ダイエットクラブ

Search results for “野菜 グラノーラ ダイエット”

たべてしまった(T_T)

グラノーラ!
おいしかったー!!

グラノーラだし、、、美味しく食べたから、よしとしようか、、、、グラノーラってダイエットのつもりでもいっぱい食べたら意味ないですよね。。スナック菓子じゃないし、よしとしようか、、、、今日もパンの買い食いはしなかったから、よしとしようか。。

グラノーラ美味しかった!!!!

URL
/diaries/2014/11/20/3335023.html

41日目☆

今日のご飯


11:30
フルーツグラノーラと牛乳(250)

16:00
フルーツグラノーラと牛乳(350)

20:00
大豆グラノーラと牛乳(200)
フルーツグラノーラ(200)

22:00
鯛焼き(250)


昨日の夜また誘惑に負けてプリンアラモード食べてしまった

今日は一日フルーツグラノーラダイエットしてみます

7月後半海行くのでそれまでに47㌔台きれば小学生以来の水着を着てみたいです


頑張るぞ

URL
/diaries/2011/06/16/430020.html

ダイエット7日目*再びグラノーラ始めました

【食事】

朝食…グラノーラ(ハーフ)60g、牛乳200ml

グラノーラやめてからお通じが悪くなったのでまた始めてみました。
本当は規程量40gなんだけど昨夜少ない量しか食べなかったし、お腹空いたので結構多め。ボリボリガリガリ、固くて食物繊維ありそう。食べた後腸が動いている気がする(*´Д`)あとは牛乳パワーか


昼食…ご飯80g、肉野菜炒め、味噌汁(大根)、もやしキムチ*写真参考


間食…蜂蜜レモン2杯、グラノーラ30g、牛乳100ml


夕食…肉野菜炒め、味噌汁、葡萄半分、コロコロきゅうり2、3個


【運動】
ショッピングモール2時間くらい歩いた。


【memo】
朝食にグラノーラ食べたら、あっという間に便秘治った( ゚Д゚)‼
グ、グラノーラ様様じゃあ!牛乳効果も侮れません!
蜂蜜も効いているといいなあ(´▽`*)
グラノーラ続けてみます。あと、運動増やします。

URL
/diaries/2014/07/28/3100981.html

ダイエット29日目

77.6キロ

今日は仕事休み~~~家事以外、動いていません、しかもおやつ付き・・・
やっぱ、仕事て゛働いている方が痩せてる気がする・・・
あぁGWが来る~~気をぬいたら太るわ~~~

朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト
昼 カレーライス ウインナー3本
夜 野菜炒め少 昆布煮 野菜グラノーラ 
おやつ アイス 




URL
/diaries/2015/04/29/3596924.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

糖質オフダイエット4日目

10:00 豆乳
11:45 ジャーサラダ・肉・卵3・無糖グラノーラ・ヨーグルト
18:00 チーズ・ツナ

グラノーラひと箱食べてしまったため夜は体重増加。
はあ…。これから甘いものが食べたくなたときは、牛乳か豆乳を温めて飲むことに使用。グラノーラもこれから禁止だ。

URL
/diaries/2015/10/06/3868384.html

ダイエット2日目

イイ感じできてます!これから運動して今週末には3キロ減!

(食事)

朝食:野菜スムージー
昼食:フルーツグラノーラ
夕食:
間食:
*********************
(運動)

昼・夜: シャドーボクシング・ストレッチ

URL
/diaries/2012/11/27/1873006.html

53日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**ピーマンと玉ねぎ、しいたけのジャコ炒め、冷奴(海苔、ゴマ、青じそ)、トマト、きゅうり
夕食**ダイエットミール
間食**ゴマクッキー10こ、あられ1枚


運動**なし

URL
/diaries/2013/07/23/2400894.html

ダイエット113日目

前日比マイナス700g!
二日連続マイナス700g!
嬉しい(*^^*)
今日は歩くぞ~!!

↓ここ以降は随時更新。


キャベツ2枚千切り&トマト1個
食パン1枚
ヨーグルト100g&ごろっと野菜のグラノーラ20g
豆乳150ml

9:00ウォーキング&ラン8135歩6km


焼きそば半分
ごろっと野菜のグラノーラ&豆乳


豚キムチの卵とじ
デトックススープ
アスパラ塩ゆで4本

URL
/diaries/2015/09/02/3817033.html

パワーを出せる朝食って?

2015年7月2日、木曜日
ダイエット日記をつけてから265日目。
◎三食
朝:グラノーラ、牛乳、バナナ
昼:すし(外食)
夕:ごはん(おかず忘れた)
◎間食
なし
ーーー
朝食に今週からグラノーラを導入したんだけど、どうもパワーが出ない。
なので、グラノーラとごはんを1日おきにすることにした。
そして・・・運動だ!

URL
/diaries/2015/07/02/3718103.html

フルーツグラノーラ!@11日目

ダイエット11日目。

今日から朝ごはんにフルーツグラノーラ食べることにしました。
カロリーはそれなりですが、まぁ朝だしいいでしょう!←

いつものように一時間ぐらい歩いて帰ろうと思ったものの、途中足の痛みを感じたので無理せず30分ほどで止めて電車乗って帰りました。

朝:フルーツグラノーラ(300kcal)
昼:天ぷら御膳(700kcal)
夜:無し

URL
/diaries/2014/05/29/2973141.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

2日目


1日で800g落ちた!
この調子で頑張ろう!!


グラノーラ
野菜炒め
煎餅

アーモンドミルク
グラノーラクッキー

じゃがチゲスープ
飲むヨーグルト

部活が終わった後、
母とお風呂へ行って沢山汗をかきました(*^o^*)


はぁ。。恋って難しいですね!
考えすぎないように、あの人に毎日会えるのを励みにダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2015/03/29/3546771.html

しょくよくのふゆ

★きょうの( ̄~; ̄)

【朝】
・大豆グラノーラ
・ごろっと野菜のグラノーラ
・低脂肪乳
・ミロ
・オレンジジュース

【昼】
・中村屋のレトルトカレー
・ごはん(マンナン1/3)
・かぼちゃポタージュ

【間】
・クッキー
・アルフォートホワイト1/2箱

【夜】
・親子丼(ささみ)

【デ】
・黒みつきなこラスク

あまいものがおいしい冬

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・みんなのダイエットのうた

【夜】なし

URL
/diaries/2015/12/10/3963488.html

(日)

*朝*
・なし


*昼*
・カレーライス大皿


*夜*
・スーパーの酢豚
・あぶり焼きチキン2個
・スパイシー唐揚げ3個
・カレー
・フルーツグラノーラお茶碗1杯


*間食*
・なし


フルーツグラノーラってダイエットにはいいんでしょうかね?

URL
/diaries/2014/03/09/2801106.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、バランスアッブ グラノーラ(3枚)

昼:十五穀米(茶碗半分)、蒟蒻入り青椒肉絲、蓮根の酢の物ごま和え、お茶

夜:バランスドリンク グラノーラ(3枚)、黒糖きなこビスケット(22g)

その他:水、炭酸水、発泡酒(350ml2本)、ポテトサラダ、ミートスパゲッティ2口

URL
/diaries/2013/05/15/2245866.html

GWなのに。。。


せっかくのゴールデンウイークなのに昨日は風邪でずっと寝込んでいました( ノω-、)

おかげで今日はかなり体調がいい感じです。
完全復活までもう少し☆



朝:フルーツグラノーラ

昼:フルーツグラノーラ、りんご

夜:フルーツグラノーラ



具合悪くてフルーツグラノーラしか食べてない・・・(´;д;`)ブワッ


今日、一泊ですが実家に帰省します。

なので明日は体重測定できません(;一_一)

確実に太って帰ってくるよ~
でも心折れずにダイエット続けるぞ!!

URL
/diaries/2013/05/04/2221296.html

5日目

ウォーキング30分
朝ごはん
お茶
ヨーグルトグラノーラオリーブ油
サラダ
茄子の味噌汁
今川焼

間食
沖縄ドーナツ


ヨーグルトグラノーラ
サラダ
菓子パン2つ
お茶

夜は友達と会ってファミレスでご飯
夜中に
サラダうどん
抹茶パフェ
ドリンクバー

ダイエット中だけど、たまにはいいよね。


URL
/diaries/2014/05/18/2937702.html

22日目

今日はまた減ってました♪
この調子で60ダィとさよならしたい笑
また65kgダィが増えたり減ったりするんだろうなぁ^^;
食べた物
朝 酵素サプリ パン
昼 カップラーメン
夜 酵素ドリンク炭酸割、クミンと酵素ドリンクかけヨーグルト、カラシ酢みそ和え(わかめ、きゅうり、イカ)、うなぎ丼少し、味噌汁
夜の体重
66.6kg
体脂肪
30.6
内脂肪
朝6
夜7
ダイエットや健康に良いという
イメージが強い「グラノーラ」ですが、
食べ方を間違えると太る原因に!

■グラノーラが太る理由

グラノーラが太る大きな原因は2つ!
・砂糖が多い
・脂質が多い

【1】
1食に約50gに角砂糖2個分の砂糖

グラノーラは砂糖を入れないと
ほとんど味が無いため、市販の
グラノーラには1食あたり約6gの
砂糖が入っております。

ダイエットの敵「糖質」が
高いため、血糖値の低い「朝(寝起き)」
以外に食べると脂肪がどんどん
増えてしまいます!

【2】
白米の16倍もある脂質!

糖質と同じく、ダイエット中に
控えたい「脂質」ですが、
グラノーラには白米の約16倍もの
脂質が含まれています。

※白米1膳(脂質:0.45g)
 グラノーラ1食(脂質:8.0g)

このように、見た目以上に「太る原因」がある「グラノーラ」ですので、大量に食べるのはもちろんNG!

食べる場合は寝起きの血糖値が低い時、量は50g以下にしましょう!



ダイエットに嬉しい成分たくさん!
アサイー飲んで、一気に痩せる!

URL
/diaries/2015/07/22/3750302.html

朝 ハーベスト8 レーズンバナナ入りヨーグルト


まだ体調が、、、

フルーツグラノーラ大好きで抹茶入りフルーツグラノーラいいなぁっておもっているのだけどあれはやっぱダイエット中にはだめだよね(T_T)
バランスよくても砂糖のかたまりだよね

URL
/diaries/2016/06/25/4249193.html