ダイエットクラブ

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ダイエット方法

冬物の部屋着着て測ったせいもあるけど、昨日の夜またやけ食いしてしまった…
そりゃ増えますわ

ダイエットというか、生活習慣を変えないといけないんだけど、1番いいのは糖質制限なんだよなぁ…多分。

カロリー制限はずーっと続けるのが難しいし…。

あーどうしたらよいのか…
なんでもいいからずっと続けられる方法がないかなぁ…。

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/diaries/2015/11/04/3912378.html

1キロ減!!

よし!!やっと1キロ減ったぜぃ!!

白湯ダイエットと体幹ダイエットが効いてるかな??

どっちも手軽で楽ちーん♡
だからこれはずっと続けていけるかなーって思ってる!

1キロ減ったし、テンション上がったぁぁぁ!!やる気チャージ全開!!!

URL
/diaries/2014/12/10/3367564.html

1日目

2017年12月25日から、体験リセットダイエットを、朝と夜の1日2回スタートする。2018年1月8日迄、毎日続ける事。
2017年の6月10日に冷凍弁当をスタートし、6月21日に、もち麦を使用。これらを、真面目に、今迄ずっと続けていたらと考えるてしまう。

● 誕生日ー仕事納めースシロー

URL
/diaries/2017/12/28/4878901.html

90日目レコーディングがストレスに

食べたものを一つ一つ書くことがストレスに感じ始めた
ストレスはダイエットの敵(笑)
なので暫くレコーディングは中止します

レコーディングをずっと続ける事は出来なかったけど、ダイエットを続ける事が大切なのでまだまだ頑張るぞo(`^´*)

金環日食凄かったぁ♪


反復浴 計15分

URL
/diaries/2012/05/21/1354250.html

食事の適量

食事の適量って、どのくらいなのかなぁーって最近思う。
数年前よりは確実に減ってるんだけど、ね。

でも、まだまだ「食べ過ぎた~」って日があったり、ご飯よりお菓子が食べたい日もあったり。

自分の適量(ダイエット用の制限じゃなく、ずっと続ける適量)を探し中です。

URL
/diaries/2015/09/03/3818559.html

脂肪燃焼スープダイエットにランニング追加

3.8キロ減。
スープダイエットを続けるわけにはいかないので、

朝ごはん
玄米、お味噌汁、納豆、豆腐


すきなもの
ささみとリンゴとか


サーモン、カッテージチーズ、ダイエットスープ

が基本な生活スタイル。

多少エステ効果もあり?
ラジオ波は体温低い私にはすごくよくて35.4しかなかった体温が56.2まで上がってずっと続いてます。
代謝があがったのかも(^^)

URL
/diaries/2014/07/01/3068052.html

お久しぶりです;;

ずっと体重計の針が動かず、記録できませんでした...;ダイエットは続けてます!
先月末からホットヨガに通い始めました♡
頭も体もスッキリして爽快で最高ヽ(*^^*)ノ!ずっと続けたいなあ〜!!

ちょくちょく記録出来るように頑張ります(๑°⌓°๑)

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/diaries/2017/02/07/4527959.html

休憩(´`)ノ


ダイエットは続けるけど
日記だけ休憩します(*´`*)

3日間ほど(´・ω・`)

多分水曜日ぐらいからまた
更新するのでまた読んで
くれると嬉しいです(^o^)

ダイエットはちゃんと続ける!

ガンバレッツゴーヾ(*´∀`*)ノ

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/diaries/2011/02/27/175271.html

2月26日、73.4kg

起床時測定値73.4kg 体脂肪率23.1%

血圧高・低・脈拍 145-76-56(降圧剤服用中)

おはようございます。
ダイエットはサボり続け降圧剤も昨日までずっと服用していませんでした。
当然の結果として、体重は過去最高、血圧もかなり高めです。
ダイエットはボチボチと続けます。

URL
/diaries/2018/02/26/4930843.html

だいぶ日記サボってました(>_<)

日記をサボっている間はあまりダイエットらしいことはしていませんでしたが(しろよ)
一昨日明治のプロテインダイエットをなんとなく買ったので朝ご飯に飲み始めました。
置き換え系は、ずっと続けることは私にはちょっと厳しいのですが
ダイエット開始のとっかかりには丁度いいと思います(ダイエットしてる!という
覚悟ができるし、胃を小さくする的な意味でも)

明日は旦那(←あ、「予定」が外れて正規の「旦那」になりました:笑)と一緒に
静岡までドライブです( ´∀`)ノ

URL
/diaries/2011/08/19/616135.html

リバウンド

思いっきりリバウンドして戻ってきました

8月に43kgまで落として、プツっと糸が切れて、ずっと過食して
あっという間に元通り

なんかもう、ダイエットずっと続けられる自信がまったくないんだけど
でも太ってる自分は嫌だし

また頑張ろう

URL
/diaries/2018/02/28/4932346.html

プール

イタリアンコースで、若干増量しましたが、今日はプールに行って来ました
少しは気持ち減りました^_^
ダイエットは多分、ずっと続けるつもりだから、これでいいかなあ。
もちろん、目標を達成したいけど、楽しみも必要ですよね。
本日の夕食はスープカレー、高カロリーだからカロリミット飲まなくては、でも、カレーのスパイスは代謝を上げてくれるから良しとします。

URL
/diaries/2017/09/23/4790924.html

トレーニング!

今日もトレーニングに行って来た。
暑かったせいか、かなり汗をかいた♪
最近汗をかくのが気持ちいいって感覚が芽生えて来出したからいい傾向かも
このダイエットが終わってもずっと続ける生活習慣になればいいなー
でも、まだ走ってる最中しんどくてやめたくなる 笑

朝 トマトサラダ
昼 コーンサラダ、温泉卵、れんこんのお惣菜
夜 焼き魚、サラダ、野菜たっぷり味噌汁、ひじき

URL
/diaries/2011/06/22/449801.html

減った♪

今日も減ってた!!
ご飯も無理がない程度に減らしてるし、何より今回はウォーキングが効いてるのかも。
今までは運動キライだからって全く運動せずに痩せようとしてたからダイエットをやめたらリバウンドしての繰り返しだった。
今度こそ本当に最後にしたいから、適度に身体を動かしながら、ずっと続けていけるような食事で痩せたい!!

URL
/diaries/2014/07/25/3095380.html

171012

最近、痩せたなって感じる。
「ダイエットやめどき」とか検索しだしちゃって。

今、健康的な食事だから、
ずっと続けるつもりではあったけど、
もう少し食べてもいいのかなとか思っちゃって。

でも、一度、もういいのかなと思った途端、
食べちゃった。
人間って、すぐ緩い方に行く生き物なのね。。

気を引き締めて、もう少し頑張る。

URL
/diaries/2017/10/12/4811360.html

初めまして

4月からダイエットを始めて123日目、ようやく10kg減量しました!
こんなに続いたのは初めてで、ちょっと嬉しいです。

今回のダイエットでわかったのは、まず無理をしないこと。
食べたい時は食べる。
それで一時的に増えたら、ちょっと調整する。
あとはダイエットを楽しむこと。
楽しめないと続かない(∩´﹏`∩)

ダイエットって一時的なものじゃなくて習慣の見直しだと思うんですよね。
一定期間頑張ったとしても後でまたどかっと食べたらまた戻ってしまうし、
ずっと続けていけるメニューがいいと思ってます(๑´ω`๑)

お腹すいたら山盛りキャベツ食べてしまうし(笑)
そんな感じで私は続いてます。


【朝】
ウィンナー6本
ご飯一膳

【昼】
目玉焼き(卵2つ)
バナナ1本

【間食】
おかき30g

【夜】
野菜炒め一人前
ご飯一膳

URL
/diaries/2017/08/30/4764100.html

昨日は

食べるものがなくて
くりーむぱんしか食べれなかった(;o;)

そりゃ体重減りますわ

これ食べたら戻るってパターンや\(^o^)/

あ、半身浴はダイエット始めてからずっと続けてます。
お肌がキレイになった
ダイエットってより美容にかかせない

URL
/diaries/2011/11/18/848017.html

ダイエット再開!@60日

留学して2ヶ月、始めの一カ月で頑張った分が2ヶ月目でリバウンド…ヽ(;▽;)ノ
このままさらに太る前にまたダイエット始めます!運動はずっと続けて毎日1時間はジムに通う習慣がついたので食生活を見直して2ヶ月で-6kg、48kg目指します!

URL
/diaries/2015/06/10/3673902.html

1週間の結果…。

ダイエット始めて1週間が過ぎた
朝晩ダイエットの結果…1週間で丁度2Kgも落ちたー(≧∇≦)
運動は毎日通勤時間だけだし、ご飯もちゃんと食べてるのに凄い凄いっ
これならずっと続けられそう
もう少しで痩せ期やし、効率よく痩せよっ!!

URL
/diaries/2013/03/11/2101040.html

ずっと放置してました(^_^;)

めっちゃ久しぶりの日記です(^。^;)

お盆旅行から帰ってきて、体重がけっこう増えて日記放置しちゃいました(^_^;)

でもダイエットはコツコツ続けてやっと旅行前ぐらいまで戻りました(o^∀^o)

今日から生理も始まったし、また日記をちゃんと続けます!!

URL
/diaries/2011/08/31/647906.html