ダイエットクラブ

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今日からファスティング!

一時、ダイエット辞めていたら-1㎏。
何故だ!!(笑)

今日からまたダイエット再開です。
期間は5月28日~6月28日までの1ヶ月間。
-5㎏の64㎏目指します。
お腹回り痩せるといいなぁ。

てなわけで今日から3日間はファスティングです。野菜ジュースを利用します。
ファスティングって正しい食欲を感じられるようになる効果もあるみたいですね。

ファスティング3日で-2㎏目指します!

URL
/diaries/2013/05/28/2277451.html

ファスティングダイエットやってみました!

酵素ドリンクでファスティングダイエットやってみました!

3日間、朝と夜を酵素ドリンクのみにして、お昼は玄米だけたべるというもの。
空腹と頭痛に耐えて、1.5キロ減!!

ですが、その週末に彼と外食したので0.5キロ戻ってしまいました・・・

効果はあるけど、結構キツイし、ご飯食べないと両親に心配されるので、ゆっくりダイエットしていこうと思います!

URL
/diaries/2013/02/05/2022720.html

ファスティングの効果

昨日一日ファスティングしたので、今日は体重、体脂肪共に減少しています。

さすがにずっとファスティングは無理なので、毎日の摂取カロリーを減少させ、健康的にダイエットをしていこうと思います。

もやしメインで^^

URL
/diaries/2013/03/03/2082465.html

200日目 まずはゆるゆるから

冊子を読んだら女性の場合、ゆるゆるファスティングを基本にしつつ、生理後にプチ断食やファスティングを行うのが効果的だそうです。

私は生理真っ只中なので、まずはゆるゆるファスティングから入ります☆

ゆるゆるファスティングとは
朝は酵素液。
昼はダイエット意識しつつヘルシーだけども自由に。
夜は食前に酵素液を飲み、鍋物やサラダ、おひたしなどだそうです。

酵素液は1時間~2時間おきくらいを目安に飲みます。

初ファスティングなので、かなり探り探りの状態です。
昨日はちょっと失敗……



朝…食事なし

昼…ごはん、高菜漬

夜…ごはん、高菜漬、おでん、大学芋三口

酵素液…五杯

URL
/diaries/2014/01/22/2718768.html

ファスティングダイエット初日

今日からファスティングダイエットスタート。

9:00 57㎏
9:00 酵素1杯
14:00 サラダ&スープ(220kcal)
20:00 酵素1杯
22:00 酵素1杯
24:00 56.4㎏

何も食べれないって、心から悲しい。
でも頑張る。
せっかく始めたから。

明日も一日無事に過ごせますように....。

URL
/diaries/2014/03/03/2791031.html

ファスティング2日目

今日でファスティング2日目です。
昨日はお腹が空いて辛かったけれど、
今朝起きた時にすこぶる体調が良くて♪やっぱりファスティング始めてよかった♡と思いました。
食べる事に使われなかった酵素は、体の修復に使われるので、ダイエットのみならず肌も綺麗になり、体調も良くなります。
あと4日、頑張るぞっ!

酵素ドリンク 110㌔カロリー ×3
ルイボスティー 水

URL
/diaries/2016/09/20/4367961.html

ファスティング1日目

結婚式まであと11日

■昨日のご飯
酵素でファスティングダイエット中

ジム(プール) 75分

ファスティング1日目が終了。
空腹で辛いということは殆ど感じませんでした。
ただ、夜のジムがものすっごく辛かった…(``;)
そして矢張り筋トレができなかったので、そろそろ本当にやらないと〜(T T)

でも、ついに休肝日を設けることができました!
ううっ、嬉しいっ(>ω<*)
お酒を控えられたなんて、ファスティングやった甲斐がありました♪

今日も何とかお酒を控えて、ファスティング2日目を無事乗り切りたいです☆

URL
/diaries/2012/07/10/1494926.html

ファスティングスタート❗️〜1日目

今日からファスティングダイエット開始します!

【ファスティングに使用したドリンク】

☆コンブチャクレンズ:定期購入
☆お嬢様酵素ジュエル:お試し6袋入り

ファスティング期間2〜3日間

回復食期2〜3日間

通常食



ファスティングはあくまでも

体の老廃物や余分な水分の排出、
腸内洗浄が目的なので

これだけで痩せようとは思ってません

筋トレも合わせて行うつもりだけど

まずは体に溜まっている余分な物を排出して
基礎代謝を上げていこうと思います!

まずは1日目を乗り切ろう〜

URL
/diaries/2017/04/03/4591358.html

ファスティング3日目

めっちゃツライね。。。

酵素だけで3日とかマジで無理~

こんなツライダイエットないよ~(T_T)
こりゃ続かんわなぁ。

まずは3日ファスティングが終わったら明日から食べるもの減らしたり炭水化物とらないダイエットにしよう。絶対そのほうがいいわぁ

URL
/diaries/2014/07/24/3093614.html

酵素ファスティング1日目終了後

昨日から始めた酵素ファスティングダイエット
今日の朝体重計ったら56㎏!すでに-2㎏だよ!この調子でまずは今日中に55㎏台に突破したい!で明後日には54㎏台に突入する!!!絶対絶対ナイスバディーになるのだあ!!

URL
/diaries/2013/01/20/1984132.html

59.6kg 28.7% ファスティング!

酵素液を使用してのファスティング1日目。
リンゴジュースみたいで美味しい。
空腹感はあるけど、耐えられない程ではないかな。

前回レモネードダイエットした時もそうなんだけど、ついファスティング中に美味しそうなお取り寄せグルメとかレストランをネットで探しちゃうんだよな…。
家族には『今食べられないんでしょ?苦行か』って言われるけど楽しいんだよ。

URL
/diaries/2013/09/02/2480494.html

ダイエット107日目

わぁお(・o・)
1日ファスティングで、体重は一昨日と一緒に♪

スゲー!ファスティング!

ってか、前回8日間ファスティングしたからか、全然辛くなかったから、もし暴飲暴食してしまったら、1日ないし2日位ファスティングすれば大丈夫って事だよねぇ?
Ψ( ̄∇ ̄)Ψよっしゃ~!

また、酵素ドリンク注文しとこ♪


これから、別の仕事で会議があるので、準備して行って来まぁす。

食事→(朝)白湯・ルイボスティー
(昼★外食)ご飯・味噌汁・高菜漬・イカ塩辛・唐揚げ3個・天ぷら(海老・イカ・オクラ・茄子・しめじ・舞茸・エリンギ・松茸)
(夕)芋天2個

URL
/diaries/2015/09/15/3837586.html

3日目★

酵素液が到着
2日間のファスティング(断食)中は、固形物をとってはダメとの事。明日、ランチの約束なので、ファスティングらは明後日から実施します(ドキドキ)

朝→×
昼→バナナ、チャーハン、がんもどきの煮物、ポトフ(㌍不明)
夜→ヒルズダイエット(予定)

URL
/diaries/2012/03/07/1150083.html

-0.2 微減

朝ごはん
酵素ドリンク 20cc×3

昼ごはん
酵素ドリンク 20cc×3
梅干し

夜ごはん
酵素ドリンク 20cc×3
お味噌汁

友人にダイエットを始めたけれど一向に成果があがらないとこぼしたら、格安でお試し酵素を分けてくれたので1日限定で初ファスティング。

ダイエット系食品は初めてなので、効果が楽しみです(*´∇`*)

URL
/diaries/2014/05/09/2916182.html

ファスティングダイエット13日目

ファスティングダイエット13日目!

明日からしばらく外食の予定が続くので、今日は節制(>_<)

8:30 53㎏
9:00 酵素1杯
14:00 玄米+スープ
19:30 酵素1杯
23:00 酵素1杯
25:00 53㎏

もぉ10日近く体重の変化がありませぬ。

でもやれる範囲でゆるりとやってゆきませう。

てか、今日は何だかイライラする。
なんなん。

明日も頑張ります。

URL
/diaries/2014/03/15/2812081.html

ダイエット270日目

6月に入ってから1食置き換えのベルタ酵素をしていました。

昨日は1日ファスティングに挑戦☆彡

前日より1kg減!!

3日間ファスティングより良いかも(^^♪
1日のファスティングだったので、復食は今日だけですが、徐々に普通食に戻していくよう気を付けようっと。

まだベルタ酵素が残っているので、1食置き換えは続けます!
42kg見えてきた!!



昨日の食事(~`*)モグモグ

7時:ベルタ酵素(50ml)
13時:ベルタ酵素(50ml)
19時半:ベルタ酵素(60ml)

運動"(」゚ペ)」
プランクチャレンジ

URL
/diaries/2017/06/08/4667439.html

74日目

前日比 +0.2kg

無事、3日間のファスティングプログラム終了♪
⚫︎体重 −1.4kg
⚫︎体脂肪 −1.8%

昨日から少しずつ固形物を食べ始め、今日は0.2kg増えてました(๑´ڡ`๑)ノ
まぁ、体内に食べ物が入った訳やから当たり前のことなのでOKです♪♪

準備期間をしっかりやった上でのファスティングなら、もっと減ってたのかな…と来月やる時は実行!!と反省(๑¯ω¯๑)

あと、体脂肪が22%台になったのが嬉しい♡
筋肉ついて来てるんやなぁ(⁕ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑⁕)b
ファスティング中も筋肉落ちないように適度にストレッチ、筋トレ、ウォーキングしてたし、その辺は効果があったのかな??

代謝が上がれば嬉しいな(b'v`●)

初のファスティングダイエットの感想でした♪

*朝*
抹茶シェイクinベジライフ酵素液
ヨーグルト

URL
/diaries/2014/07/17/3076924.html

ファスティングダイエット10日目

ファスティングダイエット10日目!

昨日食べ過ぎた分を取り除くべく、ストレッチと、サウナにこもってきました( ̄▽ ̄)
効果があるんだか、ないんだか。

15:00 53.7㎏
15:00 スープ
23:00 酵素1杯
24:00 53.9㎏

朝より増えてる∑(゚Д゚)
なんも食べてないのになぁ。
と、少々凹む。

そいえば、久しぶりにお通じ良かったです。
いっぱい食べてお腹がビックリしたのでしょうかf^_^;
何にしても良かったです。

明日も一日ダイエット*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/03/12/2806900.html

酵素ファスティングダイエット

産後、体調が思わしくなく体質改善兼ねて酵素ファスティングダイエットしました!
1日の準備食
3日間の断食
3日間の回復食
を昨日終えて、57kgから55kgに。
(断食中は54kg)

少し減ったので、もうしばらく頑張ろうと、日記始めます!
頑張るぞ!!

夕飯(*´ ˘ `*)回復食ちっく
玄米粥
なす味噌炒め
サラダ
ししゃも
ひじきの煮物

URL
/diaries/2015/05/21/3633489.html

食事

朝☆酵素ジュース・サツマイモ小・ホットミルク

昼☆トマトスープ

夜☆唐揚げ・カツカレー・ビール

食後に、どんべえを食べてしまった
美味しかったけど、食欲が抑えられない、、、。

ファスティングダイエット6日目
2キロ痩せた
嬉しい
効果が出てきた
続けよう‼︎

URL
/diaries/2016/01/20/4014779.html