナカアイス
アルフォート(バニラ)残り全部
たい焼き1つ
しょうが白ココア2杯

夕:豆腐ハンバーグ1個半
生クリームたっぷりシフォンケーキ半
ナッツ類
スモークタン半分
林檎とハーブのお酒


今日はお母さんの誕生日やったけ
ケーキとお酒♪
体重増えてなくてよかった!
半身浴だいじ!

URL
/diaries/2014/04/26/2889738.html

ダイエット1日目

朝は寝坊した為ご飯なし!
昼…と言っても15時ごろですけど、お肉とガロスパ、ポテト、ブロッコリー、ご飯お茶碗3分の2
間食( ;゚; ౪ ;゚;)
ロールパン、スープ

夕飯
酵素スムージー一杯

初めて飲んだ、酵素スムージー。
味はすごく美味しい!私的にはすごく好きな味でした!
粉末の匂いを嗅いだ時に不味そうだな…って思ってたんですけど牛乳でシェイクしたら全然そんなことなくて╰(*´︶`*)╯♡

お腹は確実に空きそうw
お腹空いたり、水に飽きたらブラックコーヒー飲みます(`・ω・´)

URL
/diaries/2015/01/19/3427458.html

一週間キャベツダイエット【3日目】


順調に体重が低下!

キャベツは全然飽きません!
今日はトマトキムチチゲスープです


とーってもキムチチゲが好きなのでぺろっと食べちゃいました


飲み物は自由なのでこの日はスムージーものむ。

酵素スムージー美味しいよね❤︎


キャベツもりもり楽しいな。





59.0 S
60.2 一日目
59.0 2日目
58.9 3日目。

URL
/diaries/2016/02/11/4047124.html

34日目


朝→ご飯、鯖の塩焼き、味噌汁

昼→お弁当

夜→グリーン酵素スムージー、リンゴ

間食→お菓子少々

運動→レッグマジックサークル1回、ストレッチ



そろそろダイエット再開してもいい時期やな!
痩せ期逃すともったいないからね!

URL
/diaries/2014/02/20/2771725.html

開始

久々にダイエット開始です*\(^o^)/*

お昼にジムで筋トレとポールストレッチを全部で1時間半してきました。

朝→酵素スムージー
寝かせ玄米、鶏手羽先。

昼→寝かせ玄米、呉汁。

おやつ→アイス

夜→豚肉二口、おからクッキー

夜の測定、73.8

URL
/diaries/2015/05/08/3610392.html

夜な夜な

ダイエット妄想に、日付をまたぎ、酵素スムージーも、メガシェイプも、矯正下着も、ググる始末。取り敢えず、今日、体重計を購入し、メジャーで採寸する事から始めよ。ヘルニア悪化の為、月曜に注射打ちに行ってから、また対策考えよ。あと、食べた物、記録してこ。
性格上、三日坊主にならないよう、気をつけよ。

URL
/diaries/2015/11/08/3917667.html

前日

8/4
朝 忙しくて無し

昼 回転寿司

夜 酵素スムージー200ml

間 せんべい

やはり集中ダイエットは火~土曜ぐらいしかできぬ...

そして体重計がここにはないから、買わなきゃかな(´・_・`)
おすすめの体重計ってないでしょうか?


今日は帰るので帰ったらはかる!太りすぎてませんように

URL
/diaries/2014/08/05/3118824.html

ダイエット8日目


チーズオムレツ、おにぎり1個、キムチ納豆
間食
プチブッセ2つ

プロテイン牛乳溶き+オオバコ
間食
チーズ

酵素スムージー水溶き+オオバコ
ニラとひき肉巾着
サラダ
ポテトサラダ
エビフライ
チキンカツ


*運動*
足パカ 70回

URL
/diaries/2017/06/05/4663891.html

自転車通勤(´・_・`)

朝ごはん:豆乳グリーンスムージー(チアシードin)
昼ごはん:お弁当
夜ごはん:豆乳オートミール(ココナッツオイルin)
水分:プーアール茶・牛乳
おやつ:クッキー・珈琲ゼリー


キレイトビラのスムージー!マズイ!!もう我慢ならん!という事で、ごめんなさいして破棄させていただきました…。
私はナチュラルヘルシースタンダードと生酵素スムージーでダイエットを継続させていきたいとおもいます。
やっぱり、ダイエットは美味しく続けなくちゃ^ ^

URL
/diaries/2015/07/27/3757158.html

ダイエット6ヶ月

今日でダイエット6ヶ月です。
体重はちょうどマイナス6キロです。
今日は忙しくて、体のサイズはまだ計ってないので明日計ります。

8の字運動50回
スクワット30回
腹筋20回

朝、唐揚げ、大根おろし
昼、春雨スープ、玉子焼き
夜、ご飯80g、手羽先の唐揚げ、豚汁
間、黒のメタボメ酵素スムージー
酵素青汁サプリ、粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶

炭水化物103.6
タンパク質62.9

URL
/diaries/2016/01/15/4008602.html

今日からスタート

どんどん太っていくのに、ダイエットとは思いつつなにも対策していませんでした。
一念発起して今日から5:2ダイエットスタート!
これで最後のダイエットにする。
頑張れ‼️

朝 トースト、アイスティ150Kcal
昼 豆腐じゃこサラダ 92Kcal
夜 ギリシャヨーグルト 92Kcal
ミネラル酵素スムージー 23Kcal
オニオンスープ

URL
/diaries/2016/07/17/4282672.html

スタート

朝 0900
酵素スムージー
りんご
いちご
ヨーグルト

昼 1400
酵素スムージー
湯葉とオクラのサラダ
もやしとわかめの中華酢和え
マクロビ玄米クッキー2枚

間食&夕食 1630
酵素スムージー
チョコレート4粒

夜食 2200
丸大根の蟹あんかけ

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半身浴

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腹筋がつく運動がしたい…

URL
/diaries/2016/01/11/4001872.html

リバウンド

かなり久々にログイン!

7月に引っ越しして、ダイエットサボりにサボって、食いまくり……

さすがに体が重いと思ったら自己最高体重に並ぶ勢い:(;゙゚'ω゚'):


旦那も健康診断で去年より体重増えてヤバイということで、2人揃って今日からダイエット再開

酵素スムージーで、とりあえず3日頑張ってみる!!

URL
/diaries/2017/11/09/4837351.html

day2

体重58.9

酵素スムージー(粉末)+牛乳


外食(サラダ、ナン、チキンカレー・キーマカレー、ヨーグルト、チャイ)


サーモンマリネ、ジャガイモとインゲン炒め少し、豚肉のネギソースかけ少し、豆乳

やったこと
お風呂でマッサージ
ウエストニッパー、ガードル
サプリメント

食べたいものは極力お昼に食べることにして、ストレス溜めないようにダイエットするぞぅ(*`д´*)!

URL
/diaries/2015/08/10/3781568.html