ダイエットクラブ

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元に戻さねば

おとつい、昨日と出かけたり実家に行ったりして、
余りダイエットコンシャスな生活が出来なかった。
今日から、また意識を戻さなくては。

昨日の朝 コストコの大きいクロワッサン1個、トマト、赤パプリカ
昨日の午前 ミンティア、ハチミツキャンディ
昨日の昼 クロワッサンチキンサンド(ローストチキン、チーズ、赤パプリカ、トマト)
昨日の夕 プロテインバー
昨日の夜 ザバスプロテイン一回分、アーモンド6粒、野菜のあっさりとろみスープ(タケノコ、玉ねぎ、チンゲンサイ、しめじ、大根)

URL
/diaries/2011/05/19/348212.html

プロテインダイエット2日目

コストコのプロテインダイエットを始めて2日目!
朝食のみ置き換え(*•̀ㅅ•́)
ちょっと粉っぽさがあるけど、1食100円ちょっとだし経済的なのがgood☆
あとは間食をガマン。
でも、夕飯の後にアイス食べちゃったm(_ _)mm(_ _)m
明日はちょっと増えてるかもな、、
(´=ω=`)

URL
/diaries/2016/08/09/4313925.html

コストコ様々!

朝:野菜スムージー
  目玉焼き
  生ハムサラダ
  白菜の味噌汁
  カフェオレ
  バームクーヘン少し
昼:味噌汁+おからパウダー
  生ハムサラダ
  塩麹チキン
  コストコパン
  プロテインバー
夜:きな粉おからヨーグルト
  手羽先入り野菜スープ
  アジの開き
  サラダ
  クリームチーズ

サボり気味だったけどまたがんばろ!
今日は体脂肪は増えたけど、体重は下降気味♪
この間行ったコストコでクリームチーズリピート!前は200円引きだったからそ~いうときに買いだめしなきゃだった!そして、ブロガーさん達おすすめのパンを♪
トーストしてバター塗って噛めば噛むほど美味しい♪
コストコ様々で、ダイエット楽しく続けていられます♪

URL
/diaries/2019/01/16/5215945.html

11.08✍39日目

[朝]107.9㌔
・スーパーカップ
(苺ショートケーキ味)

[昼]
・スープカレー
(いんげん、きゃべつ、たまねぎ、胸肉、豆腐入り)
・ピーマンと卵の塩コブ炒め
・サラダ(トマトときゅうり)

[夜]108.5㌔
・プロテインダイエット アサイー味
(コストコ)

[間食]
・サヴァスプロテインミルク ココア味

[運動]
・10000歩達成!

URL
/diaries/2017/11/08/4836408.html

10日目

今日は9時半まで残業だったため、引き出しにストックしてるプロテインバーを夕食替りにしました。

【朝食】
玄米パン6枚切り
目玉焼き
りんご1/3個
グレープフルーツ1/3個

【昼食】
海鮮野菜麺(ミスド)
ホットコーヒー

【夕食】
プロテインダイエットバー2本
(チョコレート・ヨーグルトベリー)

【間食】
ブドウ糖チョコ2つ

【今日の歩数】
16688歩(10.01km)

URL
/diaries/2011/06/20/444142.html

今日の1日♪♪

起床…【6時】

朝の体重測定…【7時】


やっぱ順調よく体重増えてるし(TT)

朝食…【無し】

昼食…【11時30分】
*ピザ2口
*ホットドッグ

体重が増える一方なので今日コストコ行ったからプロテインダイエット買った(^_^)v
明日から始めようと思ってま~す(^_^)v
朝と夜したいけど元々朝食あまり食べてないから夕食だけにしよかな~(^o^)

プロテインダイエット24食入り
¥2498円だったよ(*^^*)

URL
/diaries/2014/03/27/2831864.html

腹減った・・・・・

すっごいお腹が空く。。。

朝・・・
缶コーヒー1本

10時・・・
プロテインダイエット(抹茶)牛乳&水割
まずくて半分で捨てた。

もう1度まずいと思うと飲まない方だからこれは失敗。
コストコで買った安物だからまずいのか・・・
プロテインダイエットってみんなまずいのか・・・
お腹も膨らまないし・・・。
膨らむなんて書いてないか(笑)

昼・・・
海老にぎり×4
肉じゃが


URL
/diaries/2011/09/27/718699.html

11/8 〈13日目〉

朝:チキンスープのフォー、ヨーグルト
昼:マクドナルドのディアボロチキン
夜:DHCプロテインダイエット ミルクティ味、キュウリと鶏肉のサラダ



朝:ウォーキング 20分
夜:ウォーキング 10分


―――
昨日も食べ過ぎたから、プロテインダイエット飲もうと思ったけど、朝の冷え込みにヤられ、スープに変更。

コストコで買ってきたスープは一袋約70キロカロリー。


ひゃー!
お昼は会社の人にそそのかされて、マック食べちゃった。

夜は…。食べ合わせが悪かったのかリバース…。

URL
/diaries/2010/11/08/60289.html

思ったより...

減ってました!!

夜、ビール1本だけ飲んじゃったから減っても0.5kgくらいかなと思ってたけど良かった♪

豆乳効果かな??

昨日の夜は姉がお弁当作ってくれてました♡

本当はお昼用だったけど夜にがっつり食べたい派なので夜に美味しく頂きました(๑´ㅂ`๑)

今日も朝昼とプロテインダイエット飲む予定にしてたけど

コストコのサラダラップ買ってたの忘れてて今食べてます(o´罒`o)mgmg

夜も食べ過ぎないように気をつけます!!


4/26
朝→プロテインダイエット

昼→プロテインダイエット

夜→お弁当、豆乳、ビール1本

URL
/diaries/2017/04/27/4617174.html

今日のごはん

朝:チョコレート 154

昼:食べるの忘れてた(・ω・)

夕:ウォーズまん
もちもちクルミパン301

夜:自作豆乳干し大根干し椎茸お味噌汁 (予想)200
ヤクルトエース 33
プロテインバー 165


ウイダーのプロテインバー,あんまり甘くなくて気に入ったー(・∀・)
すぐマッチョになるからプロテインダイエットは避けてたけど,筋肉なくなってきて
ぷよぷよピンチなのでプロテイン補給~(^ω^)

URL
/diaries/2013/11/07/2598964.html

10/19総括

前日比−0.3
累計−14.9
消費カロリー2250
摂取カロリー1886(-364)
お通じ2◎

先週末にコストコで買ったプロテイン飲む生活始めてみました!

記録を付けてるとどうしてもタンパク質が足らないみたいで補助的に取り入れてみる事にしましたー!

千円くらいで量もそんなに多くないのがあったのでそれにしたけどホエイプロテインなんですよね。
ソイプロテインの方がダイエットには良さそうだけど。


水で割ったらイマイチだったので豆乳割にしてる分、当面の摂取カロリーは上がりそうです(>_<)

URL
/diaries/2015/10/20/3890158.html

また…

また体重計に乗れないので、前回の体重引き継ぎ


今日から昔買った明治プロテインダイエットを開始
9日分しかないから
と、いうか、9日続くかわからないから
次は買わずにtry

朝:プロテインダイエットコーヒー味

昼:手作りお弁当
ビスケット、お煎餅

夜:プロテインダイエットバナナ味

URL
/diaries/2012/02/02/1049020.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

DHCプロテインダイエット開始

朝食→モーニング(ハンバーガー、ポテト、プチデザート、コーヒー)

昼食→寿司6皿
夕食→ゆでたまご、DHCプロテインダイエット ココア味

今日からプロテインダイエット開始。ココア味だけど、まずくて中々飲むのが進まない。350ml飲むのに30分くらいかかった。粉っぽくて苦手な味。明日から続けられるか心配。

URL
/diaries/2018/04/15/4974519.html

ジム

昨日はジムで40分、走りました。
太ももとお尻がきゅっと、引き締まった感じです。
今月からは、できるだけ平日にジムに行って、有酸素運動をしたいと思います。
昨日の昼 ハンバーグ
昨日の夜 なし
今日の朝 プロテインダイエットココア味

URL
/diaries/2014/07/04/3046179.html

停滞期だよ~

確かに生理前でなかなか成果は出ない時期ではあるけど、ずーっと同じ様な体重をぐるぐるしてます

停滞期ってどれくらい続くのでしょうか??

明日は会社の先輩に誘ってもらって、尼崎のコストコまで行って来ま~す

ずーっと行きたいと思ってたので、すっごい楽しみです


朝ごはん プロテインダイエット置き換え

昼ごはん 手作り弁当 約500㌔㌍

間食 チョコレート 3粒 約70㌔㌍

夜ごはん プロテインダイエット置き換え

URL
/diaries/2011/06/27/466257.html

3日目

朝 なし 起きるのが遅かった。
昼 プロテインダイエットココア味
夜 プロテインダイエット抹茶味

間にコーヒーちょっとミルク入り砂糖なし
ポテチ2枚 子供のオヤツつまんじゃった(>_<)

そろそろプロテインのみから復食期間に入ろうかな。

URL
/diaries/2015/01/07/3405495.html

3日目

開始より-0.8キロ

思ったより減らないけど、運動してないからしょうがないか。

コストコで買った一食100kcalのプロテインダイエットドリンク。
超甘いけど、結構満腹感がある。
まあ、すぐにお腹すくけどww
24食ほどあるから、今月中の朝ごはんにしよう。

今日の食事
朝 ダイエットドリンク
昼 玄米ご飯2杯、白ご飯1/2杯、味噌汁、からあげ3個、
  レタスサラダ

URL
/diaries/2011/04/06/246689.html

ラスト1週間o(^o^)o

いよいよ8月もラスト1週間!!

今月の目標達成…ちょっと微妙ですが(((^^;)
土曜日に急増しないように気を付けないと(笑)

朝食…プロテインダイエット(カフェオレ)
昼食…炊き込みご飯・鶏のバジルフリッター・ハンバーグ・サラダ・クッキー
夕食…プロテインダイエット(バニラ


*今日の歩数→18267歩*
昨日は、5818歩…どんだけ休日ダラダラしてるんだ私(笑)

URL
/diaries/2014/08/25/3159334.html

戻ってきた!

朝:野菜スムージー
  サラダ
  ハム 目玉焼き
  カフェオレ
  チーズ アーモンド
昼:豚肉と野菜たっぷり炒め
  コストコ プロテインバー
  チーズ
夜:きな粉おからヨーグルト
  豚肉の塩こしょう焼き
  サラダ
  アーモンド
  クリームチーズ

今日は仕事DAY!無駄に食べ過ぎないで過ごせるのは仕事の日のいいところ♬
クリスマス会やらで増加した体重&体脂肪が戻ってきた‼この調子♬
年末年始の増加に備えて少しでもここ数日で稼ぎたいなー!
コストコのプロテインバー、かなり気に入りました!キャラメルとチョコを半々で食べるのがぴったり♬

URL
/diaries/2018/12/20/5197911.html