ダイエットクラブ

Search results for “蒸し生姜 ダイエット”

週末は体操少なめです。

ロングブレス2セット
腰回しダイエット4セット
ゲッタマン体操1セット

実家で母の手作り乾燥蒸し生姜を分けてもらった。自分で作るのけっこう面倒だったから助かる!
鍋する時でも1片入れておくと汗がいっぱい出るらしい。明日からまた紅茶に入れてみようっと。

URL
/diaries/2013/02/16/2049112.html

(本)ダイエット111日目(プチダイエット休止期間)  

またまた暴飲暴食で体重が増えてしまった
   +
冷蔵庫に早く食べないと腐ってしまいそうな食材が沢山あり
私しか食べる人がおらずその片付けをしないといけないので
絶対体重が増えることを見越して自分の精神安定のため
数日程は体重を測定しないプチダイエット休止期間にしようと思います(汗

余り増えると落ち込んでしまい
もっと食べてしまうのだ~(涙

3-4日位である程度落ち着くかな??
1週間位かかっちゃったりして・・・

なので当分昨日の朝の体重(45.4kg)を記載しておきます・・・



お通じ → ○

運動 → Hinze Damで40分程Walking

   

05:50 am 起床:マサラチャイ
http://cookpad.com/recipe/956122

お湯

(Nerang Boot sale & Shopping)

ホットヨーグルト(無糖ヨーグルト大2杯、豆乳、黒すり胡麻、
おろし生姜、オリーブオイル(小さじ2)、シナモンパウダー
合成甘味料)

ブラン(2掴み)、冷奴(おろし生姜、葱、麺つゆ)、胡桃(2粒)

(walking)
ジャスミンティー(Hot)、冷奴(上記同じ物)、胡桃(3粒)、
アーモンド(8粒)、無糖ピーナッツバター(大匙1杯)

野菜のレンジ蒸し1(緑ピーマン、キャベツ、人参、紫キャベツ)+
  焼きそばソース、ウスターソース、マヨ、鰹節、青海苔
野菜のレンジ蒸し2(上記同野菜)+醤油、おろし生姜、ラー油、胡麻油

Hot Milk

ホットヨーグルト(無糖ヨーグルト大2杯、豆乳、黒すり胡麻、
おろし生姜、オリーブオイル(小さじ2)、シナモンパウダー
合成甘味料)
  

URL
/diaries/2013/04/21/2193783.html

外食こわい


プロティンダイエット
サラダ


マフィン
惣菜パン
サイコロステーキ

間食
ギリシャヨーグルト
ミルクティー


プロティンダイエット
サラダ

最近、蒸し生姜パウダーをサボってる。
せっかく買ったんだし、続けなきゃもったいない!
面倒くさがりで飽きっぽいのが私の良くないところです。ちゃんとやろう!!

明日は兄のお嫁さんの誕生日会で外食…。鉄板焼きのお店らしい。
食べすぎそうで怖いなぁ。
しかも午前に映画も観に行くので、昼も外食になるかもしれません。

体重増えるだろうなぁ。
美味しいものは食べたいけど、少し憂鬱です(>_<;)

URL
/diaries/2016/10/09/4393376.html

ダイエット⑩

8時:カニクリームコロッケ、うずらの卵フライ、ご飯

13時:生姜たっぷり鶏卵うどん、ツナとミックスビーンズのサラダ

19時:からあげ、バナナ2本、マカロニサラダ、みかん

睡眠:7時間

…‥…………………

社食の鶏卵うどん大好き
鶏肉と卵がはいっててとろとろだし生姜効いてる
まじ食べ過ぎだぁ(笑)
明日の体重怖いね

URL
/diaries/2012/02/15/1088904.html

麹と生姜でポカポカ

酒粕が余ったので粕汁にしました!

仕事が終わるのが深夜なので、具は入れずにたっぷりのおろし生姜と煮干しで出汁をとって…

酒粕を調べたら、すごく栄養価も美容効果も高いんですね!!

ダイエットに必要な事が沢山詰まってるので、続けて行こうと思います。

URL
/diaries/2014/01/09/2695302.html


プロティンダイエット
サラダ
味噌汁(生姜パウダー入り)

間食
ギリシャヨーグルト


お弁当
こんにゃくゼリー
ミルクティー


プロティンダイエット
サラダ
味噌汁(生姜パウダー入り)

やはり体重は増えていました。
でもまあ、許容範囲内かなぁ。
でも食べたものが脂肪になるのには数日かかるって聞いた気がするから、また数日後に増えるのかな(´×ω×`)
仕方ない、いっぱい動こう。

涼しくなってきましたね。
私は暑がりで汗っかきのくせに末端冷え性で、冬になると手先足先が氷のようになります。
血行が悪いのでしょうね。

今年は蒸し生姜パウダーを試してみているので、それで解消されたらいいなぁ。

お風呂が気持ちよく、布団が心地よい秋が一番好きです。

URL
/diaries/2016/10/11/4395546.html

ダイエット四日目

朝:焼きドーナッツ1個
昼:エビフライ弁当・水
夜:豚肉のおろし生姜・キャベツとブロッコリーとかぼちゃのサラダ・味噌汁・ごはん
間食:ゴーフレット2枚

◎運動:犬と一緒にウォーキング20分くらい・夕食後に約40分間ウォーキング
_______________________
備考:
よく動いたので◎。

URL
/diaries/2011/04/17/272311.html

しょうが効果?

昨日の晩ご飯に豚汁を作ったのだけど、
食べる前に少し生姜のすり下ろしたのを入れるの。

こうすと、少しぽかぽかしていいかんじ(ノ´∀`*)
おいしいし、
ダイエットにも効果あるかな?


朝:ごはん 豚汁
昼:ごはん 豚汁 野菜炒め

URL
/diaries/2011/09/29/724149.html

9日目

生理スタートしました(∋_∈)
生理中のダイエットってどうしたらいいのかわからん(>_<)


朝:納豆 かぼちゃの煮物 ご飯


昼:生姜焼き定食


夜:豚肉とブロッコリーのオイマヨ炒め コンソメスープ かぼちゃの煮物 ご飯


かぼちゃの煮物終わったあまた作り置きできるの作ろ(*^o^*)


しかし生理で食欲止まらん(>_<)

URL
/diaries/2011/11/24/862735.html

もうちょい

朝 卵かけごはん 昼 プロテインドリンク 夜 雑穀ごはん、いわし生姜煮、白菜とウインナーバター醤油炒め、みそ汁
散歩
ダイエットとはいっても 一食置き換え程度だとそこまで減らない。運動嫌いだけど、ちょっと増やせばもう少し減るのはやくなるんやろな。

URL
/diaries/2016/02/24/4067601.html

DC初日


プロティンダイエット
サラダ


プロティンダイエット
こんにゃく田楽


お弁当
ミルクティー
蒟蒻ゼリー

DietClubに参加して初の日記です。
ダイエットのモチベーションを保つため、これからなるべく記録をしていこうと思います(⌒▽⌒)

今日はわりとまともな生活できたかも。仕事で体を動かすので運動もできたし、間食も抑えられた、はず…!

夜のお弁当は一応作ってます。
もち麦入りのご飯と、野菜炒めたのと、あとはまあ、冷凍食品なのですが…。
ミルクティーを我慢出来なかったのは反省。
蒟蒻ゼリーは小さい袋に入ってるのを押し出して食べるタイプです。オリヒロのやつ。
美味しいし、どう頑張っても一口で食べられないからオススメです(笑)

知人に勧められて通販で買った「蒸し生姜パウダー」がなかなか届かない…そんなに人気あるのかな(・o・)

URL
/diaries/2016/09/24/4372317.html

★10日目★

朝:明治プロテインダイエット
昼:551豚まん半分 ご飯1/3 チーズささみフライ キャベツマヨネーズ 納豆 いわし生姜煮 
夜:明治プロテインダイエット 酢大豆 

PM3時:ビーリーズブートキャンプ30分

おやつ:アップルパイ ブラックコーヒー

なんだか
たべまくったお昼でした。。。

半パンのチャックが閉まるようになった!!!
ホックもとめられたっ!

URL
/diaries/2011/05/20/353642.html

産後ダイエット4日目

じわじわ減ってる(*Ü*)

産後4ヶ月。ずっとちゃんと睡眠が
とれないからたまにご飯をちゃんと食べながら
軽い食事制限と筋トレ増やしていこう。

ホルモンやら生活環境やら立場が
いきなり変わってストレスもすごかった分
結局食べてしまう自分が居たので
そこ気をつける!綺麗なママは
きっと努力、意識してるよね☆
子供、パパのためにも綺麗でいたいよー♡

とりあえず東京帰る前に戻したーい!!
今後も体重よりサイズ感戻したい♡(u_u)


朝 豆乳、蒸しケーキ 280kcal

昼 ササミごはん3分の1、しそ海苔納豆、赤だし生姜味噌汁、
鮭、サラダ、ルイボスティー、バナナ
500kcalくらい

14時 アイスコーヒー

夜 蒸しケーキ

●腹筋マシーン25×2セット
●腕筋トレ
●おちび持ってスクワット30

URL
/diaries/2016/11/23/4444108.html

美肌豆乳雑炊

今日は豆乳雑炊にしてみましたぁ(*^^*)✨具は大根人参牛蒡ブナピー、おろし生姜♪ダシをとって豆乳プラス‼生姜のポカポカ効果もしっかり借ります!それから最近注目してるのは牛蒡。牛蒡に含まれるサポニンが脂を流してくれるのだとか‼ダイエットにいいみたいですよー‼私は牛蒡茶も意識して飲むようにしています。目指せ‼すっぴん美肌(*^o^*)

URL
/diaries/2011/11/02/808862.html

4日目②

☆朝☆
なし
☆昼☆
玄米
大根の煮物
ソーセージ
きんぴらごぼう
☆夜☆
蟹鍋(茶碗2杯)
刺身
☆間食☆
ポッキー10本
カフェモカ

今日は比較的に腹8分目で抑え、よけ噛んで食べたので…今お腹空いてます笑

このまま寝てしまえ

しかし生理前もあってか甘いもの食べたいよ~(ノ△T)

あとフラの練習もして
ちょっとだけ汗流した

生姜紅茶ダイエットも一緒にやってみようかな
生姜好き

朝ごはんの代わりもいいね

URL
/diaries/2011/02/04/128676.html

(本)ダイエット113日目(プチダイエット休止期間中?)

★冷蔵庫食材掃除のためプチダイエット休止期間中★のちのど記載予定★ 


お通じ → ◎  



07:50 am 起床:
Hot Lemon & crushed ginger(Psyllium Husk 小さじ1)
今日は生レモンから絞ったレモンジュース使用♪

ホットヨーグルト(無糖ヨーグルト大2杯、豆乳、黒すり胡麻、
おろし生姜、オリーブオイル(小さじ2)、シナモンパウダー
合成甘味料、黄粉の代わりに無糖ピーナッツバター少々)

玄米茶+麦茶のMix、スクランブルエッグ(2口/相方の残り)

冷奴(おろし生姜、葱小口切り山盛り、麺つゆ)、
芽キャベツの辛子漬け、大根の唐辛子炒め

URL
/diaries/2013/04/23/2197657.html

やっぱり

昨日食べすぎて、あまり体重が減って無かった

でも体脂肪があまり増えてないからよかった


お昼休みは散歩した

《食事》

*生姜白湯


*ヨーグルト
*野菜ジュース


間食
*生姜レモン炭酸水

炭酸水におろし生姜とレモン汁を混ぜたもの。



*DHCプロテインダイエット(ミックスベリー)

就寝前
*ホットハチミツ生姜ドリンク


《運動》
*エアー縄跳び50×10
*その場足踏み15分
*スクワット10×10
*腰回し10×10
*腹筋10×3


URL
/diaries/2011/07/06/495898.html

黒生姜注文してみた。

代謝促進効果が普通の生姜の約30倍もある黒生姜を注文してみた。ダイエットちょっと飽きてきたのでこのへんで何か新しいものを取り入れないと投げ出してしまいそうなので。ほかに何かいい健康食品とかないかな。お給料日後だから始めるなら今がいい。

【食事】
ブランチ:
 ベーグルサンド(ブルーベリージャムとクリームチーズ)
 クリームコロネ
 目玉焼き
 ツナと玉ねぎのコールスローサラダ
 白菜とベーコンのスープ
おやつ:
 ウィンナーロールパン
 生姜コラーゲンスープ(すりおろし生姜追加)
晩ごはん(18時):
 白菜、手羽と豚バラ、春雨のしょうが鍋
 しめ、おじや

生姜チャイ・・・6杯

【反省】
生理中で腰が痛いので運動できず。
カルディですりおろし生姜の瓶を買った。普通のチューブの生姜にはコーンスターチとか生姜以外の原材料が入ってるけどこの生姜はそういう割り増し的な原材料は一切なし。原材料は生姜とワインと食塩だけ。辛味もおろしたての生姜っぽくて気に入った。
食欲があったけど変な食欲じゃなくて美味しくたくさん食べた。ジャンクなものは一切食べてないからよし。
永谷園生姜部のレシピすごく美味しかった。

URL
/diaries/2010/11/27/69847.html

ヤセ日ダイエット 14日目  気持ちドロドロ


今日はリセットするために 思いっきり愚痴を書いてます。
読み手の方には 腹を立つ方もいると思います。
なので スルーして下さい。
自分がこの日記読み返したとき、こんな気持ちの時もあったと
言うことを振り返るため。
自分の今の心の醜さを書いてます。


全くもって体重が・・・です。増えてるような状況です。
これも 動かず、お菓子を食べた結果です。

あ~もう 抜けだそう。
そうグダグダ 言ってますよね。私 どうなったのか。

体が重い、太ももがしんどい、お腹に肉が巻き付いてる。
今の私の体の状態です。

あ~春までに痩せないと。研修あるのに今あるパンツが
履けないよ。

私の場合、間食を減らす事が 今の課題。
腹八分目・・・これも大切。ついつい食べてします。
グッと堪える、この事を今日から1週間頑張ってみよう。

今日 お出掛けして 気分転換。
痩せる度を満タンにしてきます。


別件・・・
NHKのあさイチで 生姜について放送していた。
生姜を蒸して、干して・・・
それを食べると、心なしか体がホカホカする。
お風呂に浸かって汗が出たのも 久しぶり。
私は生姜好きなので良いのだけど、苦手な人は
きついかも。
味が苦い、ピリピリするから。
でも即効性はこの蒸し生姜が一番!
お試しあれです。


URL
/diaries/2013/01/19/1981100.html

また頑張ります!

1月16日(水)体重66.8㎏(-1,2㎏)体脂肪率34.9%

随分とお休みしてしまいました(>_<)
年明けには復活と思っていましたが・・・最近まで忙しく過ごしていました。
でもこれはただの言い訳にしかなりませんね。
ダイエットは自分のやる気次第で頑張れるはずですから!

またよろしくお願い致します。


そして、昨日からウルトラ蒸し生姜で頑張っています♪

冷え性な私にも良さそうですが・・・丁度、昨日から主人がインフルエンザに掛かってしまい・・・身体を温めるために毎食の料理に入れています♪
そのせいか?・・・私はいつもよりトイレが近くなって少し代謝アップした感じがし、主人も昨日より調子が良いみたいです(^^)

少し、続けてみま~す♪

URL
/diaries/2013/01/16/1975932.html