ダイエットクラブ

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8/17総括

前日比+0.3
累計−11.6

昨日から通常の仕事が始まりました。

仕事終わりはウォーキングする気になれずそのまま直帰‼︎

ネットで足裏にサロンパス貼ると、むくみの予防になったりダイエットにもいいって言うの見て薬局には寄りました(^^)
足裏のツボを刺激してくれるそうなのでしばらくは試してみよ〜(´-`).。oO(

URL
/diaries/2016/08/18/4323842.html

★痩せるツボ?★



が、足の裏にあるらしく。
痩せるツボというのゎ正しい言い方かは分からないけどっ♪(´ε` )



私は毎日足の裏にサロンパス貼ってお仕事してます★土踏まずのところね!


貼るだけダイエットってやつね★



効果は正直分からないけど、
足の裏スースーしてきもちー★
まぁ、気休め程度に…

一箱終わるまで続けてみます!

URL
/diaries/2011/07/12/513038.html

湿布

今話題の、足裏湿布ダイエット、ほんとに効くと思いますか??(笑)
もーほんと、食事と運動という正攻法ができない私…。

でもこれは、冷え性にも効果があったり、普通に足の疲れにも効果が期待できそうなので、足の疲れが全く取れない私にはいいかも!?とりあえず、サロンパス大量購入してあるし、試してみます!
昨日から痩せ期だし、また気合い入れなくてわ!!!

URL
/diaries/2014/08/11/3131371.html

耳ツボダイエット

昨日、耳ツボダイエットのサロンへ行き、施術してもらった。金属製の小さなビーズを食欲をコントロールする耳ツボにはるというもの。サプリメントとの併用、アフターフォローもきちんとしてるサロンだったので、週に二回通うことに。頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/04/04/2845874.html

** ( OO1歩君に近付く ) ♪・゚

 



 こんにちわんつ~!☆ミ

 今日から“ダイエット日記”☆
 始めちゃいます´・ω・`つ・゚
 正直いつまで続くのやら‥(笑)
 でも、頑張っちゃうもん

 なんか、今日肩凝りがひどい‥
 なんでだろ~痛すぎて寝れんよ
 左がやけに痛いよ(;-;)!・。
 あとで塗るサロンパスみたいの
 塗っておきましょっしょ☆ミ

 なんと体重“59kg”と言う超絶
 おでぶさんだった~あ‥(泣)
 モデル体型になりたいな☆.。
 てかまず身長伸ばしたい
 どうやって身長伸ばすの‥?←

 んじゃ、肩凝りひどすぎるんで
 今日は寝たほうがいいかも゙。

 では、ほなおつ~( ̄ー ̄)



0922

URL
/diaries/2012/07/27/1545550.html

山ざんまい♡してます♡

長女は7月末日に飛び立ちました。

入れ替わりにプヨ夫が夏休みに入り、山ざんまいの日々です。
昨日は八海山、今日は谷川岳。
明日は筋肉を休ませるのでハイキング程度。明後日は尾瀬。

どうしたんだプヨ夫婦。誰か止めて(笑)

長女の帰省中はどうしても運動不足。おまけにスイーツ探索に付き合って、プヨってます。

多分2キロくらいプヨってる(笑)
プヨってると登山もキツくなる (>_<)
だから今からシボるぞーーー

…とりあえず今日は筋肉痛で、サロンパス貼りまくりでーす(笑)

山ざんまい旅行から帰ったら、ダイエットを本格再開します。





URL
/diaries/2017/08/03/4734257.html

(。・_・。)ノ

食欲の秋ならぬ。ストレスの秋でした。
夜になると無意識に食べてしまう


そんな最中、やっちゃいました

腰の肉離れ
癖になってます。
急な気温の変化について行けなかったみたい
今朝、ちょっとした動作でやっちゃいました

来週からやらなきゃならない行事があるのに…
それまでにはなんとか痛みだけでも引いてもらわないと。

バンテリンとサロンパス貼りまくります。

これを機にダイエットモード入れなきゃ

URL
/diaries/2014/11/11/3317821.html

2日目 82.8kg

2日目 82.8kg 食事療法中心 耳ツボもどき

記録 3月震災太り 米ばっかり食べていた
   5月ダイエット開始 順調だったが...
   6月なぞの激痛(横腹から背中の辺り);→1ヶ月間 【尿路結石】泌尿器科へ通う
   ...【尿路結石】じゃなかった;
   泌尿器科の院長先生じきじきに「初めての症例です;」
   7月婦人科を紹介される→【子宮筋腫】
   ...筋腫が、尿管圧迫&膀胱圧迫
   そのため、腎臓がうまく機能していない;
   場所が難しいので、筋腫を小さくする注射(月1回)  
   8月注射はホルモンを減らすので、更年期状態になるそうだ;
   9月のぼせ、多汗、肩こり、頭痛 ←これも副作用 円皮鍼、マクレイン、エア-サロンパス
   10月肩こり、頭痛、そして腰痛...
   ...何度か腰を痛めたが、今回は少し左よりの腰 → 腎臓、膀胱との事?
   おまけに目に影が見える;6月以来ダイエットと疎遠;;;

現在 6月の激痛以来、少しづつ家事をこなしている 11月1日ダイエット開始
   運動ができない;買い物も家族と一緒に行く →腰痛バンド、円皮鍼、エア-サロンパス、お灸

来年 子宮全摘手術 3度目の腹切り;早く普通の人間になりたい!!! 

今日 皆さんみたいに運動できない; 耳にマクレイン張ってみる☆耳ツボもどき?!   

URL
/diaries/2011/11/02/808439.html

141日目☆27 ダイエットサロン

【食事】
3:30
 ダイエットティー 
10:30
 青汁
 アサヒシェイク 154kcal 
14:00
 ダイエットティー 
15:30
 ゆで卵 
20:00
 青汁
 キムチ鍋
 さんま
 チキンの塩麹焼き
 十穀入りご飯 
21:30
 ヤクルト 50kcal 
23:00
 ダイエットティー 

【運動】
ヨガ 75分 

【美容・サプリ】
顔マッサージ 

マルチビタミン 
ビタミンC 
鉄 
亜鉛 
コラーゲン 

【雑記】
何年か前にダイエットサロンに行ったことがある。
食事指導とリンパマッサージ、あとサプリを買わされたな~w
たしか75キロから62、3キロまで減った記憶がある。
期間は5ヶ月ぐらいだったかな?
あんまり憶えてないやww
炭水化物カットの食事指導で、とにかく毎日憂鬱だった!
サロンで採寸してもらって体重も体脂肪率もサイズもなかなか減らなくて
先生とかに泣いて愚痴ったりしてたwww
日々の生活でも周りにあたってばっかりで
とにかく思い出したくもないホントにツラい期間だw
ダイエット指導はすごくありがたいものだったんだろうけど、
当時の私には全部が「やらされてる感」満載で
無意識的に反抗したかったんじゃないかと思う。
だからサロンの指導以外では
世界中の全部に対して片っ端からケンカ吹っかけてた気がする。

いや比喩だけどw

今回のダイエットには、サロンで教えてもらった知識を
できる範囲でちゃんと取り入れてる。
採寸はしてないし、体重測定も数字にはあまりとらわれないようにしてるし、
なにより炭水化物を抜いてないのが大きいんだと思うけど、
すっごく「自主的」な感じがあって精神的にとても楽ちんだ♪

あの経験は、今になって思えば、すごくよかったって思える☆
また行こうとは思わないけど(笑)、それでも貴重な経験だったw
あの失敗が今、心の余裕になっている。

URL
/diaries/2012/09/10/1664975.html

☆ご褒美☆

夏のボーナスで自分にご褒美~!
今回は脱毛器にしました☆高かった!笑

でも、効果は期待できそう!!
サロンでやる感じとまったく同じなんだもん\(^o^)/

ダイエットと並行して脱毛もがんばろっとo(`^´*)

URL
/diaries/2015/07/29/3762203.html

これまたご無沙汰です

ライバル登録してくださっている皆さん、お元気ですか

私は元気です

ちょっと遠ざかっておりました

でも、リバウンドもせず、毎日過ごしてます

6月から、大阪でダイエットサロンの研修生として、入らせてもらえることになりましたいつかは、わたしのサロンん持ちたいと思ってまぁす

ダイエットも引き続きがんばりまぁす

URL
/diaries/2012/03/06/1146613.html

今日の記録(27日目)

朝重 82.4kg

朝食 400Kほど
(食パン200↑+コーヒー70+リンゴ100ほど)

昼食 200Kほど
(サラダチキン140+サラダ50)

夕食 330Kほど
(サラダチキンチーズ200↑+サラダ50+ヨーグルト62)

間食 430K
(マックフルーリー220+新ビックリマン100+ダイエット系菓子50+青汁・黒酢60)

合計 1500Kほど

運動 ウォーキング(40分4kmほど)、軽くストレッチと腹筋

今日はやたらと肩がいたい。サロンパス貼って寝るかな。
今週は82台終了(82.0~82.9)安定を目標に。
来週は81台に突入できればいいなあ
DietClubのグラフを見る感じ、1/4地点(=82.5Kg目標)の期日は7/11。
1ヶ月早く目標達成できてる計算になるけど、80フラットまでは突っ走るくらいで行きたい。


URL
/diaries/2014/06/10/2989205.html

アロマで痩せる!

おはようございます。


アロマで痩せよう~。
サロンでもデトックスや代謝促進、便秘解消のオイルが人気の今日この頃!

冷え切ったお客様のカラダを、これでもか!と暖める~!


体質は違えど、共通しているのは冷え!!!
むくみや肩こり、リンパの停滞だって冷え!!!


地道にダイエット続いてます。毎日腹筋、背筋と食事制限!

なにより食事内容がひどい!!
おにぎりを早食い・・・とかパンを早食い・・とか

帰宅して疲れた~ってお肉とごはん。そんなのばっかりで!

いけませんな~
なのでサラダなどとにかく野菜!!糖質も必要ですが、お休みでカロリー消費あまりしない日は気持ち抑えたりしています。
さて今日もサロンですなう。
癒し、ダイエット、健康になるお手伝いをしてきます♪

URL
/diaries/2014/01/27/2727012.html

おやすみなさーーい♡

今、夜の8時13分です(笑)

今日は絶好の「お山日和」だったので、またまた筑波山へ。
ちょっとキツい「御幸ヶ原〜男体山」を制覇。頂上でお約束の板チョコをポリポリ(至福♡)
そして下山…

やっぱり筑波山はキツい。高尾山の1.5倍くらいのキツさ。
辛い。辛いけど楽しい。ゴツゴツした岩場。ザレ場。嫌がらせのような階段(笑)…でも、好きだ〜〜楽しかった〜

…私のこれは絶対ダイエットの域を超えている。もはやドMの悪あがき。

さて、汗にまみれた登山ルックは洗って干した。プヨ夫にエサは出した。風呂も入った。脚がイタイのでサロンパス貼りまくり。
うん、完璧!(笑)

で、もう寝ます。
おやすみなさい。ぐふっ…!!



URL
/diaries/2017/02/25/4549421.html

ダイエット決意から18日目

何故増えた^^^^+

クソーーーー!!!!!
人生ってうまくいかないものね!!

今日は肩こりからの頭痛が酷いです。
さっきまで薬で治まってたのがまた痛くなってきました。
サロンパス貼ろう!
介の字貼りはできないからハの字貼りで!

今日のご飯コーナー

朝ご飯
9:00=白米・鱒・鶏の照り焼き・ささかま・きんぴら・きのこばやし・ハム・チョコパイ

昼ご飯
13:30=シリアルバー・茶

夕ご飯
19:00=粕焼き・おでん(大根・白滝・昆布)


ちょっと
いろいろばたばたして休憩とれなかったので
走りながらシリアルバー食った^^
こんなとき便利ね。

今日の歩数計
10662歩(仕事のみ)

今日も雪でランニング行けないわー
頭痛いので家でゆっくりしてまつ;

URL
/diaries/2011/02/12/145435.html

57kg 30.6%

1kgちょっと2日くらいで戻ってしまう現象ダイエット始めてから幾度となくあって、慣れてきたような気もする。しかしショックはショック。
【前日比(朝)】+0.3kg(57kg) 今のところヨーグルト食べ過ぎ説が有力。
【前日比(夜)】+0.5kg(57.9kg)
【食欲】やけくそになってしまった。
【体調・気分】普通。昨日サロンパスみたいなのの強力なやつ貼ったら腰がよくなった。
【運動・その他】歩20分
【髪】新しいトリートメント買った!
朝 パン
昼 カレーライス半分以上 味噌汁 キャベツ 漬物
夕 豚肉と空芯菜の鍋 うどん チャーハン マッコリ6 ウィスキー3 
ホルモン周期的なものが若干前倒しになってるような気配がある。
2641kcal

URL
/diaries/2014/07/31/3107412.html

5日目

3連休は何かと忙しかった;;
気づけば運動どころではなく・・・・(=_=;)
まぁ気持ちを切り替えて頑張りましょ!!
っとか思うのですが今日と明日は会社お呼ばれなんだよなぁ;;
とりあえずヘルシーメニューを心がけて乗り越えよう~
そして最低週3は自転車に乗ろう;


ダイエットとは直接関係ないのですが、3連休は知り合いのケーキ教室の先生のお手伝いをしておりました♪
自宅をリフォームしてお教室をなさっており、年に1回オープンサロンを開いてらっしゃいます。
生徒さんのケーキとは関係のない趣味の作品の展示や、楽器演奏などがあります。
毎回うちの叔母がゲストで和琴を弾いており私もプチネイルサロンをやらせていただいてます。
うーんもとネイリストってこーいうとこでなら輝ける(笑)

記念に写真をつけてみました☆
オープンサロンの様子とお客様のキッズネイルです♪

楽しかったし勉強にもなったんだけどお礼ということで開催中先生からたくさんケーキや焼き菓子を頂いておなかいっぱい!!(笑)


【朝】
・オープンサロンで頂いたシフォンケーキ
⇒スムージー用の野菜がなかった・・・・;;
 父の朝ご飯の野菜炒めになっていた・・・・

ケーキがまだまだ残ってる~~
嬉しいような怖いような(笑)


【昼】
・サラダ
・米粉のスープパスタ
・0キロカロリーゼリー

【およばれ】
大学芋

【夜】
298キロカロリーのグラタン
ベビーリーフのサラダ

URL
/diaries/2012/10/09/1748603.html

❌明日やろうは、馬鹿やろう

どーも はむ子です☆

ひと月ぶりのネイルサローン

ジェルネイルは辞めたからハンドのケアとフットケアとペディキュアとパラフィンパック

あー

スッキリ
◟(。´௰`)◞३ƕッ*¨♪


アマゾンでぽちったわ

グラスフェッドバター無塩

牧草だけで育った牛の乳で作ったバター!

届いたらバター珈琲のバターこれに変えるわ
(/◎\)ゴクゴクッ・・・


ダイエットの息抜きってなンだろう

ご褒美は食でない方が良い
とは言いますがわたしはヤっぱり仲良しと一緒に美味しいもの食べることかな〜

美味しい予定がある方が普段ダイエット意識高まる気がする

気のせいでしょーか
( ◎⃝⃘∀◎⃝⃘ )≺ ̏ʓ≺ ̏ʓ~


10:00
ネイルサロン

15:30
ホットヨガ

18:00
加圧トレーニング

19:30
開脚ストレッチ
3週目2日目

19:45
ゲルマバス

URL
/diaries/2017/01/29/4517853.html

腸サロン行って来ました(*´∀`*)

行って良かった❤

腸がかなりパンパンに張ってますね。
これは相当辛かったでしょとわかって貰えて嬉しかった。

病院では、ただの食べ過ぎでしょう。
エコー見たけど問題ない。健康そのものです。

だったからなぁ。

病名が欲しいわけじゃなくて、この不調をなんとか改善して欲しいだけなのに。病院は病気意外の不調はダメね。

そこへいくと、今日のサロンの先生は、私のこの不快なお腹の張りと胃の存在感有りすぎ状態を100%中、70%よくしてくれた。

いっぺんにこの張りはとりきれないみたい。また来月予約入れて来ました。

そして、私のお腹かなり無理してるそうです。筋トレはお休みしたほうが良いとのコトなので、暫く筋トレしません。

筋トレしないほうが良いとは意外だったけど、先生信じてそうしてみます。

ダイエットよりまずは健康にならないとね(*´∀`*)♬✧*。

URL
/diaries/2017/09/18/4785679.html

筋肉痛…

昨日運動会でした。そのせいで筋肉痛なう。
地区運動会兼ねてるものだから競技出されまくりました。もう綱引きのダメージ凄いですよ。腕が上がらんです。どうしよう。
サロンパスか!!サロンパスの出番 なのか!?ってなわけで痛い。

URL
/diaries/2012/05/13/1331654.html